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我糖吃多了.1周前
回村了就跑不了步，这可不是借口哦，大迫杰们#中长跑#跑步穿搭#大迫杰#冬训 #日常vlog
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丫丫追剧人3周前
#网剧炽热吸引 第11集-2 #炽热吸引#我在抖音追剧 #好剧不私藏
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LP SUPPORT洛威健身专卖店运动汇2周前
运动没几分钟，护膝直接滑小腿，边练边提、越练越烦？这款LP韧甲护膝全帮你解决#LP韧甲护膝 #膝盖保护 #跑步必备
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Mr.胡达裕4月前
新手跑步最不该犯的五个错误，看看你中了几个#创作灵感 #玩觅 #玩觅觅氧 #初跑者注意事项 #玩觅跑鞋
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陈大雷2周前
新手3步学会基础滑行#真实生活分享计划 #轮滑 #基础 #滑行 #户外运动
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LP SUPPORT洛威健身专卖店运动汇1月前
普通护膝跑两步就滑到小腿，打球还要单手扯护膝，又狼狈又伤膝！#LP韧甲护膝 #膝盖保护 #护膝神器
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爱多体适能🏀11月前
零基础四步教你学会轮滑 #少儿体能训练 #轮滑 #体适能
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赵赵同学（限流heels少量更新1周前
Heels常见地板动作教学 #heels基本功 #heels教学 #heels入门 #赵赵老师教跳舞
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
五个动作提升膝关节稳定性 加强膝关节提升运动表现、预防受伤、更好的加强支撑能力！#创作灵感 #田径训练 #秋冬护膝 #运动装备 #膝关节稳定性训练
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画跑-画小仙6月前
跑几步就膝盖疼，怎么办呢 跑步后膝盖疼？试试这套稳定性训练，缓解疼痛，增强膝关节#跑步后膝盖疼 #马拉松 #跑步
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老肥要逆袭2月前
冬至记得吃饺子 自律的也要对老己好一点 #减肥 #跑步打卡 #冬至大如年 #冬至吃饺子
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西安市速滑队教练——王教练1月前
哈喽大家好，接着给大家讲运动损伤第三期：膝盖，上次给大家说过了膝盖如果损伤的话，很难完全康复，如果落下膝盖损伤，那可能影响的不仅仅是运动寿命了，也会影响到平时正常生活，那么这期视频接着给大家讲膝盖篇的第四部分，基础动作中的 滑跳 为了大家更好观看，我还是用黄色的棍子给大家当做标志线，先是正面，标志的是头，膝盖，脚的对齐点，对齐点都是保持对齐的状态，下面大家来看正确动作的视频， 错误的则是膝盖内旋或者外旋，下面来看错误动作的视频。 然后就是侧面视角，标志的是重心的位置，其实跟静蹲是一样的，所有的动作都是从静蹲的基础上延伸。正确的重心是在脚心，整体重心基本保持在中间的位置。 错误的则是在脚尖，百分之八十以上的重心都在用膝盖支撑 下面大家在视频中看一下正确动作到错误动作的区别。 本期内容就是这些啦，膝盖这个内容比较多，所以一期发不完，我视频都已经拍完了，如果全都弄在一期的话太长了，大家也没什么耐心看了，所以我分成了七个部分，视频都拍完了，大家这回可以放心了，绝对不会再延更了， 所有内容均为我个人原创，平时需兼顾上课与其他工作，只能挤时间逐步打磨。作为刚开始创作的新人，若你有任何建议，欢迎私信告诉我，我会认真采纳每一条粉丝反馈，用心打磨更优质的内容。这里是致力于培养世界冠军的王教练，感谢大家的支持!我们下期再见！#速滑 #速度滑冰 #速度轮滑 #全抖音最火的轮滑 #三亿人上冰雪
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奇亚籽2月前
#学习舞蹈成长的过程
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李文杰（全马2小时39分）6月前
刚跑几步，腿就跟灌了铅一样，酸的抬不起来，是因为你扛酸乳能力太差！一个视频教会你怎么改善！#跑步 #运动 #马拉松
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叶子跑快点10月前
6个初跑者常见疑问，老炮滑走新手收藏！ #马拉松 #跑步 #运动 #初跑者 #抖音送你去跑马
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无羡体育轮滑馆-小白2周前
新手轮滑教材，只需四步，带你轻松学轮滑 #创作者中心 #轮滑 #学轮滑 #兰溪轮滑 #无羡体育轮滑馆
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阿步健康跑7月前
跑步为什么要提高步频？ #跑步 #阿步健康跑 #180步频 #跑步知识 #dou来运动吧
