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大重3月前
走路一公里需要多久？#小男孩 #小学生#走路运动 #小孩
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膨胀的饼叔10月前
大概是第一个跑完“迪士尼奇跑”的人 全程2公路的“迪士尼奇跑”线路和时间实测 #上海迪士尼 #上海迪士尼旅游攻略 #迪士尼攻略
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阳光开朗大男孩3天前
走路300公里负重35斤，浙江回江西过年。第三天。#回家过年 #春节 #徒步回家的路上 #vlog日常 #上热门
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佛山实得门业科技(小赵)4天前
全程272公里徒步回家过年#徒步回家的路上 #回家过年 #vlog十亿流量扶持计划
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覃子杰1周前
从广东佛山走路回广西桂平，全程438公里，今天是第二天走了40公里，腿跟脚都麻了，但是离家越来越近也是值得的#走路回家过年的路上 #记录真实生活
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么么荣1周前
挑战成功🏅两小时10分钟10公里，从温江江浦路到青羊万达广场 自己记录自己，自己夸自己，睡觉啦#走路 #10公里 #运动 #健康
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张妮妮（备孕中）7月前
末次6.12，大姨妈结束第3天，早上慢走走了3公里，备孕的姐妹，一起打卡运动呀#日常分享 ##备孕日记 #备孕运动 #备孕 #锻炼
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爱吃巧克力蛋糕🍰2月前
•路线难度：⭐⭐有一定挑战性，对新手不太友好，建议结伴或跟队。 •徒步时长：全程约9-12公里，耗时4-6小时，体力消耗不小。 • 最佳季节：春秋两季，避开夏季暴晒和雨天（雨天路滑，非常危险）。 • 风景亮点：被誉为“广东小武功山””，以壮阔的山脊线 草甸和喀斯特峰林景观著称，还有刺激的绳降体验。 行前准备，这几点必须看 •交通与停车：导航至“鹤山新村天主堂””，在村口的篮 球场停车，运气好可能免费，也可能被收20元停车费。 • 必备装备清单 •防滑登山鞋：这是保命装备！山路上碎石多，普通运动鞋很容易滑倒。 •手套：下山的绳降路段需要抓绳子，没有手套手会磨破皮。工地搬砖同款或户外手套都可以。 •足量饮水：至少带2L水，最好是2L水➕运动饮料，山上全程无补给点，暴晒出汗多，补水要跟上。 •防晒装备：防晒霜、帽子、防晒衣/长袖。山脊线几乎没有遮荫，防晒工作做不好，回来就是“黑三度”。 • 重要提醒 •时间：尽量上午10点前到达，防火期护林员会严格管控，晚了可能不让进。不过旁边有小路 •安全：绳降路段严禁多人同时操作，务必抓稳绳子，慢速下降。 •环保：山上没有垃圾桶，请务必带走所有垃圾。 徒步路线详解 。起点：从新村天主堂旁的蓝色警示牌进山。 。上山：你会面临两条路的选择。 •左边山脊线：风景绝佳，视野开阔，但全程暴晒，爬升强度大。 • 右边树荫路：相对凉快，但坡度更陡，爬升更累。 •山顶打卡：爬到“国旗观景台”可以休息并俯瞰全景。 继续前行到达山顶的“刘三姐庙” •下山：从刘三姐庙后方开始，就是最刺激的绳降路段了，记得抓紧绳子慢慢溜。之后会经过废弃的马耳山景区，再走机耕路或丛林小路返回起点。 #小昆仑详细攻略 #江门出发小昆仑 #马耳山风景区 #小昆仑徒步
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）4月前
因为膝盖和腰椎劳损135斤的时候刚开始我没有直接去跳有氧操啥的，我就是走路，从散步10分钟慢慢过度到快走，我现在快走半小时能走3公里。当时平均每个月瘦5斤。如果你连jo姐都坚持不下去就来试试我这个法子！！！ 一开始平时连走路都不多的姐妹可以先从散步5分钟开始让自己适应再往上加步数再适应一段时间逐步叠加。 觉得运动痛苦，容易放弃。三天打鱼，两天晒网。是因为我们本能觉得这个目标太多是不可能完成的任务，那我们就从能马上做到的事情开始。 希望这次的经验分享也能帮到各位姐妹！#生活化减脂教程 #逆袭 #大基数减肥 #减肥 #大基数运动
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行者彬（暂休回家过年）3月前
到郸城了朋友们，这一路上遇到了好多粉丝呀#徒步 #在拍一种很新的vlog #vlog日常 #户外
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武汉旅行日记6月前
