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随手说久而且后面还是跳绳的
40岁还能像20岁那样的身材吗
欧阳没有修
1周前
挑战平板支撑30天!从撑10秒到3分钟,腰腹紧致度直接开挂!原来瘦肚子的秘诀这么简单,跟着做你也能行!#平板支撑挑战 #30天健身挑战 #居家健身#抖音健身 #健身干货
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鲨鱼科普馆
5天前
坚持做平板支撑身体会有哪些变化?
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李哥健身干货铺
2天前
连续做30天的平板支撑,你的身材会发生什么变化? #健身 #平板支撑 #核心力量 #腹部训练 #健身干货
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永恩讲健身
1周前
每天5分钟平板支撑,30天核心大蜕变#平板支撑#核心训练#健身干货#居家健身#青年创作者成长计划
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菠菜讲健身
3周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势与好处。#平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身科普
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文同学爱运动
3周前
每天一分钟平板支撑,28天后身体发生了什么? 每天只需一分钟平板支撑,坚持28天,不仅能雕刻紧致腰腹、改善体态,更能锻造专注力与意志,见证身体与内心的双重蜕变。 #平板支撑挑战 #核心训练 #28天蜕变 #居家健身
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糖开开
4天前
每天进步一点点~2min✖️3组✅ #平板支撑挑战 #健身碎片 #备赛训练 #运动 #打卡好去处
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健身版萨奇
3周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化! #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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老弟讲健身
2天前
一个月只练一个动作能不能彻底改变身体?今天老弟讲—平板支撑。#平板支撑#减脂#健身干货
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岳教练讲健身
1周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化! #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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探长科普馆
2天前
#涨知识 #平板支撑
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微笑的起点
1周前
平板支撑真的是低成本练腰腹的天花板! 不用器械不用出门,每天5分钟,腰腹越来越紧致,体态也变好了,我今天撑了3分钟,你们能撑多久?评论区大胆报数,敢不敢一起打卡坚持?#平板支撑 #核心训练 #自律女孩 #居家锻炼 #马甲线养成
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麦门健身
1周前
如果每天能坚持一分钟平板支撑,一个月下来你的身体变化会很大!#平板支撑 #自律 #运动 #健身
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小汤说事
4月前
每天平板支撑2分钟 一个月后身体有啥变化? #运动 #健康 #平板支撑 #平板支撑挑战
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小闫教锻炼(每天早晨7点开播)
1周前
如果你能每天坚持做5分钟平板支撑 那你的身体会发生巨大变化!#健身 #居家锻炼 #平板支撑 #减脂 #青年创作者成长计划
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小新讲健身
3天前
如果坚持每天做够5分钟平板支撑,身体将会产生巨大变化#平板支撑 #健身知识 #平板支撑挑战 #健身干货
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游游
3月前
主包用一个半月,成功瘦肚子!从86cm瘦到76cm! 平板支撑好处千千万,大家真的去试试#日常唠嗑 #核心力量训练 #瘦肚子
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体态工具箱
3天前
过年假期身材管理——每天5分钟撑出好身材#过年身材管理 #平板支撑挑战 #欣活有方健康加马 #冷知识科普 #体态纠正
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一沙白复古家集
7月前
如果你肚子大,不管是啤酒肚什么肚。不用整那些花里胡哨的,每天坚持5分钟平板支撑,体脂高搭配摇呼啦圈。坚持一个月腰细了马甲线也会有!没有夸张,这是真的。你试一个月就知道 #平板支撑 #平板支撑打卡 #平板支撑训练 #平板支撑正确姿势 #暴汗燃脂瘦全身
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我不是小趴菜
1周前
一起来打卡,不用太久,每天五组#平板支撑 @抖音创作灵感
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SweatSculptor
1周前
一个月只练一个动作能不能改变自己?平板支撑一定可以#健身 #改变自己 #平板支撑
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健身困难户
2周前
每天坚持5分钟,你的身体会有巨大的改变#平板支撑 #健身 #减肥 #健身干货
