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心心悦悦1年前
孕晚期两个大腿内侧(耻骨)，每天感觉被打了一下，又感觉是跑了三千米长跑一样的酸痛。 原来不知道什么是耻骨，孕晚期宝宝增大，好像很多孕妈妈都多多少少有点耻骨疼和坐骨疼。之前我家那位问我哪里疼，我说不上来，我只感觉我上半身和下半身脱节了，下半身不受控制，骨盆以下都不舒服，躺着不翻身还好，一翻身就疼，每晚睡不好，不是翻身耻骨疼就是小便腹涨烧脑奔厕所…… 孕早期和中期都没这感觉的哇！咋孕晚期就这个鳖样了。走路脚不自觉地外撇，企鹅式的外八龟走，旁人看见都要多瞅我几眼，巨丢脸…… ＃二胎孕晚期
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运动健身小课堂2年前
#人体解剖学 #关注我每天分享知识 #运动解剖 #耻骨 #耻骨联合 原来耻骨联合还有这样的作用，涨知识了。
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛3年前
都说耻骨痛，耻骨究竟在哪个位置？#关爱女性健康 #关爱女性 #产后 #妇产科疼痛康复王小榕
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郭竞阳产康手法6月前
耻骨的位置 #耻骨 #耻骨位置 #产后修复 #产后恢复 #产后宝妈健康分享
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瓜瓜妈lisa2年前
怀孕后耻骨痛是在哪个部位？有什么方法可以缓解？#孕妇 #耻骨痛 #耻骨痛到怀疑人生 #怀孕
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祥沅康佑健康管理中心6月前
女性的骨盆结构
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妇产科赵先兰1年前
3D动画演示女性生殖系统#3D动画演示 #医学科普
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瑜伽里里7月前
双腿缝隙大，一分钟讲清楚调整方案❗️ #内脏下垂#体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #盆底肌修复
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王红锦徒手教学8月前
耻骨突出，一组动作告别三角区尴尬#耻骨分离 #耻骨突出 #盆底肌松弛漏尿 #女性创业
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王红锦徒手美学017月前
收耻🦴三部曲、美业人必学手法#产后恢复 #耻骨分离 #骨盆修复 #王红锦
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
摸骨有门道，骨盆标志 #快成长计划 #老铁知识百科 #手法教学 #肌肉解剖 #摸骨
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申翔人体科学10月前
髋骨 观察髋骨结构，分解讲解见主页。#医学生 #科普 #解剖
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47#7月前
#髂腰肌 #耻骨肌
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树瑜伽理疗孕产培训7月前
孕期骨盆保护｜三大高危动作绝对禁止！✨ 骨盆脆弱/疼痛的真相在于↓ ✅ 孕前： 耻骨联合间隙≈0.3-0.4mm（微动关节） 骶髂关节活动≤5度（天然稳定） ✅ 孕期风险： 松弛素使关节间隙扩大→超过10mm=耻骨联合分离（剧痛根源） 🚫 绝对禁忌动作 1、趴青蛙式 → 暴力打开髋关节→耻骨联合撕裂风险↑ 2、神猴式（竖叉） → 单侧骨盆过度牵拉→骶髂关节错位 3、束角式煽动膝盖 → 反复开合加重韧带松弛→产后疼痛难愈 ✅ 替代方案 ▫️束角式静态保持（5呼吸/组） ▫️侧卧抬腿（强化臀肌维稳） ▫️猫牛式（仅脊柱活动） 孕前能劈叉≠孕期敢冒险，骨盆稳定高于一切！” - Amy《孕产大综合》9月/12月开班 如果你不知道怎么报名❓报名费用❓课程详情❓都可以来戳我了解更多噢～ #孕产瑜伽 #瑜伽老师 #产后瑜伽 #瑜伽体式 #树瑜伽
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小利医生7月前
#大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #医生
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壹心普拉提·兰兰3年前
产后#耻骨高的危害⚠️ #产后恢复 #宝妈 #产后 #用折叠屏有多爽
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泰安奥博-产后调整9月前
产后耻骨痛，多半是生产过程中耻骨联合分离，在恢复时耻骨联合错位了，快来自测一下。#产后康复 #运动康复 #耻骨联合分离 #耻骨痛 #泰安
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婷婷(产后努力版)6月前
产后内脏归位手法搭配动作和呼吸，很快就能见效#产后修复 #内脏归位
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TurningPoint.女性健康6月前
缓解孕期耻骨痛|4个居家动作跟练|助力顺产 😩孕期有一种痛是连你走路、上下楼梯翻身都会痛的，那就是耻骨痛了! — 由于孕期松弛素的影响，导致连接耻骨中间的韧带出现了松弛，所以耻骨会出现分离💡 👏那么预防缓解耻骨痛，除了需要增加骨盆周围的肌肉韧性，还需要增加腹部和盆底肌的弹性，才能做到有效缓解❗️ — 今天TP.孕期陪伴导师苏苏会教大家三个居家练习动作，以及如果已经出现了耻骨联合分离要如何在夜间更轻松地翻身~ #孕期耻骨痛 #孕期疼痛 #耻骨痛 #居家跟练 #耻骨联合分离
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张杨7月前
小白学盆底 #盆底#入门#孕产 #产后恢复 #PRI
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小丹11月前
骨盆修复#纯手法 #产后恢复 #做产康去哪里做
