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椰椰脆 🥥
4天前
我觉得减脂效果超好的减脂操。#减肥 #减脂 #减脂塑形 #瘦 #塑形
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中式养生操(瘦身塑形)
3天前
音乐一响 年味登场 一到年底就被这些歌曲洗脑,音乐一来就知道过年不远了,30分钟不跑不跳健身跟练即喜庆又燃脂,姐妹们跟练起来过年大吃大喝也可以保持好身材! #年味越抖越有劲 #抖音年味舞蹈大赏 #保持好身材 #30分钟暴汗减肥操 #燃脂爆汗 @伊利 #马年搭子选伊利
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@爱运动的悦悦
9月前
老祖宗最👍,真的适合咱们东方人的体质,完整跟练拉伸版30分钟来啦,这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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淡然一笑37301
3月前
30分钟健身操#瘦身操
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辣不不
4周前
132-92|减脂经验分享|减脂塑形#减肥 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #瘦
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小麦老师Jane
8月前
30分钟瘦身瑜伽第二集|臀腿紧致 第二集来了.快练起来.适合有一定基础的同学#瑜伽日常 #臀部训练 #运动 #运动健身
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辣不不
2周前
132-92斤|减肥经验分享|17分钟减脂操 减脂塑形 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #瘦身 #暴汗
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Shawn
4月前
30分钟高强度间隙训练 #高效减脂#快速瘦身健身操
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刘老头爱跳操
7月前
3分钟爆汗瘦身操《斯卡拉》跟练完整版,告别大肚腩,7天练出马甲线#居家锻炼 #小动作大作用#古法健身 #爆汗燃脂瘦全身#瘦肚子
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小夏爱运动
3月前
【横屏版】🔥30分钟超强燃脂操,超简单,巨掉秤‼️ 9首歌连跳,每一首间隙10秒休息♨️亲测每一首健身操都非常暴汗💦简单有效,适合急性子跳‼️ ✅0基础可以 ✅瘦全身 ✅运动前记得热身⚠️ #创作灵感 #减肥瘦身健身操 #健身操 #燃脂操 #健身减肥 @DOU+小助手
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老白要运动
2月前
tabata黄金动作,今天跳完,第二天还持续燃脂!!!#瘦身 #全身燃脂 #居家训练 #燃脂操 #跟我一起做运动
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175的加加呀
9月前
第8集| 【投屏版】30分钟瘦全身,暴汗燃脂➕拉伸,每周3~5次巨掉秤!对宝妈,大基数,小白,久坐人群,强烈推荐跟练Mizi~产后肥胖,我已经成功瘦了22斤!无跑跳,无深蹲,无弓步!快点跟我一起动起来吧#瘦身操 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #宅家运动会 @DOU+小助手
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辣不不
2周前
132-92斤|减脂经验分享|瘦手臂瘦大腿瘦肚子#减肥#减脂 #瘦身 #瘦肚子 #瘦大腿
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佳爷(运动版)
5天前
担心练胯成H腰的!加练一组沙漏腰⏳ 其实练胯也不会变成H腰,如果你有所顾虑可以加练一组沙漏腰,练完第二天侧腰酸酸的!练起来吧❤️ 视频原作者来自@欧阳春晓Aurora #居家运动健身 #沙漏腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身运动 #宝妈
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叫我羊毛o
2月前
第二天腹部就变得平坦🔥三天瘦肚子真是太牛🐮了👍🏻#内容过于真实 #变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭小蛮腰
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一颗阿懵
2月前
3分钟瘦下腹训练!平坦小腹!大肚子拜拜! #健身 #马甲线 #瘦肚子 #居家健身 #瘦腰
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大猫-高效训练
5月前
安娜一周训练计划 -第二天 2.0加强进阶训练 30分钟腿部训练 紧实大腿线条 练腿不腿 暴汗燃脂塑形瘦身训练#塑型瘦身 #改善腿型和体态的训练 #美腿提臀训练 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜
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花花要瘦了
6月前
#自律打卡 #瘦下来做最美的自己 打卡59天,全身燃脂操,一天三遍,瘦全身,又战胜了一次懒惰!给自己点赞👍#一起燃烧卡路里 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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国家队孙教练
5天前
运动 减脂 瘦肚子万能钥匙只要每天30分钟瘦肚子#好身材 #瘦身 #减脂 #瘦肚子
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今天喝拿铁了
7月前
第二集:#欧阳春晓 30天维秘普拉提#居家瘦身 课,无删减版跟练——30分钟台阶#刷脂 #创作者中心 #创作灵感
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175的加加呀
7月前
第23集|【投屏版】30分钟瘦全身,暴汗燃脂,每周3~5次巨掉秤!过了生理期前三天,每天都可以做,抓住燃脂黄金期!这次连续跟练三天,我又掉了一斤!这是我第二次更新Mizi这套跟练视频了~居家燃脂走,对新手,大基数,宝妈超级友好!无跑跳,无深蹲,所有人都可以毫无压力的跟下来!!!如果运动基础薄弱要循序渐进!在拍婚纱照之前跟练了这一套,练完拍照心情超级好,嘎嘎出片😛!这半年我瘦了整整24斤,居家运动跟练真的拯救了去年不开心的自己,加油吧姐妹们!!!不许放弃,直到胜利🔥#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂 #运动打卡 #运动女孩 @DOU+小助手
