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小卡爱健身4月前
俯卧撑能减脂吗？ #俯卧撑 #减脂瘦身 #上班族健身 #徒手健身 #40岁健身
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健身科普指南2周前
每天50个俯卧撑，坚持一个月身体会发生什么#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #健身 #健身干货 #减脂
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文同学爱运动1周前
每天30个俯卧撑，一个月后身体和心态双重惊喜。 每天30个俯卧撑，这个经典动作能系统强化胸、肩、臂及核心，提升基础力量与身体姿态。一个月，见证上肢力量与自信的同步增长。 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #胸肌训练 #居家增肌
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阿铖Acheng2周前
整点低脂小视频#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #平板支撑卡点挑战
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张司练不大1月前
1/30每天100个俯卧撑开始打卡，你的力量增长会超出你的想象#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑 #健身
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大阳健身2周前
过年怕胖的一定要跟着贾玲老师的动作在家锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身干货
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健身中刘砥柱5天前
居家健身 尝试贾玲这几个动作 瘦身的同时还能塑形 。#居家锻炼 #徒手健身
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简爱 简爱1周前
遇见更好的自己~#核心力量挑战 #俯卧撑挑战 #腹肌马甲线 #核心力量
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脉哥跑步健身3月前
贾玲减肥这道动作你练了吗？#贾玲 #减肥瘦身#动物流 #冲肩俯卧撑 #徒手健身
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菜就多练🥦1周前
100天挑战·第36天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #第一视角
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叫啥呢(雕刻腹肌版)3周前
🔥在家就能练的高阶俯卧撑！一把椅子轻松解锁新姿势💪 🤯一口气50个是什么概念？核心力量直接拉满！ ✨重点是男女都能练，快@你的运动搭子挑战！#居家凳子 #腹肌马甲线 #核心力量 #腹肌男友 #核心力量
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二总的逆袭1周前
Day80 二总的逆袭日记 俯卧撑卡点挑战#减肥 #自律 #减肥打卡 #真实生活分享计划 #俯卧撑卡点挑战
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菜就多练🥦1周前
100天挑战·第35天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #第一视角
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菜就多练🥦3周前
100天挑战·第16天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步）+ 30个俯卧撑（跪姿也OK），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #第一视角
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Mr小震2月前
#热门 #上热搜 #每日分享 #俯卧撑 #日常分享 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第八天
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@阿咪3周前
能压垮我的，一只23斤的小狗即可。 #平板支撑挑战 #负重俯卧撑 #瘦身打卡 #居家锻炼 #马甲线养成记
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菜就多练🥦5天前
100天挑战·第37天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），+ 36个引体向上（混合斜身引体和弹力带引体，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #引体向上
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鑫哥4周前
我弟要生孩子了让我带他减肥#精神状态belike #健身 #减肥 #肌肉男 #挑战一百八十斤俯卧撑
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菜就多练🥦1周前
100天挑战·第33天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），+ 36个引体向上（混合斜身引体和弹力带引体，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #引体向上
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红哥瘦身笔记1月前
真的把俯卧撑练明白了，全身上下不可能有肥肉 #你的坚持终将最美好 #创作者中心 #创作灵感 #徒手健身 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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菜就多练🥦1周前
100天挑战·第34天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #第一视角
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勇哥1周前
每日必练，俯卧撑能有效带动你减脂瘦身，朋友们赶紧试试吧，坚持就是胜利！💪💪
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月半 仙女1月前
平板俯卧撑-快乐崇拜 不会以为这40秒很轻松吧！ #减肥 #减肥瘦身 #減肥 #太上头了根本停不下来 #谁还没个隐藏技能
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豌豆饺子健身版1月前
平移俯卧撑挑战 宽肩细腰马甲线燃脂塑形 练好了回家按年猪 其实一次性可以做10个俯卧撑的人已经打败80%以上的人了#居家健身#一动作练全身#俯卧撑#燃脂塑形
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体育老师的健身计划1周前
一个月看变化#俯卧撑
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晋阳同学3周前
普通人一口气能做多少个俯卧撑，小结#俯卧撑挑战 #健身干货 #增肌减脂
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不老元哥1周前
全民健身街头俯卧撑挑战 #潮州潮人公园 #俯卧撑挑战 #公益正能量活动 #记录真实生活 #全民健身
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肌肉咆哮的大叔8月前
《第9天》45岁大叔，挑战100天虐出腹肌#俯卧撑对身体的效果 #怎么能长出肌肉 #瘦身的技巧
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曼巴yelomamba1月前
黄晓明这20个俯卧撑，99%的人做不了？ 大家一起来参加“20个俯卧撑挑战”吧，评论区一起打卡#健身 #明星身材reaction #黄晓明 #黄晓明瘦了20斤 #20个俯卧撑挑战
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@小亮哥1月前
俯卧撑打卡第二天，努力突破40个#居家锻炼 #减肥打卡记录 #每日俯卧撑 #日常分享
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画徒东哥&健身(不忘初心，坚持原创)1周前
