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肥肥昊昊3年前
【MIZI*华语歌单】带歌词50分钟全身燃脂无深蹲无跳跃|暴汗燃脂操 #全身燃脂 #燃脂 #高效燃脂
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圆圆子2年前
mizi瘦背操16分钟周杰伦4首歌的时间有歌词锻炼不无聊#抖音全民健身计划 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #mizi
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健身少女7月前
[15分钟MIZI全身燃脂训练]全身站立!无跳跃！暴汗燃脂!塑形瘦身！新手友好！热身+训练+拉伸#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #体态纠正
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菲比老师3年前
【自用】MIZI 50分钟站姿腹肌训练｜站着瘦腰+全程无跳跃（对膝盖友好，配合饮食控制，很快就能看到效果，快快一起来告别你的小肚腩吧）#好身材练起来 #瘦全身
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一起健身吧_MIZI1年前
【MIZI】60分钟消耗600大卡进阶塑形运动！！（上）全程站立无器械！！难度较大时间较长建议有进阶需求的姐妹练！！比较适宜小基数！！有休息时间有拉伸！！快速燃脂消耗脂肪！！ 从今天开始吧！！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #好身材练起来
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每日运动半小时10月前
【2025年3月16日】MIZI 30分钟有氧运动 #有氧减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持每天瘦
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十月的凡人先生1年前
MIZI |60分钟暴汗燃脂瘦全身，包括热身➕运动➕拉伸，新手小白必练，动作简单，超级燃脂#创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂
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小房子要瘦2年前
【30分钟跟练】无跑跳有氧燃脂！超减重！ 假期宅家，减重减脂工作不能停！来一个长版跟练方便反复练习 视频来自：MIZI,中途无休息。全程无跑跳，动作简单易跟练，超暴汗！ 想瘦下来的妹子别错过！#假期宅家减重 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥日常 #减脂瘦身
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一起健身吧_MIZI1年前
【MIZI】50分钟暴汗塑形运动！！全程站立新手友好无器械大基数减脂！！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #高效燃脂运动推荐
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陈慧1年前
全程站里！50分钟全身燃脂运动！#MLZI#运动 #居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋7月前
mizi17分钟站立有氧燃脂训练 这套训练超级轻松，无跳跃、无深蹲、无弓步，轻松瘦身哦，大基数友好，生理期也能练！快来打卡吧！#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #大基数有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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May-力量塑形1年前
【MIZI】50分钟暴汗燃脂训练- 全程站立 无器械 动作简单 新手友好 大基数快速暴汗减脂 ～超级奈斯！从今天开始打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #遇见更美的自己 #自律即自由
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小房子要瘦1年前
60分钟全身燃脂|有氧运动，消耗量600卡路里 疯狂甩脂~姐妹们练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #健身操跟练 #MIZI #健身打卡瓜分1亿流量
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K1零基础】40分钟MIZI燃脂走，无跑跳无深蹲，大基数友好，膝盖友好，一切友好，轻松无负担。#大基数运动 #经期运动 #全身燃脂
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】无跑跳瘦腿细腿！15分钟大腿内侧燃脂，巨酸爽！ 原视频：mizi#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动 #瘦腿 @DOU+小助手
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💜 💟💜ིྀ1年前
