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小威✌🏻️1年前
地平线4新手教程（第一期） 帮助你快速地平线4通过新手村，视频包含地平线4车辆推荐、调教推荐，新手如何领取全部的免费车辆，如何解锁花名册，有更多不懂的问题可以评论区留言，也可以加主页粉丝群提问。#地平线4 #地平线4新手教程 #地平线4花名册 #地平线4领取免费车包 #Steam秋促
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芊宁11月前
起床后做这个，一天都精神！10分钟冥想教程 家人们，早起困难户看过来！10分钟清晨冥想，自然语音引导，无背景音乐干扰，让你沉浸式感受呼吸与正念的力量。太阳呼吸法、简易能量觉察，轻松学会，快速唤醒身体能量。赶紧点赞收藏，明天就跟着练起来，告别困倦，迎接活力满满的一天！#冥想教程 #清晨觉醒 #快速提神
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闲人无名可道1年前
大地之音 亚历克斯·拉茨-圣礼 #放松 #解压 #疗愈 #助眠 #打坐冥想 #修身养性
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青木8月前
内观#内观 #正念 #禅修 #禅悟人生 #觉察
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百玄3天前
皮皮虾在凝视你#光遇 #光遇共享空间#光遇共享空间教程 #光遇26马年迎新春
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AAA克洛格果实商人2周前
星露谷物语--新手教程033（2夏22-28） 星露谷物语1.6版本，献祭流、无mod； 第二年夏22-28日； 本期重点：齐先生的核桃房、艾米丽8心事件、亚历克斯4心事件； 视频内部分信息，随游戏进度会变化，目前标注为当前游戏状态下的信息； 如有漏错，感谢指正； 为了节奏更合理，把同类型事情剪辑放一块了，故会偶尔会出现时间错乱（请见谅） 全宙最好玩的种田游戏-----星露谷物语 （不接受反驳） #全宇宙最好玩的种田游戏 #星露谷物语 #星露谷物语攻略 #星露谷物语求助 #游戏破壁计划
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加加乱谈11月前
吸引力法则不是玄学！进阶版细节教程，手把手教你成功开挂 #吸引力法则 #成功上岸 #暴富 #冥想 #挣钱
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圆进瑜伽yoga跟练教程7月前
【60分钟阴瑜伽】疏通肝经胆经肾经膀胱经脾经，刺激经络 本视频是阴瑜伽的入门指导，通过静坐冥想进入瑜伽状态。在瑜伽练习中感受当下，呼吸与身体的互动，通过不同的体式刺激调理身体经络，促进身体和内在的平衡，同时释放了压力，疗愈身心。#阴瑜伽 #经络瑜伽 #拉伸 #减压 #减肥
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旺仔小裤头儿9月前
《光遇》04.28重温先祖禁阁的祈祷侍从先祖位置～禁阁一楼四人门怎么进～先祖有祈祷动作、长发、蓝斗篷～祈祷动作是做四楼冥想大师先祖的时候必须用到的动作！#光遇教程 #游戏中的瞬间 #光遇日常
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80后老宅男的vlog4月前
【教程】气功促进健康：01.气功入门
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sky不合理蛙2周前
背人遁地教程~#光遇#光遇追光计划#光遇织光季#光遇性格测试#在光遇认识自己
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香愈空间1周前
静呼吸+自我催眠冥想（5分钟实操版，躺坐都能练） 核心：靠慢呼吸入放松态，加正向暗示催眠，助安神/缓解焦虑，新手也能上手 第一步：准备（30秒） 找安静处，坐躺均可（躺更易放松），闭眼，双手放小腹，肩膀下沉，全身松垮无紧绷。 第二步：静呼吸入静（2分钟，关键） 用腹式呼吸，鼻吸4秒（小腹鼓起来）→ 屏息2秒 → 嘴呼6秒（小腹瘪下去），全程慢、匀、轻，注意力只盯呼吸，走神了拉回来就行，呼吸3-5轮就会明显放松。 第三步：自我催眠暗示（2分钟，核心催眠） 呼吸平稳后，轻声默念（心里说也可），语气肯定、缓慢，每念1句停2秒： 1. 我的身体越来越放松，四肢变沉变暖，很舒服 2. 我的心跳平稳缓慢，呼吸越来越顺，杂念都在慢慢消失 3. 我现在很安全、很平静，所有疲惫都在离开身体 4. 接下来我会好好休息/专注做事，醒来后身心清爽，状态满满 第四步：收尾唤醒（30秒） 暗示完，继续慢呼吸2轮，然后从脚趾到头顶，逐部位轻轻感知，再慢慢睁眼，活动手脚，结束。 关键提醒 • 新手别追求“深度催眠”，放松+不烦躁就是有效； • 失眠党睡前练，把暗示改成“我会快速入睡，一夜好眠”，效果更好； • 走神正常，不用焦虑，拉回呼吸即可。#疗愈#解压#冥想
