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乔乔普拉提3周前
#上热门 在2026年的1月1日 送给自己一个礼物🎁 ——拥有一家专业且有品的普拉提馆🪴 希望你们和我们一样 不管几岁 还愿意果敢[爱心]#运动健身 #燃脂塑形 #女性 #女性成长
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乔乔普拉提3天前
除夕快乐，谢谢大家的陪伴，祝你，祝我，祝我们，与福相拥，喜笑长安，顺颂春祺，乔乔普拉提敬上！#除夕 #团圆 #热门 #普拉提 #2026
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乔乔普拉提2天前
新年最好的礼物，是见证自己的改变，这份礼物不关乎他人眼光，只关于你对自己的珍视，用一节课的时间倾听身体的声音，奔赴一个更舒展自信的新年！
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乔乔普拉提1周前
女孩天生就拥有细腻的感触，就算有禁锢，也会勇敢坚毅去冲破束缚，柔韧而充满力量地继续绽放放光彩，相信你也是，没有来不及，最好的开始是当下，致了不起的女孩们！#女性智慧 #女性力量 #向上生长向下扎根 #普拉提 #创业日记
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周双双JoJo-2天前
巨有用‼️睡前15min正位骨盆🔥全程口令指导 #普拉提 #骨盆前倾 #体态纠正 #产后恢复
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乔乔普拉提4天前
今天想和大家分享一位特别的会员——@环球星星（一位用画笔记录幸福的婚礼画师）看着她从略带疲惫，到分享时眼里有光、整个人更加挺拔舒展，这正是我们想传递的：普拉提不是苛刻的训练，而是给长期“输出”的自己，一次温柔的“输入”。
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乔乔普拉提｜娟1月前
简单重复的日子里保持干净整洁 在舒适的环境里安心训练#乔乔普拉提 #消毒杀菌#生活有讲究保洁不将就#尽享轻松每一天
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乔乔普拉提2周前
#上热门 我想说维密课真的很快乐！来一场激发多巴胺的塑形之旅吧！#维密 #减脂 #健身 #体态纠正
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乔乔普拉提1周前
不忘初心，方得始终，谢谢您们与我共行的初心！#放假啦 #员工福利#团队力量 #普拉提 #女性力量
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乔乔普拉提3周前
#上热门 产后修复｜让改变发生 每一位妈妈都值得被温柔以待 从内而外，重新爱上自己 产后不是结束 而是新生的开始#博爱同城 #产后 #运动 #减脂
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乔乔普拉提2周前
对我来说，最重要的是一心一意做好眼前的事。做着做着，之前的努力就会在 意想不到的地方，开花结果，或者结下新的缘分。#女子塑形 #创业日记 #普拉提 #上热门 #女性力量
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乔乔普拉提｜娟3天前
2026，从一场普拉提开始，新年最好的状态：核心笃定，身心舒展，万事从容。#日常拉伸#普拉提
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乔乔普拉提3天前
2026开年仪式感，在晨光里缓缓俯身,起身，每一次拜日都是与生活的深度对话，108次起落，叩拜的是过往的遗憾，更是对新岁的敬畏！#新年快乐 #辞旧迎新 #瑜伽 #拜日式 #迎接新年的第一缕阳光
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乔乔普拉提｜娟1月前
乔乔普拉提 2026·塑形启新年🌷 年底的主要任务： 塑形·焕新·找回自信 然后“轻盈挺拔”地迎接2026🧘‍♀️ ---
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乔乔普拉提｜娟1月前
#乔乔普拉提 #维密塑形#燃脂 忘记生活的疲惫，运动不单单是为了身型 更是为了有更多能量 去抵抗生活中過到的负能量！💪
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乔乔普拉提｜娟1月前
真正动人的，从不是你做了什么， 而是：你让平凡的事，发出了光
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乔乔普拉提｜娟1周前
就是这么突然 突然就火了#乔乔普拉提 #塑形减脂
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乔乔运动养生1年前
大腿围从58-47 真没有瘦不下去的腿 只有不够努力的#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #普拉提瘦腿100次 #大象腿变筷子腿
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乔乔普拉提2周前
#普拉提核心床 #运动女孩 #博爱同城 #青少年 #上热门 💜做一个有趣、有料、有态度的老师吧🌹
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乔乔普拉提｜娟1天前
#一遍过胡乱跳系列 回娘家就是开心
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一菲iffy9月前