Mizi40分钟燃脂操～一周轻松甩肉5-8斤不得不服！一遍暴汗，轻轻松松甩赘肉全程40min全程站立无跑跳保护膝盖晨起运动一遍就够√想瘦就跳它！!三伏天来啦姐妹们抓住减减黄金期暴瘦变美吧！＃健身跟我练＃见人不如健身＃燃脂舞#宅家健身打卡＃减肥＃健身＃暴汗燃脂瘦全身＃我的运动日常＃笔记灵感＃运动＠健身薯＠运动薯
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福星【居家力量训练营】1周前
#创作者中心 #创作灵感 【MIZI 50分钟全身燃脂🔥 纤臂细腰翘臀瘦腿（纯站立训练）】跟练版#高效燃脂 #每个动作都是用汗水换来的 #一张照片证明你在减肥
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小房子要瘦1年前
跟着MIZI来健身，七天减脂计划 | 每天坚持40分钟跟练 全身脂肪燃烧！ 全身围度都在变化 全程暴汗燃脂瘦全身 站立运动无器械，全身塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #减肥的方法 #7天瘦身计划 #我的减肥打卡
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Flora是瑶瑶耶🔆7月前
mizi40分钟全身燃脂塑型，新手小白友好，大家一起运动打卡了💪🏻#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #新手友好 #dou+小助手 #dou+上热门
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爱运动的蜗牛儿1年前
【投屏版】Mizi无跑跳燃脂走🔥清晨空腹有氧‼️饭后消食❗️膝盖友好，不扰邻，居家燃脂，一周5斤，大小基数都能练👍 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂操 @DOU+小助手
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💜 💟💜ིྀ1年前
Mizi50分钟全身燃脂操一遍消耗350大卡！!不得不服！一遍暴汗瘦全身，轻轻松松甩赘肉，每天一遍两周见效√急性子，懒人必进新手友好动作简单可全程站立无跑跳保护膝盖，全程50分钟一遍跟练下来巨暴汗！空腹晨起运动，跳它一遍就够√运动时收紧核心，匀速呼吸，效果加倍三伏天到啦姐妹们赶紧抓住燃脂黄金期暴瘦暴美美吧让我们一起遇见更美好的自己！！ ＃健身跟我练＃见人不如健身＃健身打卡＃减肥＃运动＃健身＃我的运动日常＃燃脂舞＃笔记灵感＃暴汗燃脂瘦全身＠健身薯＠运动薯
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
16mins速效瘦腰腹🔥狂甩肚腩‼️高效燃脂💦 大肚腩、侧腰肉肉松垮的姐妹， 这组MIZI站立瘦腰腹快来练‼️ 15组动作，50S/组，动作预览（间歇）10S， 全程站立，0器械训练， 新手、大小基数宝宝🉑️闭眼冲✅ 每组都是强针对性瘦侧腰和肚子的动作， 最近超想瘦腰腹的小番茄🍅真是爱素❤️啦～ 建议每天3遍起练，两周Get沙漏腰！ 配合干净饮食和有氧💦 你真的会来感谢小番茄🍅 ⚠️练前充分热身、配合呼吸、练后充分拉伸 #居家锻炼运动健身 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身 #腹肌马甲线
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橘橘猫-爱吃醋6月前
mizi30分钟站立训练 这套训练全程站立无需器械，新手友好/姨妈期都能跟，全身有氧运动，动作简单易跟，暴汗全身，坚持塑形也是绝绝子！#暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥 #适合所有人的健身动作 #居家瘦身 #内容启发搜索
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铁蛋妹妹3月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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葡萄老丝儿2月前
暴汗燃脂瘦全身💥全程站立巨好跟 站着就瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了 超轻松，晨练晚练福音，无地板动作 #居家健身 #有氧运动 #瘦身 #燃脂塑型
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多巴胺小妹🧍‍♀️2月前
姐妹们跟着mizi一起锻炼吧 每日快速燃烧脂肪 练出小蛮腰和马甲线 我可以，我能行，我要成为最好的自己！
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六六妈减肥记录8月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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两杯杯6月前
MIZI_30分钟有氧燃脂哑铃训练｜全身锻炼｜全程站立｜无跳 00:10 动作预览 00:36 开始训练 6组热身动作，每组30秒 29组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #练出好身材 #健身 #自律
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两杯杯9月前
MIZI_60分钟燃烧600大卡｜脂肪疯狂减少的全身运动!! 00:05 动作预览 00:26 开始训练 60组训练动作，每组45秒 8组拉伸动作，每组20秒 #光合作用半小时 #好身材练起来 #减肥塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦
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一坨肥蜜3年前
今天给你们推荐Mizi10分钟高效燃脂训练！早上空腹连一到两遍真的很舒服！#自律 #好身材练起来
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两杯杯8月前
MIZI_全身减脂不间断｜30分钟有氧站立锻炼｜无跳跃 00:03 动作预览 00:15 开始训练 53组训练动作，每组30秒 #好身材练起来 #有氧减脂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1月前
已经瘦18.6|Mizi大基数超友好系列|无跑跳无下蹲| 燃脂🉑！超级好坚持，练起来吧！#在家运动锻炼身体 #大基数减肥 #大基数 #燃脂操
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老伙计健身操（已瘦18斤）7月前
新鲜出炉的电视投屏版来了，全程50分钟，无跑跳，热身+全身燃 脂+拉伸，动作简单，赶快收藏打卡吧~ 中途记得适当休息哦 #抖音健身房 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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花花的运动日记5月前
[MIZI]🔥暴汗燃脂BLACKPINK热舞12分钟‼️ 宝子们，谁还在为了减脂塑形苦苦挣扎啊！快来试试这个MIZI×BLACKPINK热舞派对有氧运动！12分钟，没有复杂器械，跟着节奏尽情舞动，就像置身于BLACKPINK的演唱会现场，又嗨又能暴汗燃脂。跳完感觉全身都被Ji活了，不仅甩掉了烦恼，仿佛连身材都在朝着女团线条靠近，真的太快乐啦，姐妹们冲就完事！#创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 #健身打卡 #有氧健身操
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双双没有胖娃胖1年前
mizi60分钟全身燃脂训练 时长60分钟分上下两集#mizi60全身燃脂训练#居家运动 #每天的健身减脂有氧运动 #视频来自网络侵权即删
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我是一杯白开水1年前
50分钟全身燃脂锻炼 ✅无跳跃、无深蹲、无弓步，站立有氧锻炼 ✅视频来源于油管博主MIZI ✅我们为你准备了一个神奇而又超级有效的锻炼方法。它非常简单，但效果绝对惊人！我们将站着进行 50分钟的全身有氧锻炼。当我们将顽固的身体脂肪一扫而光时，你就可以和它说再见了！这里没有复杂的动作--我们保持简单，不做跳跃、深蹲或弓步。这意味着任何人都可以轻松加入并跟上我们的节奏！更棒的是我们将一边听着美妙的音乐，一边锻炼身体，甩掉赘肉。让我们一起振奋精神，尽情享受运动的乐趣吧！你可以哒！💪 #有氧运动 #减肥 #全身燃脂 #居家锻炼 #见人不如健身
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💜 💟💜ིྀ6月前
一部剧集瘦全身 ! 300大卡热量缺口 !运动数据全程50分钟, 全程站立, 可以一边刷剧一 边锻炼,动作难度不大, 但是注意收紧核心和动作完成, 一遍下来妥妥暴汗，一顿火锅就这 么消耗啦, 姐妹们赶紧动起来刷脂吧！空腹有氧@ 大基数@膝盖友好, 所有人可跟练视频来源： [MIZI] #我的运动曰常 #居家锻炼 #燃烧你的卡路里 #宅家健身打卡
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】40分钟经期瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！ 大、小基数都能跟！原视频：mizi#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来 @DOU+小助手
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EthanCHCH7月前
💦无跑跳暴汗300卡|不伤膝静音练✅易坚持 MIZI最新轻松跟练，甩脂不难，坚持就能掉秤,💦无跑跳暴汗500卡｜追剧碎片练超神！追剧/加班⏰碎片开练✅易坚持🌟收藏跟练打卡！清晨唤醒🌞熬夜解压🌙暴汗塑形💃不扰邻🏠养成习惯超简单💪#健身 #减脂塑形 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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小汝酱紫7月前
【MIZI】50分钟全身燃脂🔥 全程站立、健美手臂纤细腰身 全程站立，膝盖友好，瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了，超轻松，小空间，碎片时间随时练。 建议每周练习 3-4 次以获得最佳效果！坚持是关键！ 完成后记得在评论区告诉我哦！快来一起打卡运动吧！ #运动打卡 #MIZI #有氧运动 #全身燃脂 #马甲线
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铁蛋妹妹5月前
超简单‼️ BlackPink🩷🖤4首连跳🔥巨好瘦✅。MIZI✖️BlackPink热舞燃脂操🔥 12分钟4首劲歌连跳‼️超燃卡点🎵 动作简单！新手友好！超级好跳！ 关键是很暴汗！消耗心率都很在线！ 我一遍100卡左右！最高心率冲上159！ 这是无痛有氧燃脂没错了🔥 跳着健身操，听着女团歌 四舍五入圆了女团梦 哈哈哈哈哈哈 都快去瘦啊啊啊啊啊啊啊 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #燃脂舞 #blackpink #全身燃脂 空腹有氧｜mizi燃脂操｜瘦全身｜瘦腿｜瘦背 瘦手臂｜居家锻炼｜好身材练起来｜新手燃脂舞