一天狂走两万步，不能只有我一个人承受。首先，武汉大部分景点离得不远，相隔三四公里，但是走路就需要十几分钟，坐地铁再走去景区还要十来分钟。要不是刷到姐妹的旅游攻略，真的傻傻打算带着对象坐地铁跑断腿！而且地铁挤还看不了风景。武汉旅游出行超方便的交通，真的是电动车，直达景点大门口，方便打卡也不耽误拍照，超长续航、免费换电、头盔、手机支架， 直接安排上，头盔一带，手把一拧 ，轻轻松松逛武汉，让其他人羡慕去吧！#武汉旅游 #武汉旅游攻略 #武汉美食 #武汉美食推荐 #武汉拍照
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）1月前
走路要走多久合适 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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疯狂的本海「黄金万两」4天前
#本海 123公里 安全护航 出发灵璧
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听我说血糖6月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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贺一百（刚子姐）6月前
2w步要走多少公里？ 沉浸式挑战上班前走完2w步！#自律 #卡路里挑战 #沉浸式体验 #走路 #快走
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冬瓜不瓜1周前
每周一山-徒步画地图鸡 全程29公里，徒步+骑行带你不一样的体验#每周一山 #画地图 #徒步 #徒步搭子 #骑行
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猛龙🐉过江42.195（冲击230）2天前
2026年计划安排: 2026年目标定4600公里 上半年(1-6月，2300公里)，下半年(7-12月，2300公里)，每个月383公里 2月计划训练400公里，目前完成123公里，保持热爱，在于坚持跑步，训练计划开始: 冬练肯吃苦，开春猛如虎，没有白练的！#先定一个小目标 #实用冷知识 #学习打卡 #一般人不告诉他
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温颜eoe2周前
其实我很早前就想挑战一下了！#徒步 #徒步回家
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江小徒1月前
一个人徒步无锡军嶂大环线，全程25公里，7小时走了21公里，最后3公里很遗憾没有完成闭环。但相比安全下山，我宁愿留有遗憾下次再来！ 一个人走路的时候，都在想些什么呢？ 好像什么都没想，只想好好走路 每当和自己的关系开始生疏 我就会去自然里徒步 走进自然的时候，自然也走进我 我能感受到世界很大，同时又很小 小到只和我的身体有关 呼吸变重，心跳加快 肌肉用力的酸痛 自然面前，我不用掩饰 也无需隐藏 一步一步 脚印变成了我和自己的聊天记录 烦恼的、困惑的 或许走不出答案 但总会有一阵风 把过剩的情绪吹散 徒步是一场向外行走 又走回自我的旅程 不必走被规定的路线 不用走在别人的速度里 把脚步交给自然 走进山野 走近自己 徒步，是陪自己好好走段路 #徒步 #户外 #户外女孩 #江浙沪徒步 #无锡军嶂古道
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小鸭科普2周前
我们一生到底要走多少的路？ #走路 #科普 #热点
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糖糖爱跑步2天前
#自嗨一刻随意拍 给自己定了目标，没有退路，13.14公里目标完成✅，跑步人的倔犟，最后几步，哪怕走路也要卡数字😂，一周跑一次，一次管一周，跑不动了
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长江云新闻5天前
一天走一个全马是怎样的体验？湖北95后小伙徒步1400多公里回家过年，从清晨到黑夜，记者陪走12小时山路#2026温暖中国年 #2026新春走基层
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二狗西行记3周前
美好再续 #徒步旅行#背包客#vlog十亿流量扶持计划 #热情 #重庆
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行者彬（暂休回家过年）3月前
今天太奢侈了🫢我妈说我缺心眼，所以需要你们的小爱心补补♥️ #原创视频 #vlog日常 #徒步
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@锦希小魔王🐛2月前
#徒步 重庆大渡口汤家山环线，全程13公里，攀岩，徒步，登山都有，一路风景很好看，没有登山步道，都是荒山，有小路，跟着小路走，正常4个小时左右，硬生生走了六个小时，走错路的代价，是真痛苦，给大家出个比较全面的攻略，免得和我一样，不撞南墙不回头，差点回不了家。#荒野求生 #走错路记得回头
