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玲玲轻食8月前
吃一天去皮大鸡腿，体重会有什么变化#测评 #生活化减脂 #解馋低脂鸡肉零食
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服了不够自律（鸡腿饭减肥版）7月前
挑战吃鸡腿饭的第三天。看看能记录多久。欢迎各位网友提出更好的建议#鸡腿饭 #减肥 #减脂 #饮食分享#沙县小吃
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猫妈自律又嘴馋9月前
易胖体质的我，吃一天鸡腿，空腹16小时后！体重会有多少变化？ #体重打卡 #体重管理 #鸡腿 #蛋白质 #瘦
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阿宁控糖7月前
空腹高的妊糖妈妈，请做好这6件事！ #孕期控糖 #糖耐 #控糖饮食 #孕妇控糖 #空腹血糖
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元元不圆了1月前
减肥打卡第三天｜今天吃鸡腿饭+烤杏鲍菇/今早空腹体重121.8！#vlog日常 #减肥 #在拍一种很新的vlog #鸡腿饭减肥法 #大学生生活费挑战
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爱吃猪脑8月前
154 135斤女生挑战吃播减重｜已➖0.3斤 一如既往的沙县鸡腿饭，挑战连吃一个月可以减重多少斤吧，发视频为了监督我自己⛽️📣 #抖音小助手我要上热门🔥 #吃货日常 #减肥 #沙县小吃 #沙县鸡腿饭
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战糖小杨哥6月前
早上就吃了个鸡腿汉堡，结果....... #糖友日常 #控糖饮食 #升糖测试 #抗糖生活 #测糖
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大陈2周前
第3天早上空腹55.9，⬇️4.6斤｜几天没吃肉要啃床板了，今天必须吃肉，沙县小吃的鸡腿饭安排起来#减肥吃沙县鸡腿饭可以吗 #年前减肥冲刺 #瘦瘦瘦
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晗姐4月前
空腹体重137.6 早午饭吃了西兰花鸡腿肉炒乌冬面 下午吃了鸡蛋灌饼卷生菜 没有加肠加土豆丝 今天返乡回家晚上估计会吃一些家常菜 明天不更新体重啦#真实生活分享计划 #我的减脂日记 #生活化减脂 #减脂午餐 #减脂食谱
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陈香重新出发7月前
记录148到120斤 第49天 已➖13.4斤 这个假期才学会的盐焗鸡腿 做法简单又好吃 值得一试#鸡腿的神仙做法 #减肥一天吃什么 #减脂一日三餐 #大体重减肥
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猫妈自律又嘴馋5月前
易胖体质的我，一天只吃肉，空腹16小时后！体重会有多少变化？ #今天吃什么 #体重打卡 #体重管理 #肉 #鸡肉
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小敏和老万（减肥记）8月前
大餐后后如何补救 今早空腹108.9直接下了2.6 早餐：空腹茶油蜂蜜水 噗噗奶昔➕两颗黑芝麻丸 午餐：饭前蜂蜜苹果醋➕200克米饭➕鸡腿一个 ➕卤的香菇4➕两拳头炒菠菜 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #健康减脂 #减肥vlog
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安安（已瘦70斤）5月前
减肥第188天 早餐：空腹一杯菊粉、冻干香蕉巴西莓燕麦、黑咖啡 午餐：玉米 减脂晚餐：餐前菊粉、米饭、鸡腿、莴笋叶#減肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #越吃越瘦 #体重管理
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猫妈自律又嘴馋1年前
易胖体质的我，吃一天炸鸡啤酒，空腹15小时后！体重会有多少变化 #美食测评 #炸鸡腿 #啤酒 #在家来个吃货秀 #体重管理
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阿豪Duke3周前
#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减肥日常 Day1 空腹体重105.5 距离新年还有17天 加油！
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安安（已瘦70斤）4月前
轻断食后 早餐：空腹菊粉、冻干香蕉巴西莓燕麦、餐后咖啡 减脂午餐：鸡腿、白菜、红薯白米饭、餐后咖啡 减肥晚餐：餐前菊粉、鸡腿、白菜、红薯#減肥 #减脂期 #体重管理#吃瘦不瘦
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0糖先锋1月前
1.7减脂中餐710大卡，一根葱大鸡腿绿豆棒冰。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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爱辉之光3周前
