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董小董9月前
这首歌我能摇100遍！摇呼啦圈真的很有感觉呀，不仅不掉圈，而且越摇越好，收藏跟练吧#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈1周前
零基础不会摇新手跟练视频 完全不会摇呼啦圈的0基础新手同学先要学习转胯，分解跟练视频来啦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
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十三吖6天前
感觉摇呼啦圈表情好狰狞，可是真的好痛#减肥打卡记录 #呼啦圈转起来
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宋教练的小跟班3月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小蛮腰养成记1周前
DAY4⃣️谁懂啊！越转越轻松，今天跟着音乐律动简直太快乐～ 腰腹发力的感觉超爽，小蛮腰正在路上！有没有姐妹一起组队打卡？评论区留言，咱们互相监督一起瘦！#呼啦圈转起来 #创作者中心 #创作灵感
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马老师教你摇呼啦圈3周前
感觉找对了一秒就会摇了 新手怎么去找呼啦圈挂在身上的感觉#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈教程
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潇潇呼啦圈4天前
同事问我：每天九点上班，你五点起床干嘛？我说：请看vcr 呼啦圈怒摇一个小时 要想人前完美 必须背地自律 #减肥 #居家锻炼 #呼啦圈挑战
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爱转圈圈的中年少女4天前
今天挑战反方向摇，明显有点吃力，有点摇不动，有的说顺时针摇好，有的说逆时针摇好，到底左摇好还是右摇好？姐妹们你们都是怎么摇的呢#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈2周前
新手摇呼啦圈发力点怎么找 摇呼啦圈发力重点在下半身，靠上半身摇的累死累活也摇不起来#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教程
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樱子要变瘦（塑形版）1周前
#沙漏腰养成记 第二天！痛苦到极点。#呼啦圈转起来#呼啦圈打卡 #瘦腰 #H腰
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Li别翻车啦4周前
我是没想到 这个燃脂比我跑步来的效果明显，每天转半小时，加油！#转呼啦圈 #瘦身减脂 #居家锻炼 #软呼啦圈
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烦恼哥（减肥版）4天前
觉得呼啦圈没效果的，可以试试边唱歌边转，效果翻倍！！#呼啦圈打卡365天 #减肥 #呼啦圈瘦身
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驴肉火烧不要驴1月前
三个步骤看明白，快的三五分钟就能找到感觉了哦#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家运动 #抖音生活观察计划
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郴彬甄选好物5天前
每天半个小时，非常暴汗，#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #软体弹簧呼啦圈 #好物推荐🔥
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樱子要变瘦（塑形版）1周前
#沙漏腰养成记 #呼啦圈转起来 第四天，几乎不太痛了！正确发力很重要！#瘦腰 #摇出小蛮腰 #变美变瘦变好看
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烦恼少一点3天前
姐妹们，看似简单实则非常暴汗 这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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敏聆甄选～好物推荐1周前
呼啦圈摇不好？试试这样做，前顶跨后顶臀，多试两次，真的很简单#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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小王吖（运动版 晚7：40分）1月前
#小蛮腰马甲线 #呼啦圈教程 不会摇圈的姐妹学起来，学会了去坚持，新的一年给自己一份惊喜✌
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芳-往事如风1周前
软呼啦圈打卡第五天，摇出健康，摇出自信，摇出精彩。#运动 #呼啦圈转起来 #音乐
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二十 一1周前
我感觉硬呼啦圈比软的更有效一点哎？有跟我一样感觉的姐妹嘛？#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #马甲线 #瘦肚子
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樱子要变瘦（塑形版）1周前
#沙漏腰养成记 #呼啦圈转起来 第五天！身体完全适应痛感消失！#瘦腰 #身材管理 #居家锻炼
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✨程筱筱517❤️3月前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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樱子要变瘦（塑形版）1周前
#沙漏腰养成记 #呼啦圈转起来 第三天，痛感逐渐缓解，坚持 #瘦腰 #摇出小蛮腰 #变美变瘦变好看
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大沫🌾4天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼#呼啦圈转起来#居家健身有新招#小蛮腰马甲线
