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户外大力哥x6月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
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四川秘境研究所8月前
超惬意轻松山野徒步好去处！大邑白石河谷！ #大邑 #若尔盖大草原 #黄河美园若诗若画若尔盖 #2025爱上若尔盖
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户外kiki7月前
为什么爬山的时候会腿疼？ 爬山时腿疼的原因可能包括以下几个方面： 乳酸堆积：如果您平时较少进行运动，突然进行长距离的爬山活动，腿部肌肉可能会因为缺氧而积累乳酸，从而引起疼痛。这种情况通常会在休息或进行适当的按摩后得到缓解。 肌肉劳损：爬山过程中，腿部肌肉需要承受较大压力，可能会导致肌肉劳损，出现疼痛、肿胀等症状。这种情况下，可能需要通过使用消炎止痛药物来缓解症状。 关节疾病：如果您有骨关节炎或其他关节疾病，爬山时关节可能会受到更大的压力，导致疼痛加剧。对于这种情况，建议在爬山前与后进行适当的关节保护措施，如使用护膝等。 不正确的运动姿势：爬山时采取不正确的姿势，如膝盖内扣或弯腰驼背，可能会增加膝盖的负担，导致腿部疼痛。正确的姿势和适当的热身可以帮助减少这类问题。#登山护膝推荐#膝盖保护半月板 #百斯锐登山护膝
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户外玩的花4月前
徒步前后的拉伸很重要！#徒步爬山的意义是什么 #户外登山 #运动拉伸 #真实户外 #户外知识
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不想、迁就…1年前
📝2024年3月22日 记 孩子们的第一次徒步黄河之旅 刚出发时一路欢声笑语，到后来的艰难前行，但真的被孩子们坚强的毅力所感动，归来途中，尽管路走不稳，腿疼脚肿也没能阻挡孩子们坚持下去的决心，你们真是好样的👍#未来🇨🇳有你们，祖国会越来越强大#徒步 #研学旅行 #少年强则国强
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共走鲲鹏径3周前
70岁女领队教你户外腿疼还要坚持吗？ #共走鲲鹏径 #户外 #徒步 #腿疼
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骨科主任赵智浩1周前
拇外翻会造成走路疼痛难忍，如果感觉不适，无法长时间走路，要及时看医生#拇外翻 #骨科 #关节疼痛 #走路 #徒步
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开心妈妈米小米1年前
不爱运动，完成徒步一天一夜挑战，第二天起来腿却一点也不疼，为什么？#能量 #正能量#高能量 #改变 #提升自己
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张宇阳去东北看看8月前
第三十四集｜黄河滩边雨中赶路29公里，脚都抽抽了。露营在大荔县华原村口亭子，风真大，蚊子真多。#露营 #徒步 #心灵疗愈#佛教四大名山进行中
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山顶的野人8月前
黄河三峡野线徒步环线，全程14公里左右，洛阳郑州周边溜腿路线，适合一日自驾徒步。#徒步
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独步清爽【旅行线路规划】8月前
路窄不适合开车上去，喜欢徒步和骑行的可以去试试，没多远。适合溜腿、遛娃山顶风景不错，可以成为一个新的打卡点，看日出日落这位置都不错。#巩义游 #随拍 #身边美景 #抖出你的家乡 #黄河文化旅游带
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林见山（记录旅行）7月前
现在是南太行徒步的最佳季节，求夏季南太行图片#南太行徒步 南太行整体难度略大于虎跳峡属于初级徒步路线。
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濮阳珊珊有办法1月前
追求自由和爱的同时，也要尽量的保护好自己！ 生命诚可贵，健康第一位！#徒步#爬山#颈肩腰腿疼#养生
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Mol运动打卡4月前
#徒步 #户外 #国庆 徒步乾坤湾，纵情山水间
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李加贝【之记录美好生活版】3月前
徽杭古道徒步之旅 #爬山 #徒步 #爬山🧗 #旅行 #vlog
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板牙张纠正性训练4月前
#健康#运动#爬山前热身#爬山后放松
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甜蜜的“小负担”2月前
#我的旅行日记 #旅行碎片 #旅行vlog #旅行随拍 给心灵放个假，第一次有组织的徒步之旅，很圆满，期待下一期😊#投资为生活点赞
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河南交通广播3月前
【2025第八届黄河徒步挑战赛今日启动】2025年第八届黄河徒步挑战赛今天（10月25日）启动。本届赛事以“文武双全 知行合一”为主题，创新性地提出“既重行走，亦重思根”的理念，引导参与者在用脚步丈量黄河同时，传承黄河文化，开启一场身体与心灵同行的探索之旅。（记者：栗倩 张睿）
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驴友户外2天前
徒步腿没疼，排队站的腿疼！兴坪码头全是过江的人！#漓江徒步 #兴坪古镇
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祥康李一手禅🈯扶正1周前
#腰椎管狭窄疾病科普 #真实生活分享计划 #青年创作者扶持计划 #颈肩腰腿疼
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断线风筝6月前
轮到我过河了，这水冰的腿疼，水流冲击太太了#徒步##第一视角 #户外徒步登山 #保持热爱奔赴山海 #重装徒步
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张旺3周前
#医生日常 #针灸调理 #颈肩腰腿疼 #运动损伤 #针刀疗法
