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爱吃肉的丁教练1月前
训练脊柱稳定肌-多裂肌 多裂肌是稳定脊柱重要肌群，改善脊柱侧弯，怎么训练呢？视频告诉你，细节最重要！认真看完，转给需要的朋友#脊柱侧弯 #腰突 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练
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小桂老师的星宝课堂💪🏻1周前
#星宝 #自闭症 #家庭干预 #特殊儿童 #日常训练 如何把握好睡前10分钟做家庭练习呢？
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米娜（定制训练计划）3天前
一套医生推荐的膝盖养护动作 #膝关节 #居家锻炼 #腿部训练 #养生
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伍老师教游泳3周前
一招搞定自由泳转肩转体训练！#居家锻炼 #自由泳转体#自由泳转体技巧 #自由泳转体练习 #宁波游泳教练伍老师
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鹿晨辉6月前
鹿晨辉手臂训练保姆级教学！ 一个动作练到位！高阶教程！想进步的小伙伴马注这条视频#健身 #鹿晨辉 #创作灵感#夏日减脂大作战#慕公子花絮
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李宁-健身教学4天前
#健身 #减脂#运动#臀部训练 要想臀部练的好，单腿动作一定少不了。 早赞+收藏，方便学习。 训练用脑/效率更高，您学会了吗？
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郭老师讲康养2周前
130到100真的不难，大基数姐妹跟我这样练#居家锻炼#高效燃脂#大肚腩#瘦身
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大兵费里1月前
真正的大神，俯卧撑从不挑环境 #健身#日常训练#运动#俯卧撑 #dou来运动吧
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鹿晨辉7月前
瘦肚子？！腹式呼吸训练鹿晨辉保姆级教程！价值连城白嫖课程 一个动作练到位 高阶教学！想进步的小伙伴马注这条视频！#健身 #鹿晨辉 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战#慕公子花絮
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齐老师思维训练6月前
学霸才会做，锻炼你的思维能力! #小学数学 #学霸秘籍 #必考考点 #思维训练 #数学思维
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运动康复郭老师3天前
一个壶铃练全身 甩壶铃 居家锻炼必备#软壶铃#腹肌马甲线 #一字肩#翘臀不粗腿 #大肚子
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十一哑铃跟练1周前
教练亲授！20分钟小哑铃练出紧致背臂，新手也能跟练 #居家健身 #背臂塑形 #小哑铃训练 #新手健身#教练教学
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AA小艾塑形3天前
每天5分钟，上臀爬上腰#居家锻炼#塑形#好身材练起来 #自律
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孙继海5月前
不太一样的三对三训练 该训练的规则可以让孩子们养成好的比赛习惯 进攻时 积极主动 防守时 积极逼抢 并且能够快速地完成攻守转换 #孙继海足球公益教学 #海选未来足球计划 #嗨球少年 @海选未来 @嗨球少年
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曲老师@成长规划3天前
两岁多不说话，“谢谢拜拜”还用动作表示！一节课搞定，建立新的互动关系！语言慢，看这里！#语言发育迟缓 #语言发育迟缓家庭训练 #学语言的宝宝
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澈垚游泳2周前
#泳娃 #学生运动员 #游泳训练 优秀的学生运动员是三方成就
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成长赞长高-米老师1月前
防止闭合长高操长高运动 #骨龄偏大 #长高秘诀 #长高训练 #长高操
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奔跑的家轩3月前
每周练习这4个动作，提高体能改善跑姿，赶紧练起来！ #跑步 #运动 #自律 #跑研社
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小任专注腰臀腿训练3周前
勾脚难 易摔倒 锻炼胫骨前肌不可少 #勾脚 #锻炼 #小腿 #胫骨前肌
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郭老师讲康复2天前
居家锻炼最好的器械！当初我俩月瘦了30斤离不开它～ #自律 #健身 #减肥 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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李老师康复训练4天前
一个动作把你手指练有劲#手指锻炼#居家锻炼#康复训练
