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世间本无道4月前
我花了10年，才搞懂的4个健身真相！帮你节约90的无效努力 #随时随地标记一下 #dou来运动吧 #热点 #健身 #科普
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赵小条2月前
看到身边的朋友逐渐认同并使用更科学的训练模式真的是一件很令人愉悦的事情，“条派”内训@Jumpman 主打一个怎么科学怎么高效怎么练#健身 #肌肥大 #科学训练 #挑战全网最稳训练
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多伦多体能Stark1周前
小时候的我们 训练越多伤病越多 #训练 #受伤 #体能 #科学训练 #专业
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跑者严选4天前
提升5公里的秘诀：不是多跑，而是这 3 节关键课 很多人为了 5 公里快那 1 分钟，疯狂堆周跑量。但 5 公里是“无氧耐力”的博弈，不是纯靠磨公里数就能赢的。周跑量 20km 的科学训练，可能比 50km 的盲目慢跑更让你跑得飞起！#dou来运动吧 #先跑再说 #跑者严选 #5公里提升 #周跑量
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篮球科学1周前
球员科学的投篮优化方向！ 本期视频，我们将从四个方面优化本球员的投篮技术，普通人也可以从中借鉴#投篮教学 #投篮发力 #投篮姿势 #投篮训练
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小牛_学术派健身🥧4天前
居家跟练，3个动作泵感💥 不少粉丝朋友反应这三个动作细节把握不好，这个视频全部讲清楚，练肩3个动作足以。#练肩 #肩部训练 #中束训练 #增肌老炮带你练 #居家健身
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康复小黄师4月前
国庆假期来临，科学腹部康复动作帮你稳住腰椎！来跟着黄医生居家康复训练吧#腰痛 #跟着专业派练出好状态 #健康科普不基础 #医学科普呀#健康乘风计划
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）3天前
曹医生教你科学锻炼下肢平衡能力，让你走路越来越稳！#平衡训练 #医学科普 #健康
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韩炜塑造篮球学院3周前
以脑科学作为基础的训练，不会错 ！开心才能学会动作 ！
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右键的小短腿儿2周前
你跑步有多努力？怎么判断身体是否超负荷？如何更直观的感受身体状态？用哪些指标可以更聪明地指导我们的训练？#跑步 #跑步训练 #乳酸阈 #跑步多巴胺
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HE运动表现2天前
一切抗阻训练本质上都是最大力量训练？你同意吗#运动科学 #体能训练 #体育科学#力量训练#运动表现
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戴老师（脑科学版）1周前
#脑科学 #专注力 stroop训练是一项有效可以提高专注力的训练，但注意所有大脑的训练都不宜时间过长，防止过载。
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戴老师（脑科学版）1周前
#脑科学 #注意力 如何通过科学的训练把失去的专注力练回来。
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小牛_学术派健身🥧8月前
✂️脂天花板SIT训练，做对5大细节才有效！#减脂塑形 #减脂小知识 #健身小白必看经验 #健身新手入门 #腹肌马甲线
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孟子博⚡1月前
中长跑如何科学系统的训练?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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旭日总教头6月前
未来只会有一种类型，就是两者相结合的科学训练。#知识分享 #学院派 #实践派 #体育训练 #专业羽毛球
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健美科学观2周前
米洛斯教父备战奥赛的训练 这是科技教父米洛斯备战99年奥赛的一次+肩的训练#自然健身爱好者 #健身 #力量训练 #健身氮泵 #米洛斯
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马该该9月前
《金色流星雨》小实验，真的好惊艳#实验 #科学小实验 #派蒙 #趣味实验 #趣味实验
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戴老师（脑科学版）4天前
#脑科学 #专注力 只有通过专项训练，才能实质的发生改变，眼睛一乱动，大脑自然就跟着跑了。
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衡水中考体育训练营6天前
科学集训，掌握技巧是关键 #中考体育 #中考体育训练
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舜（接线上指导）5天前
#科学训练#肌肥大#正式组 如果新手小白训练水平低的人，在自己可恢复范围内正式组可以多做1-2组，没问题，但是训练质量的提升才是关键，找人学习或者自己学习，拍摄记录调整训练，以及可以单独抽时间不以正式组训练为目的用中小重量去非力竭方式熟悉掌握动作技术都是很好的方式。
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福田欧阳靖(核心训练版)3天前
