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养猫的刘先生9月前
人，喵来教你做瑜伽#猫咪行为学 #养猫经验分享 #猫咪的迷惑行为 #新手养猫 #猫咪搞笑
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JOJO的瑜伽冒險7月前
瑜伽猫牛式 完整跟练
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虎门徐1月前
今天这位瑜伽私教怎么还揪学员头发呢！？ 老四也不容易，还得陪练瑜伽🧘#纽森猫罐头 #一种很新的撸猫手法 #养猫人才懂的同款动作 #像狗一样的猫 #猫瑜伽
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锵锵4月前
我家猫在我做瑜伽时当监工 #瑜伽日常 #日常练习 #蓝猫 #瑜伽 #萌宠
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焦糖想躺赢7月前
这次焦糖变身瑜伽大师，软萌小身体挑战各种姿势，超治愈！ #猫咪瑜伽大师 #暹罗猫幼猫 #萌宠成长记 #瑜伽猫 #日常生活碎片
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瑜伽小风车·岚岚1月前
【动物瑜伽第1集：猫牛式】 剪辑是新手，教学是认真的！希望每个宝贝的脊柱都像小动物一样灵活。 接下来想要变成哪个小动物？由你们来决定！评论区见～ PS：交作业的小朋友，可能会收到神秘惊喜哦✨#亲子瑜伽#动物瑜伽#猫牛式#脊柱健康#在家早教玩什么
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流浪猫每日救助和娜娜姐姐3周前
流浪猫小黄，在瑜伽垫上做瑜伽，淘气淘气#流浪猫 #流浪猫#流浪猫救助 #流浪猫日常
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Nita老师-博伽梵瑜伽学校6月前
如何练猫式 猫式能有效开肩、后弯，柔软脊柱 改善驼背等体态 如果胸腔无法落地:把手掌送选 肩膀紧张:掌心可向上翻过来 #瑜伽教练培训 #瑜伽基础练习动作 #瑜伽基础入门 #瑜伽基础拉伸 #博伽梵瑜伽教练培训学院
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流浪猫每日救助和娜娜姐姐1周前
跟着流浪猫小黄学习瑜伽，哈哈哈#关注流浪动物 #猎犬爱好者 #农村萌宠
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喜欢🐱的魚7月前
当我练瑜伽时我的喵试图教会我猫式伸展#猫🐱 #猫瑜伽 #日常练功
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锵锵4月前
#可爱小猫咪 #瑜伽 #猫咪猫咪猫咪猫咪 #萌宠 #猫猫
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教瑜伽的宋宋（有课）2周前
猫伸展脖子疼，卡肩膀，胸落不了地‼️ 快来试试这个小技巧 建议：每天做5遍，每遍做5次，重复一周 解锁猫伸展#瑜伽 #瑜伽体式分享 #猫伸展式 #宋宋瑜伽 #开肩开胸腔
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万事如意3天前
四角猫练习体式# 瑜伽# 抖音创作扶持计划#@抖音小助手
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观止瑜伽•普拉提2周前
大家的猫式动作做对了吗？
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娟儿的瑜伽生活2月前
大猫伸展式||学会3个细节不白趴 大猫趴，趴X=白趴 1.改善肩背僵硬：拉伸肩前，上背部肌肉，缓解含胸，圆肩带来的酸胀感。 2.放松腰腹：减轻久坐后腰腹的紧绷感，同时温和唤醒核心，避免腰部无力。 3.保护脊柱：缓慢伸展脊柱，维持脊柱的自然生理曲度，降低腰背劳损风险。 4.新手友好：动作幅度可控，不用发力，哪怕孕期，产后(身体允许时)或腰背轻微不适，都能安全做#零基础瑜伽入门 #瑜伽打卡#在家练瑜伽 #身体健康 #健康运动
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阁阁yoga4月前
三个开肩练习✨让你大猫趴像猫一样舒舒展 👍 #基础瑜伽分享 #瑜珈 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #居家瑜伽
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教瑜伽的宋宋（有课）3月前
3个开肩动作❗️解锁猫伸展 练习一周以上，让你的猫伸展式像猫咪一样舒展！ 开肩，打开腋窝，初学者可练的后弯！ #零基础学瑜伽 #开肩 #猫伸展式 #瑜伽 #宋宋瑜伽
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遇见☞瑜伽4月前