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小铠运动学习成长记3天前
1提卫生纸也能带娃玩的体能游戏，真是太赞了!每天15分钟，让孩子上课坐得住，作业不拖拉磨蹭，身体倍儿棒，自信满满，越玩越专注!#爸爸带娃#感统训练#儿童长高#早教游戏
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╰沫陌、4天前
每天坚持半小时，既能强身健体，又能爆汗燃脂#拳击 #居家锻炼 #强身健体传递正能量
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是大大没错1周前
#真实生活分享计划 看着我的眼睛，回答我：“能理解么？”😅来，集1个赞，哈哈，就让我们尹教练给大家出一期完整的侧蹬收脚要点讲解，直接弯道超车#速度轮滑 #速滑陆地训练 #随州轮滑培训
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陪糖宝长大1月前
一提卷纸搞定每天的居家锻炼，在家也能带娃玩的体能游戏，真的太赞了！每天15分钟，让孩子上课坐的住，作业不拖拉磨蹭，身体倍儿棒，自信满满！专注力越来越好！#爸爸带娃 #感统训练 #儿童长高 #亲子运动
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火力拳开散打-白兴阳4周前
带肌肉男学鞭腿#健身 #散打 #运动训练 #比赛 #教学
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星动力-小宇老师1周前
小飞人来咯，快来看看吧#跑酷#空中障碍#斯巴达#综合体能 #空中障碍
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老曹爱复健1周前
步态训练之迈步训练要怎么去做？ #康复训练 #居家康复@老曹的生活
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不晚在呢1周前
还在头疼孩子不爱动长不高吗#小树苗运动#科学训练#宝妈必看
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全网最温柔的孙教练3天前
现在孩子们也娇惯～打不得骂不得，那么咱们换一种方式 #立姣训练基地
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四平训犬俱乐部3周前
#精神小狗 #训犬学校 #拉布拉多寻回犬 #金毛大暖男 #宠物成精啦 衔取的训练
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旭叔感统专注力|天津3天前
第一视角带你体验感统+学习能力课#感统训练 #注意力不集中 #第一视角 #上热门#真实生活分享计划
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肇医睿阳丫米老师-喵喵1周前
托婴班日常课程训练#萌娃#肇医睿阳托育园
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杭州滨江飓力武道1周前
#跆拳道训练放寒假，拒绝躺平，来找我趴！
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爱运动的优米1月前
难怪全网都在推这古法健身🔥，自己试过才知真管用！不用跑跳就把肚子瘦了，效果太绝，确实有两把刷子👍！#瘦肚子 #居家锻炼 #古法健身 #创作者中心
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是沛恩呀🎾1月前
网球必练｜3个练习✨提升切削手感🪭 #网球 #邓沛恩 #一分钟干货教学 #切削 #训练日常
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齐老师思维训练1周前
学霸巧算法，学会考试多得十分 #小学数学 #数学思维 #思维训练 #家长必读 #亲子教育
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爱健身的体育陈哒哒老师1月前
超燃体能课！一根海绵棒玩转 “千山研学”～跟着王老师沉浸式打卡无量观、天上天，在趣味打卡中练心肺、提速度、强核心！跨学科融合音乐、地理，把枯燥体能训练变成热血闯关，团队 PK、花式互动全程高能～不仅练出好体能，更培养拼搏精神与家乡情怀，每个孩子都能在运动中收获自信！这样好玩又有效的体育课，谁能不爱？快戳视频看同学们的精彩表现，一起为活力少年点赞～#体育老师#体能教案#优质体育课#体能教学设计#优质体能课
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王老师教数学方法1月前
睡前10分钟专项训练比上网课还管用#学习方法 #自主学习 #家庭教育#儿童学习 #小学数学
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章丘教练字的樊老师（招生中）1周前
强推的低龄宝贝控笔小游戏！ #握笔姿势 #控笔训练专注力 #练字#章丘章丘章丘章丘
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国家队教练孙瑞芬4天前
晚上超好的运动#运动#健康生活#居家锻炼#中老年运动
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家庭教育郝老师1周前
孩子专注力差，家长怎么做#学习习惯 #培养自律 #学习方法
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何教练说乒乓1月前