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MYS
5天前
姐妹 信我 替你们试过了 我每天坚持腹式呼吸30分钟,大肚子真的下去了#减肥 #瘦身运动#减肥健身 #健身减肥 #健身运动
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心灵之旅瑜伽(已瘦40斤)
6月前
第六天:汗水爆炸!30分钟有氧HIIT训练|燃烧身体游离脂肪 #减脂塑形 #运动打卡将瘦身进行到底 #全身燃脂
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减肉的群子酱(已减重14斤)
4月前
第二期跟练视频,(投屏版)安娜三十分钟哑铃训练。别被抗阻训练吓到,在家就能轻松做到,钟南山院士也推荐,像深蹲、哑铃这样简单的动作,就能帮你激活身体的抗癌力!一起来运动吧!#上热搜 #居家锻炼#每日分享 #塑型瘦身 #健身
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茗日补给
1周前
🔥30分钟站立腹肌有氧|雕刻腹肌线条 · 缩小腰围 📈 训练详情: 时长:30分钟(含热身)+ 放松环节 模式:30秒运动 / 10秒休息,共4轮 热量消耗:250-300大卡 特点:全程站立、膝盖友好、动作不重复、公寓适用 器械:无需任何器械 ✅ 稳态有氧(随节奏运动) ✅ 减少腹部脂肪 ✅ 易于跟练(新手友好) ✅ 公寓适用(小空间友好) 免责声明: 使用此视频或本频道的任何其他视频,风险完全由您自行承担,akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧,请咨询您的医生。 #在家也要运动 #瘦腰腹 #瘦身操 #瘦肚子 #居家燃脂
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辣不不
1周前
132-92|减肥经验分享|燃脂塑形|燃脂舞 #瘦 #瘦身 #减肥 #减脂 #燃脂
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瘦够50斤就离婚(已⬇️48)
1周前
130+梨形进‼️0跑跳|懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
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阿小穆
1月前
30分钟tabata快速燃脂瘦全身 64个动作新手跟练 你跟下来了吗 #tabata #减肥减脂 @西奇i健身 #新手健身 #全民健身 #瘦身塑形
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辣不不
2周前
132-92斤|减肥经验分享|燃脂塑型暴汗#减肥 #减脂 #减脂塑形 #瘦身 #暴汗
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9月前
第10集|【投屏版】30分钟瘦全身,暴汗燃脂➕拉伸,每周3~5次巨掉秤!过了生理期前三天,每天都可以做,快点跟我一起动起来吧!跟练这组你会爱上Jo姐,越跳越快乐🎉#瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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葡萄老丝儿
2月前
#居家健身#健身#有氧#瘦身#暴汗燃脂 紧致手臂+美背💦平坦小腹➕翘臀🍑线条悄悄出现 7天30分钟高效塑形🔥亲测有效 1️⃣全程无跳跃动作,地板静音 2️⃣暴汗又解压超爽 3️⃣紧致手臂➕美背➕平坦小腹 戳❤️收藏跟练打卡起来~
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爱耍剑的玉玉
3月前
不用太复杂!超级简单的瘦身操✌️古法帕拉梅 每天30分钟 让你巨暴汗🔥 快一起跟练起来☝️ 养生从现在开始#养生操 #一学就会系列 #古法健身 #一学就会
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三点寿TAO
5天前
【已瘦15.4斤】减肥第十六天 Olivia30分钟ABS有氧燃脂操,全程站立瘦腰缩腹!减肥第十六天体重略有反弹,共进行一组燃脂操,早饭一盒奶两个鸡蛋午饭一碗汤一碗饭#减肥 #燃脂的一百种方式 #瘦身 #有氧运动 #燃脂操 @DOU+上热门
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辣不不
3周前
132-92斤|减脂经验分享|燃脂瘦身#瘦 #减肥 #减脂 #减脂塑形 #身材管理
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云云形体有氧健身运动
8月前
女性瘦身最快的三个动作,不跑不跳,带你轻松瘦#变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来
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是静静呀🌸
3月前
30min有氧瘦太快🔥不跑不跳❗️太暴汗了❗️ 无需热身,直接开始!30分钟➕拉伸! 新手建议每天1遍,坚持7天效果真的惊你! 快码住,一起打卡看效果啦~ #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦身
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辣不不
3周前
132-92斤|减肥经验分享|瘦肚子/腰两侧#减肥 #塑形 #减脂塑形 #瘦 #瘦腰腹
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@阿敏
3周前
想要的东西,要靠自己努力去得到;别人给的,不仅要还,还带着利息。#减脂瘦身 #饭后动一动健康又瘦身 #古法健身动作 #燃脂爆汗 30分钟左右)
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小徐要瘦50斤
7月前
三天瘦2.8斤❗❗❗打卡三天“张天爱黄瓜鸡蛋减肥法”完整版,狠人减肥14天一共瘦了10.8斤,继续努力呀姐妹们,七月目标瘦到130斤! #瘦身 #变瘦 #自律减肥 #励志减肥 #体重管理
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芝芝不早睡
1周前
回复 @海棠花未眠的评论 千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己#呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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辉老师居家运动
4天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及,每天坚持30分钟高效燃脂腹平了,腰细了,实现穿衣自由#减脂瘦身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰
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胖丫
5天前
全天可以练的燃脂操 #燃脂瘦身 #腰细了 #协调训练 #帕梅拉超级虐腹 #拉伸动作
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大狮子
1年前
【投屏版】郑多燕30分钟瘦身操月冲刺第二天! 全程站立,动作简单!本期十分钟一组跟练三遍!非常适合新手、大基数的姐妹!全程无跑跳,对膝盖、脚踝友好!#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #抖音小助手
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思思不吃香菜(减肥版)
6月前
打卡第二天,呼啦圈30分钟,发疯跟练版,一起练起来吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈跟练 #坚持打卡 #抖音上热门
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小王子殿下
3天前
每天坚持转呼啦圈 30 分钟,腰腹脂肪燃烧相当快,大肚腩消失了,腰细了。# 呼啦圈转起来 #燃脂塑型#呼啦圈健身运动 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #运动减脂
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175的加加呀
6月前
第33集|你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽!!动作简单好跟练,高效燃脂!#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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芝芝不早睡
1周前
回复 @海棠花未眠的评论 千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己#呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线 #坚持自律
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梅西梅梅
2周前
挑战坚持30天,每天30分钟,指压板第二天#指压板挑战 #运动打卡将瘦身进行到底 #瘦下来做最美的自己
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心灵之旅瑜伽(已瘦40斤)
3周前
【功能性训练】30分钟燃脂速成训练,年前快速减重并提升耐力 #减肥操 #居家健身有新招 #减脂瘦身 #腹部训练 #减肥塑型
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晓晓有氧运动
8月前
跟跳玉米跟跳员30分钟!跳完全身暴汗💦简直太爽了!全程无跑跳,大、小基数都能跟!运动打卡98天#减肥瘦身健身操#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动使我快乐 #上热门
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铭仔爱健身
1月前
想要年前瘦下来的兄弟,跟着练跟着打卡。管住嘴迈开腿。#减脂#居家锻炼
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体能教练-何天
4天前
练完第二天僵?20分钟主动恢复跟练 #健身干货 #拉伸放松 #运动恢复 #跟练 #灵活性训练
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橙争气🍊
3天前
经期第二天,昨天一天没运动难受死了,今天动了40分钟,舒服了😌#经期运动 #居家健身有新招 #减脂日常 #居家锻炼
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175的加加呀
9月前
第7集|【投屏版】30分钟瘦全身,暴汗燃脂➕拉伸,每周3~5次巨掉秤!过了生理期前三天,每天都可以做,抓住燃脂黄金期!亲测有效,连做三天,瘦了一斤!!Eleni fit 超级棒的一期跟练 #瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 @DOU+小助手
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设计师CC的健身日记
1周前
懒人/急性子必练🔥30min暴瘦合集✅巨掉秤 姐妹们!💥这套30分钟跟练合集简直懒人福音!!带拉伸! ✔️零基础也能冲!动作简单暴汗💦 ✔️7首神曲连跳,越练越上头,每天一遍瘦成⚡️易瘦体质! ✔️核心给我锁死!鼻吸口呼,腰别塌!! 跟练:阳阳形体运动 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #瘦肚子 #好身材练起来
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逆袭的瓶瓶子
2年前
瘦全身必备🔥无跳跃高效燃脂HIIT跟练 挑战第二天,全程30分钟我分了上下集,最后记得一定要拉伸按摩腿哦,练完整条腿无力了 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家运动打卡 #减脂瘦身 #瘦全身 @糖醋炖排骨
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陈皮跳跳跳
8月前
#古法健身 三十分钟完整跟练版,让我们#大肚腩变小蛮腰 ,一起#变瘦变美变好看 ,#运动打卡将瘦身进行到底
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MYS
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姐妹 信我 替你们试过了 我每天坚持腹式呼吸30分钟,大肚子真的下去了#减肥 #瘦身运动 #减肥健身 #健身减肥 #健身运动
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陈七七.
3月前
马思纯超慢跑30分钟| 都给我练 亲测边追剧边看在控制一下饮食 第二天能瘦1斤有没有姐妹想看连续打卡的! #我的运动日常 #马思纯超慢跑 #超慢跑 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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静欲沉香
3天前
#抖音话题热榜 #燃脂塑型 #全身燃脂 #瘦身塑形 年前运动最后一天30分钟燃脂操,汗哗哗的,感谢我的电子教练@费教练健身教学 一直跟着他练,没走弯路,希望26年我们都越来越好~
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最新发布时间:2026-02-13 07:13
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