猫牛式｜脊椎友好 适合所有人 看似简单的猫牛式 你做对了吗？ 这期视频涵盖了猫牛式从头到脚的细节， 还有降阶版，赶紧来跟练吧！#瑜伽 #猫牛式 #猫式 #零基础瑜伽 #热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手 @抖音媒体内容优推官
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艾伦瑜伽3月前
猫式后弯练习，399体验一个月进阶教培课
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星奈7月前
#瑜伽#猫牛式#大猫式#大拜式#4分钟跟练教程
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爱好瑜伽的自然3月前
#零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽体式#猫式
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微笑带你练瑜伽8月前
🐱 猫系柔韧 + 🦁 狮系力量 + 🐍 蛇系优雅 = 今日份“猛兽”瑜伽！ 💥 流畅切换大猫爬→狮身人面→眼镜蛇，感受身体如猛兽觉醒！#每日瑜伽分享传递健康与美丽 #怎么提升自己的体态
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Vivan1月前
🍂猫伸展 每天舒展的不仅是身体 还有被生活揉碎的心情 关注我，每天解锁一个治愈小动作🌟 #瑜伽跟练#自我关怀 #体态矫正#瑜伽伸展
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73年的牛妞自学瑜伽第一年2周前
感觉现在做猫式比刚学时的姿式#瑜伽打卡
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瑜伽老师林园9月前
分享给大家一个初学者一定要去练习的猫牛式呼吸#瑜伽猫牛式呼吸#卷背提胸腔#零基础瑜伽#意珈合线上瑜伽
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Vivan2周前
猫式扭转｜灵活胸腔 简单的体式带着觉知做也不简单 #瑜伽 #健康生活 #身心平衡#瑜伽体式分享
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辰辰瑜伽教学3天前
坚持每天打卡100个招财猫 三个月轻松双脚悬浮离地 不是不可以就怕你只看不动 #慢起手倒立基础练习
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瑜伽老师张凤儿2月前
猫流动，是白衣天使都在用的帮助解决脊柱问题的动作，在家就能缓解腰疼！ #瑜伽 #动态猫式 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
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艾伦瑜伽1月前
1.猫式练习干货，399体验一个月进阶教培课
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瑜伽胡老师4月前
四脚板凳式猫伸展！吸气呼气间感受脊柱的奇妙变化#瑜伽上门私教 #健身 #瑜伽 #jianshen
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瑜伽教培日记2周前
脊柱灵活训练 猫虎式衔接教程 久坐救星看过来， 放松腰背超舒服#瑜伽体式分享 #互相监督打卡
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无界瑜伽普拉提晋江安泰馆6月前
瑜伽体系讲解#猫背伸展#改善低头族#无界瑜伽
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青石瑜伽普拉提8月前
#猫牛式 #瑜伽体式#瑜伽动作 #骨盆 #脊柱灵活 字字不提脊柱，用骨盆螺旋🌀让脊柱灵动。
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隐瑜舍8月前
【零基础学瑜伽】 猫伸展式 👉  灵活脊柱，增加脊柱弹性、按摩脊柱附近神经 👉拉伸身体前侧和背部肌肉，按摩腹部脏器 👉放松肩颈区域、伸展颈椎、改善肩颈痛 👉缓解久坐的腰背部疼痛 ‼️‼️‼️膝、腕有伤者不做 动态练习中确保四肢的稳定 避免过度塌腰#一起来瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #居家瑜伽 #日常练习 #每日分享
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王小喵6月前
放松后背，一步到位。脊柱多灵活，人有多年轻。快来看看脊柱最爱的猫牛式，你做对了没？#猫牛式 #0基础瑜伽 #瑜伽 #每日瑜伽打卡
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一善4月前
久站久坐一定要做这种动作，灵活脊柱，缓解腰背僵硬紧张不适#猫伸展式 #瑜伽体式分享 #脊柱灵活@悦悦~瑜伽（瘦身+塑形）
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包子西施爱瑜伽2月前