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八字有一丿（马鬃山教学收徒）5月前
Ryan大叔教学系列5 Letter L-landing 学会用膝盖做落地 #Ryan大叔教学系列 #单板教学 #学滑雪就是为了这一刻 #这个冬天一起滑雪吧 #八字刻滑
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速滑 鹏鹏教练5月前
速滑小技巧滑行姿态.动能.推动力(仅代表个人观点).轮冰发力点.根据项目不同#短道速滑 #速滑轮滑
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@陆小飞老师《陆冲教学》1月前
猴哥学陆冲第六集—膝盖驱动滑行#陆冲新手#陆冲滑板教学
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落叶乔1周前
#跑步 #跑步治愈一切 #力量训练 #科学训练 #跑步知识
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蓝紫姑姑1周前
建议你养成慢跑3公里的习惯#跑步 #运动
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东方志宇1周前
愿大家都健康平安！
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范范（帐号已迁移）1年前
请分享给那些滑盘的宝贝。新手练滑盘膝盖痛怎么办？从骨骼结构分析，跪姿不能转腰、大钟摆、练臀。 带了护膝也没用#瘦肚子瘦腰 #新手练滑盘#滑盘教学#滑盘练腹 #范范滑盘
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满天星吖4周前
#因为一个片段看了整部剧 #好剧分享 #我的观影报告
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贵阳苗太傅-素问3周前
#干货都在这#知识分享#苗太傅#健康科普#膝盖
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小九爱追剧4周前
#网剧炽热吸引 11-2#好剧不私藏
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Vension2年前
现在滑步都不用脚了，我们来直接用膝盖滑！
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🏂滑雪阳子（崇礼约课）1周前
要想滑雪学的好，安全摔倒不能少#单板安全摔倒 #单板滑雪教学 #单板金牌教练
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全球不知道1年前
为什么能在足球场地上能用膝盖滑行 #膝盖滑行 #奥运足球 #奥运冷知识
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膝哈哈朱老师8月前
#膝哈哈 #提高认知 #知识分享 #干货分享
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小白教练流星锤⚒️8月前
跑步冲击大？膝蓋也震碎啦😰⚡🦵🧱 为什么你跑得“嘭嘭响”？ 不是你体重重，而是跑姿有问题！ 冲击力大，是你在用力“推”地，而不是顺着重力“滑”过去。 用太极跑的方式： 1️⃣意→目→体→肢 2️⃣身体先动、腿随动 3️⃣重心下方三点落地 冲击力自然分散，膝盖轻松不抗压，跑得久也不怕伤！ #太极跑 #跑步知识技巧教学 #科学跑步 #跑步治愈一切 #跑步伤膝盖
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莫妮卡1年前
如何减脂#减脂经验分享
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熊律师不熊1周前
跑步最难的是什么？#传递奔跑的力量 #奔跑的快乐
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NET陈驿博1年前
球员为什么能在足球场地上用膝盖滑行，你知道吗？ #粉丝一千万上热门入口 #原创动画 #冷知识 #科普 #上热门 @DOU+小助手
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维动VEIDOORN轻运动旗舰店7月前
髌骨带可不是智商税！#维动 #髌骨带 #球员装备
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广州医科大学附属番禺中心医院1周前
#很多人膝盖越练越疼# 是不是运动太猛#练对这几步#才是真的护膝#运动党 必看#保护膝盖#健康科普#护膝
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肖杰-Crazy6年前
还有谁！全网挑战膝盖滑步。哈哈哈。好痛@抖音小助手
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骨科袁锋1月前
髌骨脱位的科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #髌骨脱位 #骨科袁锋 #膝心守护
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小龙虾教轮滑8月前
