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爵士舞柳柳老师（3.9-3.13集训招生1年前
张元英转圈教程 #张元英转圈 #苏州学舞蹈
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神奇a优💨9月前
知世摇舞蹈教程#知世摇 #舞蹈教学 @抖音热点
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中国舞熙熙老师4月前
转100圈都不会头晕的保姆级教程来啦！我看看谁学完还转圈头晕 #保姆级教程 #转圈 #中国舞 #教程
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婵舞蹈嵋嵋老师4月前
转胸基本功 爵士舞基本功#零基础教学
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星海蓝国际拉丁舞(友谊路店)3月前
#星海蓝国际拉丁⛳️转圈⭕⭕ 🌈🌈舞蹈很苦，只有坚持过后才是美丽的开始！好的舞蹈来源于一遍一遍枯燥的练习#海口拉丁#国标舞#比赛#舞蹈培训
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拉丁小白6月前
跳舞转圈站不稳转不动一个视频教会你#拉丁舞 #体育舞蹈#国标舞#成人拉丁舞 #舞蹈技巧
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舞厘米·芭蕾舞蹈中心3周前
芭蕾转圈，学会了你也可以 #舞蹈生 #芭蕾 #芭蕾转圈 #芭蕾基训 #芭蕾舞
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拿铁小智(自律版)1月前
分享两个腰椎旋转训练动作，可以有效帮助大家缓解久坐带来的腰痛，脊柱侧弯，腰突等问题#脊柱侧弯矫正 #腰痛改善 #腰突康复训练 #体态纠正
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Z & W舞蹈工作室1月前
舞蹈动作转靠哪里？！ 找对方法，轻松转起来～！ #跳舞转圈 #成人舞蹈教学
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胖龙3月前
为什么你的平行总是上身带转，感觉很难进阶小回转
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Joseph儒儒1周前
跳舞转圈后站不稳，还不来看看什么问题#零基础学舞蹈基本功 #每日练舞记录#舞蹈教学
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草莓本莓11月前
get舞蹈小窍门｜胯有自己的想法 让身体灵活起来！跳舞就没那么难咯 #get舞蹈小窍门 #舞蹈基本功 #一学就会系列 #胯部基本功练习 #初学舞蹈零基础入门 @抖音创作小助手
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梦回秦关2月前
不一样的风格不一样的感觉
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中国舞熙熙老师1月前
好多朋友私信问“转圈不头晕”的小技巧来啦~ #转圈 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #干货分享
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小伍交谊舞7月前
4步教会你交谊舞平转#舞蹈 #转圈 #零基础教学 #交谊舞
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铁锤史东东1月前
学习跳舞站稳不倒的秘密㊙️ #舞蹈 #转圈圈 #爵士舞基本功 #分解教程
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尔舞·舞蹈11月前
桑巴沃尔塔转圈讲解❤️‍🔥 #尔舞舞蹈 #成都拉丁舞 #全日制教师班 #桑巴 #桑巴沃尔塔
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朗月体育（免费试课）2月前
一分钟的视频 练习10分钟 让你直接涨1米 看到就是赚到#铅球 #铅球训练 #铅球技术 #铅球蹬转 #铅球满分
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南一老师教跳舞4月前
#热点 #热点小助手 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享
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Allonge&Balance艺创空间4天前
过年公园芭蕾技巧系列｜邪修邪修转圈⛲️ 反正主理人说贼好使 记得留头甩头动胯哦～ #芭蕾#邪修#爱的魔力转圈圈 #过年氛围提前搞起来了
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尔舞·舞蹈11月前
转圈讲解🔥 #尔舞舞蹈 #转圈 #成都拉丁舞 #拉丁教学 #伦巴
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爵士舞柳柳老师（3.9-3.13集训招生1月前
转圈转稳的小技巧#爵士舞集训 #苏州学舞蹈 #爵士舞基本功教学
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小伍交谊舞6月前
4招教会你跳舞转圈的小秘密#舞蹈 #交谊舞 #广场舞 #转圈 #感受舞蹈魅力
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东方启明星教练员培训4年前
这项训练需要注意的是上身不动，去转髋关节，提高学员身体的灵活度和协调性。#篮球 #篮球教学
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跟着元元练舞啦！1周前
艾特你最美的闺蜜来跳！烂花摇！今天一个视频就教会你！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #烂花摇 #烂花摇谁摇谁上头
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袁袁零基础舞蹈3年前
新的一周开始了，如何正确学习转胯基本功，一起练吧，老师后面有易错点讲解#创作灵感 #零基础学舞 #爵士基本功 #零基础爵士舞 #随性摇摆 #慢动作教程 #转胯正确动作 #转胯基本功
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舞润太极—刚毅1周前
新疆舞留腰转#知识分享给大家 #学起来嗨起来
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小薇舞者（橱窗🈶好物）11月前
#蹦迪动作教学 @抖音舞蹈
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任老师✨古典舞课堂1月前
古典舞零基础课程《点转》超详细讲解教学 #古典舞 #古典舞教学 #古典舞零基础教学 #舞蹈教学 #古典舞基本功
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腿比命长谭老师2周前
律动+转圈发力组合 基本功跟练教程 每天7分钟，跟练1周就能见效，2周解决自己跳舞转圈的问题！ #谭老师舞蹈干货 #基本功跟练 #长沙街舞 #基本功集训
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果糖1月前
干货又来啦 #heels#转圈 #基本功 #果糖编舞 #好身材练起来
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南一老师教跳舞5月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合初学者 #一学就会
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小伍交谊舞4月前
你想学这样丝滑的转圈吗#舞蹈 #交谊舞 #转圈 #简单易学
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南一老师教跳舞3月前
#居家锻炼 #一学就会 #简单易学 #零基础学舞蹈
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于是乎说舞蹈10月前