不用和被子硬刚，就从“多躺5分钟”变成“垫上练5分钟” 猫牛式转一转，肩颈松一松 慢慢发现，清醒的早晨 比迷糊的赖床更舒服～～～ #瑜伽体式 #倒立练习 #居家锻炼身体 #运动瑜伽 #瑜伽瘦身
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居家养生刘老师6天前
居家养生锻炼拉伸好方法 大猫趴：开肩胸，拉伸身体前侧链，收紧核心，大腿与膝盖一条线 #拉伸 #猫式伸展 #居家锻炼好方法 #小动作大作用
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冰火中的浪漫3月前
猫牛式进阶到俯卧太绝了！身体下沉、手臂沿瑜伽垫向前滑动，臀部同步下压，最终整个身体平贴瑜伽垫，每一寸动作都在做深度拉伸，居家练瑜伽的进阶感拉满～#猫牛式瑜伽 #深度拉伸动作 #俯卧贴垫训练
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安然yoga1周前
#瑜伽体式分享 #猫式 圆肩驼背就练它
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维安没起🍤1月前
瘦脸跟练｜18分钟完整跟练版（附带动作要点） 瘦脸跟练｜18分钟完整跟练版（附带动作要点） 小笼包脸，颈纹深，不想做大脸猫的姐妹们，直接取干货～不用找场地，随时随地拿捏紧致！18分钟面部瑜伽，通勤追剧碎片化时间全搞定！～#面部瑜伽#瘦脸# 爱自己的100种方式 # 运动是为了吃更多好吃的美食 #维安没起卷 #创作者中心 #创作灵感
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英瑜伽而蜕变5天前
每天10分钟练这6个瑜伽体式，瘦全身还能改善体态，悄悄变好看～ 🐱大猫趴式：跪姿，胸肩下沉、腰腹下压、臀部上翘充分伸展背脊，温和伸展脊柱放松肩颈。 🦋人面狮身式：俯卧，小臂支撑，胸腔上提温和后弯，增强背肌缓解脊柱压力。 🦵下犬式：手脚撑地，臀部上提形成倒“V”形，伸展全身后侧链条增强上肢力量。 🦢天鹅式拉伸：一腿屈膝前伸、一腿后侧贴地，上身前倾拉伸髋部及臀部，改善柔韧性缓解坐骨神经紧张。 🛡️平板支撑：身体呈直线，手肘或手掌支撑，核心收紧强化全身核心肌群提升稳定性。 🐎骑马式：一腿屈膝前蹲成90度，另一腿后伸脚背贴地，脊柱向上伸展深度伸展髋部与股四头肌提升平衡。 坚持练，不仅瘦了，气质也越来越好了，整个人都在发光～ #瑜伽 #瘦身塑形 #见人不如健身#瑜伽提升气质 #瑜伽
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攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）3月前
体式精讲跟练 | 猫式伸展动态口令 & 细节 猫式伸展是瑜伽中经常用来衔接两个体式之间的动作，也可用在力量体式之后的休息放松。☘️ 适用人群非常广泛:💓 肩背僵硬、久坐办公室腰背酸痛、脊柱不够灵活、在瑜伽中不会呼吸、翼状肩胛、胸曲变直、前锯肌无力等人群。 对于初学者 ，会经常不知道这个体式在练什么，于是经常塌腰、耸肩、胸椎塌陷，并且在练习的过程中没有做到正确的呼吸和手膝正位，所以并不能达到这个体式所应有的功效。☘️ 对于胸曲变直的人 ，可以在矫正体式之前，先用猫式伸展灵活胸椎，让身体先找到胸椎向后背拱起感，同时能灵活僵硬的背部肌肉，每次做7~10组， 灵活脊柱和胸椎。☘️ 欢迎留下你想法💓 #瑜伽 #改善翼状肩胛 #胸曲过直 #脊柱灵活性 #猫式伸展
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@毛毛4月前
🐾三式猫伸展术！甩掉肩颈僵&厚肩背✨宅家轻松练 要是你抬头到这儿就感觉酸胀发紧，可别人超角度坚持超久都无压力，赶紧解锁这套自救动作吧 每天碎片化时间做3组，两周后惊喜发现：挤压感缓解了很多，连带着气质都变轻盈了呢💕 手机党一族快码住❗❗
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沈阳瑜伽教练班零基础教培班海菲5月前
瑜伽教培班体式-大猫伸展#沈阳瑜伽教培班#沈阳瑜伽教练班#零基础瑜伽教培班#瑜伽考证#普拉提教练班
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瑞瑞健身瑜伽1月前
一个动作改善#含胸驼背，一招纠正猫牛式，#猫牛式，别再用腰发力了，越练越腰痛，#改善体态#线上瑜伽
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发光的云瑜伽工作室3月前
#五分钟跟练#经期舒缓之猫伸展 经期，不是忍耐，是学会更温柔地对待自己～
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若兰瑜伽生活馆1月前
猫式为跪姿脊柱动态伸展体式，可灵活脊柱、每天一分钟，缓解背肩颈僵硬，还能改善经期不适、提升核心与体态。
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精准瑜伽平哥5月前
你还在这样练习猫牛式吗！#猫牛式
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麻薯蘸糯米2月前
人，今天咪可以休一天猫假吗？ 今天带小猫去了瑜伽馆，认识了很多漂亮姨姨~#养猫人能有多卑微 #养猫日常 #记录猫咪日常vlog #带猫咪出门 #猫咪社会化训练