练普拉提一年我重了整整10斤！但我重生了#普拉提 #体态纠正 #重塑自我
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乔乔普拉提2周前
#上热门 去经历和感受，让自己在风盈中生长，做自己生命的主理人#优先推荐同城 #体态纠正 #健身 #普拉提
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周双双JoJo-1月前
27min普拉提全身塑形🔥口令带练 包含拉伸 #普拉提 #居家锻炼 #瘦全身
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周双双JoJo-1月前
24min无间歇普拉提全身塑形🔥全程口令带练 #普拉提 #居家锻炼 #见人不如健身 #体态纠正 #居家运动
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乔乔普拉提｜娟1月前
一起来有氧吧，年前塑造最美的自己🩰#乔乔普拉提#减脂塑形
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零0想要变更好✨5天前
年前一周 · 训练日记补交 📝 忙到起飞的一周，但一天没落。 今天一次性把这一周的10节课全交代清楚： 🔹 周二柔韧日 Eleni深度拉伸｜全面、放松、长见识（虽然我做得很丑） 周六野改善圆肩｜熟悉又舒服，讲解型博主天花板 🔹 周三臀腿日 建议顺序：先看深蹲纠错，再跟练！ Eleni普拉提臀腿｜全面好上手，推荐！ 帕梅拉拉伸｜每周进步一点点，坚持看得见 🔹 周四体态核心日 欧阳春晓直角肩｜懂女生，边玩边练 Eleni站立瘦腰｜动作好上手但节奏快（评论区真爱粉多） 帕梅拉全身拉伸｜踩雷，单脚站立新手不友好❌ （推荐用上周的Eleni Fit10分钟全身拉伸） 🔹 周五综合日 Jo姐踏步燃脂｜新手友好，冬天也能出汗 Eleni瑜伽拉伸｜我的“解乏神器”，练完整个人都软了 这就是我年前一周的“补交作业”。 年后继续，不见不散！🧧 #一周总结 #健身打卡 #跟练日记 #听劝博主
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乔乔爱健身2周前
#普拉提 #课堂训练花絮
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乔乔🐳10月前
创业日记｜在深圳开一家纯女性普拉提馆💕 给大家规划了户外休息区，室内休闲区，大厅是开放式普拉提教室，另外还有三间普拉提私教室～#深圳创业 #普拉提 #女子塑形 #创业日记 #维密塑型
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喬乔💝3月前
增肌运动---就是胳膊抖，腿抖，肚皮也抖，一节课结束躺平一整天，酸疼好几天🥵#普拉提打卡 #瑜伽健身
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乔乔健身1年前
跟着#欧阳春晓 虐小肚腩～每个动作做15次，2～3组 #瘦肚子 #运动 #普拉提 #居家锻炼
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乔乔乔儿3月前
汗是咸的，脸是红的，衣服是湿的，痛是真的，心跳是加速的，把丢下的运动再次捡起。——多巴胺已释放，这种状态，简单又快乐！#普拉提#力量训练#运动上瘾真的练一次就懂
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阿颜～6月前
完美蜜桃臀打造 全方位激活臀部#健身 #爱上普拉提 #每日分享
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乔乔🌞（健身版）1周前
最省钱的练臀方式💰只需一个床或沙发椅子🍑 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 #居家运动 #居家练臀 #提高臀线
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乔乔🐳10月前
创业日记｜深漂94后在深圳开普拉提馆🔥 在深圳华侨城花100万打造一家女性普拉提馆，你们觉得能成为深圳女性工作以外来锻炼打卡的地方嘛～#深圳普拉提 #子乔普拉提 #见人不如健身 #自律 #创业vlog
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爱生活的乔乔5月前
#普拉提 #零基础学瑜伽 #中关村壹号瑜伽 "核心收紧时✨赘肉在颤抖，地心引力在认输，而你在发光" "当别人问保养秘诀💫我笑着指指瑜伽垫：这里藏着时间暂停器和身材遥控键"
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乔乔🐳8月前
为什么普拉提需要老师辅助？ #深圳普拉提 #子乔普拉提 #女子健身 #体态改善 #塑型
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乔乔🐳7月前
高考结束别躺平！30天焊出S曲线⚡️#深圳普拉提 #子乔普拉提 #体态矫正 #瘦身 #逆袭
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雪儿必须瘦6月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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乔乔🐳7月前
普拉提 | 3个俯卧撑动作，改善臀部凹陷！ 💡很多普拉提初学者练臀时，总是大腿前侧酸、腰酸，臀部却无感觉？ ✨试试这3个俯卧动作，趴着就能练出饱满蜜桃臀～#深圳普拉提#腰腹训练 #子乔普拉提 #健身 #减肥塑形
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乔乔🐳7月前
