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航旅圈1月前
南航“云上八段锦”受热捧 近日，在伦敦飞往广州的南航航班上，一幕别开生面的场景悄然上演。飞行途中，上百名中外旅客在座位上跟随座椅前屏幕中乘务员的示范，抬手、转腰、调息，沉浸式练习“云上八段锦”。这一独特的客舱体验，在旅客的拍摄分享下引发广泛关注。 据了解，这是南航专门为长航线旅客推出的一项特色养生服务产品，旨在通过局部拉伸、呼吸调节等科学方式帮助旅客轻松消解飞行疲劳。目前主要在欧洲、美洲、大洋洲等国际长航线（如广州-伦敦、巴黎、纽约、悉尼等航线）上推出这一服务。 在航空出行领域，旅客在机舱久坐易引发肢体僵硬、腰背酸痛等不适，给航空长途出行带来烦恼。南航客舱部立足旅客需求，联合广州体育学院专家团队，在2009年推出的“空中养生八段锦”基础上迭代更新2.0版“云上八段锦”客舱养生服务产品。 针对机舱空间有限、旅客不便起身的特点，研发团队对传统八段锦进行优化改编，打造出一套全程坐姿完成的动作，通过局部拉伸、呼吸调节等科学方式，精准缓解久坐导致的下肢静脉压升高问题，帮助旅客轻松消解飞行疲劳。 作为国家级非物质文化遗产，八段锦传承千年，兼具养生与文化价值。南航总部坐落于历史文化名城广州，这一“云上八段锦”教学视频，巧妙融合了传统八段锦的养生智慧与广州的“新羊城八景”。 旅客可跟随镜头沉浸式云游广州博物馆（镇海楼景区）、广州市文化馆、粤剧艺术博物馆、广州白云山摩星岭等城市地标景观，在舒展身心的同时，领略岭南文化魅力，感受中华传统之美。 #南航 #八段锦
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福寿乐园2月前
养生功法八段锦导论
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Nora 吠陀疗愈8月前
#传统养生功法 #八段锦 #大家一起来锻炼 八段锦第八式：背后七颠百病消 核心功效 1. 通贯百脉：轻震督脉，激发阳气周流，疏导三焦郁滞，涤荡脏腑积浊。 2. 柔筋正骨：调和足三阴三阳经气，濡养周身筋骨。 3. 归元纳气：引虚火归原，收束神气，为全套功法点睛之笔。 习练要点 一、起势凝神 - 双足并立，脊柱端直，目视前方，息调心静。 二、提踵擎天 1. 双掌叠按关元，意守丹田。 2. 膝胯端直如松立。 3. 颈项轻伸，百会似引丝上悬，脊柱节节舒展。▶️ 呼吸：深长吸气，引地气自涌泉升达巅顶。 三、手搓腰部抻双腿 快速呼气，拉抻背部 四、收功归元 - 静立三息，引气沉丹田，松掌垂臂，神光内敛。 禁忌 - 腰椎术后未愈、足跟骨刺急性期禁练。 - 孕妇、重度眩晕者慎颠震，可改足跟虚点。 此版本为改良版，主要帮助身体提升代谢，拉伸全身筋骨 #天猫618补贴真的大
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何必丹丘3周前
武当八段锦功效解析，和我一起练起来吧#八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #养生就是养健康 #八段锦养生功教学
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不负如来不负卿11月前
#八段锦教学视频完整版 #跟我练八段锦 #八段锦详细分解动作讲解教程 八段锦的功效与作用包括强身健体、调理脏腑、疏通经络等。 1、强身健体：八段锦通过各种姿势和动作，能够锻炼全身的肌肉、骨骼和关节，增强体质，提高身体素质。长期坚持练习可以让身体更加健硕有力。 2、调理脏腑：八段锦为中医传统功法中的一种保健功法，它可以调理人体的各个脏腑，如心、脾胃、肝、肾、大小肠等，使各个脏腑功能调和。 3、疏通经络：八段锦的八个动作，分别对身体的不同部位进行了针对性的锻炼，如头颈部、四肢和腰腹部、腿部、脚部等，可以疏通全身经络，使机体经络循行通畅，同时还可以升发五脏之阳气。 此外，还可消除疲劳、调和气血等。
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仲养纪黄精屋泸州店4月前
八段锦是一种传统养生功法，具有多方面的健康益处，以下是其主要好处与功效： 增强体质通过全身肌肉、关节的锻炼，提升身体柔韧性、协调性和平衡能力，增强肌肉力量与耐力，提高身体抵抗力，预防肌肉骨骼疾病。#八段锦养生操
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美丽八段锦1月前
八段锦第三式调理脾胃须单举要点总结及易错点纠正，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦的好处与功效
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樂耳11月前
八段锦起源于北宋时期，集大成之精华，总共八个动作，是国家体育总局推广的健身气功～八段锦以“锦”字作引，动作缓慢柔和，内外兼修，适合快生活中追求慢平衡，居家即可锻炼～#八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #练八段锦的好处功效作用
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何必丹丘2周前
继续细剖武当八段锦功效之“提升阳气”，什么是“阳化气，阴成形”#八段锦养生功教学 #武当八段锦 #居家健身有新招 #养生就是养健康 #小知识大作用
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和光同尘1周前
第006集武当养生八段锦——背后七颠百病消#八段锦 #道家文化 #道家智慧 #道家文化养生 #真实生活分享计划
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梦的故乡5月前
八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。#健康生活
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无限代7月前
冯金瑞教授带你揭秘八段锦的养生奥秘 上海中医药大学教授冯金瑞带你揭秘八段锦的养生奥秘：800年养生术的现代科学解读，八段锦有什么养生功效，怎么练八段锦更科学？
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无限代7月前
冯金瑞教授带你揭秘八段锦的养生奥秘 上海中医药大学教授冯金瑞带你揭秘八段锦的养生奥秘：800年养生术的现代科学解读，八段锦有什么养生功效，怎么练八段锦更科学？
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揭阳市黄少源太极拳馆2月前
