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Izzy81mo8月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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草莓健康说🍓2周前
早醒星人自救｜营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受！睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师，经常被问到“为什么天没亮就醒？” 其实两个原因占了大多数： 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高（身体错误拉响起床铃） 2️⃣ 生物钟悄悄前移（年龄/熬夜/蓝光导致） - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐：稳血糖是关键（附食物清单） ✅ 补充营养素：VD+色氨酸+B族（附食物来源） ✅ 醒后黄金法则：478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床，这是最强生物钟信号！ 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
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语文速学刘彦军4月前
晚上睡太晚早上起很早，看累积时间提升成绩完全就是饮鸩止渴
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白天有说有笑，晚上睡个好觉1周前
#科普健康知识 #睡得早醒的早 #睡眠时相前移
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八零前伢叔1月前
12月17日，女儿晚上睡得太晚，早上起的早，早饭也吃不好。我送娃回来也快睡着了😴，怎么办？#送娃上学日常 #做早饭的男人
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汲昕予2月前
醒的早了该干嘛就干嘛，别太纠结昨天睡的够不够…祝各位每天都有好睡眠！如果你有更好的建议欢迎评论区参与讨论。#真实生活分享计划#玩法合伙人计划 #创作人计划 #讨论 #知识科普
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儿科医生陈芳1月前
住校生长期胸闷，因为作息饮食不当 #生长发育#南阳市中心医院#陈芳医生#饮食习惯 #作息
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安海燕5天前
每天2点都会准时醒，你其实是个“性格伤”啊 #失眠 #早醒 #难入睡 #睡不着 #中医
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风湿病科赵剑锋主任8月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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一个语文老师的教学笔记3月前
#每日感悟 #尊重自己的内心 对得起孩子，不能以对不起自己为代价。对得起自己，才有余力对得起孩子。
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蒙牛牛奶1月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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慧慧医生说健康8月前
入睡困难，早醒多梦的家人们，这条视频可要好好看看哦。#失眠 #头晕 #头痛 #鲜天麻胶囊 #抖出健康知识宝藏
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四院睡眠科李启芳1月前
孩子晚上不睡，早上起不来怎么调节 家长们快来听听专业睡眠科医生给你支招孩子晚上不睡，早上起不来怎么办？怎么调节#医学科普#孩子睡眠#孩子睡眠不好#睡眠调理#睡眠
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古剑锋医生2月前
半夜总是容易醒，教你3味药，让你睡得快又香 #失眠 #肝郁脾虚 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家李王杏安2周前
再说一次，失眠超过3次，牢记1味煮水#失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠障碍 #医学科普
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莫奈君2周前
今天开始，改掉晚睡晚起的坏习惯！家人们如果有快速入睡的小窍门，请支招🙏#早睡早起 #家庭教育 #和孩子一起成长 #莫奈花园 #花园道
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中医刘丽军4月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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儿保李伟医生4天前
宝宝夜醒后这样做，能睡的更安稳！ #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #育儿 #儿童睡眠
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阿杰聊养生4天前
多梦易醒，找到手腕失眠筋，两处通常，夜里睡得香！ #改善睡眠 #助眠 #多梦易醒 #经络养生按摩 #穴位养生
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戴老师科学睡眠7月前
宝宝晚上睡的太晚，怎么才能早点睡？ #宝宝睡眠 #入睡难 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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西安顺一堂健康小铺1周前
吃睡两误怎么办 这波操作看过来 #西安#中医#调理#养生#健康
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窦老师讲高考规划1周前
孩子熬夜晚睡早起，学习任务重，压力大，上课易犯困，专注力不够，背东西慢的，这款国货大品牌孩子们都在吃的高含量DHA核桃油！ #核桃油 #国货大品牌 #增强体质提高免疫力
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窦老师讲高考规划3周前
熬夜早起，学习压力大，背东西慢，容易忘，逻辑思维差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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伱的黑黑2月前
睡得太晚起的太早，困死我了#上班随拍 #吃席 #日常vlog #舞蹈老师 #小县城的慢节奏生活
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中医黄水清教授1月前
晚上睡得不踏实 记得要对症调 #失眠 #睡不着 #中医 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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王洋说亲子3年前
孩子两岁了，每天都睡很晚，早上还起不来怎么办？我这有三招！#育儿 #家庭教育 @抖音小助手 #儿童睡眠
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中医院孙主任7月前
再难缠的失眠，试试菊花加一宝，睡得又香又沉 #失眠#菊花 #中医 #健康科普 #涨知识
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叶大夫说中医9月前
失眠睡不着，白开水里泡一物，一觉睡够一整晚 #失眠 #热点 #中医 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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天天爱次海捞捞3月前
我保证这个钱不白花#健身 #自律 #日常vlog
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寇大寳3周前
晚上睡得晚，还总是睡不踏实 #养生 #熬夜党必备 #改善睡眠质量 #健康 #中式养生