新的一年也要保持训练~#居家锻炼 #科学训练 #青春力量 #运动日记
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走进脑科学（Amber）5月前
孙悦赛前的脑科学训练 #脑科学#脑科学康复 #孙悦 #前庭训练 #NBA @脑科学康复
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健美科学观3天前
祖师爷罗尼库尔曼05年的练腿日 #罗尼库尔曼 #精神氮泵 #老派健身 #朴实无华
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房德龙（过年胡吃海喝版）4天前
马上练大：训练篇 #健身 #训练 #科学训练
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营养派NIKI7月前
💡龟速养生跑——必看Zone2训练心法： 1️⃣ 心率控制在「能流畅说红鲤鱼与绿鲤鱼与驴」的强度（最大心率×70%） 2️⃣ 鼻子呼吸 呼出去的气体量=吸进来的气体量 3️⃣ 追剧超慢跑：铺瑜伽垫原地提膝，边看你喜欢的剧边烧脂 🚫血泪教训： ▪️别再狂跑狂跳了！高强度只会让身体「死守脂肪」 ▪️代谢差的人更要练「慢肌」（粒线体多=躺着都在瘦） 每天30分钟「龟速养生跑」 体脂比当年每天虐腹时还低… 果然人生如马拉松——赢家都是会偷懒的💅 #减脂 #zone2训练 #懒人减肥 #运动干货 #线粒体修复
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逆生长向前跑2月前
半马128的秘密，体能逆生长三件套。#跑步 #体能逆生长 #科学运动 #马拉松 #运动健身
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懒妈妈高效注意力训练2月前
跟练版来了，让坚持又容易了一点，跟着练起来吧#注意力训练#上课发呆走神 #感统失调#脑科学与教育
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舜（接线上指导）5月前
#新派训练#老派训练#健美#健美训练#肌肥大 新派我更愿意称之为“科学派”，而不是没有科学依据“经验派”，国内为啥新派老派能有争论的原因，还是来源于信息滞后，新派运动员不够多
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眼睛可以近视，目光不能短浅1月前
唐丽，之前通过其他方式减重，损伤了髋关节，了解到健型派科学的减脂塑形方案后，选择加入，28天纯脂肪减了5.6斤，增肌1.4斤，一起来听她的分享吧#健型派学员分享#科学减脂增肌不反弹
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运动康复 ZY5月前
两点辨别觉训练法，你也能帮家人做的康复训练 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来 #腰突你会用什么方法 #我的康复日记 #脑科学
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豌豆公主(康健版)7月前
“体态邪修法”真的适合你吗？脖子前倾该怎么科学训练？#体态纠正 #脖子前倾 #干货分享
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科学少年派6月前
科学小实验—“鼓上跳舞” 科学小实验—“鼓上跳舞”#科学小实验教学#儿童益智 #科学实验小课堂#科学实验趣味实验#手工diy
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易文-脑科学3月前
5个训练孩子前额叶的方法，让孩子越来越聪明！ #前额叶 #育儿 #脑科学 #智慧父母 #易文
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不爱说话的同同1月前
几根吸管做成小喷泉，不仅锻炼宝宝肺活量，还能激发好奇心。玩到停不下来。 #科学小实验 #早教启蒙 #肺活量训练
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走进脑科学（Amber）2月前
脑科学跟练视频 #脑科学 #脑科学康复#晕车怎么办 #晕车 #前庭觉训练
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宁宝麻麻3月前
孩子注意力不集中、坐不住、平衡感差、容易摔倒、动作笨拙、易哭闹、社交困难？快来试试这14个大龙球感统训练游戏吧！小朋友玩到停不下来#感统训练#感统失调 #科学育儿 #亲子 #在家早教小游戏
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走进脑科学（Amber）3月前
舌头练习的方法总结 #脑科学 #脑科学康复 #迷走神经 #舌头 #运动康复
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小牛_学术派健身🥧9月前
(训练注意事项在最新视频）冲刺间歇训练为什么是天花板？看过来！躺着掉秤的减脂天花板，只消耗糖原？不存在的！😉冲刺间歇训练也需量力而行，吃力就从15秒/组开始，一起加油！#掉秤 #减脂塑形 #高强度间歇训练 #腹肌训练 #健身小白必看经验
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小毅哥爱运动7月前
🔥12岁前一定要疯狂刺激前庭觉！专注力差 小动作多 做作业拖拉 💡一根绳子就能练，每天5分钟#感统训练 #亲子互动 #科学带娃
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瑞派长江宠物医院7月前
论警犬的偶像包袱是如何消失的！ 前线战神秒变医院乖宝！反差萌拉满！#瑞派宠物医院 #瑞派长江宠物医院 #科学养宠攻略 #强烈推荐 #警犬体检
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山羊总教练3月前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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大汉宇宙—科学探索5月前