八段锦的特点与功效：动作简单易学，柔和连贯，注重肢体运动与呼吸调节的结合。通过八个动作的练习，可促进气血流通、调节脏腑功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性，对缓解疲劳、调节心理压力、预防慢性疾病等均有显著效果，适合各年龄段人群练习。#揭阳太极 #揭阳黄少源太极拳馆
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互惠太极•陈惠丽1月前
八段锦入门容易，但想练出效果，得先懂它的核心功效！这条视频把功效和作用讲透，助力大家科学养生。赶紧关注+收藏，练起来更高效！#互惠武术#弘扬中华武术#八段锦核心功法
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黑馍馍7月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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千年之约11月前
八段锦是传承千年，功法完整的养生智慧，每一式就是一味药，每一式动作环环相扣，通过八式优雅柔顺的动作，打通人体经络，锻炼五脏六腑，调理全身气血。 八段锦~精华版
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吐纳段师傅3月前
八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效大家一定要长做啊#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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早上一起八段锦7月前
八段锦的隐藏功效，中医专家不会告诉你的秘密 #八段锦 #健康
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大真仙子9月前
每天10分钟八段锦拍打操，舒缓肩颈腰背，全身轻松不僵硬。 #八段锦的功效作用 #拍打操 #拍打养生 #内容启发搜索
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熊猫的快乐很简单6天前
#八段锦#功效#好处#练八段锦有哪些功效和好处呢？
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肿瘤知识小站2周前
舒筋骨、缓颈腰酸痛，调脾胃、稳心神，练完浑身通透！#八段锦养生操 #医学科普
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顾全大局9月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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山青体育燃动营.3月前
体育活动月｜一招一式，如叶舒展；一呼一吸，固本培元#八段锦养生操 #太极养生 #太极养生动起来 #体育学院
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协和张博士讲精力5年前
预防疾病的八段锦教学【中医西医都说好】#养生 #八段锦 #云上科普日 @全国科普日
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我的养生日记6月前
八段锦的好处，只有经历过痛苦，才能脱胎换骨，今天等娃间隙随便录一段视频。一起分享。纯属随意随感。☺#八段锦 #八段锦功效 #腰间盘 #一直在努力 #女性力量
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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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快乐健康育儿11月前
八段锦介绍#八段锦 #养生 #锻炼 #道家养生
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洛悠-养生-疗愈-八段锦🍀3月前
#道家养生 #中医导引术#八段锦#居家锻炼#太极养生 中医导引术--八段锦 气温骤降，会加大心脏的负担，诱发心梗、脑梗的发生。八段锦可疏通经络，提升阳气，且动作循环，适合全年龄段练习。祝君安康！！！ 祝君安康[抱拳]
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八段锦 我的健康“说”10月前
八段锦是调理脏腑气血，恢复代谢功能，强身健体的一种健身体操，通过呼吸的调节，身体活动的调整和意识的调整，使气血通达，强身健体
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打牛山 红俊哥3月前
#上热门 #八段锦 通过坚持练习八段锦，可以达到养生健身、预防疾病、增强体质的目标#红俊哥 #打牛山酒
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爱像白开水6月前
八段锦作为中国传统养生功法，已有800多年历史，其动作柔和缓慢、连贯舒展，结合呼吸调节和意念引导，对人体有多方面的益处！#八段锦#李在峰#养生功法#健身#日常vlog
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娜一抹微笑5月前
八段锦“左右开弓似射雕”的核心功效是增强心肺功能、改善肩颈及上肢血液循环、提升脊柱灵活性。每天坚持练起来，相信坚持的力量！为了好身体好情绪#健身 #锻炼 #八段锦 #心情 #情绪
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山西省人民医院1月前
八段锦健身，千年传承，轻松养生 #医学科普 #健康科普 #八段锦
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云健康11月前
#我的抖音生活日记 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 @@
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李成功4周前
#雲上推 #功效养生#肝气郁结怎么办
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MURIYUYUE4月前
习练《健身气功八段锦》动作和健身功效详解
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陈教练福福8月前