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樱子要变瘦（塑形版）1周前
#呼啦圈转起来 H腰练沙漏腰第6天，已经没有任何痛感了！坚持下去！#瘦腰 #塑形 #沙漏腰养成记 #居家锻炼
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小宋瘦了～ （已瘦20斤）4天前
一招学会，瘦全身 #呼啦圈转起来 #居家运动 #减脂瘦身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥
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马老师教你摇呼啦圈4月前
摇呼啦圈哪里发力 新手呼啦圈摇不起来、会摇不会走，往往是没有找到正确的发力点，视频最后有三个测试动作看看你找对了没有#呼啦圈转起来#呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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辰辰1周前
每天半小时，摇出小蛮腰#软呼啦圈转起来 #呼啦圈 #坚持自律打卡 #室内锻炼身体 #居家锻炼
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菲菲爱运动8月前
这首歌我能摇100遍！ 摇呼啦圈真的太有感觉了，不紧不掉圈而且越摇越好，收藏跟练吧！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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婷婷居家运动6天前
软呼啦圈怎么转？怎么转起来软呼啦圈？软呼啦圈好学吗？#软呼啦圈 #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转起来
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陈姐🌿🍎2周前
这个呼啦圈也太懂女生了吧！毛茸茸的摇起来超带感,每天30分钟，小蛮腰离你不远啦#呼啦圈转起来
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莹莹逆袭1周前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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翠丽的逆袭5月前
别看动作简单，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出於青！#呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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烦恼少一点4天前
姐妹们看似简单 实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
56岁妈妈实测安利！这款软呼啦圈真的好坚持，试过跑步跳操发现膝盖受不了，直到挖到这款绒布软呼啦圈！软乎乎的不勒肚子不伤腰，我这岁数都能转着轻松，儿子零基础也能上手。母子一起打卡坚持，腰腹紧致了、体态都年轻好几岁了！碎片时间就能动，不用出门不费钱，全家一起健康打卡超有爱～x#母子居家健身 #软呼啦圈神器 #懒人甩肉 #软呼啦圈正确转法
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小雪居家运动（3个月已↓52）4周前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭4天前
56岁妈妈亲测：软呼啦圈柔软贴身，不磨肉不硌腰，转起来舒服又贴合，年纪大也能轻松上手。每天坚持练一会儿，腰腹紧致不少，腰酸僵硬也舒缓很多。我33岁儿子天天久坐办公，跟着一起练，肚子小了、精神也好了，全家都能轻松锻炼，实用又省心x#居家健身 #软呼啦圈 #母子健身 #呼啦圈转起来
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乙儿爱运动1月前
适合新手一学就会的呼啦圈正确转法教程来了，一定要多练。练会了就真的停不下来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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翠丽的逆袭5天前
产后肚子松垮、久坐腰酸难受？39岁三胎宝妈亲测这款软呼啦圈：绒面软糯贴合腰腹，新手也能轻松转，每天30分钟，肚子紧致，腰酸问题还改善了！老公跟着转，啤酒肚没了；妈妈跟着转，筋骨舒展、体态更轻盈，性价比超高，宝妈们赶紧安排！#懒人呼啦圈 #产后逆袭 #全家健身 #居家减脂 #软呼啦圈
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品健运动户外旗舰店1周前
瑜伽教练支招：想让腰腹更紧致？试试甩呼啦圈～每天 20-30 分钟，坚持动一动，状态会慢慢不一样 #呼啦圈 #轻松锻炼
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翠丽的逆袭5天前
产后腹部松弛、久坐腰背酸痛咋办？39岁三胎宝妈亲试软呼啦圈：绒面柔软贴身体，新手也能轻松转，每天30分钟，腹部紧致了，腰酸也缓解了！老公转走啤酒肚，妈妈筋骨舒展体态轻盈，性价比绝了，宝妈别犹豫！#懒人呼啦圈 #产后蜕变 #全家运动 #居家瘦身 #软呼啦圈
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁阿姨试过无数健身法，终于被这款软呼啦圈惊艳到！不用跑跳、不伤腰，在家边追剧边转，每天20分钟轻松坚持。搭配日常饮食清淡一点，整个人紧致又精神。33岁儿子看我效果好，也跟着一起练，母子俩居家低成本健身，全家都受益，真心推荐给想轻松动起来的朋友～x #居家锻炼 #呼啦圈里面是有弹簧的 #家庭健身 #懒人福音软呼啦圈
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品健运动户外旗舰店6天前
别说运动没用，不坚持什么都没用！#呼啦圈#呼啦圈打卡
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
56岁老妈试遍各种健身法，最后被改良软呼啦圈征服！不用跑健身房，家里就能练，每天20分钟，日常饭菜稍控糖控油，没多久气色体态全在线~33岁儿子跟着打卡，全家轻松动起来，低成本健身太绝了！x#居家锻炼 #软呼啦圈安利#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #软呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