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覃子杰1周前
从广东佛山走路回广西桂平，全程438公里，今天走35公里实在走不动了#走路回家的路上 #记录真实生活
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广东马骝（户外游戏）2周前
从佛山南海徒步回廉江，400公里要走多少天？？？#难搞#徒步 #AA巴士#一定要看到结尾
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文二丁1月前
#普通人一万步几公里 @抖音创作灵感
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小Yue的发光日记1周前
三亚速通攻略| 4个湾区怎么玩？跟着走就对了 分别从三亚的四个湾区之间的距离 车程一次由近到远给大家介绍了三亚的具体游玩路线 游玩天数： 3-4天 三亚玩十亚龙湾 5-7天 三亚玩 十亚龙湾十大东海 7-10/10以上四个湾区都逛逛，可以在亚龙湾或者海棠湾找个酒店躺平几天 体验度假感 （ps：上上条视频被 包推荐了真的受宠若惊！感谢大家的认可！） #三亚 #三亚旅游攻略 #三亚酒店 #三亚美食 #海边
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一如既往1231周前
导航：十里坳，车停马路旁，往左登山，先在造林区走1.2公里，继续走1.8公里到达山脊线，接着再走近3公里的休闲路，到达最高点，海拔1160米。当然开越野车可以几乎到顶。整个来回12公里，半天可以完成，孩子也能无痛参与。 #免费爬山 #机耕道#禾山72峰#龙门镇铁井村
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舟钧（成都走路回达州过年）2周前
#徒步#成都到达州#挑战#最美的风景在路上 2026年1月21日出发成都徒步回达州第二天一共完成75公里。21日走了25公里22日走了50公里从白天一直走到了晚上见证了一路的风景是如此得美好，成都天府广场起点达州宣汉重点全程500公里15天内完成，今天从洛带镇走到了白果镇全程50公里。用时9小时。
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不善言辞5天前
每天确实走走路是比较好的，我也是每天这样锻炼的。
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经典懒🐏🐏（拒连赞）2天前
15天，全程2公里毛坯路已完成，15天前是小水泥路，15天后2公里的毛坯路蜿蜒向前，家家户户门前通，社员们集了资，路通了，❤️就近了，老人们说走路也不怕摔跤了，小孩子说上学走路也方便了，社员们感受到修的是路，暖的是❤️。
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一颗钉2月前
雨崩day4 下雨崩-神湖plus雪线 全程13km往返 超详细攻略 #雨崩#神湖线 #户外徒步 #徒步旅行
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石荣慧4月前
导航显示123公里，还要五小时到昆明，这种情况大家都不想走国道吗？
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覃子杰4天前
走路回家过年的第六天，走到了悟洲龙圩，距离到家还有145公里#走路回家过年的路上 #记录真实生活
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覃子杰5天前
今天走了11个小时，脚都麻了#走路回家过年的路上 #记录真实生活
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王道道（徒步中）4天前
重装徒步回老家过年第八天-出发 今天是我极限重装徒步回老家第八天，出发时背负28KG的大背包，总里程600KM左右，导航每天规划的线路都不一样，我每天尽量走30多公里，昨天从港口镇到达宣城宣州区，衣服湿透，鞋子磨破进水。最后宾馆住下，今天目标芜湖南陵县先进村，里程35KM。#重装徒步 #走路回家的路上 #极限重装徒步回老家 #徒步圈 #王道道
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卷闸门 很卷（小赵徒步回家过年）4天前
徒步回家第二天全程272公#徒步回家的路上 #回家过年
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蕤蕤1月前
徒步彭州分水岭，看千年老藤树。 全程14公里，部分路段真的很野，需要手脚并用#户外 #徒步 #分水岭 #成都周边爬山 #一周一山
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长江云新闻1周前
最后48小时，他的每一步都走向团圆！湖北95后小伙已徒步1400多公里 ，还有两天就到家。#2026温暖中国年 #2026新春走基层
