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Liya晶晶3天前
实在睡不着怎么办，我选择了吃药。 这夜晚再熬就要熬穿了！！！ #失眠 #睡眠障碍 #熬夜必备 #右佐匹克隆 匹克隆#睡不着根本睡不着
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Kai生命使用手册3月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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上好佳哥3天前
哎呦 ！这招真的能让我好好睡觉#日常分享 #睡不着怎么办
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自贡市三医院神经外科张诚医生1月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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无敌小西3周前
如果你的大脑深夜也像菜市场，请点进来，我教你一键“清场”#真实生活分享官 #睡眠 #失眠 #养生 #邪修
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肖薇薇2月前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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九九医博士4月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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秦臻至6天前
治放假失眠，有且只有这一个办法！ #失眠 #放假 #生活碎片 #睡眠
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万卡罗（找自己3月前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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萧萧的调理日记3月前
经常入睡困难的姐妹试试这两个简单的方法，太管用了，你们还有更好的方法吗？欢迎分享~#入睡困难 #深呼吸#泡脚
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华林子食养2天前
过年熬大夜？别慌！教你3天恢复活力满满。#春节守护计划 #熬夜 #中医养生 #养生 #熬夜恢复
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园园在努力1周前
竟然真的有方法30秒入睡！#快速入睡 #熬夜 #熬夜必备 #熬夜成瘾
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轻养生凡凡子2月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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佳鹏爱养生4月前
睡不着怎么办？这几个动作倒头就睡！！！ #佳鹏健康养生日常 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉啦 #睡觉是不可能的
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小鱼amber3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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神经内科宋竹茵医生4周前
长期失眠睡不着,教你3个自然调理法#失眠 #熬夜 #血管堵塞 #医学科普
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冠军华哥～健身塑形1月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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医春茶色•养生茶3周前
翻来覆去总是睡不着，多喝这杯安睡汤🥣一觉到天亮～#安睡茶 #养生茶 #失眠 #食疗小妙招 #中医养生
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石艺兰8月前
晚上睡不着 别着急，我给大家一份睡眠处方#健康 #快点好起来 #失眠
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医学博士吴航Wuuu.2月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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金雨🌧️Namus1月前
熬夜怎么办？好办！#熬夜 #论文
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安康纪3天前
翻来覆去睡不着？收藏这3个动作，睡不好就看 失眠别硬扛！不用吃助眠的，睡前10分钟3个动作，按涌泉、调呼吸、搓耳朵，新手一看就会，坚持就睡得香✅
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冯袁辉中医推拿3天前
失眠睡不着觉，中医是如何调理的？ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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内分泌科陈旖婷医生1周前
#熬夜 #内分泌紊乱 #医学科普
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疼痛麻醉张雷光1月前
#医学科普 熬夜看比赛后久久睡不着？教你快速切换状态！#亚洲杯 #熬夜 #一般人不告诉他
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语欣养生说2周前
明明很累了，躺下就是睡不着～配穴+一方#中医养生 #熬夜#失眠#养生
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鎏渊请慈悲☯1月前
很多鎏光宝宝们问的失眠来啦，后面有直播彩蛋哦 今天幸运上榜的粉丝是三白！#热门学习视频 #体测前准备 #中医文化 #国学文化 #学习引领未来
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极刻智梦GEECO4周前
熬夜党看过来，4个抽象但好用的邪修入睡方法！ #失眠 #快速入睡 #入睡方法 #睡觉需要仪式感 #入睡难怎么办
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昭禾·盛志鹏4月前
晚上睡不着？老板圈都在悄悄流传的3分钟快速入睡法！#睡不着怎么办 #昭禾 #盛志鹏 #快速入睡法
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小宇（养生版）5月前
晚安水，一觉到天亮#失眠 #熬夜 #养生 #中医 #食疗小妙招
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安琳acKONA咖啡4天前
熬夜党福音！喝咖啡也能睡好觉 想喝咖啡又怕心慌失眠？熬夜党别再踩坑了！搞懂这类低因咖啡，就能快乐续命不焦虑。它保留了咖啡的醇厚香气，却大幅降低了咖啡因，午后、深夜也能安心喝，让你在享受咖啡的同时，也能睡个好觉。#咖啡 #挂耳 #ackona咖啡 #咖啡店 #安琳咖啡