今日空腹血糖7.4，有进步哦。继续加油！小糖人早餐记：两块鸡腿肉➕半个玉米➕2个鸡蛋➕水煮娃娃菜。谁发明的水煮啊，我要诅咒他，忒难下咽啦。哈哈哈#糖友饮食 #糖友一日三餐的食谱 #糖尿病 #健康饮食 #健康科普
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小敏和老万（减肥记）8月前
今早空腹体重108.8⬇️0.8 早起空腹一杯茶油蜂蜜水 早餐:拿铁（消消咖➕牛奶）➕鸡腿肉全麦卷饼 午餐：300克米饭➕300克蒜苔炒牛肉 #减肥vlog #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减重日记 #吃瘦不饿瘦
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别扣我肚脐眼（停训）7月前
Vlog 4｜低碳+练背｜今天做了巨无敌好吃的青椒炒鸡腿！有没有兄弟们想要教程😍#vlog日常 #日常生活 #健身饮食 #健身 #情侣
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小小张.3月前
时隔3个月，终于又突破70斤了!😭#70斤#女大学生#增肥增肌#日常饮食#吃饭啦
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一只阳9月前
Vlog | 生活化减脂一天吃800大卡体重变化 初始体重:115.3 空腹体重:110.8 第一阶段目标:110 - 早:培根芝士贝果264大卡 午:鸡腿饭367大卡+麻辣子100大卡 饮料：97大卡 #小基数减脂 #一天吃什么 #生活化减脂 #我的一天 #小基数减脂日记
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小敏和老万（减肥记）8月前
生理期一天掉1.3 今早空腹109.1 早饭：空腹茶油蜂蜜水➕奇亚籽拿铁➕蓝莓爆浆吐司 午餐:150克米饭一小截紫薯➕卤鸡腿1➕洋葱炒鸡蛋➕炒空心菜 #我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #生活vlog #减肥
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痛风研究员3年前
炸鸡食用量约为600克，首次测量为空腹，首次测量及末次测量之间饮用水摄入量约为500ml，期间未摄入其他食物。测试人员未发作过痛风，未在服药期间。#痛风 #高尿酸 #痛风饮食
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小敏和老万（减肥记）3周前
第二天空腹106.1 两天已还5.6 空腹菊粉苹果醋|怪兽家黑芝麻抹茶双拼碱水面包|黑咖啡|羽衣甘蓝椰子水苹果醋｜米饭200克｜卤鸡腿|东瓜炒虾皮 | 丝瓜炒鸡蛋 | 防爆条 #vlog日常 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥vlog #减肥日常
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马文才cai6月前
文才百日减脂第3集：全天食谱/备餐/卤鸡腿/蛋白质/氨基酸 #健身 #减脂 全天食谱/备餐/卤鸡腿/蛋白质/氨基酸/生物价/植物蛋白/动物蛋白#我的减肥日记 #精神氮泵 #自律打卡
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安安（已瘦70斤）3月前
第232天 早餐：空腹菊粉、冻干香蕉巴西莓燕麦 减脂午餐：去皮鸡腿、亚麻籽油拌白菜、白米饭#吃瘦不饿瘦 #減肥 #科学减肥 #减肥逆袭分享 #体重管理
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七七6月前
#减肥午餐 今早空腹体重53.05 糙米饭➕四季豆➕鸡腿🍗
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喵啊呜（我不是猫）1周前
#真实生活分享官 居家空腹运动，今日减脂餐：酸辣白菜 烤鸡腿（颜色有点不好看） 辣白菜， 去火鸡蛋茶。#一人食#居家运动减脂餐
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晗姐2周前
空腹体重134.4 早餐 香蕉鸡蛋蒸燕麦 午餐 茄子炒青椒鸡胸 红糖馒头 晚餐 双椒鸡腿炒意面 晚上偷吃一个冰糖葫芦#生活化减脂 #减脂晚餐 #减脂食谱 #记录减脂生活 #vlog十亿流量扶持计划
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晗姐2周前
空腹体重134.4 早餐 香蕉鸡蛋蒸燕麦 午餐 茄子炒青椒鸡胸 红糖馒头 晚餐 双椒鸡腿炒意面#生活化减脂vlog #创作者中心 #减脂早餐 #减脂食谱 #减脂记录vlog
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爱吃米饭的乔伊5月前
主食减肥法瘦了20多斤，初始体重132斤，今天的体重是109.8斤 主食法早餐：一碗稀饭（核桃一颗、红枣2颗）+一个鸡蛋 中午：320克米饭+70克剪鸡腿+150克紫苋菜 晚上：空腹（实在饿了可以吃一个鸡蛋） 今天是减肥的第4个月了，我几乎不吃零食、水果、牛奶、面包、精加工食品。 吃的最多就是大米饭+蔬菜+少量肉类，一日二餐，保持充足的空腹燃脂时间。 用过十几种减肥方式，最后都因为低碳身体出现了各种毛病、对身心打击巨大。 因为过去常年的低碳，饮食不规律，患上暴食症，经常在马桶边催吐，最后得了胃炎。 低血糖+掉头发+睡眠不足+情绪失控+暴食症让我复胖到了132斤，一度对减肥失去了信心。 在2025年的时候，重新尝试杜婉冬的主食减肥法，让我重新在减肥的路上找到了自我。 最后祝福所有经历过减肥失败的仙女们，都能学会好好吃饭、回归到生活化减脂，拜拜~