总有一款适合你的侧身抢攻步法 #何教练说乒乓#乒乓球教学#乒乓球训练
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体育星星老师3月前
第十届全国中小学体育优质课，该课体育老师体能训练方法新颖，值得参考#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
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老王爱运动2天前
幼儿搏击 #拳击#搏击#幼儿园
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剑锋🐃努力中2周前
分享一个，当初我训练手臂打开的动作， 供病友参考，觉得有用的，帮我点个赞#脑梗后遗症 #每个动作都是用汗水换来的 #贵在坚持
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小文运动养生3周前
女人过了中年，最好的运动方式 现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生#古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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越动弹跳-扣篮弹跳训练2周前
亲吻篮筐，头撞篮板。这样炸裂的运动表现你也可以拥有！ #弹跳训练 #扣篮
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玉米王1月前
快收下这份新手小白寒假健身房保姆级健身攻略吧！万一以后就用上了呢🤔（最后还有适合新手一周训练计划分享）#健身#计划 #分享#干货分享#健身干货
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栋栋 娛乐、科普、短剧3天前
#锻炼身体 #科普#分享知识 #为每一种未来 #关注点赞为您更新要更新吗？评论区写自己的看法吧！
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唱歌热爱者🎤3周前
【30 天唱歌逆袭计划】唱歌想变好听？ 马上改掉喉咙发声坏习惯！逼自己练完这套，开口唱歌直接封神#唱歌 #声乐教程 #零基础学唱歌 #唱歌技巧 #干货分享
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小Q吉他教室1月前
日常机能训练-《卡农》详细教学 求赞！！#吉他课程 #吉他教学 #小Q吉他教室 #卡农 @DOU+小助手 @抖音精选官方账号
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许竞之教育说1月前
#家庭教育#记忆力#训练#专注力#父母课堂
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乔老师手把手电子琴课堂4天前
今天分享电子琴中级程度水平的一条重要的基本功练习！ #电子琴教学 #自学电子琴 #成人电子琴 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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尊博体育（尤尼克斯羽毛球馆）1周前
#羽毛球训练日常
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思思的自律日记1月前
千里之行始于足下，居家就能做的足弓训练每个动作1分钟
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DXY（无畏契约）1周前
20秒让你练枪不再枯燥，适应更快的音乐节拍让你开枪先人一步 #无畏契约#无畏契约新手教学#瓦#练枪 #瞄准
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乔老师手把手电子琴课堂2天前
今天我们教学电子琴基本功练习——音阶的弹奏！ #电子琴教学#自学电子琴 #音阶 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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爱爬山的体育老师3月前
《灵敏的多种练习方法及体能游戏》全国中小学体育优质课大赛，学练赛评一体化教学，值🉐各位体育老师借鉴#体育灵敏性训练 #体育优质公开课 #体育教案 #体育课 #体育老师
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体育老师教学资源2月前
全国中小学体育优质课大赛《灵敏与速度体能练习》完整视频+配套教案+教学设计均有，提升学生上下肢力量、速度、灵敏、协调，值得各位体育老师们借鉴#灵敏与速度体能练习 #灵敏与速度体能游戏 #体育公开课 #体育优质课
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孩子王支招3周前
孩子专注力不好怎么办？继续分享3个小妙招#育儿经验分享 #家庭教育#智慧父母 #创作者扶持计划 #育儿100w赞热门文案
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小陈声乐训练营（置顶领课）2天前
一周时间带你搞定流行声乐，了解学习各种唱法 #学唱歌 #干货分享 #声乐学习 #零基础学唱歌 #声乐技巧
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