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大个林在运动1月前
走路就能瘦❗️这种燃脂操真的有人能拒绝吗？！🔥 今天必须分享这个“燃脂健步走”，暴汗💦又快乐🥳！ 15分钟步行1.6公里！我加了负重手环后，消耗💦92大卡，心率❤️116！高效燃脂🔥在家就能轻松动起来！ 不管你是大体重，还是姨妈期，都能放心走！ 全家一起走更带劲儿～超有气氛的！😝 早晨空腹有氧、饭后站着消化，随时都能来一遍！ 15分钟不知不觉就过去，无痛掉秤！ ⚠️ 记得全程收紧核心，这样燃脂效果才更好哦！ 简单！方便！好坚持！😎 这才是懒人也能做的运动天花板吧！👏 #居家锻炼 #空腹运动 #饭后消食 #大基数运动 #生理期减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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吉普是条狗（何许）5月前
丽江干河坝徒步 难度：新手小白入门级； 路程：15公里； 所需时间：5-7小时； 风景：推荐； #干河坝徒步 #丽江干河坝 #云南徒步路线
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石公里4周前
太复杂了！贵阳北站到贵阳东站，走路13公里，打车15分钟！#vlog日常 #贵阳北站 #贵阳 #城市探索 #运动
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舟钧（成都走路回达州过年）3天前
今天是步行第18天，今日步行到达三汇镇肖家沟，脚已废！下一站达州方向💪💪 #回家过年 #成都步行回达州 #走下去的力量 #vlog十亿流量扶持计划
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放牛✨de、铁匠（互）5天前
奉化一线天路线（泉水岩下） 泉水岩下位于宁波奉化溪口镇花尖山旁，是原生态徒步秘境，也是连接花尖山、一线天的起点。核心环线5-8公里，爬升400-489米，耗时4-5小时，沿途有泉水岩、擂鼓岩等景致，岩壁下龙潭为村庄得名由来，丰水期有瀑布，岩壁建有龙神殿。 路线多碎石陡坡，部分路段需手脚并用，建议逆时针行走，需穿戴防滑登山鞋、携带手套、登山杖及水和零食，全程无补给厕所，遵守“无痕山野”原则。适合有徒步基础者及6岁以上儿童（家长陪同），夏季、雨后前往最佳。 English Introduction Located beside Huajianshan, Xikou Town, Fenghua, Ningbo, Quanshuiyanxia is a primitive hiking spot and the starting point of Huajianshan and One Line Sky. The 5-8km core loop has an elevation gain of 400-489m, taking 4-5 hours. There are scenic spots like Quanshuiyan and Leigu Rock. The village is named after Longtan under the rock, with waterfalls in wet season and Dragon God Temple on the rock. The route has many gravel and steep sections, some needing climbing. Walk counterclockwise, wear non-slip hiking shoes, bring gloves, trekking poles, water and snacks. No supplies or toilets; follow "Leave No Trace". Suitable for experienced hikers and children over 6 (with parents), best visited in summer or after rain. #原创 #徒步 #旅行推荐官 #这也能开播 #旅拍
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吉普是条狗（何许）5月前
鸟吊山 适合新手小白的路线，算是有腿就行吧，风景很美。 导航：鸟吊山大唐发电。 环线：13公里，爬升500，平均海拔3100米，我用时3.5小时。 注意：如果不想走烂泥就不要走环线，走往返。 #鸟吊山 #鸟吊山徒步 #大理鸟吊山 #云南徒步线路
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西阿1月前
#上热门 #哈天线 D4天徒步攻略，因担心天气变化，今天只走3小时到达拉营地住牧屋烤火。7公里。好安逸的一天，休整下体能。#户外徒步登山
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行者彬（暂休回家过年）3月前