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崔小班yoga7月前
瑜伽猫伸展正确发力/细节你可能没听过 后半段变速导致声音变了 #瑜伽线上课 #后弯#灵活脊柱 #创作者中心 #创作灵感
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柳火儿2月前
脊柱流动的基础——猫牛式，你做对了吗？ 脊柱有多灵活，身体就有多年轻，快去流动你的脊柱吧！#瑜伽 #猫牛式 #脊柱灵活 #脊柱流动
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CatYoga瑜伽生活1周前
瑜伽Yoga：猫牛式 ～ 灵活脊柱 打开胸腔 🧘‍♀️进入体式： 🫶金刚坐姿； 🫶身体前倾，双手置于肩下方，指尖与肩上下对齐，两膝与髋同宽； 🫶吸气时脊柱逐节伸展，扩展胸腔； 🫶呼气时收腹，拱背，目视肚脐方向； 🫶保持几组呼吸，然后还原。 💕功效：增加脊柱灵活性，放松肩颈 ⚠️要点： 手臂垂直于地面，脚背压实于地面；伸展时，手臂大腿始终垂直地面。 #瑜伽 #瑜伽基础练习动作 #瑜伽体式分享 #瘦身 #塑形
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小敏的身心空间3月前
你的猫伸展猫弓背还在塌腰翘臀来完成吗？ 试试看这样做，真正感受到脊柱的伸展，改善僵硬～#瑜伽 #脊柱调理#放松#身心成长#女性瑜伽
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张张正位瑜伽5月前
我们一般是带出去玩得久才洗澡，不会影响它原本的身体皮脂，你们一般什么情况下给小猫洗澡呀
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爱好瑜伽的自然4月前
#零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽体式#猫牛式
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子瑜yoga2月前
猫伸展式总下不去？肩膀还疼到皱眉？掌握这个细节、学不会算我输 “是不是练大猫伸展式时，要么胯部卡得下不去，要么肩膀压得生疼？😭 其实不是你柔韧性差，是没找对发力点！ ✅ 解决肩膀疼：双手撑地时，掌根压实、手肘微屈，肩膀远离耳朵，别耸肩！ ✅ 轻松下去：膝盖与髋同宽，腹部收紧，背后侧拉长。跟着练1次，明显感觉舒展不疼了～赶紧收藏试试！👇 #居家健身有新招 #创作者中心 #我的电子健身教练#瑜伽 #拉伸
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虎妈爱瑜伽3月前
改善驼背，灵活脊柱最喜欢的体式#猫牛式，你看你做对了吗？赶快学起来吧！ 体式要点：四角支撑位进入，十指大大张开，撑于双肩正下方，双脚双膝分开与髋同宽，大腿垂直于地面。 吸气，翘尾椎，下背、中背、上背逐节延展脊柱，最后微抬头。 呼气，尾骨向下，下背、中背、上背逐节拱起，让背部撑开饱满，低头看肚脐。让肚脐找天空，不耸肩。跟随自己的呼吸频率重复5~8次。身体不要左右移动。 功效：猫牛式是一个很好的脊柱流动性体式，滋养我们的脊柱神经，使脊柱有弹性，灵活脊柱、颈部、双肩、腰背，放松缓解背痛，按摩腹内脏器，调理消化系统，减少腰腹赘肉。同时对女性痛经，经期紊乱也有很好的调理功效！ 并不是要一味的追求高难的体式，很多的基础体式做好了对我们身体的影响是很大的！所以我们要扎扎实实的走好每一步！
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养了好多猫9月前
居然连瑜伽都会吗？哈基咪你这家伙！ #猫咪 #猫咪的迷惑行为 #猫咪日常 #宠物
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Eva教瑜伽1月前
脊柱流动的入门款——猫牛式，你真的做对了吗？ 脊柱灵活度直接影响身体活力，跟我一起解锁正确脊柱流动吧！#瑜伽 #猫牛式 #脊柱流动 #瑜伽体式 #居家锻炼
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意珈合®崽崽4月前
正确的猫牛式呼吸灵活脊柱，不伤腰#猫牛式练习 #灵活脊柱 #卷背#线上私教#意珈合线上瑜伽
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瑜伽LL哦3月前
真正的猫伸展具象化了。它好标准#瑜伽串联体式
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皮小丹（开心瑜伽）3月前
挑战每天分解一个瑜伽体式之～猫牛式，灵活脊柱关节最基础也是最好的一个体式
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shuya 瑜伽🧘‍♀️2月前
瑜伽体式精讲之猫牛流动 如果你练完猫牛流动感受不到脊柱的放松？ 一条视频讲清楚； 不仅从猫牛流动的外在形态，还有内在的肌肉发力，最后关节的协同对位，三个层面给你讲解清楚；#瑜伽体式 #瑜伽 #瑜伽正位
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