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Kiss羊4月前
六分钟开肩薄背跟练｜这套真的太牛了❗️❗️ #练背 #居家练背 #开肩美背 #居家练背神器 #体态
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BIBI1月前
练背瘦脸跟练来咯！14天快速见效！ #练背 #瘦脸 #跟练 #体态纠正 #好身材
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自律肥可1年前
练背真的能瘦脸！！！还能紧致下颚线，体态都变好了很多哎！（大家要的跟练版）#开肩美背 #居家锻炼 #瘦脸 #体态纠正 #变美
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一一（减肥中3月前
瘦脸请跟练！！#怎么瘦脸 #瘦脸 #面部刮痧 #面部瑜伽 #练背
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米粒会瘦的（已瘦35斤）6月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
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小吴今天瘦了没3天前
练背＋瘦脸操21天的变化总结：练背＋瘦脸操的确能瘦脸，如果能搭配上清淡饮食少油少盐瘦脸的效果会更明显，本轮21天打卡已结束，各位粉丝宝宝还想看什么运动打卡欢迎评论区留言投稿喔~~#真实生活分享计划 #练背#瘦脸#薄背#前后对比
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晓薇（减脂版）7月前
都去给我练背！拉了一周弹力绳效果就这么好 下颚线都出来了。 坚持下去就会有结果！#练背#瘦脸#拉力绳#练背不垮脸 #逆袭
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小吴今天瘦了没5天前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day19#练背 #瘦脸#居家锻炼 #减肥逆袭#懒人减肥
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苹果的珂🍎（已减30）3月前
瘦了40斤总结瘦脸最快的运动！#健康 #逆袭 #干货 #掉秤 #涨知识
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00后代表（增肌中）3天前
坚持练背两个月带给我的变化（居家跟练教程） 姐妹们催的全程跟练来啦～包含热身也才7分钟 碎片化时间就可以练起来！ 这个拉力绳的重量是可以自由调节的，比哑铃好用～ #方圆脸 #消除双下巴 #双下巴 #下颌线清晰#瘦脸
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自律肥可10月前
请你们一定要去练背！！！是真能瘦脸，还能清晰下颚线！连体态气质都会变好很多！#瘦脸 #变美 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
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土狗改造日记8月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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粒粒掌中宝！8月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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林拾七（减脂版）1周前
自律vlog 跟练版｜急性子练背瘦脸，练出紧致下颚线 #练背 #瘦脸 #居家锻练 #每个动作都是用汗水换来的 #健身
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莫谋斌面部矫正7月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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吃掉小猪包4月前
高效快速瘦背训练来了 主包亲测八天有效，宝宝老师们快点练起来#练背 #练背治垮脸 #瘦脸 #皮贴骨 #拉力绳练背
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小吴今天瘦了没2周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day8#瘦背瘦脸#减肥逆袭#居家锻炼#懒人减肥#背薄一寸年轻十岁 #真实生活分享计划
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文蔚多多6天前
练背，真的会瘦脸，#原神创作者激励计划
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猎鹰谷的45天1周前
七天高效瘦脸教程！都是很简单的动作，轻松拥有清晰下颌线，赶紧练起来吧！#瘦脸 #瘦脸方法 #变美 #女生必看 #水肿@DOU+小助手 @抖音小助手
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三角男孩讲健身2天前
练背好处一大堆，你非信能提升脸的功能 男生女生都给我去练背！#练背 #垮脸 #身材管理 #女生练背 #健身小白必看经验
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一介粗人_10月前
“练背瘦脸”有多扯 #瘦脸 #练背 #面部提升 #抗衰 #一介粗人
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小吴今天瘦了没6天前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day18#瘦背瘦脸#减肥逆袭#居家锻炼#懒人减肥#真实生活分享计划