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YOYO冥想瑜伽（收徒）3月前
适合初学者的冥想入门练习，点赞收藏，每天练习5分钟 看看你有什么变化#瑜伽#静心#冥想#基础冥想#道家养生
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发现老公是同忍痛男装搞4i6天前
#游戏 #光遇 #光遇日常 #光遇织光季 #光遇教程 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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思敏～智慧人生1周前
教你三分钟威力无比的冥想🧘🏻‍♀️教程，包含了发愿每天坚持提升能量#日常vlog #冥想 #修心修行
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EmpyreanSi九重天小熊猫3月前
北斗七星躺平冥想采气疗愈教程
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冥想大神修炼记ᕦ(ò_óˇ)ᕤ2周前
冥想入门第1️⃣关全攻略 #冥想 #正念 #正念冥想 #冥想疗愈 #个人成长
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冥想大神修炼记ᕦ(ò_óˇ)ᕤ1周前
冥想入门第一关 注意力觉察#冥想 #正念 #冥想疗愈 #疗愈 #个人成长
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旅居的催眠师-方世彬4年前
深度冥想/打开尘封的记忆/找到潜在藏在潜意识深处的记忆
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stare2周前
简单方便的小白冥想入门指南#吸引力法则 #正念冥想 #冥想#Now冥想
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冥想大神修炼记ᕦ(ò_óˇ)ᕤ2周前
开练，冥想第一关 初觉者 #正念 #正念冥想 #冥想
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洋芋巴巴3月前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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零柒贰壹2周前
地平线入门佳作#地平线4新手教程
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王晓鸽冥想丨云卷舒心理3周前
冥想非得静坐半小时？ #冥想#王晓鸽冥想
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冥想大神修炼记ᕦ(ò_óˇ)ᕤ2周前
冥想入门第 1️⃣ 关全攻略#冥想 #正念 #正念冥想 #疗愈 #身心灵疗愈
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华夏疗愈丹丹（佛山分院院长）1周前
21天细胞激活冥想#身心灵疗愈 #健康冥想
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亞蒂絲 eydis 亚蒂丝3年前
上市了！手把手教导的冥想《亚蒂丝的12堂爱自己冥想课》 #冥想学堂 #冥想教程 #冥想方法 #冥想技巧
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大脸妹的超级保库3月前
失眠呼吸法/解压低落呼吸法，两套呼吸法跟练教程分享#呼吸冥想#居家健身
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光遇猫伴（纯手工代跑）3周前
光遇每日任务1月15日，在雨林重温先祖的美好回忆，在密林遗迹冥想。全图大蜡烛开启#光遇日常 #光遇教程 #光遇剧情 #光遇追光计划 #光遇
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般若冥想疗愈空间4月前
夏威夷神奇疗法完整教程，摆脱生活&婚姻内耗#上热门 #夏威夷疗法 #心理疏导 #自我疗愈
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暖人暖己1天前
失眠必看+内疚清零法+深度睡眠翻倍 失眠必看+内疚清零法+深度睡眠翻倍#正念冥想教程 #健康生活方式 #情绪管理技巧 #睡眠质量提升 #失眠自救指南
