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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）5月前
训练时突然拉伤怎么办 第二期#体育生 #日常训练 #运动康复 #拉伤
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田径🏅️侯中原3月前
训练后放松 越疼越有效果？#中长跑 #体育生 #踩腿放松 #肌肉放松 #田径侯中原
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说体育的慧姐1月前
体育生训练完如何缓解酸痛#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #体育训练
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thumbs up👍🏻team10月前
《不起眼的伤病②》之腹股沟篇，包含刚受伤到恢复时再到康复训练的每一个内容，愿所有人远离伤病#体育生 #腹股沟拉伤 #体考 #田径
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宏飞扬羽毛球培训吴教练1周前
打完球浑身酸痛，快来看看国家队队医的疼痛消失术#打羽毛球 #羽毛球练习 #羽毛球基本功训练 #羽毛球日常训练 #打羽毛球
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北梦体育1月前
当身体各部位疼痛时，你就这样做#抖音体育 #部位疼痛 #竞技体育 #运动锻炼 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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王教练Wang8月前
体测体考突击训练浑身散架❗️别慌三招快速恢复，体测当天帮你健步如飞🔥#体测 #体考 #800米 #天津中考体育 #运动损伤
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沧州Feel good运动康复4周前
体育生肌肉拉伤恢复记录全过程#沧州运动康复 #沧州筋膜刀 #肌肉拉伤 #沧州
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子沐运动康复4月前
体育生的无痛省钱康复#运动康复 #远离伤病 #健康
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漳州篮德文体中心（体考训练号）9月前
体育生冬训疲劳恢复 冬训强度大，很多体育生疲劳来不及恢复，这一期从吃训休息方面给体育生一次性说明如何快速恢复#体育生 #田径 #漳州篮德文体中心
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杰传带田径🏃🏻‍♂️‍➡️6月前
冷水浴缓解队员疲劳，促进机体恢复。今天的快乐是片尾给的。#训练 #体育生#体育高考 #恢复训练
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朱建华6月前
跑步时突发伤病怎么办，一条视频教会你如何处理#跑步治愈一切 #体育生 #跑步 #运动伤病
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自律阿岩1月前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
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擅摩师（运动按摩cue老杨）11月前
🏃🏼‍➡️体育特长生的放松日记🥳 一周五练，是个人都会累的，身体是最诚实的，来个深层运动按摩+拉伸，60分钟后又是一条好汉😎！ #训练后放松 #拉伸 #体育生 #缓解疼痛找回松弛感 #按摩放松 @hjy.
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动损伤 训练时小腿内侧疼痛难忍，是不是骨膜炎呢？来学习这几个放松技巧，让你快速缓解！艾特你好兄弟学起来，帮你放松#体育生 #运动康复 #筋膜放松
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腾飞运动康复3周前
筋膜刀放松#漯河腾飞运动康复 #筋膜刀一般人承受不了的感受
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田径祝老师3周前
#拒绝废话 #田径 #体育单招 #腰疼 #中长跑
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郭哥带你康复4月前
来了一个短跑体育生，练完不好好放松，筋膜刀招呼一下他，开始语无伦次了！@Aiden #筋膜放松#电解质水 #低糖 #补水就喝C引力 #饮料推荐
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Liu-运动科学2周前
一点也不疼#筋膜放松 #筋膜刀 #运动康复 #体育生 #山东体考
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Duan小段.4天前
五种常见跑步伤痛 艾特你的朋友来看看谁有这样的症状吧#体育生 #田径
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北体黑皮6月前
跑步后腿疼不舒服？这一套小妙招帮你有效缓解#黑马体育生 #跑步 #科学训练 #跑步治愈一切 #体育生
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小豪教练🌪️——邯郸上门体育10月前
#体育生训练拉伸动作技巧# #训练放松动作#训练场日常
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沈体田径方老师（寒假班招生）9月前
出现关节肿胀变形、剧烈刺痛、无法行走、肌肉撕裂感或疼痛持续超72小时等情况，必须立即停止训练，及时就医，避免二次伤害！#体育生 #田径 #体能训练 #体育 #单招
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运动好肌友5月前
给家里爱运动的备上 #健康#运动#体育#运动医学#运动损伤康复
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石家庄上门体育郝教练1月前
跑步党必看！告别腿疼困扰，三个简单动作，提升腿部力量，越跑越畅快！#运动 #干货分享 #户外活动 #跑步知识 #热门话题
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问鼎运动康复4周前
下肢僵紧不是小事 关节不灵活，腰跟着遭罪 先调腿，再护腰，准没错 #运动康复#体育生#腰痛 #吃喝玩乐分享计划
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼，该怎么办呢？艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
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意静拉伸（江铃臻园店）3周前
18岁体育生放松肌肉（下集）#筋膜刀#放松肌肉#筋膜松解#体育生 #小腿
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飞扬运动康复1周前
今天带三项满分同学做康复 轻微腰肌劳损、臀部肌肉紧张、我来重锤出击～#体育生日常放松 #运动康复#锤疗法
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康复师峰哥5月前
体育生小哥再次光临！夏季训练强度大，训练后膝前不适往往是因为没有注意疲劳管理。快把你那爱加练的队友艾特出来！！#运动康复 #运动损伤 #体考倒计时 #晋江康复机构 #膝关节
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林建伟（康体塑形）4月前