中泰“鹰击-2025”空军联训9月下旬开启#中泰“鹰击-2025”##中泰空军将举行联合训练 #中泰空军 #中国空军
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Rika黄老师科学育儿3月前
孩子2岁以后就能玩的全脑开发训练，每天10分钟，锻炼孩子观察力、逻辑思维#早教 #育儿 #全脑开发
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易学派单词速记1月前
易学派英语单词速记 #易学派英语 #易学派 #单词速记 #易学派单词速记 #易学派加盟
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崔文涛科学养生2月前
30➕女生再懒也要练 不跑不跳的居家盆底肌练习，练它会让你有魔力。八组动作每天做2次，每组20个#盆底肌训练 #女性健康知识 #健康生活 #女性必看 #居家锻炼
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潮汕星牌月嫂家政2月前
找靠谱育婴师就找我们，有活动打折请到合心意的育婴师 #潮汕育婴师 #育婴师 #育儿嫂 #坐月子 #潮汕坐月子
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单竹运动科学7月前
今天这套训练计划，每周练1次即可，千万不要多练。再搭配你本身的专项训练，会让你的全身联动发力能力大幅度提升！#运动表现 #爆发力训练 #力量 #体能训练 #健身干货
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甜甜在家早教4月前
在家就能做的感统训练、锻炼孩子协调性、胆量、力量、快收藏起来和孩子一起练吧 #居家锻炼 #创作者扶持计划 #科学育儿 #居家训练 #亲子游戏
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OneFit陈蕴Jordan3月前
运动科学VS体能训练，有什么区别？应该怎么选？ #健身教练 #体能训练 #训练 #科学训练 #运动员训练
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行动派的阿乐3月前
30天300公里，我不是靠死磕。分享我的“弹性自律”训练法。#跑步 #科学训练 #自律 #健身心得 #100天1000公里挑战
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小牛_学术派健身🥧10月前
㊙️-超量恢复，这样安排训练，开启肌肉的超神模式，看到最后⚠️❗重磅抗阻物理学解析-20⚠️它轰动了🇺🇸健美界，它否定了硬拉推肩，它颠覆了传统认知🔥深度视频解析健身葵花宝典，“科学增肌训练”系列正式开启！朋友们，上车了！#健身小白必看经验 #健身小白 #超量恢复 #增肌老炮带你练 #二头肌
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老王讲脑科学2月前
反扫视训练，启动自制力的深层原理 #脑科学 #运动康复
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戴老师（脑科学版）5月前
前庭训练是从职业运动员到普通人，从老到幼都适合的训练。#体态纠正 #平衡训练 #前庭训练
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走进脑科学（Amber）3月前
舌头练习的应用训练 #脑科学#脑科学康复#迷走神经#自主神经#知识分享
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毛豆成长记3655月前
世界公认🔥专注力训练法！让孩子悄悄变聪明～每天几分钟，轻松提升孩子专注力！科学有效，娃越练越专注，学习效率翻倍📚#专注力训练 #亲子教育 #聪明宝宝 #高效学习 #育儿干货简单易学，快带娃一起练起来，悄悄超越同龄人！
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走进脑科学（Amber）2月前
提高智商 #脑科学 #知识分享 #高智商 #刻意练习 #神经科学
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运动与科学3月前
最好的站立位核心训练没有之一 最好的站立位核心训练动作那一定是农夫行走，顾名思义就是模仿农夫搬运重物行走的动作，双手各持一个重物，保持核心紧绷，背部挺直并且向前行走。 #运动解剖 #功能性训练 #健身
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小李肥叨11月前
健身理论如何产生，个人经验是否科学？#健身 #开肘卧推和收肘卧推 #健身小白必看经验 #干货分享 #科学训练
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觉醒吧小齐崽4月前
4个动作搞定5岁+宝宝坐不住！前庭唤醒操每天10分钟，上课不走神｜吃饭不跑，12岁前一定要疯狂刺激我们的前庭觉！#科学育儿我有妙招 #亲子互动 #宝宝专注力培养 #前庭训练 #感统训练
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科学派小学理科启蒙7月前
科学派公益课程-气象万千 学习气象科普知识#教育 #科学小实验 #科学教育 #青少年成长 #石家庄
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体育科学分享3月前
恢复手段，不可以盲目模仿冷水浸泡#运动恢复 #冷水浸泡 #科学运动#运动放松 #花样滑冰 #科学运动
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镜技派4月前
科学视觉训练：给眼睛一座专属“健身房”#视觉训练#镜所视觉
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