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奇王好物家居8月前
静音运动健身爬楼梯，我替你们试过了，爬楼真的会瘦，每天半个小时爬楼有氧运动，锻炼全身肌肉，别让脂肪堆积#健身器材 #爬楼机 #爆汗燃脂瘦全身
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九久运动养生5天前
不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼运动💪锻炼全身肌🥩肉 塑型臀🦵腿 挥汗如💦 不伤膝盖不吵邻居不要让脂🥩肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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功夫lin4周前
肚子大不用怕，每天坚持半小时爬楼梯锻炼肌肉，暴汗燃脂瘦全身#爬楼机#高效燃脂#瘦全身 #居家运动#健身
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茶七七的减肥日记4天前
不想出门 家里放一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉 塑型臀 腿 挥汗如💦不伤膝盖 不吵邻居 男女老少都适用#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身
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鼻孔哥哥爱健身3周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#爬楼梯 #居家锻炼有新招
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美日健身1周前
每天半个小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑型臀腿挥汗如如，不伤膝盖，不吵邻居，不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#一起来锻炼
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美日健身1周前
每天半个小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑型臀腿挥汗如如，不伤膝盖，不吵邻居，不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#一起来锻炼
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鼻孔哥哥爱健身4周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#爬楼梯 #自律
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Miss陳🌻(自我提升）5月前
爬楼梯记住这个循环：体重掉➡️平台期➡️围度追➡️再掉秤……坚持住，你只会越来越瘦！#爬楼梯 #减肥误区 #减脂 #空腹有氧 #后秀暴汗燃脂训练营
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小爆爆陪你自律3天前
夏天还有遗憾的，这个季节真的可以给自己一个机会。不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#燃脂的一百种方式
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鼻孔哥哥爱健身1周前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂#💦，别让脂肪堆积！#爬楼梯#自律
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美日健身2周前
每天半个小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑型臀腿挥汗如如，不伤膝盖，不吵邻居，不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#健身 #健身运动 #居家运动
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美日健身2周前
每天半个小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑型臀腿挥汗如如，不伤膝盖，不吵邻居，不要让脂肪堆积#居家运动#运动健身#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#一起来锻炼
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凡小瑜2月前
饭后不要久坐不动，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂🥩肪堆积#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身＃好身材练起来#空腹爬楼梯#自律 #暴汗燃脂瘦全身
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Da琳「居家运动」8月前
饭后不要久坐不动，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝不影响邻居 特别适合大体重的宝宝 别让脂肪堆积#爬楼机#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
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美日健身3周前
每天半个小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑型臀腿挥汗如如，不伤膝盖，不吵邻居，不要让脂肪堆#居家锻炼 #空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#一起来锻炼
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马老师-运动健养开创者6月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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马老师-运动健养开创者6月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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阿正爱运动8月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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爱健身的桃7月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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可可爱爱的可儿7月前
不花一分钱 不用办健身卡 空腹爬楼梯是最有效的減脂方式 一个礼拜就有效果 特别是肚子 每天空腹爬23层 坐电梯下楼 循环4-5次 #减肥我是认真的 #爬楼梯 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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步游健身IP打造6月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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略微暴躁的小敖4周前
关于我两个月“薄”了一圈的爬楼减脂方法！#我的减肥日记， #vlog十亿流量扶持计划 #爬楼梯减脂 #爬楼梯挑战 #每个动作都是用汗水换来的
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小楚楚运动养生8月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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美业线上运营的猫猫老师7月前
爬楼梯是公认🔥燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎爆汗，让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
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鱼仔爱健身7月前
最近很多姐妹私信爬楼到底能不能瘦？赶紧收藏跟练起来吧！我已经从132斤✂️107斤了💪 每次爬楼前，先做10组台阶高效燃脂动作，每组2分钟，间歇30秒（主页置顶有跟练视频），紧致腰腹的同时还能增强核心，夏天想要宝妈变辣妹的一定要听劝哈#爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #夏天该有的样子 #瘦 #短发女生 @DOU+小助手
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罐罐有个万万3月前