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超超级的炫宝（走山版）2月前
济源黄河三峡徒步 #济源黄河三峡 #黄河三峡风景区 脚步踩过三峡的风，目光撞进黄河的蓝，一步一景，一程一心，济源黄河三峡的徒步，是脚在走，更是心在和这片山水对话。#户外徒步登山 #我要上热门🔥
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血管与肿瘤介入科夏风飞1周前
#下肢动脉闭塞#腿凉#腿痛#腰 #腿疼
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快看10月前
宁夏固原师生徒步108里祭英烈，小朋友走得腿疼却不坐保障车，稚嫩的声音说出原因后，让人泪目……“他擦的那块墓碑甚至没有名字，我当时有点不相信，不相信保家卫国的人没有名字，甚至牺牲之后还没有名字……”缅怀英烈！#快看热点
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徒步侠百货🔆4天前
#上热门 #神秘徒步侠 #提升自己
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半饱雨漫（领队版）3月前
徒步遇见过很多事情，慢慢跟大家分享，很多人徒步有自己的习惯，我认为能力大也要养成好习惯，野外永远有敬畏之心#徒步 #搭子 #旅行碎片
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自游自在的日子6月前
徒步走走兰州罗九公路，用时两小时多，走了七公里多……一路上看到了很多风景。#旅行推荐官 #徒步罗九公路 #兰州兰州
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你是不是油猫饼1月前
在机场里徒步 硬走了那么多次 第一次坐小车车 嘿嘿针不戳呀针不戳 #机场 #实拍 #腰疼腿疼 #天山天池 #真实生活分享计划
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徒步侠百货🔆2周前
#伴侣真的很重要 #上热门 #认知
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@童小猿少儿编程1月前
黄河-陶山村徒步 #户外 #旅行推荐官 #旅行vlog
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新黄河1年前
女生挑战徒步916公里回家过年，“感觉腿和脚已经不属于我自己了”，因体力不支，决定骑自行车回家
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Jason 家轩1周前
脚疼，腿疼，肩膀疼🤣 沪杭徒步第四天1。昨天挑战最大，晚上偶遇“穿青人”施法。满血复活！
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老玩童1月前
#我要上热门 #徒步
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户外领队木子3年前
快转发给那个徒步归来肌肉酸痛走路痛苦的队友吧！ #运动康复 #涨知识 #户外徒步 #登山 #肌肉酸痛 #腿酸 #腿疼
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“海”聊研学3周前
宁夏的孩子，先读懂宁夏 我们总说诗和远方，但真正的力量，往往是从脚下这片土地长出来的。让孩子带着‘贺兰山风骨、黄河气度’走向世界。周末，和我们一起出发。” #银川 #银川周末好去处 #山河少年行 #宁夏 #儿童户外
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我是小酒窝2月前
初冬徒步好路线。 黄河三峡，用一天时间体验高路徒步的壮美吧。 #徒步
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W .2天前
绝望坡爬升 脚瘸腿疼不要紧 我的好领队会挑衅你 让你动力满满往上冲 忘记脚还在瘸着@盖尔佳朵·领队老赵😎 #南太行 #南太行徒步
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首都国医名师谷世喆教授技能传承人2年前
从沙坡头沙坝最高处走下去是什么感觉？腿有没有变蒜呢？ #沙坡头 #黄河边看黄河 #滑沙翻车 #滑沙场 #滑翔伞
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MJ点评2周前
小伙徒步1400公里回家过年 #热点 #小伙徒步1400公里回家过年 #正能量 #人物故事 @王大喵（徒步中）
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徒步侠百货1周前
有女儿的家长们必看 #真话难听 #内容过于真实 #视频同款
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圆融4月前
山西长治地区壶关县瑛姑峡徒步，1200级台阶直下，腰疼腿疼屁股疼，总算了了心愿。
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随风代写回忆录3月前
余纯顺死亡之谜 #探险者 #罗布泊 #余纯顺 #回忆录 #自传
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完美生活户外1月前
三分钟带你了解黄河三峡徒步 周末不躺平，进山去野 感受大河冬日的温柔 #完美生活户外 #洛阳户外 #洛阳徒步 #每周一山 #户外徒步
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小也爱户外2月前
#宜昌徒步#三把刀 据说这是宜昌徒步的小学毕业路线～体验感还行！就是走完腿疼了三天！
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雷殿生徒步探索6月前
险坠壶口瀑布#雷殿生 #信念#徒步 #户外 #黄河
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游玩记2周前
看完你每周还要待到家里吗,跟着我的镜头一起动起来感受不一样的风景吧✌️#爬山我是认真的 #神奇的大自然奇观 #徒步
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简介:

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