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小二食记（日更版）1年前
今日菜单📝丨蒜香三文鱼扒 好好爱自己.从好好吃饭开始～ #一日三餐人间烟火 #好好吃饭好好生活 #日常做饭 #动手自己做美食 #人人都是美食家
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喵小姗的日常9月前
这个三文鱼扒真的很香#美食 #午餐 #今天吃什么 #早餐 #三文鱼
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鸿运嘉1年前
用健康美味的食材奖励自己和家人 #抖音美食推荐官 #三文鱼的花式吃法 #盐烤三文鱼 #美食教程 1分钟教会你三文鱼的正确打开方式。
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驴妈爱美食9月前
三文鱼这样做简单又好吃👍喜欢的来吧🤗#三文鱼 #香煎三文鱼#三文鱼的神仙吃法 #三文鱼的做法 #三文鱼的花式吃法
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Sun的厨房日记8月前
扒烤三文鱼丨解锁新风味~ #好好吃饭大赛#抖音美食推荐官
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渔吻生鲜企业店4年前
#三文鱼#香煎三文鱼#情人节西餐 这么大的三文鱼扒你能吃几块？？
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渔吻生鲜企业店1年前
无油香烤三文鱼排，做法简单，软嫩鲜香，值得一试！！ #三文鱼排 #轮切三文鱼 #三文鱼扒
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瑞辰烧烤烤肉3月前
在家轻松做香煎三文鱼扒get 简单调味，小火慢煎，外皮香酥，鱼肉软嫩，营养美味一键解锁。#三文鱼#美食#不锈钢锅#复刻
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玖哥原产地海鲜2年前
把高端西餐厅香煎三文鱼扒搬回家#三文鱼 #健身餐 #海鲜 #辅食 #低脂餐
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識食男女賢少8月前
三文鱼扒怎样才能煎出完美状态 #三文鱼扒 #三文鱼纹路切法 #煎三文鱼 #煎三文鱼酱汁怎么调 #抖音美食创作人
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Siesta的世界料理8月前
干货❗️怎么煎出皮脆肉嫩的三文鱼｜再也不翻车 #好好吃饭大赛 #生存料理指南 很多人说不爱吃三文鱼，其实是没吃到“对的做法”。 🥲 常见踩坑： 鱼皮不脆，像嚼橡皮 鱼肉一煎就老，失去油润口感 油温、火候、锅具一个没掌握好，整块鱼就白瞎了…… 🌟 今天教你3个搞定“外脆内嫩”的三文鱼的法则，还能刷锅无压力。 1️⃣ 鱼身表面一定要擦干！鱼皮才能“炸”得酥 2️⃣ 中大火热油下锅，皮朝下压紧，别急着翻面！ 3️⃣ 盯着鱼身中间变色来判断熟度，煎7分熟再翻面，小火收尾，9分熟起锅，鱼肉刚刚好！ ✨在家也能做出媲美餐厅的脆皮三文鱼，秘诀就是——好锅+一点小技巧！ #三文鱼 #煎鱼 #低卡低脂餐
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带娃的维C橙1月前
三文鱼扒这种做法，不闻油烟，不管火候，新手和厨房小白都可以轻松拿捏。#三文鱼扒 #健康饮食 #美食#记录真实生活 #家常菜分享
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海鲜国度1年前
简单又好吃的三文鱼做法，空气炸锅三文鱼，低脂肪高蛋白#福气满满的新年美食 #三文鱼 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #海鲜国度 @DOU+小助手
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Sams65291年前
5分钟搞定香煎三文鱼扒🍣 低脂健康高蛋白👍 香而不腻，外焦里嫩😋 鱼🐠 皮都是香酥的欲罢不能🤩 #宁波山姆好物推荐官 #上海山姆好物推荐官
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探舌生鲜3年前
清蒸三文鱼扒营养健康，非常适合宝宝辅食#宝宝辅食 #清蒸鱼 #宝宝爱吃 #在家做美食
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庄庄4年前
空气炸锅食谱又来啦！不用加一滴油也超香的三文鱼扒，好吃解馋#抖音美食创作人 #空气炸锅 @DOU+小助手
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三胖的三餐四季8月前
这个香煎三文鱼巨巨好吃#三文鱼，外焦内嫩，鱼肉甘香，做法简单，营养好吃，而且低卡低脂！减脂的姐妹可以试一下哦 🐟食材： 三文鱼扒、蒜头、欧芹盐 山姆这款三文鱼提前用冷水泡5分种，再把包装拆开直接切小段，这时候三文鱼还是会冰冻硬硬的，没有关系直接吸干水分放入锅里煎，注意用小火哦，做法很简单，快点做起来吧！@DOU+小助手 @DOU+上热门 #山姆
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lawboyan1月前
🍽️这块三文鱼扒，一下锅就知道买对了！ 🍽️ 黄油葱香三文鱼扒 鱼皮煎到焦脆，逼出油脂，再浸入融化的黄油洋葱蒜蓉里。香气“轰”地充满厨房。 🥦 配菜：西蓝花 & 口蘑 用煎鱼的精华锅底直接煎炒，蔬菜吸饱了所有精华。 30分钟，一顿令人满意的高蛋白晚餐。 简单，却丰盛。 #今天晚餐长这样 #三文鱼 #快手菜#晚餐
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小厨神米久1月前
