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团建不能停1年前
胜子的睡眠时长，谁看了不说一句羡慕 #团建不能停 #徐志胜睡八个小时算失眠 #徐志胜
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耳鼻咽喉科陈婷医生1周前
睡觉八小时，5.6小时没呼吸！？ #睡眠呼吸暂停综合征 #呼吸暂停 #耳鼻喉科 #医学科普
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娱海拾瓜人4天前
43岁彭于晏近况，自曝拍戏原则，质问：“谁晚上8点睡觉？”#彭于晏#娱乐
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青禾—说情绪1年前
谁规定的人要睡够八个小时的？#情绪管理 #心态好一切都好 #情绪 #女性成长 #心理疗愈
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梅子讲睡眠3周前
谁规定的必须睡够8个小时？#睡眠##知识科普 #静心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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吃瓜群众6天前
#彭于晏称不能接受凌晨4点开工 “因为要睡8个小时，谁晚上8点睡觉？” #彭于晏 #熬夜冠军 @DOU+上热门
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7辣🌶️ （乱更版）1年前
年轻人主打一个听劝😁我要在三个小时内睡满八个小时#如何一觉睡够八小时 #专家建议 #好好睡觉 #起床困难户
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新闻晨报1周前
#彭于晏称不能接受凌晨4点开工 “因为要睡8个小时，谁晚上8点睡觉？”#彭于晏 #彭于晏身材 #熬夜冠军
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李医生说睡眠8月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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王菜菜6月前
睡了八个小时还累？改善方案可能想不到 #睡不够 #八小时睡眠 #疲惫感 #深度睡眠 #氧气
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景峰-老杨工作室2年前
谁规定必须睡八个小时#焦虑 #心理学 #失眠
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苏老古法锻炼1月前
睡觉必须8小时？ 别再被西方忽悠了 #苏华仁 #道家养生
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平凡读书1月前
第六十七本书｜重新认识睡眠：R90睡眠周期 • 取代“八小时睡眠”说法，明确提出睡眠周期以90分钟为单位。一个完整的睡眠周期包含潜伏期、浅睡眠、深睡眠和快速眼动期，完成一次循环后，人在周期末尾醒来最为清醒。@DOU+小助手 #dou上热门 #平凡读书#书摘 #睡眠革命
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张小华1年前
#睡眠#心理学 你是不是也这样？
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亮曰11月前
🔥全球1%精英偷用的睡眠黑科技！睡4小时=别人躺8小时🔥 90%人不知道的生理骗局： 「8小时睡眠」竟是百年最大谎言！ 凌晨三点刷剧爆肝的你，根本不该为失眠背锅—— 世界顶级运动员的「永动机秘密」曝光： 1️⃣ 90分钟充电法：睡1周期=全身细胞格式化 2️⃣ 15分钟回血术：午休吊打3杯冰美式 3️⃣ 深度睡眠刺客：你家路由器红灯正在谋杀褪黑素！ 穷人逆袭套餐： ✅ 10元遮光贴纸=军用级防护 ✅ 冰毛巾塞枕头=千万床垫平替 ✅ 白噪音APP狙击凌晨蹦迪邻居！ 但99%人倒在第2步！点击看凌晨3点如何用「分段策略」反杀熬夜诅咒... 转发@你那个咖啡续命的兄弟，今夜就启动基因升级程序！ 当你数羊算时间时， 那1%掌控睡眠法则的人，正在无声掠夺你的清醒人生... #世界睡眠日 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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纪医生聊健康1年前
晚上睡觉谁几个小时最合适？睡不满8个小时有影响吗？ #抑郁症 #失眠 #焦虑 #抑郁 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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大志呼呼睡8月前
你不必睡八小时，只要休息够了就行#好好睡觉#睡个好觉
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岩青幸福之旅8月前
如何管理你的八小时睡眠？ #养生 #睡眠 #健康 #健康科普 #岩青幸福之旅
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陈勇主任聊失眠7月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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娱海拾瓜人4天前
43岁彭于晏近况，自曝拍戏原则，质问：“谁晚上8点睡觉？”#彭于晏 #娱乐
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宇宙科普局1年前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的改变？ #科普一下 #睡眠质量 #健康科普 #早睡早起 #涨知识
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肿瘤科刘硕医生1年前
