您是不是在找：

孙老师体态评估11月前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
庆云调体态5月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
00:00 / 59:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3980
泡泡的逆袭日记6月前
水肿腿 脂包肌 睡前练两遍嘎嘎有用！已➖7cm #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦腿逆袭
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
藏在巷子里的猫8月前
卧英雄式下不去？‼️注意一个小细节，消食平坦小肚子黄金体式#瑜伽#骨盆前倾 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
粥粥子跟练日记2月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓晓孕产功能塑形3周前
四腔压缩王炸动作 超细节口令分享👇 小腹凸出 骨盆前倾前移 大腿前侧粗 小腿外翻必练#产后#小腹凸出 #骨盆前倾前移#膝超伸
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
飞飞运动了吗2周前
7天搞定骨盆前倾+大腿前侧小腿后侧突出 #逆袭 #骨盆前倾 #直腿 #小腹凸出 #女生必看
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
Andy体态训练7月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张，大腿粗，腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2008
练瑜伽的小玲子2月前
一个台阶改善体态 长高3cm！ ✔膝盖内扣、小腿外翻✔并且伴随骨盆前倾或小腹突出 📌可以试试这三个动作！ ✅通过调整下肢力线和增强关节稳定性，来改善整体姿态，视觉上长高3cm~ #骨盆前倾 #圆肩驼背 #小肚子 #瘦腿训练 #见人不如健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
莹莹逆袭7月前
替你们试过啦，如果你也腿粗 小腿外翻腿不直 假跨宽妈妈臀，肚子大骨盆前倾盆底肌松弛漏尿，练滑雪机真的有用！一个动作简单易学，收紧核心，每天200个，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态！这个夏天可以浪起来了 #居家锻炼有新招 #每#肚腩变小蛮腰#粗腿#滑雪机
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1972
小艾塑型导师9月前
每天5分钟，骨盆回正了#拜拜肉 #骨盆前倾#妈妈臀#矫正腿型 #小腿外翻
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
深圳睿因斯普拉提5月前
一个站姿 改善你的膝盖超伸、小腿外翻、骨盆前倾、塌腰翘臀、 小肚腩，还有含胸驼背以及头前引等所有体态问题。 #深圳普拉提 #福田普拉提 #南山普拉提 #福田普拉提私教 #南山普拉提私教
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
腿型矫正崔哥1月前
站立O型腿 小腿外翻！身体前倾 膝过伸 挺腹！ #O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
婷老师体态调整9月前
傦盆前倾&傦盆前移的黄金训练动作，快跟着练起来吧#骨盆前倾 #骨盆前移 #晋城 #体态纠正
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
橙子线上Yoga8月前
救命❗骨盆秒正，3个动作帮你减小肚子 #体态改善 #腿型矫正 #梨型身材 #骨盆前倾 #小腿外翻
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
晓晓孕产功能塑形4周前
瘦大腿 膝盖超伸 大小腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿 #xo型腿#骨盆前倾
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
刘芷伊10月前
这样的腿型最好减❗️🌟 如果你大腿前侧突出，小腿肚子突出，很有可能是骨盆问题引起的哦，姐妹一起来练！#直腿#瘦腿#大象腿#腿粗#肌肉腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
米米✨5月前
当我不在注重备孕结果重生之改善体态，就会🉐到体态明显的改善，让我不在焦虑备孕结果，而是注重慢慢变好的自己！！#居家锻炼 #改善体态 #改善假胯宽
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
@张小胖2月前
加强足弓力量 改善小腿外翻 #体态纠正 #足弓塌陷 #小腿外翻#足弓无力 #腿型 #居家健身
00:00 / 08:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
麦子瑜伽跟练2周前
巨有用，骨盆正了❗️小腹不突了❗️大腿前侧瘦了❗️ 🌟骨盆前倾伴随着小腹突出，腰椎疼痛，大腿前侧突出，小腿外翻，重心偏移，体态不好看，这套动作练习起来，评论区打卡❤️
00:00 / 07:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
C戈体态美学技术（3月1苏州站）3周前
小腿形态外扩、小腿不直，原来是重心的外扩！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1103
文信爱瑜伽9月前
想腿直！试试这三个动作！总有一款适合你！#小腿外翻 #膝内扣 #股骨内旋 #膝盖内侧凸起