🌿清爽酸甜开胃！🍋柠檬蒜香三文鱼🌊 食材： 三文鱼-200g 小番茄-100g 黄油-20g 大蒜-20g 白葡萄酒-100ml 柠檬汁10ml（半颗） 盐胡椒粉适量 欧芹适量 小贴士： 1.煎鱼的油会有腥味，煮酱汁之前要倒掉。 2.黄油炒香蒜末不要太久，会发苦，闻到香味就可以了。 千万不要吃煮过的小番茄！！！ 千万不要吃煮过的小番茄！！！ 摆盘用新鲜的！！ #柠檬蒜香三文鱼 #三文鱼 #轻食简餐 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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厚皮橙1周前
每次做这种拌饭小朋友都可以吃两大碗，鸡腿扒寿司饭#寿司饭 #鸡腿扒 #一人食吃什么 #三文鱼拌饭#
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硬壳螺7月前
三文鱼骨的做法 #三文鱼 #美食教程 #日常vlog
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渔吻生鲜企业店3年前
#减脂餐 #三文鱼 #瘦身餐 超简单的香煎三文鱼扒，减脂又瘦身，集美们抓紧收藏起来哦！太受用了！
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拾味爸爸2周前
简单一小步，三文鱼色香味俱全！ 无论是一家人一起吃还是一人食，三文鱼都是非常好的营养选择！试试这样子做，美味翻倍！#香煎三文鱼
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潮汕女孩在香港美食分享🇭🇰11月前
简单又好吃的香煎三文鱼扒#香煎三文鱼做法 #香港 #抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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岚爸小厨房6月前
比三文鱼还好吃的#三文鱼排 像我这样做香辣入味，骨头都能吃完#三文鱼#三文鱼做法#美食 #妈呀太香了
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龙羊峡三文鱼官方号1年前
资深三文鱼控都百吃不厌的一道菜——香煎三文鱼扒，10分钟就可以get，美味又富含丰富优质蛋白，快给不爱吃鱼油胶囊的宝宝做一餐吧！#三文鱼 #龙羊峡三文鱼#海鲜
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周阿姨挺爱吃3月前
托斯卡纳三文鱼真的很好吃哎 食材:三文鱼排 小番茄菠菜一把 洋葱 淡奶油 牛奶做法 先把三文鱼吸干水分后用盐两面都腌制下番茄对半切~洋葱切末~大蒜切片 热锅热油煎一下三文鱼每个面都要煎一分钟(我这块三文鱼腿太细，比较容易断然后夹出备用 留底油下入洋葱和大蒜翻炒到软，下入番茄翻炒几下就可以，加入75毫升淡奶油和75毫升牛奶，加入黑胡椒和盐放入三文鱼排，继续煮一下就可以吃了~ #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #三文鱼 #托斯卡纳三文鱼
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主厨Nancy2月前
尝一次就爱上的西班牙香煎三文鱼 #好好吃饭 #美食教程 #西餐 #三文鱼 #别划走
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大肥先森3年前
家常厚切三文鱼扒的煎法。三文鱼可不只有日料刺身生吃的吃法。煎熟吃更有风味，跟寄生虫说拜拜。 #三文鱼控 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官上热门 #会做饭的男人最帅 #美食教程 #美食vlog #美食分享 #美食制作人 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手
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铁血刺身姿造-久久11月前
个人手法，三文鱼改刀过程 希望对你有所帮助#三文鱼刺身 #三文鱼 #刺身美食 #抖音美食推荐官 #鱼的花式做法
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渔吻生鲜企业店3年前
瘦身减脂餐就吃三文鱼扒，没有错！！ #三文鱼 #三文鱼控 #减脂餐
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炉烩营甄选5年前
香煎三文鱼扒 大快朵颐#美食 #做饭 #唯有美食与你不可辜负 #vlog美食记 #家常菜
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山姆会员商店5年前
#山姆厨房 香煎三文鱼扒，简单一做，竟如此好吃！#品味山姆 #三文鱼
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一宝4天前
Costco开市客买的这款三文鱼，做香煎鱼扒小朋友很爱吃，做法超简单！#三文鱼 #香煎三文鱼#大西洋鲑鱼 #costco #辅食教程
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渔吻生鲜企业店3年前
小姐姐自己在家用空气炸锅做三文鱼扒，做法简单皮酥肉嫩，关键是吃起来没有负担。#三文鱼 #低脂低卡 #减脂餐 #在家做美食 #空气炸锅
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庞姐甄选😀2周前
轮切三文鱼排250g/袋*3 新鲜三文鱼冷冻圆切三文鱼扒#三文鱼 #鱼排 #鱼 #海鲜 #生鲜
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正经料理-阿泽6年前
外酥里嫩的三文鱼排，健康又营养 #我的美食日记 #自制美食 #日料