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猫叔慢跑10月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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Flora是瑶瑶耶🔆6月前
今日份运动💪🏻 费教练有氧30分钟跟练 10分钟MIZI全身拉伸 大基数,生理期适用 运动燃烧我的卡路里 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动健身 #费教练健身 #dou+上热门
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两杯杯6月前
MIZI_40分钟全身哑铃居家训练｜无重复 00:10 动作预览 00:36 开始训练 9组热身动作，每组30秒 35组训练动作，每组45秒 6组拉伸动作，每组30秒 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #健身 #哑铃
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小房子要瘦1年前
50分钟全身燃脂|无跳跃，无深蹲，无弓步|站立有氧操 坚持7天效果超明显#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #有氧操 #健身跟练 #全身瘦
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甜水井数钱的肉桂.𓃰8月前
【MIZI】40分钟全身全程站立燃脂运动 全身减脂塑形
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塑形的范er6天前
【16分钟MIZI最强】🔥瘦肩+瘦背+瘦手臂，改善圆肩驼背，练出好体态，为了夏天的吊带💪 原视频：MIZI #瘦手臂 #改善体态 #开肩美背 #练出好气质
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温子萱教练9月前
50分钟全身燃脂塑形跟练版#女子塑形#力量塑形居家运动
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两杯杯7月前
MIZI_保证燃脂！40分钟全身燃脂有氧运动｜超高速燃烧全身 00:05 动作预览 00:23 开始训练 40组训练动作，每组45秒 6组拉伸动作，每组30秒 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #减脂 #运动
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葡萄老丝儿2月前
50min腰腹训练💥腰腹核心训练消灭小肚子 🔴50分钟站立腰腹训练，对腹部特别是下腹部针对性训练，运动过程收紧核心，感受发力点，可以更高效的达到训练结果。 🔴全程站立、无跳跃无深蹲、新手友好大基数友好、空腹有氧姨妈期可练、不伤膝盖。 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #有氧运动 #瘦肚子 #瘦腰
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橘橘猫-爱吃醋8月前
Mizi15分钟哑铃全身训练 别再说没时间运动了，mizi的全程站立，轻松跟练，暴汗燃脂绝了！如果没哑铃，可以用矿泉水代替，想练就能练！快来一起打卡！#哑铃 #暴汗燃脂瘦全身 #新手友好 #居家锻炼 #流量扶持
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两杯杯7月前
MIZI_50分钟全身燃脂｜瘦手臂、瘦腰、提臀、瘦大腿 00:10 动作预览 00:37 开始训练 10组热身动作，每组30秒 40组训练动作，每组45秒 10组拉伸动作，每组30秒 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #健身 #减脂塑形
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橘橘猫-爱吃醋2周前
mizi 40分钟有氧步行燃脂训练 这套训练全程站立，无跳跃、无深蹲、无弓步，动作简单好跟，在低冲击中激活代谢，让减脂变得更轻松，练完暴汗全身！有热身加拉伸，新手/零基础/孕妈妈/大基数都适合！#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #简单运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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大狮子6天前
【投屏版】MIZI 35分钟冬日有氧燃脂操！全程站立，中低强度，无跑跳、无深蹲，大小基数、姨妈期都可以跟练！作为每天的空腹有氧非常合适！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #瘦 #抖音小助手
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两杯杯9月前
MIZI_7天减脂挑战｜50分钟全身燃脂训练｜全程站立 00:05 动作预览 00:31 开始训练 3组热身动作，每组40秒 48组训练动作，每组45秒 6组拉伸动作，每组30秒 #运动 #减肥 #减脂 #锻炼 #健身