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9008
黑炭在福田做教练7月前
小肚子突出就这么练，不仅长高了，小肚子也不见了#肚子凸出 #骨盆前移 #重心前移 ##健康科普 #普拉提
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
TiMo普拉提-倩倩2月前
被问爆了！不动刀，如何60分钟改善腿型？👀#体态调整 #洛阳普拉提 #普拉提大器械私教 #o型腿矫正 #小腿外翻
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
徐徐自律版7月前
急性子7天瘦腿收胯，挑战成功，分享一组睡前瘦腿的同时还能改善假胯宽小腹凸出的动作！#改善假胯宽 #瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6942
小北瑜伽1月前
#居家锻炼#瑜伽体式分享#假胯宽#骨盆前倾 小肚子凸、骨盆前倾、假胯宽的姐妹看过来噢！如果没有训练基础，身体过于僵硬的朋友，要先练脚，先压脚背，松解腿部肌筋膜，拉伸大腿前侧，然后先慢慢解锁英雄坐姿，有了一定基础后，再加深英雄卧，循循渐进，每天静躺5分钟，改善骨盆前倾、假胯宽带来的烦恼！
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
嘟嘟要自律！！5月前
10万人看过的腿型改善跟练版来了 ！真的能有效改善腿型，每天坚持2-3组。#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #改善腿型 #直腿瘦腿
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
华少练体态（武汉）3月前
#小腿外扩 #女子塑形 #健身#武汉体态矫正 #光谷私教
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
米月塑形1周前
#真实生活分享计划 腿是真粗？还是骨盆前倾在搞怪😜#居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
氧化钙（自律版6月前
5分钟练髋关节灵活度。针对小腿外翻，膝超伸，骨盆前倾后倾。直腿必练！ #髋关节灵活性 #骨盆前倾 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
灿 灿8月前
gu盆前屈小腹凸出，可以试下以下四个动作#体态纠正 #骨盆前倾 #人民日报推荐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
欣老师产后塑形9月前
体态逆袭！3个动作锻炼骨盆前倾&前移，轻松拥有提拔身姿~#产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #产后妈妈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lara 轻练 3.5号广州线下课3月前
放弃局部，关注整体 真正能让你体态长久改善的只有一件事：恢复你丢失的运动能力。#体态纠正 #体态矫正 #普拉提 #女子塑形 #瑜伽
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
阿群带你瘦6月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1300
美洲虎张天良3月前
沉浸式改善小腿外翻、骨盆前倾 这些可能是同一个问题造成的 #调整力线 #改善小腿外翻 #改善骨盆前倾 #昆山健身私教 #昆山体态矫正
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
徐徐自律版7月前
真的很厉害！分享一组瘦腿➕瘦肚子➕改善盆骨前倾➕改善假胯宽的动作！每天连续做两遍！#瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #假胯宽 #居家锻炼
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
mia—yoga分享8月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李哩 腿型矫正7月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6632
小艾专业女子筋膜塑型9月前
一个动作，搞定🥁盆前倾#好身材练起来 #女子塑形 #体态矫正#居家锻炼 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
丸子🍑减脂塑形8月前
小腹突出？肚子大？平躺就能瘦！ #居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰疼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
肥六（康体版）打地基中！10月前
骨盆前倾 小肚子大 大腿前凸 小腿后凸 矫正跟练来啦 #体态调整 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #瘦腿
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@一丢丢可爱2周前
体态纠正，找对人太重要了，如果你有假胯宽，小腿外翻或者脖子前倾等等体态问题一定要找这个老师，40多分钟时间告诉你怎么练，练哪里，而且一节课还有明显效果，位置给你们放左下角了哦#太原康复运动专业老师#体态纠正#小腿外翻#假胯宽#太原吃喝玩乐
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
深圳福田国际普拉提Ada康复教练7月前
大长腿，改善腿型，必练，而且要练对🔥#改善体态 #矫正腿型 #产后恢复身材 #骨盆前倾 #小腿外翻
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
小腿外扩，小腿弯，最害怕这个下肢力线改善动作！ #体态美学架构师 #体态矫正培训 1月25苏州，3月17广州站，4月长沙站，5月昆明站，6月杭州、南宁站，7月成都站