小龙虾自学轮滑小课堂第1课 轮滑零基础从不会滑到会滑只需要这几步，非常的简单，快收藏学习吧，加油！#小龙虾教轮滑 #自学 #轮滑教学 #零基础 #原创视频
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积水潭矫形骨科张纪6月前
#膝盖疼痛 #骨科 #腿疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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金生水3年前
应粉丝朋友要求，详细讲解膝盖滚动式，走路的方法和步骤……
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奇妙万物说5天前
膝盖砸在冰面崩溃痛哭，裁判只给 2 分钟，下一秒全场肃立#奇趣 #涨知识 #科普 #体育 #体育精神
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3周前
练腿前必做的4个激活 别再只会在跑步机上热身了！❌ 今天教你一套利用滑动摩擦顶级激活方案。前后左右四个维度，精准找到大腿内侧、外侧和后侧的发力感。 很多人练腿没感觉、腰疼膝盖疼，就是因为这些深层小肌群在“装死”。这套动作能强迫它们营业！⚡️ 🔥 训练流程： ✅ 动作1：激活内收肌 ✅ 动作2：激活髋屈肌 ✅ 动作3：激活臀中肌 ✅ 动作4：激活腘绳肌 不用大重量，追求控制和离心收缩。做完这套再去蹲腿，你会发现蹲得又深又稳！💪 #功能性训练 #内收肌 #健身干货 #臀中肌 #运动表现
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主攻膝盖（臧老师）1月前
超实用膝盖康复指南：8个步骤，告别膝盖不适#膝盖 #膝盖保护 #运动康复 #臧老师
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小兮1月前
#动漫 #动漫解说 #哆啦A梦
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SK小峰哥4月前
单板零基础30步，成为走刃大神！#冰雪运动 #滑雪教学 #滑雪体验 #极限运动 #单板滑雪
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关节外科医生朱迎春9月前
走几步路就腿疼得朋友，千万要避开这两个坏习惯 #膝关节 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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AK47古汉杰3年前
下坡怕滑？最简单的做法是：多踩几步😃#越野跑 #越野跑步 #跑步 #越野跑山 #越野跑训练 #北京
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穿山甲越野-九九2周前
林道越野小技巧，单脚滑#越野摩托车爱好者 #越野摩托车 #越野技巧分享
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关节外科医生朱迎春8月前
走几步就腿疼？改掉这六个坏习惯 #抖出健康知识宝藏 #膝关节疼痛
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猫部长6天前
就这实力，咋滴。中国力量！#奥运#滑冰#聪明
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小龙虾教轮滑9月前
新手学轮滑注意事项，因为所以系列，你记住了吗？ #小龙虾教轮滑 #轮滑教学 #dou上热门 @DOU+小助手
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禾斗体育HUDDLE!2月前
禾斗体育 x APEX 上海站 2025 #美式橄榄球 #橄榄球 #腰旗橄榄球 #禾斗体育
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Vension4年前
太空步大家应该都看过，但是膝盖滑步你们见过吗？#太空步
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Streegle1周前
Footwork基本功：Slide滑 #breaking入门 #零基础学街舞 #街舞基本功 #真实生活分享计划 #抖音精选
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爱运动的可乐4月前
孩子买了滑板！第一步应该怎么学！看这个视频就可以了！ #滑板 #滑板教学 #滑板女孩 #运动 #自创
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滑板教练Kazoo9月前
保姆级教程.避开90%新手都会踩的坑！#滑板教学 #滑板日常 #滑板新手 #滑板新手入门教学 #深圳滑板教练
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树远8月前
0基础自学滑板超实用技巧 #滑板#滑板新手#滑板教学
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芋头会蹦迪1月前
零基础学曳步舞229集 | 奔跑这么跳膝盖受不了！#曳步舞基础教学 #曳步舞教学 #广场舞教学 #广场舞dou起来
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