健身不但能给你好身材而且还能锻炼你的意志……#俯卧撑#强身健体正能量 #徒手健身 #原创视频
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小漂亮1月前
#挑战1年100个俯卧撑 保持好身材，户外跑步不能少，坚持下去一定能看到你想要的样子#女性力量 #敢不敢花一年的时间改变自己
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拧不开瓶盖（减脂打卡）3周前
#标准俯卧撑 #俯卧撑 #空腹 #早呀 #燃脂的一百种方式 我是普通人啦 我做10个。你们呢？
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Ren2月前
贾玲同款冲肩俯卧撑！零基础VS有基础，你家地板就是健身房！ 每天5分钟，甩掉拜拜肉，解锁女明星同款力量感！ 👉 零基础版：膝盖跪地，核心收紧，新手也能轻松跟练不伤腰！ 👉 有基础版】脚尖撑地，全身绷直，暴汗燃脂挑战升级！ #居家爆汗挑战 #贾玲 #居家锻炼 #居家运动 #dou来运动吧
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植植是个P(运动版)10月前
挑战每天100下撑墙俯卧撑，提胸美背，拯救肌无力！过十天看变化！#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #练背 #练胸 #女生俯卧撑
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张师傅2周前
挑战30天瘦5斤第19天下篇！竟然能做45个俯卧撑！ #挑战张师傅三擒戏 #挑战 #挑战俯卧撑
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自律的小梦梦7月前
零成本！零场地！每天5分钟，效果堪比健身房！#俯卧撑 #力量 #运动 #自律 #胜美俯卧撑微习惯
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得郭且过1月前
第4天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！今天换个方法做俯卧撑#健身 #逆袭 #真实生活分享 #健身打卡 #变强
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做个自律的小翁5天前
挑战自己的极限从以前的23个能到42#居家运动健身 #挑战俯卧撑 #核心力量挑战#自律#记录生活
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S小花3天前
#俯卧撑 #日常锻炼 #自律打卡 #在家健身系列 #平板支撑挑战 S小花 ~平板撑打卡的第96天呦🌻～ 新年快乐，万事如意，马上能瘦，马上来财
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40+木子要自律2周前
新手福音✅ 轻松解锁标准俯卧撑，不用蛮力，发力对了就简单。 #解锁俯卧撑 #俯卧撑挑战 #居家锻炼 #健身瘦身 #减脂塑形
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大口吃饭6天前
🔥挑战10个俯卧撑！新手也能跟练哦～💪 💦每天坚持5分钟，轻松get好身材！✨ 🤔你能一次性做几个？评论区battle！👇#健身小白#跟练
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大狄爱健身1周前
居家健身锻炼，试试贾玲这几个动作，瘦身的同时还能塑型。#唯有健身不可辜负 #居家锻炼#燃脂暴汗#塑型
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3顺想瘦60斤6天前
百日瘦身第46天142.4斤，本期已减8.5斤。累计427天（初180.9→🎯120），已减38.5斤。 运动第1天，平板支撑1分钟，跪姿俯卧撑完全下不去。运动第45天，平板支撑极限2分20秒，跪姿俯卧撑标准完成2个。 减肥和运动，是生命中为数不多只要努力就一定能有收获的事情，为自己加油吧，朋友们！ #百日瘦身挑战 #减肥日记 #一起减肥打卡 #蜕变过程 #逆袭
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胖头于煎饼铺（璟悦府店）1周前
胖头于大叔挑战六块腹肌#自律 #运动#俯卧撑
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街健 随风（挑战27年解锁五大神技）1周前
任何时候都不晚，晚的是你什么时候开始#自律#徒手健身 #俯卧撑
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持续进步的小唐4周前
大专生挑战在家每天做40个俯卧撑，坚持一个月看看有什么效果！#大学生 #当代大学生精神状态 #自律 #百亿剧好看计划
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晚上户外俯卧撑2周前
每天十个俯卧撑，坚持一个月会发现身体有改变#晚上户外俯卧撑 #夜晚户外俯卧撑 #俯卧撑 #夜晚一起俯卧撑 #有趣的知识又增长了
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杰森涮火锅5月前
四十三岁大叔挑战30个俯卧撑，全程真实记录#你的坚持终将美好 #坚持的意义 #减脂 #减脂期
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辣不加香菜1周前
俯卧撑卡点挑战 | 检验健身成果的时候到了！ 看起来难，实际一点也不简单 我说的是最后的俯卧撑 做标准不用背发力 欢迎来挑战！ #平板撑卡点 #核心力量 #撸铁女孩 #手势舞 #健身
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溪闻鹿鸣_冬训版1周前
30 天折刀俯卧撑，肩膀能练宽吗？第1天#上热门 #折刀俯卧撑 #肩部训练 #30天挑战 #居家健身
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肿瘤医生宁鹏1周前
简单一个动作，低成本，零器械，随时随地练起来#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #医生 #主任 #健康
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爱运动的小胡子1周前
10个俯卧撑，想吃什么我请客 #街头挑战#健身
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姬沐晨（跑友互）1周前
挑战俯卧撑打卡100天。锻炼如逆水行舟，不进则退#室内运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #引体向上
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爱运动的小胡子1周前
10个俯卧撑，想吃什么我请客 #街头挑战#健身
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溪闻鹿鸣_冬训版1周前
#折刀俯卧撑 #肩部训练 #30天挑战 #居家健身 #上热门 30 天折刀俯卧撑，肩膀能练宽吗？第2天
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开心周要运动1周前
运动7个月了，从30 秒的平板都坚持不了。今天我完成了100个俯卧撑。 #居家运动 #40岁宝妈自律 #坚持的力量#不断重复 #平板支撑挑战
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Keep_Fitness1周前
俯卧撑挑战 #身材挑战 #拒绝身材焦虑 #打造完美身材 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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王晟羽3月前
减重能省100万？#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志#励志语录
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晚上户外俯卧撑5天前
每天十个俯卧撑，坚持坚持，#晚上户外俯卧撑 #夜晚户外俯卧撑 #我要俯卧撑 #晚上一起俯卧撑 #俯卧撑
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转我三百块5天前
#打卡 风为什么这么大，还好肉多不然吹飞了
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平行空间4天前
2026小目标:减烟、少酒、早睡。今天大年初一，就从挑战一分钟五十个俯卧撑开始吧……！祝大家马年吉祥！越好越好！越强越强…………！
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