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真的有用（养生版2周前
为什么你睡得早还是累？原来方法全错了 #早睡早起 #熬夜 #好睡眠 #睡眠 #今天早睡了吗
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中医院孙主任9月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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河南名老中医赵京伟2周前
失眠超过三次，记住一个果子煮水喝 #失眠 #睡眠障碍 #失眠的夜 #多梦易醒无法深度睡眠
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魏金宝睡的香9月前
#睡眠不好的看看吧 #睡眠不好 #日常唠嗑 #晚上失眠真的很难受
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孤岛逢光（210斤的小光）6月前
我真的奔现了！做梦都没想到！#网恋奔现 #vlog日常 #萝莉音
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余医生讲中医6天前
晚上睡得不踏实 记得要对症调 #失眠 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #养生 #医疗健康创作训练营
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默大侠健康贴士11月前
解答粉丝朋友的疑问“晚睡晚起也算熬夜吗？”#晚睡晚起 #熬夜 #中医 #早睡早起 #睡眠
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窦老师讲高考规划3周前
熬夜早起，压力大，背东西慢，容易忘，专注力差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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钱巧（2026涅槃重生）8月前
#想要睡得好怎么办#晚上睡不好怎么办 #睡不好怎么办 #入睡难怎么办 #入睡困难浅睡易醒怎么办
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赵征宇教授谈失眠8月前
#入睡困难 #睡不着 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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中医王峰娟7月前
睡眠不好睡不着 白开水里加1物 #失眠 #中医 #睡不好 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️9月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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夏夏不长胖1月前
半夜尿频起夜三个小妙招#尿频 #健康 #小动作大作用 #涨知识 #日常养生小常识
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窦老师讲高考规划4周前
熬夜早起，学习压力大，上课跑神，背东西慢，容易忘，逻辑思维差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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中医劳主任2月前
晚上失眠睡不好，教你简单一杯茶 #失眠#早醒#睡眠质量差#中医#健康科普
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中医苗晋玲6月前
晚上入睡困难，两个穴位按一按 #中医 #穴位 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #入睡困难
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南乐韵御爱美容院官方号4天前
昨晚睡的太晚，今早起的太早，中午兄弟三家聚在一起吃的午饭，下午困的睁不开眼了！盼了好多天的春节，就这样悄无生息的过去了！@南乐韵御爱主理人～安姐 @DOU+小助手
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中医劳主任6月前
100度的白开水泡一物，睡得又快又香 #失眠#入睡困难#多梦#早醒#中医
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脾夫山哥6月前
晚餐吃不对，孩子夜醒哭闹让人头大，宝爸经验助你摆脱烦恼！#新手宝妈#宝宝晚餐#宝宝夜醒#孩子脾胃弱#宝宝积食
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李辉医生3月前
晚上起夜超过3次，教你用两根草煮水喝，睡觉睡得更香！ #夜尿多 #尿频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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中医养生罗琴1周前
晚上夜尿多，记好一个千金方 #夜尿多 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医亓海帆1周前
晚上夜尿多，西医难以根治，记好一个千金方 #夜尿多 #前列腺增生 #中医 #涨知识 #医学科普
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中医张曼医生3周前
晚上夜尿多，记好一个千金方！ #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #养生 #中医
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吴春生医生7月前
晚上尿太多，教你一招，睡得好不起夜 #夜尿多 #夜尿多怎么治 #夜尿增多 #抖出健康知识宝藏 #尿路感染
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阳城县-星朵幼儿园-吕园长3周前
看完视频的妈妈们学会了吗？#科学育儿 #幼儿教育 #星朵幼儿园 #春季入园
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鹤说健康1周前
晚上夜尿多，记好一个千金方#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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康复张医生3月前
夜里总是睡不好，是肝出现问题了，记好两个小药丸。 #医学科普 #中医养生 #失眠 #失眠 #医学科普
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小美医生1周前
焦虑失眠别硬扛！医生教你科学处理！#焦虑 #失眠 #睡眠问题 #抖出健康科普知识宝藏 #睡得香香甜
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心内科孙彦琴4天前
晚上不要吃太饱！睡不好，还会有早搏！ #早搏 #心律失常 #失眠 #饮食 #健康科普
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心身科任璐露2月前
告别“吃药入睡，药醒起床”恶循环， 逐步减少对药物的依赖！#失眠 #焦虑 #中医 #入睡困难 #医学科普
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大荔中医吴卓5天前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #失眠 #春节世界观察 #医学科普
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韩药师1月前
再说一次，失眠超过 3 次，记好一个果子煮水喝#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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湖北健康生活5年前
#晚上睡不着，早上醒得早？ 五点建议！ @抖音小助手
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如意妹妹5月前
失眠多梦睡不好，倪海厦老师教你这三个动作来缓解，一觉睡到自然醒！#睡眠 #解决失眠的小妙招 #穴位按摩 #快速入睡 #简单易学
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