好期待吃到最最正宗的太和板面啊😍上一次来太和还是好多年前了，期待接下来几天的太和之旅#徒步 #户外 #生活日常记录 #vlog日常 #十亿流量扶持计划
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会飞的小火苗2月前
#浙江江山 #嵩峰山 全程徒步上山，7公里，2点出发，5点登顶，下到山底天已经黑，然后想玩车走另外一条路，下期出攻略
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dd吖4月前
今天的时间安排：12.30-18.00 总用时5.5h左右，走了21.04公里 总收入122.3 保险支出2.5，剩余119.8 体重130.7，明天继续加油冲冲冲！ #徒步送外卖 #送外卖能赚多少钱 #送外卖减肥 #送外卖的小姐姐 #走路送外卖
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玩拍管家向山3周前
家人们！求求准备来西藏的宝子们一件事 ——多玩几天！！ 最近真的被问麻了：有没有 3 天行程？有没有 4 天行程？ 咱就是说，三四天真的别折腾了！😭 给你们算笔账：西藏 123 万平方公里！ 广东 + 浙江 + 福建 + 江苏 + 江西 + 台湾，6 个沿海大省加起来，都没西藏大！ 三四天能玩啥？刚适应高反就得滚回去，我都替你们心疼！ 听我的，最少安排 10 天！西藏大到能装下你对远方的所有想象，别来打卡式旅游啦！#西藏 #西藏旅游 #西藏攻略 #旅行推荐官
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三仔爸比1月前
南太行绝佳亲子滑冰徒步线路！马武寨-西仓-七星潭-一线天-马武寨，全程10公里，爬升500米，边玩边走大概7-8个小时！带着冰爪和屁垫，边走边滑，趣味无穷！带着鱼竿，到达谷底让孩子体验连杆的快乐！七星潭、一线天的经典景色也都能欣赏体验！#亲子徒步 #马武寨 #滑冰 #南太行亲子徒步 #亲子游玩好去处
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翟男爱徒步3月前
漓江百公里徒步vlog 漓江百公里徒步攻略，推荐的行程 DAY1 象鼻山→大圩古城28公里 DAY2 大圩古城→杨堤码头 24公里 DAY3 杨提码头→兴坪古镇 18公里（精华段） DAY4 我也没走完，哈哈 PS：脚上磨出水泡，千万别技师处理！ #徒步 #旅行碎片 #旅行 #旅行vlog #旅行推荐官
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吉普是条狗（何许）4月前
被 99% 徒步者忽略的云南秘境！尼汝村 3 天 2 夜实测 🚶♂️3 天 2 夜精准行程清单 Day1：香格里拉→尼汝村（3小时车程/住店） Day2：尼汝村 - 南宝牧场（15km / 爬升 1200m/6h 露营） Day3：南宝牧场→尼汝村（14km / 下降 1200m/5h）→返程 ⚠️3 大必看注意事项 轻装者需提前联系牧民预订帐篷（淡季无人值守） 重装必备：0℃睡袋 + 排骨羽绒（夏季） 七彩瀑布支线：往返 3 小时（建议 Day1 下午前往） #尼汝徒步 #云南小众徒步路线 #香格里拉徒步
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哆瑞咪661月前
体验徒步天府绿道33km 日期：11.13号 阴天（天气预报是有太阳但实际 上没有） 温度：4-90 穿搭：薄内搭和两件羽绒服+薄裤子+护膝+ 运动鞋 感受：10km前好走，10km后开始胯痛，15km 开始膝盖痛（要记得穿护膝） 冬天越来越冷，大家可以周末去试一试徒步， 强身健体 #徒步#天府绿道#
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我是大兵呀3周前
#真实生活分享官 挑战全网最远上班路，我每天从江苏省泰兴市去江苏省常州市新北区跨市上班，骑电动车来回70公里，还要渡一条江，到底要用多长时间？今天带你们体验一下#记录真实生活 #我的日常 #原创视频 #打工人
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许安安3周前
尝试走路送外卖，最后竟然还亏了！#送外卖 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #走路送外卖
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虾米茶4天前
一步一步来，总会到山顶的 #高德地图上线三角洲威龙语音包 #情侣 #旅行vlog
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行者彬（暂休回家过年）6天前
都回家过年了吗？有没有路过你家门口，出来打个卡✌️#徒步 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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