睡够八小时还算熬夜吗？ #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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有钱娱乐4周前
无时差观看TOP的一天，就是什么时候开始啊 #TOP登陆少年 #直播
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赵健康老赵（赵秀刚）2年前
有钱人不会花一天的三分之一来睡觉，却忽悠打工的你睡满8小时#睡眠 #冷知识 #独立思考 #八小时睡眠
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中医骨伤徐医生10月前
睡够八小时就行了吗？怎么判断自己睡的好不好#睡眠不好 #养生 #中医 #健康 #睡眠
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橘子娱乐.6月前
《八个小时谁能下班啊》哈哈哈哈哈哈哈#脱口秀 #小海#女性力量 @DOU+上热门
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刘彦春2年前
怎么才算熬夜？睡够八个小时就不算熬夜了吗？这其实是错误的，睡眠充足只是其中一个维度，还有时间的要求。我对我门诊上的患者，都会告诉她们，要早睡早起，睡够时间。@抖音小助手 #刘彦春 #熬夜
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支补堂养生科普2天前
10点和11点睡！区别远不止1个小时！ #睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡够8小时 #作息
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文崽笔记1月前
为什么明明睡了八小时，醒来还是疲惫不堪，而有时候只睡了六小时，反而清清气爽？你知道吗，所谓的八小时睡眠论可能是健康史上的骗局！#睡眠革命 #健康科普 #认知提升 #读书 #好书分享
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极目新闻6月前
睡了八小时为啥却越来越累？很多人以为只要睡够八小时就万事大吉，但睡眠的总时长并不是唯一指标，更关键的是睡眠的连续性与完整性。
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨3周前
晚睡睡够八小时VS早睡睡眠不足6小时，研究结果真的很意外！ #晚睡 #晚睡的人 #疲劳 #睡眠和健康 #抗衰老
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种地的崔家二少2月前
谁的生活会事事顺心呢？#原创视频#加油每一天
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苏华仁讲道1月前
睡觉睡八小时，究竟是不是健康的。#苏华仁道长#传统文化
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慢读时光4月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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国学智慧1月前
倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中医养生 #黄帝内经 #健康养生 #抖加小助手
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淑昕谈睡眠4月前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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敦明读书2周前
“睡够8小时还是累？”《睡眠革命》用科学方法帮你优化睡眠周期，告别无效熬夜，白天效率翻倍。适合长期缺觉、想提升精力的你#科学睡眠##高效休息#健康生活#告别熬夜#睡眠革命
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动新闻3年前
#每天非要睡8小时才够吗 10月11日，#医生建议成人每天睡够7小时登上热搜。8月下旬，搜狐CEO张朝阳“建议大家少睡觉，睡四小时就够”的言论引发热议。 每天睡八个小时，是不少人笃信的黄金睡眠定律。而在现实生活中，人们的睡眠时间真的都能达到这个标准吗？到底睡多久才是合适的？为什么有人可以睡很少时间？
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老蟹睡好觉9月前
一觉必须睡八小时，这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
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邮爱寄信（线上寄信）1月前
看守所里每天能睡够8小时吗#看守所 #看守所生活#邮爱寄信 #看守所的日子 #高墙外的盼望 #高墙里的故事
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催眠赋能黄果果1年前
🔍 为什么8小时睡眠不是人人都适用 🧠 无梦期vs有梦期:你的身心到底需要多少休息? ✅ 判断自己最佳睡眠时间的黄金法则 #睡眠 #失眠 #睡觉
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信丰振业铁床2天前
#练字静心修心 ，很多年没有晚上连续睡着八个小时了，从开始练习小格子写字，就好像很想睡觉，所以，练习字进不进步是另一回事，醉翁之意不在酒。
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老蟹睡好觉1月前
8小时睡眠执念，害了多少人 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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小龙哥很深情1月前
为啥睡了八个小时还是困你知道什么原因吗#涨知识 #科普 #万万想不到 #睡觉
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大脸妹传承粤语文化2月前