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大雄健身工作室1月前
练背一周，脸会有什么变化？ 脸垮就要多练背，3个私教动作分享给你#瘦脸 #脸垮 #练背不垮脸
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小小只🐇2月前
都说练背才是最狠的瘦脸邪修？练背不垮脸12分钟跟练版 #变瘦 #瘦背 #健身 #好身材练起来 #练背治垮脸
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小吴今天瘦了没1周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day12#真实生活分享计划 #练背#瘦脸#背薄一寸年轻十岁 #减肥逆袭#居家锻炼 #懒人减肥
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Kiss羊3月前
10分钟开肩薄背跟练｜这套很牛❗️❗️ #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #跟练
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大王派我来虾仁7月前
建议女生一定要练背！真的会瘦脸！#背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背 #瘦背
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小吴今天瘦了没4天前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day20#真实生活分享计划 #练背#瘦脸#居家锻炼#减肥逆袭 #懒人减肥
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大脸公主💫10月前
我天！练背真的能瘦脸！老老实实打卡了一周发现脸真的没那么垮了！#瘦脸 #变美 #开肩美背 #居家锻炼
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莫谋斌面部矫正3天前
当刷到有人喷我，然鹅评论区练了一周，大小脸颧骨就改善了 #大小脸#高颧骨#颜值逆袭 #瘦脸 #莫谋斌
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胡元宝（逆袭版）3月前
事实证明，练背真的能瘦脸！#居家锻炼 #开肩美背 #怎么让肩变窄背变薄 #体态矫正 #瘦脸
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快乐小财星（变美版1月前
练背练真的会变小❗️薄背+瘦脸 这三个动作真太有用了#练背 #美背
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娅朵儿5月前
新手都友好的瘦脸瘦背的运动跟练#瘦脸 #瘦背 #瘦手臂 #安娜训练
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小吴今天瘦了没2周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day6#瘦背瘦脸#背薄一寸年轻十岁 #减肥逆袭 #居家锻炼#懒人减肥
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漂亮桐（减肥ing3周前
Day19打卡直角肩 你只需要坚持，剩下交给时间#减肥记录打卡 #健身练哪里有助于瘦脸 #真实生活记录 #欧阳春晓直角肩
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武当小飞龙-古法健身6月前
记住.不练什么都是假的.如果你能连续25分钟不间断.五天就能感受到背部脸部的变化.#夏日运动 #古法健身 #瘦背 #瘦全身 #瘦脸
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Ernest（健身版）4周前
练背瘦脸真的有效果，实际差距比你想象的更夸张#减肥逆袭 #健身干货 #消除双下巴 #练背瘦脸
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小吴今天瘦了没2周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡day4#真实生活分享计划 #瘦背 #瘦脸#减肥逆袭#居家锻炼
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160的玮玮2周前
一个月极速变美跟练！适合年期逆袭！#变美#练背#圆脸#美白#吾相美白身体乳
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自律肥可2周前
多练背-能瘦脸！连下颚线都清晰很多，整个体态气质都变好了（急性子版）#瘦脸 #开肩美背 #体态纠正 #变美 #居家锻炼
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养生徐志胜（祛💦瘦身版5月前
练两周瘦脸 不瘦你来打我#气血不足 #瘦脸 #瘦背 #古法健身 #逆袭之路变美变好看
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玲艳5201月前
低成本改善体态|脸胖脸垮就练背，每天晨起100先100下，第二周开始加到每次200,坚持一个月，真的有效！#一起挑战 #居家锻炼 #练背 #瘦脸 #改善体态
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Mooki 瑜伽3周前
2026新的课程 肩颈理疗 瘦脸瘦背瘦手臂#mooki瑜伽 #mooki直播回放 #瘦脸#瘦手臂
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小吴今天瘦了没2周前
21天居家练背＋瘦脸操打卡第10天｜今天是姐妹们求的瘦脸教程，快快一起跟练起来吧，过年我们都要美美嘟🤗🤗🤗#真实生活分享计划 #变美小技巧#减肥逆袭#瘦脸#练背
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一只花生壳2月前