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光遇猫伴（纯手工代跑）3周前
光遇每日任务1月18日，在禁阁顶层冥想，在禁阁重温先祖#光遇剧情 #光遇日常 #光遇追光计划 #光遇 #光遇教程
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强脑科技二号3周前
#强脑科技#睡眠#专注力#仿生手#假肢
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亞蒂絲 eydis 亚蒂丝4年前
冥想3大误区，冥想需要高强度的训练?!︱亚蒂丝冥想教程
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华夏疗愈丹丹（佛山分院院长）1周前
养肾冥想#身心疗愈 #疗愈的力量
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CC贡珍1月前
这是最后一期锻练美背视频 再不录了……大家坚持 因为自律是自己的，要成为刻在骨子里的习惯！ 咱们顶峰见！#美背 #锻炼 #自律 #教程
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🌈清浅浅（社恐版）2年前
#sky光遇 #光遇每日任务 今天的任务在禁阁 先祖在第四层 冥想在最上面 蜡烛请见视频 晚安，明天见，小光崽们
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细雨♥2天前
光遇沉浸式跑图，禁阁篇#光遇日常 #跑图日常 #光遇教程
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光遇猫伴（纯手工代跑）3周前
光遇每日任务1月16日，在霞光城拱门上冥想#光遇教程 #光遇追光计划 #光遇
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琉璃光-内修外练3周前
双盘打坐技巧，无痛开髋，轻松上双盘#居家锻炼 #禅修 #冥想 #打坐 #双盘
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紫坛内丹超觉静坐1周前
打坐冥想教程 #调养身体训练 #冥想教学 #道家养生功法教学 #健康养生正确做法 #静修正确做法
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思思3周前
👀眼部正念冥想｜告别干涩疲劳，给眼睛放个假 长期刷手机、盯电脑的宝子们举个手！🙋‍♀️ 是不是经常感觉眼睛干涩、酸胀，连看东西都模糊了？ 别让过度用眼消耗你的灵气！ 今天分享一套超治愈的眼部正念冥想，闭眼跟着做，10分钟让眼睛重获清澈～ 🌿 准备工作 找个安静舒适的角落，坐姿端正（躺卧也可），取下眼镜/隐形眼镜，双手搓热敷在眼周3秒，深呼吸3次，让身体放松下来。 🧘‍♀️ 冥想步骤（全程闭眼） 1. 感知眼部状态：专注于双眼，不去评判“酸”“累”，只是静静感受眼皮的重量、眼球的紧绷感，让气息自然流经眼周。 2. 缓慢转动眼球：吸气时，眼球慢慢向上看→向右→向下→向左，画一个顺时针圆圈；呼气时，反向画圈。每圈停留2秒，重复3组。 3. 眼周轻柔放松：想象有一股暖流包裹双眼，从眉头到眼尾，从眼眶到眼底，慢慢舒缓每一寸紧绷的肌肉，嘴角自然上扬。 4. 回归平静呼吸：将注意力拉回呼吸，吸气时感受氧气滋养眼球，呼气时排出眼部疲劳，保持5分钟，让双眼在黑暗中充分休息。 5. 缓慢睁眼：最后，双手再次搓热敷眼，缓缓睁开眼睛，看向远处的绿植，感受视线变得清晰明亮的感觉～ ✨ 做完的瞬间真的绝了！ 眼睛干涩感直接消失，酸胀感缓解大半，连眼神都变得温柔有神～ 每天睡前或工作间隙做一次，不仅护目，还能缓解焦虑，让身心都静下来。 宝子们要记住：眼睛是心灵的窗户，要好好呵护呀～ 坚持一周，你会发现不仅眼睛不疲劳了，连气色都变好了！ 快码住这份“眼部SPA”，转给身边用眼过度的朋友一起试试～ #正念冥想 #缓解眼疲劳 #冥想教程 #上班族必备 #治愈系
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Yoga红姐2周前
今天分享盘全莲花坐练习，一组动作帮助你解锁盘全莲花坐，盘全莲花坐是一种能让你冥想静心的体式，通过简单动作拉抻韧带，灵活关节打开髋部，的练习完成盘全莲花坐🧘挺直背部顺畅呼吸，帮助放松心情，缓解焦虑，促进消化。#瑜伽#盘全莲花坐教程 #每日一练#居家锻炼 #好身材练起来
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紫坛内丹超觉静坐6天前
养生方法入门训练 #打坐入门入门训练 #打坐入门教程 #中式养生正确做法 #中式养生教程 #打坐冥想视频教学
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紫坛内丹李老师3天前