为什么睡够8小时第二天反而很累呢？有五大特征！要当心 简介：为什么睡够了 8小时第二天起来反而很累呢？要不是人民日报 很多人都以为 睡觉最重要的是睡够8小时 其实不然 睡眠不仅时间要够 还要高质量的。#健康#睡眠 #我的乡村生活 #家庭#乡村生活
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）1月前
女娃晚上睡的晚，长高关键时间点都被错过了 这个女娃晚上12点才睡，一天睡6小时肯定长不高，生长因子就是在晚上10点起作用的，一天要睡够八小时，要不这针就白打了。#生长发育 #医学科普 #门诊实录 #长高 #健康
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药监冀语5月前
别被“睡够8小时”绑架了 睡眠健康看这些更准 #睡觉 #8小时睡眠论可能是错的 #权威解读 #健康科普
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张海敏博士解焦虑11月前
谁说人一定要睡够八小时 #敏感 #焦虑 #认知 #心态 #睡觉
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小花生App4月前
每天睡 8 小时不是最好！最完美的睡眠时间其实是…… #小学 #中小学 #睡眠 #健康 #睡觉
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情感老司机4月前
为什么睡了八个小时还是很累#涨知识 #情感老司机 #男人女人 #亲测分享
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珀瓷国际-秋子1周前
睡够8小时，能抵消熬夜带来的危害吗？ #熬夜 #失眠 #身体警告
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小夏吐槽5月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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小胡想睡觉💤2天前
我现在一觉就能睡6-7个小时 太幸福了！还有睡谁不着的 我转给你！#睡不着根本睡不着 #睡眠质量 #睡眠
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momo学姐的百宝箱1月前
拖延摆烂熬夜党！不要放弃每一个下午4点！距离睡觉还有8小时 如果你可以从今天开始不再放弃每一个下午4点，按照晚上12点睡觉来算，你每天就能多出8个小时，一个月就是240个小时，一年就是2920个小时，相当于比别人多活了整整120天。下午4点你的一天才过了一半，从现在开始学4个小时也才晚上8点，而这4个小时已经足够你背完100个单词、刷完一整套卷子、或者写完一篇论文初稿。彻底打破下午摆烂就放弃一整天的死循环，下面我要讲的内容是真正能让你把每一天都利用到极致的时间挽救方法！建议先收藏，今天下午4点你就能用上！ ①时间错觉 ②2+1+2+2+1时间管理法 ③5秒钟启动法则 #自律 #时间管理 #成长 #学习 #假期
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阳光正能量1月前
倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星
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金芯暖(晋中榆次寿安里店)5天前
睡够8小时≠睡对！同城养生党快避雷 #睡眠养生 #涨知识 #榆次 #干货分享 #金芯暖
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情感老司机3月前
为什么睡了八个小时，还是很累#强烈推荐 #情感老司机
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且行且看且从容NJ2月前
曼联C罗都在用的睡眠法！状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时，醒来还是浑身无力？ 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们：执着于8小时其实是个“美丽的误区”！🚫 每个人体质不同，睡觉不该按小时算，得按“周期”算！🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**： 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时，只要一周睡够35个周期（每晚5个）就是达标！💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系，就像信用卡透支，月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了！掌握这个节奏，让你像C罗一样保持状态！🏃‍♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案？这本书就是你的枕边军师！📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
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骨科医生高军胜5月前
睡够八个小时竟是个错误认知？ #医学科普 #健康科普不基础 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #免疫力
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羊城晚报•羊城派1周前
彭于晏在采访中表示，能接受凌晨4点收工，却难以接受4点开工。（编辑：郑紫薇；实习生：蔡西子；审签：李婕舒）
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睡眠顾问张新波9月前
睡觉三字经：2.睡多少？才正好 八小时？参考值 绝不是，及格线 人和人，不一样。 #睡觉三字经 #睡觉
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