深圳普拉提 | 告👋🏻别大腿赘肉 普拉提腿部训练，消.除大腿内侧赘肉 夏天快来啦！姐妹们记得练腿！#深圳普拉提 #子乔普拉提 #体态调整 #减脂塑形 #女子塑形
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小乔普拉提11月前
#普拉提核心床 '#小蛮腰
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婉❤瑜伽.普拉提10月前
#普拉提 🔥【60min普拉提完整课堂 沙漏腰速成！普拉提稳踏椅高效塑形】🔥 🎵💪跟练版｜每天1分钟甩掉侧腰赘肉！ ✨稳踏椅8个动作雕刻S线： ❶【核心收缩】激活深层腹横肌，收紧腰腹像穿"天然束腰" ❷【侧腰支撑】对抗弹簧阻力，专攻易堆积的腰侧脂肪 ❸【侧腰拉伸】延展肌肉线条，告别僵硬打造柔韧腰线 ❹【加强训练】动态抗阻挑战，女团直角腰轻松get！ 💡Tips：保持肋骨下沉，用侧腰发力避免脖子代偿！ 👉🏻戳视频跟练→马甲线+人鱼线同时在线✨ 🌟收藏夹必备｜#普拉提腰腹雕刻 懒人塑形跟练 📌打卡挑战： 🔥关联话题：#健身女孩的腰 #腰臀比天花板 #暴汗燃脂 「坚持一周的宝子来晒对比图！👙下个辣妹就是你～
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小乔普拉提11月前
#普拉提核心床 #练普拉提对女性的好处 #马甲线
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凡哥说康复3天前
7分钟拿下女团腰！韩国导师私藏核心跟练* 姐妹们！这个7分钟跟练太狠了练完腰直接小一圈！韩国女团都在用的核心训练法，全程无休息暴汗燃脂，酸爽到爆炸。 零基础也能跟！动作简单但超有效专攻小肚子、侧腰、臀腿坚持一周马甲线影子出来了！ • 跟练秘籍： V 伸腿卷腹核小发力感爆炸 V 收紧腹部，拒绝脖子借力 V 每天一遍，腰围悄悄减 二视频已剪辑好节奏和呼吸点打开就能练，不用暂停超省心！ #女团腰速成 ＃腰腹训练 ＃居家虐腹 ＃中村一叶#跟练打卡 练完来报喜！你坚持了几天？
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乔乔酱带你逛吃济南7月前
万虹瑜伽终于开业了！！开业活动真的太合适了！左下角赶紧安排上～#瑜伽普拉提 #女性瑜伽 #爱上普拉提 #女子塑形
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乔乔逛吃日记2年前
给大家推荐一家宝藏瑜伽馆，小仙女们抓紧👇定位囤券约起来#瑜伽普拉提 #练普拉提对女性的好处 #好身材练起来 #你有多自律就有多美 #爱上普拉提
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乔乔🐳9月前
4个动作瘦腰，虐腹暴汗！！ 肚子肉肉顽固，4个动作暴汗，腰线都有了！#普拉提 #瑜伽普拉提 #塑形减脂 #深圳普拉提 #子乔普拉提
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济宁乔·瑜伽普拉提连锁（银座店）6天前
乔瑜伽普拉提连锁抖音团购来袭！任城区好评榜入选，评分4.9。初阶蹦极课68元，速团！ #美体 #普拉提大器械 #练普拉提的好处 #抖音新春吃喝玩乐节 #拜拜肉
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乔乔🐳7月前
一条视频告诉你！我们有什么课程‼️ 💬 想练腰、练臀、练腿？一条视频了解课程！ ✨ 【课程亮点】普拉提大器械小班课（2-4人） 、1v1高定私教、手法呼吸课程～#深圳普拉提 #子乔普拉提 #女性塑形 #塑型 #体态调整
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杉杉在此3天前
备孕练习普拉提，臀部骨盆稳定练习 #普拉提 #孕产普拉提 #备孕 #备孕运动 #普拉提备孕
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D.L 达令 ——Max普拉提7月前
翘臀不粗腿的秘诀 有没有臀部颤抖的经历 #塑型瘦身 #蜜桃臀怎么练最快 #翘臀不粗腿 #无锡普拉提#梁溪区
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樊凡1天前
#AI节后健身减脂记 #随变ai随便玩 #上热门🔥
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🌟ICU-乱室佳人(费劲吧啦上N3版)1天前
#热门 #身体和灵魂总有一个在路上 五年规划，在实践中形成优势及经验！ @司安 （老师的图）
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FaNfAn．🌺1天前
2026年务必争气再争气 我将会更加努力托举自己 成为勇敢、快乐、内核稳定的自己🧧[爱心手]
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栖橹瑜_^1天前
这人大半夜不睡疯了吧
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坦坦荡荡~笑笑🦸🏻‍♀️1天前
当然要漂亮 有主见刚毅 锋利 精致利己
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优雅 691天前
2026年的主要任务：爱自己 修行自己 托举自己 取悦自己 不为难自己 不强求自己 爱自己这件事 一定要拿满分
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雅宝1天前
“你不能改变风向，但你可以调整自己的帆。” 一一托马斯·S·孟森#正能量 #每日分享#爱情感悟 #开心每一天 #自信女人#
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