2个方法让转圈更稳定💃零基础舞蹈#舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享 #古典舞 #零基础学舞蹈
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文萱上头研究所4月前
骑士舞核心扭圈教程~1分钟学会女生专属舞蹈 #女性成长 #女性魅力 #婚后相处 #女性必看 #跳舞小技巧
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龙云堂体质调理中心7月前
第十五集，扭转乾坤，腰部生硬，正气不足可以多做做#养生操 #户外锻炼
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星星不闪包退💃1月前
上个视频刷到这扭胯技巧太受益啦！现在把这份扭胯秘籍分享给大家，姐妹们快点试试，练完来交流一下哇#扭胯舞 #简单易学 #一学就会系列 #抖音小助手dou上热门 #上热门🔥 @DOU+小助手
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小伍交谊舞2月前
这样丝滑的转圈只要四步就能学会#舞蹈转圈 #转圈 #交谊舞
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南一老师教跳舞2周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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Asa1月前
Balletpilates/第39集核心训练（三）4个动作 🔺核心训练按训练方式可以分为四种： 1、抗伸展（上身不动腿动） 2、抗侧屈（例如侧平板支撑） 3、抗旋转（躯干扭转） 4、脊柱屈伸（卷腹类） 本集集中做第一项抗伸展的核心训练，精准训练腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌💕 训练过程千万不要挺胸腰哦✨ #体态纠正 #基本功练习 #改善体态 #基本功 #跟练
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单色拉丁舞蕾蕾老师7月前
#恰恰 加分技巧之上步转身（转圈甩头），先展示后分解，学会了让#拉丁舞 更亮眼！想攻克更多加分技巧，来暑期班细致学习哦#暑假班火热招生中 #国标舞 #拉丁舞教学
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南一老师教跳舞4月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合初学者#零基础舞蹈
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南一老师教跳舞5月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合初学者 #每日分享 #零基础舞蹈
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阿铠🐲Samson6月前
一个视频教会你怎么转圈！#爵士 #街舞 #零基础学舞蹈 #型男 #萱野舞蹈森林 @抖音小助手
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南一老师教跳舞4月前
#居家锻炼 #一学就会#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈
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南一老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者 #南一老师
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南一老师教跳舞3月前
#居家锻炼 #简单易学 #每日分享 #适合初学者
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Prince潇9月前
无数人催的独门秘籍！！ 五月份我在成都和上海都有旋转专攻课哦！ 足够的知识为你供给😍 #舞蹈基本功 #旋转技术 #Jazz基本功 #heels基本功 #舞蹈技巧
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蔚小蓝1月前
#每日练舞记录 #肚皮舞 #零基础学舞蹈
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成杰格斗俱乐部（职业队）5月前
过腿细节，上身不动，下身压着转。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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李老师-手法技能（收徒）1周前
新手做肩部，不灵活，转不动，看完这个技巧能让你改善许多#手把手教学 #零基础教学 #推拿按摩培训 #推拿培训 #按摩学校
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Dancer熊3周前
跳舞必练！超全超细的全身基本功跟练！大家一直要的基本功跟练来咯！每天跟练6分钟，7天后就能明显感受到身体肌肉的控制力！ #舞蹈 #跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈基本功跟练 #学跳舞
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陈磊摩登舞微课堂11月前
#摩登舞 #体育舞蹈 #国际标准舞 #华尔兹 #国标舞
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南一老师教跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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南一老师教跳舞2月前
#每日分享 #零基础教学 #一分钟干货教学 #一学就会
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南一老师教跳舞3周前
#零基础学舞蹈 #适合初学者 #干货分享
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威海美利达高区店老吴3月前
还有谁！#自行车维修 #原创视频 #骑行
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Penny质感肚皮舞（线上课在橱窗）8月前
简单指令会广为流传 因为不动脑子 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞 #东方舞肚皮舞 #肚皮舞教学
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与康同行7月前
脖子僵到转不动？ 含胸驼背显老 10 岁？经常久坐不爱锻炼的朋友们！3个动作放松肩颈，还原好体态！#职场健康 #健康养生#锻炼身体增强体质 #懒人运动 #办公室养生 @DOU+小助手
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不叫兽兽叫瘦瘦7月前
4分钟快速热身❗️提高运动表现💃🏼避免受伤 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #好身材练起来 #热身运动 #燃脂操 #燃脂舞 #减肥
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安十八【收徒】4月前
新人小白也可以轻松拿捏的旅行转场教程来啦，国庆出去玩就这么拍#旅行转场教学 #国庆旅行转场 #跟安十八学宝藏技巧
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老唐偏要动3周前
#热门 #真实生活分享官 #腰部锻炼 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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南一老师教跳舞1月前
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萱萱爱跳舞11月前
360度旋转慢动作分解#简单易学一学就会#转圈#内容启发搜索@抖音热点
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