练背瘦脸是真的！ 其实不只是练背哦，整体就是改善体态＋有氧＋干净饮食，前后体重基本没变 #练背瘦脸 #瘦脸方法 #前后对比 #减脂 #体态对面部的影响
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幸运水蜜桃🍑1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸瘦背的威力！#健身 #爬坡 #瘦脸 #坚持自律 #减脂餐
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普外科曾医生3月前
单纯练背不能瘦脸，也不能拯救垮脸，大家转发出去！ #练背不垮脸 #练背瘦脸 #抖出健康知识宝藏
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一只花生壳1月前
练背瘦脸是真的，目标是年前瘦到88 #练背 #脖子前倾 #瘦脸 #练背对脸的影响 #下颌线训练
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幸运水蜜桃🍑2周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸瘦背的威力#爬坡 #瘦脸 #坚持自律 #健康饮食 #热门
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AAaaa2月前
女生都给我去练背❗️❗️（跟练版） 老婆们！发现一个变美狠活——练背=免费瘦脸❗️我之前脸垮得不行，印第安纹法令纹双buff叠满，下颌线更是跟我玩躲猫猫，结果练了半个月背，脸直接紧致了一个度！难怪好多姐妹都说练背比涂护肤品管用！ 别再只知道往脸上砸钱了，赶紧跟我一起练背，评论区蹲一个月后打卡的姐妹，咱们一起逆袭❗️❗️ #青年创作者成长计划 #练背 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦脸
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兴兴讲康复3月前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
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爱运动的娜娜1月前
#健身操简单易学 第二十集|【暴汗瘦脸瘦背操】运动不在长短，贵在坚持，每天坚持打卡，两周就能看到身体的明显变化，坚持一个月到三个月，暴瘦全身，古法健身操太香了！#古法健身运动 #减脂瘦身塑形 #养生操 #居家锻炼
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小爽减脂日记6月前
（已瘦九斤）练背真的会瘦脸！！ 14天瘦背 每天坚持练习 姐妹们可以一起打卡 祝姐妹们早日实现直角肩少女背#质疑预瘦人成为预瘦人 #背薄一寸年轻十岁 #运动健身 #健康 #女神养成记
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玲姐姐谈养生4周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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爱瑜伽的潘潘呀6天前
瘦脸瘦背瘦双下巴绝了❗️❗️ 一个动作开肩瘦背，每天2分钟，坚持30天改善体态#居家锻炼 #瑜珈#变美变瘦变好看#圆肩驼背
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现在就开始练3天前
姐妹们，信我！脸垮就去练背，每天坚持200个，坚持一个月，你会发现脸部、身材发生很明显的变化#脸垮就练背 #减肥成功 #这是个真实的事情#减肥 #真实生活分享官
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每日健身打卡1月前
练背真的能瘦脸！！而且能明显感觉到自己体态变好了很多！#瘦脸 #体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背 #变美
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好事花生🥜3月前
瘦脸请跟练！#瘦脸 #瑜伽 #变白 #小技巧
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每日健身打卡4周前
练背真的可以无痛瘦脸！坚持练一周，肉眼可见的变化！ #体态纠正 #开肩美背#居家锻炼 #少女背 #变美
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自律小楚爱运动💪1周前
女生脸垮背上肉肉多 那就来跟练这几个动作 一周就有明显效果#居家锻炼 #开肩美背 #脸垮下垂怎么改善 #马甲线
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小口饿梨1月前
急性子瘦脸❗️阔面大宽脸👉小V脸1️⃣周见效 年前紧急瘦脸教程来啦！ 总结出了7个我觉得最有效的小脸动作！！ #面部瑜伽 #小v脸 #瘦脸 #瘦脸操 #下颌线
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我要买馒头1周前
练背日，练背真的可以瘦脸！快去练起来！#肌肉训练 #练背 #小基数减脂 #维持体重一天吃什么 #健身穿搭
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努力减肥的辣椒王🌶3天前
#00后勇闯自媒体 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓少女背 #减肥 家人们，分享一个瘦背的运动！快來和我一起跟练吧！
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潦草老张1周前
10min瘦脸操！第一天跟练 第一天开始已经是胜利，加油，0.001改变！#改变自己 #瘦脸 #跟练 #第一天 #跟练版
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