体育生必练 第一个动作能缓解腰痛，第二个动作能缓解骨膜炎，第三个动作能预防大腿后侧拉伤，拿去练吧！#体育生#田径#运动康复
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田径教练-张竹伟2月前
治腰疼的小妙招来试试！ #体育生 #腰疼 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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合肥做康复的辉哥3周前
篮球单招学生 放松 下集#运动康复 #康复辉哥 #篮球单招 #体育生 #篮球
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致远聊体育6月前
体育生容易受伤的破解之法苑开这么简单… #体育生 #体考 #田径训练 #夏训
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首赛田径余教（长期招生）1周前
“腹股沟”拉伤我相信困扰了很多体育生！ 扎针康复放松确实能够缓解疼痛症状但你想根本改善那么你就收藏跟着一起训练起来！#体育生#田径训练#腹股沟拉伤#田径
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合肥运动康复夏老师2月前
长跑体育生，右侧髂腰肌拉伤#肌肉拉伤#长跑#体育生
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郭哥带你康复6月前
百米pb11.06的体育生，之前经历过股四头肌三级拉伤！#肌肉拉伤 #短跑 #体育生 #筋膜放松 #海兴体育
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运动复健师小明明4周前
3 个缓解下腰背疼的动作！确定不试试嘛 #健身 #体育生 #下腰背疼痛 #拉伸
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运动康复阿志哥1月前
19岁体育生腰不舒服，脚踝也不舒服，我来帮他解决#腰疼#脚踝疼#手法放松
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晴哥（体育生训练）1月前
不同体育生面对拉伤后的表现 #体育生 #伤病远离体育生 #田径训练
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多康体育中高考训练10月前
体育生你是否紧张焦虑睡不着觉，担心考试发挥失常 5招缓解体考焦虑！ 提前一周训练更有效 一、认知重构 把“考砸怎么办”换成“我准备充分”的思维，测试过程专注技术而非结果， 研究证实这招可以降低37%焦虑 二、呼吸放松 考前20分钟做5组4-4-8呼吸法：吸气4s-屏气4s-呼气8s 配合渐进式放松 降低皮质醇，缓解压力 三、考前预演 球类和技巧类，考前多次完整进行模拟考试流程，进行脱敏 设定专属仪式动作 运动心理学这样可以提升19%执行力 四、压力转化 将紧张感控制在最佳唤醒区间，适中的紧张会激发更大的潜能 重点关注发力肌肉而非裁判和观众 五、营养调节 每日补充500mg维生素C，降低压力激素 每天一根香蕉、一把坚果补充镁元素，稳定神经传导 积极的心态面对体考，风雨总会换来彩虹！体考加油！
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爱尚体育俱乐部（全年招生中）5天前
爱尚体育运动康复课来喽#运动康复 #体能训练 #田径 #高考体育##四项
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新疆康复找老孙1月前
体育生后群拉伤#谁还没个隐藏技 #体育生 #体考 #健身 #昌吉运动康复
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运动康复周老师1周前
20岁体育生小哥哥膝盖疼，我把他按服了#膝盖疼痛 #手法放松
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Qc2天前
训练后放松小技巧#音速猫逆天3 #体育生 #田径
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河北体考康复·吴润泽4周前
胫骨前肌紧张，疼痛，不会放松怎么办，快来学习这两招，简单高效，快速缓解不舒服，艾特请你好兄弟学习完给你放松#体育生 #胫骨前肌 #小腿前侧 #疼 #放松
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凯瑞运动拉伸放松中心（玉山店）3月前
真男人就得挺过5分钟！#低温冷疗#冰浴#体育生#运动康复 #玉山
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刮筋膜刀找小范2周前
16+体育生经常性肩胛骨缝酸困 每天坐着站着都难受 检测后为翼状肩胛 松解后告知需要训练的动作 松解➕训练才可以完全康复 #体态纠正 #肩胛骨缝痛
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郭哥带你康复8月前
当你训练过程中遇到腰两侧不舒服时“普通康复师”vs“资深康复师”#体育生#腰痛 #腰肌劳损#运动康复 #康玛士肌肉贴
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河北体考康复·吴润泽3周前
还有70多天体考，腹股沟大腿内侧拉伤怎么办，这里有妙招～，简单高效，先做防护，再加强肌肉力量#运动损伤 #运动康复 #体考生 #拉伤 #体育生
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小邹松解搞体态3周前
体育生 下肢松解#松解棒#筋膜刀#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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丰运佳体育——小牛教练2月前
一跑步就这疼那疼，三个动作带你提升下肢力量，远离伤病#运动 #干货分享#生活服务热点中心#暖冬运动场#体育生 @广汽丰田 #铂智3X厂家三担责电车
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河北体考康复·吴润泽2月前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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恒跃体育-蓝站轩5月前
#体考生 #体育生 #辽宁恒跃体育 骨膜炎，疼起来真要命
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运动复健师小明明9月前
3 个缓解下腰背疼的动作！ #抖音体育 #健身 #体育生 #下腰背疼痛 #拉伸
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三人行运动康复9月前
一招缓解骨膜炎#运动康复 #骨膜炎 #体育生 #田径 #篮球
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十秒体育3月前
刚跑完马拉松换很疼怎么办？跑后必做的拉伸动作练起来! #十秒体育 #马拉松 #跑后拉伸 #跑步 #女体育生
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运动康复阿邱（体考冲刺）1月前
骨膜炎不要慌，保姆级教程它来了，赶紧艾特你的好朋友一起学起来吧#体考#体育生#骨膜炎 #远离伤病
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首赛田径余教（长期招生）2月前
神经疲劳？肌肉疲劳？ #创作者扶持计划 #训练 #田径 #体育生 #短跑
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河北体考康复·吴润泽6天前
马上临近体考了，训练时小腿内侧疼痛难忍，是骨膜炎吗？来学习这个贴扎技巧，快速缓解不适#运动康复 #体育生 #体考 #骨膜炎 #小腿疼
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