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TT健身
2周前
每天坚持五分钟平板支撑,你的身体会发生什么变化#平板支撑#腹肌#减脂#健身
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快乐兰兰酱
2月前
每天平板支撑5分钟,7天告别小肚腩,久坐党必看的核心训练✅#平板支撑#全民健身#核心力量训练 #瘦肚子#居家锻炼
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杰瑞讲健身
4天前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨 大变化!#健身#健身干货#平板支撑#减脂
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Fans 女子塑形
1月前
可平板支撑了多少天? 每天做5分鐘平板支撐 5 Minutes of Planks a Day
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KS颜究所
1周前
每天做2分钟平板支撑,1个月后身体会有什么变化 #科普 #平板支撑 #增肌 #马甲线
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♥云上语♥
4天前
坚持做平板支撑4个多月,本人亲测瘦腰还是很明显的,腰围从原来81厘米到现在的70厘米,大肚腩消失了,马甲线出来了,核心变强了,想要瘦腰的姐妹可以尝试一下,坚持一切皆有可能!#平板支撑 #核心力量#慢跑
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小白菜动感单车(晚上7点单车带练)
3周前
平板支撑第二天。练啊,真酸爽! 每天5分钟平板支撑,紧致腹部,瘦肚子,瘦腰。现在就开始吧#平板支撑 #瘦肚子 #平板支撑打卡
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爱健身的燕子姐姐
2周前
平板支撑打卡🈵🈷️啦 加油小姐姐你是最棒的🥰 今天2组5分钟 1组5:30秒#交出你的健身作业
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健身军哥
6天前
如果每天能坚持5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大的变化,#健身#平板支撑#健身干货#减脂#自律
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霞的运动日记
2周前
话不多说,练就完了 #平板支撑#居家锻炼
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谭雅跑呀
5天前
平板支撑28天——跑者核心刚性重塑计划 突破“硬撑”的进阶路 每天一分钟平板支撑,28天真能练出八块腹肌?别信!但对跑者来说,练对了能“救膝盖”!🔥《科学报告》研究实锤:核心不稳,膝盖冲击负荷暴增15%!这28天不是傻撑,我们拆成四周:从呼吸连接、唤醒“天然护腰”,到抗旋转训练、疲劳模拟。练的不是腹肌形状,是让你跑后半程不腰酸、送胯有力的核心性能!评论区聊聊,你平板支撑能撑多久?#平板支撑 #跑步核心训练 #健身干货 #腹肌 #跑步干货
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小蛮腰养成记(早06:10分)
6天前
#dou上热门 #健身ootd #健身 #好身材要不断雕刻 #减脂瘦身 一张地垫,一个人,每次只能坚持一分钟-2分钟的平板支撑,坚持一个月,身体瘦一圈,腰腹最明显
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硬核解码员
4天前
每天6分钟平板支撑,身体会发生什么? #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #全民健康素养提升 #涨知识
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梦烬~162斤~瘦了40斤
4天前
# 💪救命!平板支撑7分钟真的能瘦? ⏱️看这计时器,5分钟已经暴汗啦!
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小木健身
1周前
一个动作让你身体发生巨大改变,坚持一个月你会回来感谢我!坚持才是对你最大的回报#健身 #健身干货 #平板支撑
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江文Fan
1周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化!#健身 #健身干货 #平板支撑
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健身搞肌(身材管理)
4周前
每天5分钟平板支撑,身体会发生什么 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #平板支撑的一天
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无涯科普
3周前
每天五分钟平板支撑,身体会有哪些变化?#平板支撑 #运动 #健康 #科普
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自律派大星
2周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑,那你的身体会发生巨大变化! #健身 #健身干货 #平板支撑 #减脂
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沐子练瑜伽
1周前
天冷了不想练才更要练,习惯成就自己,挑战身体极限 #见人不如健身#瑜伽人 #平板支撑挑战
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梦烬~162斤~瘦了40斤
2天前
# 🔥救命!5分钟平板支撑挑战来啦!💪跟着练腰腹赘肉说拜拜~😎你能坚持几秒?👇快来评论区PK!
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熹微.
3天前
5分钟平板支撑跟练,增强核心力量,瘦肚子#平板支撑挑战 #运动 #减肥 #核心力量 #瘦肚子
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伍月
1周前
#平板支撑 #平板支撑挑战 一分钟挑战轻轻松松
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爱吃冰糖葫芦的阿年
4天前
暂时停更 平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花
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华奕
1周前
#真实生活计划分享 是明君女孩,也是两个儿子的妈妈!过年回村没时间没场地运动的,可以铺个垫子在家练练这几个动作,每个动作一分钟每天5-8遍#平板支撑 #瘦全身 #瘦肚子 #明君运动塑形
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肌因法则
2周前
每天坚持5分钟平板支撑!你的身体会发生巨大变化! #健身干货 #健身 #自律 #平板支撑
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47岁平安姐
3天前
肘板支撑,可跟练版, 每天坚持5分钟, 快速打造马甲线。 ✨ 肘板,撑住的不止是身体, 更是向上的生命力。 330秒的坚持, 把浮躁沉下去,把底气立起来。 心定,则万事可期。 ✨ 2025年最后一节直播课 挑战肘板5分钟,完成5分30秒。 ✨ 2025年抗衰运动完美收官[玫瑰] #直播课挑战肘板#抗衰运动#肘板5分钟跟练#线上瑜伽#打造马甲线
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肌械师🏋🏻♂️
1月前
#健身干货 你不知道的冷知识,平板支撑的好处太多了,每天坚持几分钟平板支撑身体会有哪些意想不到的变化?#健身知识 #体态矫正 #健身科普 #dou来运动吧
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JuJu在自律
2周前
360天平板支撑挑战第30天! 突破一个月大关啦!每天坚持一分钟😎#坚持锻炼 #减肥冷知识 #运动记录 #健身打卡 #健康生活方式
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火哥的日常
2天前
川菜厨师平板支撑5分钟啥水平?50大叔的运动日常
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爱跑步 爱健身
4天前
🔥平板支撑56天打卡!5+5+5三组15分钟,核心在燃烧💪✨每天坚持,腰腹线条偷偷变清晰~你能撑多久?🤔#健身 ##锻炼 #好身材就要不断的雕
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抗阻力战士
1月前
我连续做了30天平板支撑……这是发生的变化 #健身 #健身打卡 #腹肌 #抗阻力训练
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打工人带薪运动打卡vlog
1周前
37岁挑战平板支撑五分钟,第一天,坚持1分17秒,什么水平?#平板支撑 #挑战自己突破自己 #vlog十亿流量扶持计划 #运动打卡将瘦身进行到底 #坚持锻炼给自己一个好身体
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安娜姐姐
2周前
每天三分钟平板支撑打卡第四天,看看一个月的变化加油加油,马甲线能实现吗?#上热搜 #平板支撑挑战 #谁还没个隐藏技能 #宅家运动会
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贝儿
4天前
放假啦放假啦,假期也不能放弃身材管理#一起来锻炼吧 #创作者中心 #创作灵感 #好身材就要不断的雕 #一张图证明你在健身
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桑小晚在自律
2天前
#平板支撑打卡挑战 每天多坚持一点点,我看多久能有马甲线#自律#坚持锻炼给自己一个好身体
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莹莹在家练瑜伽
6天前
以为没用,实际会瘦的6个瑜伽动作❗️ #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #全身塑形 #瑜伽
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健康生活小知识
4月前
每天平板支撑2分钟,一个月后身体会有什么变化? #健康dou起来 #健康生活小知识 #家人要知道
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爱瑜伽爱跑步的海衍老师(谢绝连赞)
3周前
#创作者中心 #创作灵感 久违的平板支撑 好久没练,今天恢复训练第一天,咬牙切齿坚持了5分钟,下来的时候肚子爆炸了,腿也超酸,帅哥美女们跟练起来吧,每天5分钟,一定可以瘦下来的#瘦肚子 #平板支撑 #居家锻炼
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最新发布时间:2026-02-15 06:33
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