早八打工人保姆级爬楼教程，已瘦27斤是我应得的！ 5min热身➕35min爬楼➕10min拉伸，每天50分钟，争当活力满满打工人👷‍♀️～爬楼梯虽然适合想要快速减肥的家人们，但里面的细节有很多，只要拿捏好瘦下来的同时，腿型也能变好看哦。冬天到了，想一块爬楼的姐妹可以粉丝👗互相监督打卡，成为互联网爬楼闺蜜👭 仅为个案效果，建议针对个人不适情况线下就医。#爬楼#空腹有氧#逆袭 #减脂期 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小岳搞搞马甲线8月前
空腹爬楼梯我替你们试过了，减脂巨快。坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力#空腹有氧#空腹爬楼梯#居家锻炼#爆汗燃脂#高效燃脂
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兰溪爬楼机7月前
空腹爬楼一个半月掉秤20斤，不靠科技与狠活只要坚持你可以掉秤比我还多。@是朱叫瘦 @小文陪你练 #空腹爬楼梯 #每个胖子都是潜力股 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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卷不动就运动1月前
早上空腹爬楼100层，35分钟的时间过后，你的身体正在悄悄的发生这些变化#爬楼梯 #减脂 #知识科普 #自律#经验分享
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@33岁老阿姨7月前
爬楼梯能瘦吗？爬楼梯坐电梯下吗？爬楼梯伤膝盖吗？以上问题这个视频通通回答你！姐妹们，不花钱的健身房为什么不用呢？不晒太阳不淋雨，实在楼梯间太黑那就中午爬也可以！马上6月底了，月底我再晒我的总结以及经验！！！#空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 @抖音小助手
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Miss陳🌻(自我提升）6月前
爬楼梯按这个方法坚持一个月，不瘦你来找我#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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木子那个米7月前
懒人运动之爬楼～谁能拒绝起床后先玩半个小时的手机呢？只不过要边爬楼边玩 #空腹爬楼梯 #减肥小知识#内容过于真实
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王导讲健身（运动）1周前
春节居家必练动作 只是一个友好的提醒，这个动作看着简单实际减脂效率很高，只要找到一个台阶就可以了，练1分钟休息30秒每天重复半个小时左右，坚持6-12周 你的体重将会减轻并保持下去!#身材管理 #减脂 #减重 #居家锻炼 #高效燃脂
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没有腹肌的均哥8月前
爬楼梯教程来啦 新手空腹爬楼梯保姆级教程，从热身到姿势容量以及拉伸，趁夏天还没来抓紧一起练吧#空腹爬楼梯 #爬楼梯减脂#空腹有养#瘦肚子#减肥
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略微暴躁的小敖6月前
姐妹们，超详细爬楼全过程，爬楼减脂必看🔥#当我下定决心开始减肥 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯 #減肥
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略微暴躁的小敖2周前
小基数两个月瘦了10斤（附保姆级爬楼全流程）#减肥打卡记录 #创作者中心 #居家锻炼 #爬楼 #空腹爬楼梯
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最好运🫚2月前
跑步一年，为什么今天才发现爬楼比跑步更高效呢？#运动打卡挑战 #爬楼梯减脂 #有氧操每天坚持1小时 #自律女孩 #一天消耗多少千卡能减肥
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珠江医院于博3月前
爬楼梯可以锻炼减肥吗？对你是锻炼，对父母可能是损伤 #爬楼梯 #减肥 #功能锻炼 #膝关节保护 #科普一下
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Miss陳🌻(自我提升）5月前
爬完楼体重没降，怎么还重了？别担心！一条视频告诉你#爬楼梯 #空腹有氧#减脂#居家锻炼 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）2周前
坚持爬楼梯真的能瘦吗？#爬楼梯 #减脂期 #调整饮食结构 #创作者中心 #创作灵感
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向上的泉子2周前
如果你想减掉大肚子，实现三个月爆改60斤的逆袭，爬楼梯是你运动最好的选择#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥 #逆袭 #自律
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恒哥健身4天前
相信我，#空腹爬楼 真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机#爆汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #健身干货
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i6月前
空腹爬楼真的能瘦#爬楼梯挑战 #爬楼梯
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向上的泉子1月前
三个月爆改60斤！爬楼vs跑步到底谁消耗更大#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥 #跑步减肥 #青年创作者成长计划
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i5月前
爬楼梯瘦身的两个关键信息 瘦身心率和干净饮食#爬楼梯
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运动达人3天前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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Toxic、6天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、5天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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陈陈大小姐4周前
爬楼梯 不用出门，每周空腹爬楼3-4次，每次半小时以上！你吃不了的苦有人能吃！#空腹有氧 #爬楼消耗多少卡路里
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尹彦祖跑步健身7月前
爬楼减脂秘诀三字经:爬楼上，电梯下，速度慢(低心率)，深呼吸，多喝水，时间长，休息爬前热身，爬后拉伸！#运动健身 #爬楼梯减脂 #每日运动
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李北北fit8月前
统一回复：这是真的！ 空腹爬楼就是体重的跳楼机#爬楼梯 #减脂期 #健身干货
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小楚楚运动养生6月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
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略微暴躁的小敖8月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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Miss陳🌻(自我提升）6月前
爬楼梯不会立刻给你答案， 但会在某一天让你喜欢镜子里的自己#爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼 #减脂
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疲惫不堪大頭東6月前
爬坡减脂多还是爬楼梯减脂多#减肥 #运动减肥 #有氧减肥
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36岁而已7月前
#居家健身训练 #宅家健身 #居家锻炼身体 #健身减脂 #爬楼梯减肥每天爬多久
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i4月前
真的有效的减肥运动#爬楼梯
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九号陪瘦服务1月前
保姆级减肥教程，保底每月瘦10斤！ 我的工作是陪瘦，我在宁波做陪瘦服务！#陪瘦 #减肥 #爬楼梯 #暴汗减脂 #瘦身
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