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龚阿牛啊7月前
156cm/90斤|电饭锅卤了鸡腿，加上馒头，健康又满足💪🏻#日常vlog #在家做美食 #好好吃饭#馒头
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小高医生7月前
检查前到底能不能吃饭呢？必须空腹吗？一个视频告诉大家并不是所有的检查都需要空腹哦！#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小敏和老万（减肥记）8月前
今早空腹108.2 ⬇️1斤 早上空腹一杯茶油蜂蜜水 早餐：奇亚籽拿铁➕香蕉一根➕黑芝麻丸2颗 午饭：饭前一杯苹果醋蜂蜜水 ➕自制沙县小吃鸡腿饭套餐 晚餐:没吃 噗噗：有 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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最爱西瓜5月前
心态已调整~期待国庆前瘦到108斤吧~一日两餐后拉长了空腹时间，晚上真的嘎嘎饿。。。#减脂食谱分享 #减肥打卡 #减脂餐 #日常vlog #照烧鸡腿
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邹序姗4133月前
家有初中生和小学生，80后陪读妈妈早上5：40起床做早餐……初中生又馋米粉了，买了个大鸡腿，做了一锅鸡汤米粉，吃完太满足了#我的厨房日记 #早餐吃什么
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是真的会3年前
空腹运动➕早餐➕午餐，午饭这个鸡腿的做法真的绝，而且全家都可以吃，姐妹们可以试试#減肥 #我的减肥日记 #减脂餐 @抖音小助手 #好好吃饭好好生活
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自律小丑哥3月前
这鸡腿也太好吃了吧 #鸡腿 #美食 #太好吃了
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猫妈自律又嘴馋1年前
易胖体质的我，吃一天去皮鸡腿，空腹16小时后！体重会有多少变化 #鸡腿 #吃肉不长肉 #挑战一天只吃一种食物 #体重管理 #饮食打卡
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减肥日记2月前
今天的数字～很惊喜，以为会涨来着 #减肥 #爬楼梯 #牛奶 #馒头减肥法 #记录生活
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猫妈自律又嘴馋2年前
易胖体质的我，吃一天去皮鸡腿，空腹16小时后，体重会有什么变化 #随拍 #挑战一天只吃一种食物 #体重管理 #变瘦变美变好看
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眯眼在成长（六年之约版）6月前
减脂第一天 早上蒸南瓜加鸡腿，中午家常菜吃七分饱，晚上鸡腿饭，今天热量差大概300到400卡 #个人成长 #减脂 #减肥 #百日减脂#减脂餐
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晗姐4月前
空腹体重141.3 早餐 三明治 香蕉 午餐 包菜鸡蛋焖鸡腿 米粉 晚餐 红薯 鸡蛋 煎鸡胸肉 今天中午高间歇跳绳半小时 #减肥一日三餐 #生活化减脂 #减脂餐打卡 #减脂午餐 #减脂日记
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拉面公主🍜6天前
我的首尔病是这家烤鸡🔥一定空腹来 牛肠+鸡肉+芝士+玉米就在往十里附近姐妹们 一定要试试他们新上新的烤鸡 味道超级绝，前两天感冒了带着感冒药都要来吃了一家店 男朋友也超喜欢这家店!一定要空腹来!!!被韩国美食综艺打卡过的餐厅 整体味道甜甜辣辣的，真的会因为这一口爱上首尔 #首尔病 #首尔烧烤 #韩国烤肉 #往十里 #韩综推荐
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玻璃大豆腐5月前
#vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #热量 #维持体重
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cherry-飛3月前
今日份减脂工作餐分享：西兰花炒鸡腿，清炒小白菜，蔬菜刷脂汤 亲爱的友友们，当我们遇到所谓的“卡平台”一定不要慌，只要再坚持一下下就好了，经过长达8天早上空腹体重不动后坚持健康饮食后面连续3天都在掉体重呢，今天早上体重又降了，亲爱的们加油，一定可以战胜脂肪。#热门 #减脂餐 #每日分享 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦
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糖糖食堂1月前