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2145
养生徐志胜（祛💦瘦身版7月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1586
汪老师普拉提.体态塑型8月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩，让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2598
申申带你瘦8月前
替你们试过了，腿粗肚子大有假胯宽妈妈臀，大腿前侧突出小腿外翻，骨盆前倾，你一定要练臀，在家只需要一个壶铃坚持练习一周效果显著#暴汗燃脂瘦肚子 #瘦肚子 #瘦腿 #假胯宽 #壶铃
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
郝强Fit8月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Chen 功能纠正3周前
小腿粗壮改善思路。#小腿粗#重心前移#体态纠正
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1833
土木小李爱健身6月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假宽胯，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型#仰卧英雄式#平坦小腹#骨盆前倾纠正#假胯宽改善
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
十堰健身王教8月前
每组坚持1到2分钟，每天3到4组，不仅瘦小腿还能改善各种腿型问题。#瘦腿#瘦小腿#小腿外翻#十堰健身 #十堰私教
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
阿群的逆袭方式8月前
小腿外扩像括号？！一个动作教你在家改善#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #O型腿
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
图哥腿型定制方案8月前
#膝盖鼓包 #小腿外翻 #xo型腿改善 #腿型改善#体态调整
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
奶茶的体态逆袭计划7月前
大腿前侧凸起 膝超伸 小腿外翻，自测是不是骨盆前倾、前移？了解自己的体态问题，然后有计划有步骤地进行训练#改善体态 #居家健身 #我的运动日记 #自律遇见更好的自己 #抖音全民健身计划
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小雯少吃点6月前
睡前5min躺瘦全身急救版！大腿小腿➕肚子➕体态！每天2组每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿 #骨盆前倾
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4500
Tina yan练瑜伽6月前
#上热门 原来肚子突出，骨盆前倾练这个动作就可以改善#缓解骨盆前倾的动作#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作#产后恢复@DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
杨幸运-yoga8月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻，膝盖内扣，萝卜腿等腿型问题，这4个动作每天练3-5分钟，一个月后你会感谢我！亲测有效，赶紧练起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2481
Yoga-雅婷子7月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练瑜伽的云朵⛅️8月前
姐妹们👭快跟练起来吧！不愧是人民日报🔥骨盆回正了，小腹平坦了#睡前的体态矫正训练 #改善骨盆前倾的简单动作 #改善小腿外翻 #生活服务热点中心 #小动作大作用
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
美腿翠翠7月前
因为你经常这样做 ，所有这些问题都会远离你 #小腿外翻#细腿#直腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
双双古法健身操5月前
人民日报推荐，4个动作4分钟，改善骨盆前倾，大腿前侧突出，小腿后侧突出问题，有效瘦小腹。#骨盆前倾 #大腿前侧突出 #瘦小腹 #改善体态 #纠正体态
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞848
李發發燃起来🔥6月前
矫正骨盆前倾🔥15天跟练版 保姆级改善骨盆前倾视频跟练，如果你也是小腹突出、大腿前侧突出、小腿后侧突出，那这期视频你一定不要错过~每天3组效果更佳#骨盆前倾 #大腿前侧突出 #小肚子 #小肚子突出 #腰痛 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
君子水—高6月前
呼吸—骨盆前倾、前移、膝超伸、慢性腰痛。#呼吸#体态#瘦肚子#瘦腿#盆底肌修复
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
维克老师1月前
小腿外扩如何改善#小腿外扩 #体态纠正
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞152

简介:

您在查找“小腿外扩肚子前倾怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-20 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: