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心理医生郭馨文主任2月前
每天清晨固定时间醒，是不是“睡浅了”？ #心理科 #门诊日常 #广东省第一荣军优抚医院 #焦虑 #睡眠障碍
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失眠专家赵国平8月前
每晚准时5点醒，醒来再也睡不着，找准问题关键，处理起来就很简单了#中医 #醒来再也睡不着 #半夜睡不着 #半夜易醒 #失眠多梦
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃7月前
半小时醒难题破解法。宝宝为什么每次睡30分钟醒？怎么改善？进抖音粉丝群领取《分月龄作息参考》《宝宝睡眠手册》，根据内容夯实睡眠基础，让宝宝睡得更好#哄睡 #落地醒 #小睡短 #接觉难
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey3月前
宝宝凌晨3、4、5点准时醒？真相来了！ 不是饿也不是坏习惯 是睡眠周期在作怪！ 浅睡眠阶段＋错误干预＝固定早醒 3大误区你中了几个？ ❌ 一醒就喂奶 ❌ 开灯陪玩 ❌ 一动就抱 关键培养宝宝自主入睡能力 IPHI科学睡眠法教你温柔调整 想知道具体操作？视频里有详细解答 #宝宝夜醒#自主入睡 #睡眠倒退 #科学育儿#月嫂
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失眠专家赵国平7月前
每晚2点准时醒，醒来再也睡不着，帮你补肾和胃，来处理这些问题#失眠 #医者仁心 #调理身体 #正能量 #失眠早醒
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大科学家来了6年前
你属于不管几点睡早上都准时醒，还是不管几点醒晚上都早早要睡呢😜#睡眠#熬夜#基因@抖音成长乐园@抖音小助手
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小八养了再说1月前
凌晨三四点准醒的！别再归因为没休息好！#健康 #失眠 #火 #2026 #养心
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60后孔叔（生活小常识）3周前
总在凌晨固定时间醒来？你的ZF在“按时”报J#孔氏#知识分享
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心血管汤医生3月前
凌晨1-3点准时醒？不是失眠！是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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扶阳 先生6月前
为什么晚上3点多总会醒 #黄帝内经#中医养生#养生知识分享#知识分享
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大头儿子和小头妈妈🍓7月前
为什么宝宝每次睡半小时就醒？不是宝宝不想睡，而是身体在重启呀！ 宝宝👶的睡眠像拼图，每块只有 30-45分钟，需要我们来接觉！ 3⃣️记住三件事，轻松帮宝宝接觉： 一、别让我看见你的眼睛，刚醒时对视会让我兴奋。用手轻压我的肩膀，在耳边“嘘”，比说话有用。 二、像哄睡时那样尖叫。如果摇着睡着的，醒来发现独自躺床上，宝宝会吓哭，请用同样的节奏拍背或环抱。 三、提前5分钟按住宝宝。总在25分扭动的话，试试提前把手搭在我肚子上，体温能让宝宝迷迷糊糊滑入下的周期，超过30分钟，接不睡，放弃吧！硬接会让宝宝更烦躁。 拉开窗帘玩一会，下次想睡，宝宝会更努力睡长点。 #接觉 #哄睡 #接觉难 #小月龄宝宝 #睡眠
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墨农2周前
3-5点准时醒，找准根源教你一觉到天亮（根源） #凌晨醒来 #失眠 #中医
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中医人陈新宇1周前
半夜准时醒？不是失眠是这里“堵”了！#失眠 #半夜睡不着 #中医 #中医调理养生
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张奶奶说事2周前
丑寅两个时辰准时醒，是病不是简单的失眠，黄帝内经讲是肝出问题了。#国学文化#黄帝内经@抖音小助手
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李新一✨8月前
凌晨3-5点容易醒的姐妹，可以试试这个方法 #创作灵感 #创作者中心 #肺经 #半夜醒来睡不着 #睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
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妈妈叫我小丞哥7月前
为什么我每次睡半个小时就醒？如何接觉？#亲子教育 #育儿 #亲子 #和宝宝一起长大 #育儿知识分享
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墨农2周前
3-5点准时醒，找准根源教你一觉到天亮（原因） #凌晨醒来 #失眠 #中医
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健康大讲堂1周前
凌晨3-5點準時醒？這是肝膽在「求救」！倪師珍藏的「安睡法」終於公開，不吃藥不花錢，睡前做一個動作，打通全身滯氣，讓你今晚沾枕頭就睡！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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辰辰宝（有关必回）4天前
每天早上六点多准时醒来 你们的宝宝都几点醒呀 #只有宝妈才懂吧 #穿尿不湿的不好惹 #宝贝成长记美好生活 #创作者中心 #你们家宝宝也是这样吗
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政一7月前
生了个高需求宝宝是种什么体验…
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丢丢向前走3月前
夜里3点准时醒来的魔咒，被一个姿势打破了#经络养生按摩 #健康养生
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枣乡愁9月前
#记录我的农村生活 如果你晚上翻来覆去睡不着，建议你每天喝一杯。如果你凌晨两三点准时醒来，你就把他当水喝，这个就是酸枣芽茶，每次几个芽，开水冲泡五分钟即可，入口清香回甘，让你睡得香。#阜平 #酸枣芽茶 #我为家乡农产品代言 #三农
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打嘴姐（带娃发疯版）10月前
喂奶夜醒七八回比闹钟还准时，谁再说亲喂伟大试试呢#母乳喂养#内容过于真实 #精神状态#小白熊无极吸奶器