家有初中生，早上5:30起床做早餐～ 今日早餐分享 全麦鸡腿堡🍔 | 鲜榨玉米汁 | 樱桃🍒 #我的厨房日记#初中生早餐#早餐吃什么 #记录真实生活#治愈系美食
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赵晋6天前
首先祝大家新年快乐，事业顺利，身体健康。 其次我来填一下上次我留下的坑。为什么我如此不提倡空腹力量训练。希望我的答案可以启发到大家，帮到大家。下一期视频我会告诉大家怎么做可以让空腹训练者"转危为安"，练的舒服，力量大，还能长肌肉。#代谢#甲状腺#空腹训练#空腹力量 #力量训练
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准时减肥浩教1月前
还差一天满血复活！#卤味 #减脂餐 #教练也要减肥 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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爱辉之光1周前
从昨天开始尝试不打胰岛素，今日空腹7.1，早二6.4，我准备用5天的时间在测试期间是否可以去掉胰岛素。今日午餐记：红烧鱼块➕辣椒炒鸡腿菇➕清炒苏州青➕100克七色杂粮米➕10毫升原浆苹果醋。#糖尿病#糖尿病饮食#糖友#糖友一日三餐的食谱 #健康饮食
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菲菲饮食指南（主页粉丝群）4天前
早上空腹一口都不能吃的五种食物#美食 #正能量分享
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竞妍拾光4天前
你知道吗？不宜空腹吃的食物有哪些？ 食物是用于充饥的，但下列食物却不宜空腹吃 1、西红柿：西红柿中含有大量果胶、柿胶酸和多种可溶性收敛成分，如空腹大量食之，这些成分易与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，使腹内压升高，引起胃肠不适。 2、香蕉：香蕉含有较多的镁元素，空腹吃会使人体的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁，镁钙平衡对心血管功能产生抑制作用。 3、橘子：橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹吃会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使肠胃不适。 4、大蒜：大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜，会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激，有损胃肠功能。 5、牛奶：空腹喝牛奶会使奶中蛋白质“被迫”转化为热能，而起不到营养滋养的作用。婴儿喝奶一般多加水稀释或添加米粉形成羹糊状喂养。其余人可与点心、面饼等同食。 6、酸奶：适宜乳酸菌生长繁殖的酸碱度PH值为5.4以上。人空腹时，胃液酸碱度PH值只在2以下，故乳酸菌难以成活，使酸奶的保健作用减弱。
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山西仁安医院体检中心2月前
你知道吗？这些食物空腹可以吃吗？#健康 #太原 #体检
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0糖先锋4月前
补发10月10日减脂早餐鸡腿雪糕、苦咖啡、巧克棒、冰工厂，一餐600大卡，妥妥低卡“捡脂”。#热量测评 #热量 #减肥 #减脂 #减脂餐
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土豆不会发芽7月前
吃一天鸡腿体重有什么变化？#鸡腿 #减肥 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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菜菜小主7月前
✊就会看到希望#我的减肥日记 #vlog日常
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阿珍（阿桃团队）2周前
初体重：227.2 现体重：169.5#减肥vlog #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥励志 #已瘦50斤
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减肥日记4月前
总算恢复正常啦，希望感冒早点好 餐食： 早：水果➕牛奶 午：鸡腿饭➕橙子汤 晚：火鸡面➕水果 运动： 爬山➕走路 #减肥 #爬山 #森林 #歌乐山 #鸡腿饭减肥法
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幸运苹果片3月前
164/119大四在校日常饮食分享#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #减肥vlog #日常vlog #生活化减脂
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我吃番茄1周前
关于我的早中晚餐都回家过年了这件事#沙县小吃 #鸡腿饭 #做饭 #减脂餐 #爆炒 最后三天只能自己做饭的苦逼
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