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鑫江洋掬芥三文鱼2年前
如何在家里制作美味的三文鱼扒！超简单制作方法，喜欢吃的快试一下吧~#三文鱼扒 #三文鱼 #鱼扒
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仙女餐轻食7月前
三文鱼扒彩蔬轻餐，用黄瓜和迷迭香调味，清爽果香和三文鱼本身的清香相得益彰！#轻食 #减脂餐 #减脂食谱
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渔吻生鲜企业店3年前
瘦身减脂就吃三文鱼扒（又叫三文鱼排）！#减脂餐 #香煎三文鱼 #抖音618好物节
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洋儿💫Kristal1年前
我的28天健康减脂餐分享 第7天 《虾肉蟹柳三文鱼扒》 #减脂餐 #低卡低脂餐#健身餐食谱 #三文鱼的花式吃法 #吃瘦不饿瘦
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李小月（做菜分享）2周前
小孩爱吃菜分享 营养丰富又美味 葱烧三文鱼#简单食材做出最美的味道 #创作者中心 #创作灵感 #健康美食自己做 #抖音生活观察计划
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豆芽吃不饱7月前
今天吃三文鱼扒🍣➕皱叶青菜🥬 #当你有只馋嘴狗狗 #约克夏 #一看就是干饭狗 #馋狗的日常 #小狗是宠物更是家人
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三角肌碎碎念的生活记录6月前
日常饮食vlog，烤三文鱼扒&绿色蔬菜 烤的就是比水煮的好吃呀，而且简单易操作#好好吃饭 #记录平凡生活 #健身餐 #按时吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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求其煮4年前
香煎三文鱼扒，配天使面，冷藏鱼肉如何解冻，才能保持鲜嫩？😍😍😍
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达达私房菜4年前
三文鱼这么做，只用盐和胡椒粉，做法简单外焦里嫩，好看又好吃
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探舌生鲜1年前
春日健康美食|清蒸三文鱼扒#抖音美食推荐官 #真材实料才能做出好味道 #做法简单又营养 #谁懂这一口的好吃程度 #食材新鲜才是硬道理
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艇鲜汇海鲜1周前
三文鱼这个吃法好看又好吃 三文鱼的新吃法!#三文鱼 #三文鱼刺身 #进口海鲜 #海鲜
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宸宸爸爸1年前
妈妈们都知道吃海鱼的好处、煎一煎扒一扒五分钟就能做出一道美味的三文鱼扒饭#宝宝辅食 #做法简单又营养 #宝宝美食
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瑶小璇3年前
零失败《盐烤三文鱼扒》空气炸锅美食，满足他的胃，超快手家常菜 #跟着抖音学做菜 #宅家抖出好食光 #懒人快手菜
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zshan1周前
简单美味的香煎三文鱼排，营养丰富，健康低脂，安排！ #轮切三文鱼 #三文鱼扒 #三文鱼扒怎么做 #香煎三文鱼扒
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二樓C的澳門家常菜4月前
#西紅柿燴三文魚扒 #西紅柿 #三文魚 #一日一食一记
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懒人汤水教煮6月前
放暑假空气炸锅用起来！ #空气炸锅美食 #懒人美食 #三文鱼的花式吃法 #新鲜出炉 #动手自己做美食
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菜菜美食记3周前
香煎三文鱼，清爽解腻，巨好吃#三文鱼 #香煎三文鱼 #年夜饭
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渔吻生鲜企业店1年前
懒人版香烤三文鱼，远离油烟，外酥里嫩，好做又好吃~ #三文鱼排 #轮切三文鱼 #三文鱼扒
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厚皮橙4周前
又嫩又香的牛扒猪扒在家几步就能做，真的巨巨巨好吃这个黑椒猪扒做法闭眼做都成#黑椒猪扒 #腌肉的小技巧 #黑椒牛排 #三文鱼炒饭#椰子鸡汤
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莯泽妈2周前
特别好吃的生菜扒、三文鱼尾这样煎着吃太香了，孩子们最喜欢的还是煎三文鱼，比吃刺身安全，味道很好#vlog日常 #做饭日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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懒人汤水教煮4年前
懒人气炸烧汁三文鱼扒#懒人食谱 #抖音818新潮好物节 #美食教程 #空气炸锅 #三文鱼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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地中海饮食法日记4年前
葱油拌面的健康吃法丨盐烤三文鱼扒#地中海饮食法 #晚餐吃什么 #治愈系美食 #一人食记 #一日三餐人间烟火
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