吐纳法教学 #打坐冥想练习 #养生功法正确方法 #养生知识教程 #打坐冥想正确方法 #打坐冥想课堂
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紫坛内丹&打坐教学3天前
养生知识正确做法 #养生方法培训 #养生方法教程 #打坐冥想视频教学 #吐纳法练习 #古法养生教学
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豪豪养生1周前
养生篇_ 680_ 睡眠如浅滩，无法深潜？《老老恒言》睡眠周期锚定术 #光合作用半小时 #在抖音pick你的健康搭子#健康#抖出健康知识宝藏#养生@抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音创作灵感
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喜欢星星•2周前
光遇1.26今日任务教程来啦快来评论区分享你用了多长时间吧#光遇性格测试 #在光遇认识自己 #光遇织光季 #光遇 #光遇追光计划
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玛依拉LEVEAN（瑜伽Yoga）1月前
瑜伽体式之中冥想手印教程 #瑜伽 #冥想 #瑜伽手印 #居家锻炼 #上热门🔥
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紫坛内丹&打坐教学3天前
养生方法视频教学 #养生调理课堂 #调养身体入门训练 #打坐冥想 #养生调理教程 #静修练习
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绘画疗愈师陈攸善4周前
绘画疗愈/镜像图案的冥想练习 #我的随手画 #画画 #画画教程 #抽象艺术 #艺术疗愈
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紫坛内丹&打坐教学1周前
打坐静心正确做法 #打坐入门训练 #打坐冥想教程 #冥想教学 #打坐冥想 #养生方法练习
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80后老宅男的vlog3月前
【教程】气功促进健康：09.气功改善高血压
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sky曦月1天前
2026年02月11日光遇每日任务教程 #光遇同心节 #在光遇见心动的回响 #光遇26马年迎新春 #光遇 #光遇追光计划 2026年02月11日光遇每日任务教程 今日季蜡烛火位置在暮土。 全图大蜡烛持续到3月5号，宝宝们快冲！
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小新说智能(兴义店）4天前
🔥茶室智能调试保姆级教程来啦！安静模式VS冥想模式，别再搞混啦！一个适合看书放空，一个适合深度冥想，按步骤调，氛围感直接拉满！🌟#全屋智能 #茶室智能 #智能家居 #小米智能
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SKY、小卷2周前
2026年01月23日织光季每日任务 #光遇sky #光遇日常 #光遇教程 #光遇 #光遇萌新 对自己好一点，因为没人会把你当全世界
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黎.3周前
1.20光遇每日任务#光遇 #光遇日常 #光遇教程 #我的游戏日常
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北极圈的小路2月前
#留学日常#日常vlog #青年创作扶持计划第二季
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逃离玉米地1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #精神状态belike #留子生存争霸赛
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莫琳美人瑜2年前
2本阿斯汤伽教材，多序列课堂编排+口令，体式到文化理论解读，梵文体式名称合计数，全串联和半串联的练习技巧，高难体式的提升。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学
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sky千昱2年前
#光遇 #光遇教程 #光遇新季节 #光遇墓土 #光遇每日任务 这个方法学会，以后就这样做任务非常安全。
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