56岁婆婆亲测！踩过无数健身坑，唯独这款绒布软呼啦圈越用越爱～不用出门风吹日晒，不买一堆占地方又闲置的器械，母子俩每天居家转上半小时，家常菜清淡控糖控油，坚持没多久，整个人精气神、身材状态都肉眼可见变好！原来好身材和好状态，从来都不是遥不可及，动起来就对了！z#女性成长正能量 #变瘦变美变好看 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来做最美的自己
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈带33岁儿子居家锻炼！儿子平时久坐不动、下班就躺平，各种运动嫌累坚持不了，试遍都半途而废。直到这款改良软呼啦圈，轻松不费劲、不用跑跳，转着舒服还不硌腰。每天在家30分钟，我练、儿子跟着一起练，不用出门、不用囤器材，饮食清淡家常，整个人状态越来越好。懒人都能坚持的居家运动，母子同练、全家都能动，中年朋友、懒人家庭闭眼冲！x#居家锻炼 #懒人福音软呼啦圈#减肥逆袭分享
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是小喜吖1周前
被产后松垮肚、久坐腰痛困扰很久？38岁二胎妈妈亲测软呼啦圈：软糯绒面贴身舒适，贴合腰腹不晃动，新手也能轻松转起来。每天坚持半小时，松垮腹部紧致不少，长期久坐的酸胀感也改善很多。老公跟着练啤酒肚变小，妈妈跟着活动筋骨更灵活，性价比超高，宝妈们放心冲！#懒人呼啦圈 #产后逆袭 #软呼啦圈 #全家健身 #在家健身
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金金健身了5天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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丫吖居家运动4天前
即可跟着摇起来，腰粗肚子大，赘肉一抓一把松松垮垮的每天半小时，暴汗且痛快，摇出小蛮腰健康又美丽#居家运动#呼啦圈瘦身
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翠丽的逆袭4天前
救命！告别难坚持、伤腰的硬呼啦圈！这款绒布软呼啦圈真的太懂女生了～绒面亲肤透气，贴身转动不磨肉、不卡腰，发力自然好控制，零基础也能快速找到节奏。我用来改善久坐腰酸，老公练肚腩，妈妈活动关节，一家人轮流用，轻松养成小运动习惯。性价比拉满，耐用不闲置，宝妈、上班族、长辈都适配，轻松动起来比什么都强！#软呼啦圈推荐 #居家健身神器 #全家运动好物 #久坐党福音 #懒人健身必备
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
#一起转呼啦圈 56岁妈妈带33岁儿子一起转！ 腰腹赘肉、妈妈臀、大肚腩，跟着练真的能收紧！ 不跑不跳，在家轻松转，新手也能稳稳跟上，越转越有型～z #瘦腰 #居家锻炼 #母子健身 #小蛮腰扭起来
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沐年（小号）💖2周前
摇呼啦圈软硬呼啦圈体会:软的呼啦圈摇起来肉肉不疼，摇的时候上下不好操控，自认为不好暴汗，感觉塑型效果不错；硬呼啦圈摇起来打的肉肉疼，摇的时候上下好操控，几分钟就暴汗；硬呼啦圈摇的时间短，塑型效果回头分享。呼啦圈打卡3000转完成。
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翠丽的逆袭4天前
产后带娃的宝妈快看过来！告别难坚持、伤腰的硬呼啦圈！这款绒布软呼啦圈真的太懂女生了～绒面亲肤透气，贴身转动不磨肉、不卡腰，发力自然好控制，零基础也能快速找到节奏。我用来改善久坐腰酸，老公练肚腩，妈妈活动关节，一家人轮流用，轻松养成小运动习惯。性价比拉满，耐用不闲置，宝妈、上班族、长辈都适配，轻松动起来比什么都强！#宝妈健身 #产后恢复 #软呼啦圈 #居家好物 #懒人瘦身
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🧴奶油捲🫧🫧5天前
不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @巨量千川
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mmhw52881周前
坚持打卡第三天，今天学会了收腹来摇，而且发现举起手来更容易，加油加油，今天明显感觉有力量了！！！#呼啦圈#呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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H³.3周前
我将这样转向过年 #呼啦圈转起来 #健身也要节奏感 #摇出小蛮腰 #瞎蹦乱跳 #身体不协调系列
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马老师教你摇呼啦圈4月前
从会摇到会走都要经过哪些过程呢？25分钟长跟练视频带你从基础摇到花样摇，（含体能减脂训练和最后的拉伸）#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#居家运动#新手
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金金健身了4天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈4天前
呼啦圈摇不起来和摇不动的区别 一个是技术技巧问题一个是体力体能问题，你是属于哪个#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身#呼啦圈打卡365天
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SMOOKY官方旗舰店1周前
每天饭后半个小时转一转呼啦圈 锻炼腰腹的同时还能锻炼臀腿 居家不跑不跳 摇出好体态#软呼啦圈 #运动 #有氧 #居家有氧
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56岁退休妈妈的逆袭4天前
当了几十年妈，56岁才遇上这么省心的健身法！不费钱、不费力，不用跑跳不用器械。全靠这个针织绒布静音软呼啦圈，面料亲肤柔软，转起来不硌肉，我和33岁儿子都能轻松上手。静音设计，在家随时练，不怕吵到邻居家人。儿子陪我坚持了俩月，我俩状态都越来越好，腰腹轻松、精神足，这才是适合咱们普通人的居家健身！x#居家锻炼 #静音呼啦圈 #母子健身 #懒人健身
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