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袁滚滚的一天（哺乳期）6月前
最近小宝每天晚上12点左右准时醒一次，凌晨4左右醒一次，睡4个小时老规律了#新生儿 #深夜带娃 #十月结晶益生菌防溢乳垫 #十月结晶东方菌
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宁毒毒2年前
为什么睡着后，都能准时醒来！#老百姓关心的话题 #成人睡眠几个小时正常 #科普
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美舒臣·静澜古法音疗助眠7月前
如果你晚上总是睡不着，两三点准时醒来 怎么办？深度睡眠妙招来了#每日分享 #强烈推荐 #健康养生 #深度睡眠 #失眠
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失眠专家赵国平9月前
每晚2-3点准时醒，醒来再也睡不着，这个好办，看过太多了。#失眠 #快速入睡 #中医 #调理身体 #正能量传递
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思想健身房1年前
每日一句： 今天我们来说说——睡眠周期
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芝士医分钟11月前
小心！！⚠️这些睡眠习惯正在悄悄伤害你！🫣 #科普一下 #万万没想到 #医学科普 #科普 #预防疾病的知识科普
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芮士卷5月前
厌奶期第五天又迎来了睡眠倒退期，晚上每隔三个小时醒一次， 之前养成的夜觉规律全乱套了，一晚上哼哼唧唧，每次醒来都要抱起来重新哄睡！ 不是说小孩子越大越好带吗？ #创作灵感 #养娃日常 #当妈是一场修行 #宝宝厌奶期 #睡眠倒退期
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付素花2年前
说睡一刻钟就马上进入睡眠，一刻钟后准时醒来你见过这样的智者吗#趣味历史 #人物故事 #文化
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栖月雀非遗五行推拿养生3月前
每天凌晨准时醒来？这不是失眠，是你的肝“着火”了！ #栖月雀东方五行推拿养生#助眠#改善睡眠#栖月雀#科普一下
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心血管赵宏伟医生3月前
凌晨4-5点总醒来，别忽视，小心五件事 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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妍妙说养生3月前
你是哪个时间段睡不好？每天到那个时间段就醒来了。#正能量 #原创视频 #希望能帮到你 #支持抖音传播正能量 #失眠
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经视养生会5年前
#留白生活治愈一夏 总在凌晨三五点，早醒是为什么呢？#早上好 #睡眠
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诚明健康7月前
“困”难群众：为何每次明明睡够8小时，醒来还是觉得全身乏力？
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琼海树里老爸茶9月前
住在海南 一天可以睡十几个小时 醒来便是一直尝各种口味美食 吃出幸福感的老爸茶 解锁琼海人的慢生活#海南美食 #海岛生活 #舌尖上的幸福
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桃里好物推荐8月前
晚上自动开，早上自动关，他的定时功能超贴心！比如你选的十二小时循环，晚上八点开启，第二天八点准时自动关闭，这样不管是放在客厅、阳台，都不用担心忘记关空烧浪费。贝因美大品牌放心用，插电无烟无香无灰刷到还等什么？趁合适赶紧囤！#蚊香液 #蚊香液推荐 #蚊香液专用话题 #蚊香液家庭装
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袁滚滚的一天（哺乳期）5月前
睡前给宝宝洗了个澡，今天8点多就睡了，结果半夜就睡不到3个小时就醒了，之前睡的晚 每次都能睡4个小时#哄娃 #人类的小幼崽 #深夜带娃 #世喜新生儿奶瓶
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华林子食养3月前
中医师承｜一到凌晨1～3点总是醒咋回事❓ #健康 #中医养生 #养生 #睡眠不好 #养生知识
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甜橙麻麻（小月龄版）3月前
最近宝宝晚上总是两三个小时就醒来一次，每次醒来眼睛都不睁开找奶喝喝完继续睡了，就是晚上不睡整夜觉了这是什么情况啊#小婴儿的日常 #记录宝宝 #小月龄宝宝 #带娃日常 #记录带娃日常
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改命记实录1月前
每天半夜2点准时醒？这是肝的“最后通牒”！ #熬夜 #失眠 #养肝 #中医 #子午流注
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失眠脑病专家徐志坚2月前
凌晨三点准时醒来，把脾搞好久没事了！ #失眠 #中医 #徐志坚
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多多麻麻1月前
晚上不费妈，不用哄睡、一觉睡10个小时的乖宝宝，最近厌奶了泡奶的功夫就直接睡着了#睡整觉的宝宝 #四月龄 #带娃vlog
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中医失眠专家罗文君1周前
凌晨 3-4 点总醒？这可能是身体在求救 #半夜醒 #失眠 #睡不着 #睡眠 #健康科普
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许知意1月前
男生真的会喜欢一个人很久很久吗？#今日话题 #情感共鸣 #情感
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皮皮小阿紫🍓4周前
宝宝起床早，历经5个月，终于发现原来这样做，会这么轻松。#宝宝 #睡觉
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新姐168说营养2月前
#每日分享 #创作者扶持计划 #半夜三点准时醒 营养修复
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暴走阿泽2月前
【一口气看完系列】《凌晨醒来》：我总是在凌晨准时醒来！ #一口气看完系列 #原创动画 #悬疑 #细思极恐
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