八段锦是利用形体活动结合呼吸的健身方法，不仅可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络，并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。本视频详细介绍八段锦全套运动机理及功效，赶快学习起来吧。 #养生操 #八段锦 #拉伸
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许广海（中华养生主理人）5月前
八段锦具有提升身体机能、提高免疫力、行气调血、舒筋活络、调整脏腑等多种好处与功效，喜欢就练起来吧！
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李成功3周前
#雲上推#功效养生#拒绝废话科普 #阴陵泉
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李成功1月前
#雲上推#功效养生#肾虚怎么办
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王云徳1月前
气功八段锦其功效，调理脾胃，伸经拨骨，年年益寿之功效
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潮生活艺课堂10月前
中医养生八段锦 #居家锻炼 #dou上热门 #道家养生 #健康科普
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杨式太极5天前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #两手攀足固肾腰
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新泰云上推6天前
#雲上推#功效养生#云上推福田花园店#新泰同城
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南极仙翁派来送你长寿的小仙儿6月前
网上八段锦版本太多了，你练对了吗#我要上热门🔥🔥 #八段锦 #正确练习八段锦 #养生知识 #涨知识
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医人医事9月前
第223期：八段锦：强身健体，延年益寿 #康复科 #养生操 #八段锦
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天山雪莲9月前
传承古人智慧，练就和谐身心。每日八段锦，养生扶正气。点击视频，查看八段锦的正确打开方式~#养固健
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包头市肿瘤医院9月前
一招一式，疏肝理气好身体 #八段锦 #健康dou起来 #医生科普健康 #疏肝理气锻炼 #好身体是锻炼出来的 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音健康 @DOU+小助手 @抖音集团 @生活服务热点中心 @健康中国
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文雅踏实的鱼6月前
八段锦，每天做，功效如何谁做谁知道！
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韶华（家庭健康管理师）44370296511月前
八段锦 之起势，早上七点半一起云上锻炼
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云上华佗6月前
八段锦速成精要全套带练，坚持每天早晚练几次，七天后你会发现不一样的惊喜！#八段锦 #锻炼 #养生 #三伏天 #减肥
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云上华佗5月前
#增强免疫力的方法 老祖宗留下的八段锦，入门款，适合所有年龄段练习！！身体好最重要#健康长寿秘诀 #长寿小妙招 #八段锦 #养生
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云上华佗10月前
八段锦健身操，七个动作，每个动作50下！聪明的人已经开始练起来了😊#八段锦 #锻炼 #养生 #中老年零基础健身操教学 #有氧健身操
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健康快乐就好3月前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #八段锦 #晨练 八段锦跟练~健康解读
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健康才是福2月前
老师说，八段锦是一种健身气功，它与传统意义上的气功有所不同。八段锦属于国家推广的健身方法，动作简单、安全，强调通过肢体运动、呼吸调节和意念引导来促进身体健康，具有增强体质、调节身心、预防疾病等功效。学了差多两个月了，摇头摆尾总是做不标准，每天早上跟老师学做一遍，别心急，慢慢来，只要对身体有益，我会坚持到底！今早外面下雨，在家自己练#初学者
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医道中医全科王玉慧9月前
#八段锦 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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肿瘤科袁春銮医生2月前
八段锦在肿瘤患者康复中的应用#肿瘤 #八段锦疗法 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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林飞4月前
#普通人 打#八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #十月打卡
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体育平谷3月前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（呼吸法讲解）
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云朵3月前
每天练习八段锦，一伸一拉，一招一式，每一招都是一味药，能让你有不一样的惊喜。坚持锻炼身体好
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Un哈养生6天前
#养生操 ##锻炼
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