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多米的蜕变方程式2周前
熬夜后第二天如何快速补救？这8个方法必看 #认知觉醒 #经验分享 #知识分享
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天涯九哥隐机阁3天前
熬夜后快速补救法#养生智慧#健康#自我提升#熬夜#养生
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职场健康说1周前
熬夜后大脑兴奋睡不着？别硬抗！用对这1个60秒“神经开关”快速找回睡意#职场能量自救指南#打工人生存法则#职场心智训练计划#现代职场人操作系统升级#高效系统
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小飞鱼1周前
强烈推荐习惯报复性熬夜的都去练呼吸法！！真的有用！！！#研究生日常#焦虑#失眠#入睡困难#报复性熬夜
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中医谢民栋主任1周前
女生晚上爱熬夜的可以参考参考 #失眠 #关爱女性健康 #气血不足 #养生 #谢民栋生活号
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华西医院孙元锋1月前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
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斌哥讲健康2周前
晚上失眠睡不着，两味药煮水喝 #失眠 #睡不着 #熬夜 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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小薏艾灸师3月前
睡不着怎么办？2个方法搞定 #中医养生 #艾灸 #古法艾灸 #知识分享 #睡不着
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Tyche2月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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中医刘丽军6天前
骨质疏松三大诱因：少晒太阳、少运动、熬夜，睡不着试试按压这几个穴位。#万岁山武侠城 #万岁山中医义诊 #骨质疏松 #睡眠 #中医刘丽军
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老向翻新说3天前
熬夜失眠，三招搞定 #真实生活分享官 #失眠 #熬夜 #养生 #健康@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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清醒女孩进化论（医学版）1周前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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内分泌科熊主任2月前
再厉害的失眠 记好简单一招 不要再乱买药了#失眠 #睡不着 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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认知代理人里昂2周前
睡前做这几步，告别熬夜失眠 #认知觉醒 #本质 #思维 #经验分享 #人生感悟
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梨子讲养生3月前
你是不是晚上总是睡不着❓睡不着的进来看，三招帮你你1分钟入睡#养生 #失眠 #睡眠 #熬夜 #强烈推荐哦
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河南名老中医赵京伟2周前
再厉害的失眠，不要乱吃安眠药，记住一个小方法 #失眠 #睡不着根本睡不着 #焦虑抑郁 #熬夜成瘾
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治愈果（kakki在说啥）7月前
睡不着的人都在和情绪打架？今天分享为啥睡不着和如何改善睡眠。 #心理学 #每日分享 #疗愈 #熬夜 #失眠
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青山食养4天前
春节熬夜后气血大亏，用这几招快速补回来❗ #春节养生 #熬夜 #气血不足 #补气血 #养出好气色
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医叔老魏9月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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邱氏食养1月前
#失眠#睡不着#养生#邱氏食养堂 #传统文化
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璇姐聊中医3天前
按这个穴位，调理作息很管用 #抖出健康知识宝藏#医学科普#儿科#儿科中医#热点
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睡觉大王5天前
医学牲教你怎么选失眠褪黑素！ 睡不着 / 入睡困难 / 熬夜选手 / 睡不好怎么办 / 容易醒 / 熬夜党自救 # 熬夜 #失眠 #暖蔻褪黑素 #真实生活分享 #助眠好物
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今日宁夏3天前
健康宁夏｜熬夜脸、睡不着？中医3个动作“推”走失眠#健康宁夏
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治未病曹主任2月前
经常熬夜睡不着？腿黑色vs安眠药怎么选？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医脑病方继良主任4月前
一把生姜煮水喝调理入睡难 容易醒 多梦不用再乱花钱 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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祯本真养生2天前
古方黑豆朱雀汤，晚睡的来上一碗#养生食疗 #黑豆 #朱雀汤 #养生小妙招 #熬夜必备
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戴漂亮姐姐8月前
失眠自救指南：4招让你到点就困！倒头就睡！ #熬夜党 #失眠自救 #快速入睡法 #睡眠好物 #失眠的人连做梦的机会都没有
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不二.心流精读3周前
《写给失眠者的心理学》：晚安，焦虑 数羊、褪黑素…试遍方法还是睡不着？本书直指核心：失眠是心理的求救信号。从焦虑机制到潜意识清理，带你识别情绪包袱，用心理学方法关掉大脑的“熬夜开关”，夺回睡眠主权。#读书 #失眠心理学 #改善睡眠 #健康生活 #墨白深度书旅
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淑昕谈睡眠5月前
快速入睡技巧科普分享 欢迎提问，有关睡眠的问题。纯科普分享#失眠 #睡眠 #睡眠不好 #入睡困难 #睡眠质量
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