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两杯杯8月前
MIZI_40分钟极速燃脂！｜全身力量+有氧训练｜无重复 00:02 动作预览 00:13 开始训练 40组训练动作，每组45秒 #健身 #自律 #减肥 #减脂 #瘦身
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🍟一根薯条天天练3周前
谁跳谁瘦‼️居家燃脂超解压，谁跳谁瘦！ 这套50分钟全身有氧燃脂操真的绝，难度不高，全程跟下来暴汗的感觉太解压了！ 动作都是简单好跟的基础款，新手小白也能闭眼跟练，完全不用担心跟不上或者伤膝盖。 从热身到核心燃脂，再到最后的拉伸放松，一套流程超完整，全身的肉肉都能被调动起来，腰腹、手臂、大腿的赘肉都能狠狠拿捏#居家锻炼 #减肥 #瘦身 #有氧运动 #燃脂操
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两杯杯7月前
MIZI_消灭大腿内侧赘肉！！10分钟站立大腿内侧锻炼 00:02 动作预览 00:13 开始训练 10组训练动作，每组50秒 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂 #减脂塑形
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@叁 叁✨1月前
mizi 哑铃全身燃脂锻炼🔥💪🏻力量燃脂塑形✅今日跟练50分钟✅#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #哑铃健身 #真实生活分享计划
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老伙计健身操（已瘦18斤）7月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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橘橘猫-爱吃醋3周前
mizi 50分钟全身燃脂训练 这套训练全程站立，简单高效，无跳跃、无深蹲进阶，膝盖友好，暴汗不伤身，动作舒缓却持续发力，专注肌肉控制，燃脂更持久，一套练遍全身，新手/零基础都友好！包含热身加拉伸，快来一起打卡吧！##全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础友好 #居家锻炼 #高效燃脂
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什么糖2月前
50分钟燃脂操合集！15首连跳！动作简单，大体重、新手友好！ 瘦腿+瘦腰+瘦肚子！一遍暴汗！#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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Flora是瑶瑶耶🔆6月前
今日份运动💪🏻 6分钟MIZI快速热身+35分钟费教练有氧塑型跟练，大小基数均可轻松跟练，一起运动打卡燃气烧卡路里吧 #热身 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #费教练健身 #dou+上热门
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尖尖要努力吖（已减26斤）5天前
第5集：MIZI-40分钟有氧步行锻炼 全程站立 音乐律动感强 动作简单易跟 ✅ 膝盖友好：无深蹲、无弓步，大基数/新手/膝盖不适的姐妹放心冲 ✅ 全身燃脂：全程站立步行，手臂+腰腹+大腿一起发力，轻松暴汗又解压 ✅ 时间友好：40分不用跑跳也能燃到爽居家就能练，整套包含了热身+锻炼+拉伸一步到位，怕跑跳伤膝盖、深蹲伤腰的点赞收藏评论区打卡啦👏👏👏 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #步行锻炼 #居家锻炼
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二壮将军减肥ing1周前
50 分钟SEVENTEEN燃脂操合集｜减脂幸福感直接拉满 谁懂啊！把 SEVENTEEN做成 50 分钟燃脂操也太绝了😭 次粉减脂终于不用在听歌和运动之间做选择，一边追SVT，一边暴汗燃脂，全程跟着节奏跳，快乐到完全忘记累，减脂幸福感直接拉满！ ✅ 时长：完整 50 分钟，连贯跟练不中断，一次达成高效燃脂 ✅ 曲目：精选 SEVENTEEN 热门曲目，旋律上头，越跳越起劲 ✅ 适配：零基础友好，动作简单易跟上，不管是减脂新手还是次粉都能冲 ✅ 效果：全身燃脂 ，坚持下来轻松甩掉赘肉，塑造线条. 不想做枯燥运动的姐妹，赶紧码住这份燃脂操，边追星边变瘦，快乐减脂才是王道！ Thunder Clap Hot Very Nice Fighting Darling Love Letter Sos Super Lalali God Of Music Pretty U Love Money Fame World Rock With You 动作老师：@桑禹涵 @JCGella（LELEPOP版） #SEVENTEEN #kpop #svt #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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简介:

您在查找“mizi50分钟燃脂教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-04 05:20

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