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妇产科-许啸声2年前
孕晚期为什么下面会疼？怎么回事？#孕晚期日常 #医学科普系列 #耻骨疼
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阿爽精元私密疗愈8月前
一分钟带你了解女性盆腔内脏
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竹子的竹6月前
缓解孕期4种痛，快艾特你拉💩的老公学起来吧#孕期 #记录孕期生活 #怀孕 #怀孕日记 #缓解耻骨疼痛
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金鱼爸爸6月前
#产后耻骨分离 #产后恢复 #产后
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娄医生讲科普10月前
#生理知识 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动
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丰南融媒1月前
盆底疾病“早”知道（一） 丰南区医院妇产科 张雪萍
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赵晓燕-科学孕期6月前
孕晚期这些地方痛说明胎儿很健康#孕晚期胎动 #花都都市妇产医院 #胎儿很健康 #孕期知识
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小吴6月前
#科普 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识
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尖叫女神7月前
#科普健康知识
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娄医生讲科普5月前
#医学科普 #涨知识 #内容过于真实 #一分钟小课堂
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乔小妹2月前
🕹️耻骨疼是什么感觉？ 通常是在小腹下方、大腿根部交界处，有酸痛、胀痛或刺痛感，像被压住或拉扯一样。 用手按一按、走路久、久坐、上下楼梯时会更明显，严重时甚至影响正常行走。 ～ 常见原因有这些 1️⃣孕期：宝宝大了、骨盆受压，或者韧带松弛（尤其 是生完娃后没恢复好） 22️⃣姿势不当：长时间站着、蹲着、搬重物，加重耻骨负担 3️⃣外伤或运动损伤：比如摔倒、剧烈运动导致耻骨联合受伤 4️⃣局部炎症：如耻骨关节炎、筋膜炎，可能伴随肿胀或压痛 5️⃣盆腔器官问题：膀胱、子宫或附件的疾病也可能牵连到耻骨区疼痛 💡小建议： •避免久站久坐，多休息 • 穿宽松舒适的衣服，别穿高跟鞋 • 可适当做些轻柔的骨盆稳定性训练 •如果疼得厉害、持续不缓解，或伴有尿频、异常出血等，一定要去医院检查，别自己硬扛！ #孕期 #耻骨痛 #孕晚期 #孕晚期耻骨痛到怀疑人生 #耻骨痛怎么缓解
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曾院徒手产康5月前
产康教学日常，如何找到C🦴 #柔凤术 #产康师 #产后妈妈 #技术分享 #手把手教学
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岳洋医生讲孕产1周前
孕期想避免耻骨分离，孕前一定要多运动！ #医学科普 #耻骨分离 #孕期知识 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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潇苒6年前
骨盆区域重要的骨性标识
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君子康康4月前
产后耻骨不适，可能是耻骨分离！@你的老公陪你一起练这个 #体态 #产后恢复 #科普 #运动 #训练
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刘祖茗老师5月前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#刘祖茗
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刘珏1月前
孕期耻骨联合分离怎么办？ #门诊故事 #孕检 #产检 #耻骨联合分离
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柔性正骨看德明3月前
德明老师实事求是讲干货！ #中医文化 #中医正骨 #柔性正骨手法 #骨性标志 #骨科 评论区交流讨论，共同学习进步！
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妇产科陈媛教授1周前
耻骨联合痛，可以试试以下方法 #孕期#胎儿#孕期营养#产检#孕期知识
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郑道明理疗①4月前
#科普 #健康 #健身 #医学科普 #骨科
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小雨健康说2月前
#科普一下#健康#关注我每天坚持分享知识
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水邻客服2周前
被我们忽略的骨盆
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蓝思贝儿产康中心4月前
为什么剖腹产也会耻骨痛⚡️ #耻骨疼 #产后恢复 #月子中心 #秦皇岛
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徒手新产后鲍红8月前
产后修复，小肚子
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菜菜有仨娃6月前
生孩子=永久性的骨折吗？ 作为女性，我们不逃避生育会带来的真实损伤，但请也别夸大恐惧制造焦虑！ #怀孕 #孕妈 #耻骨分离 #生育损伤 #孕期焦虑
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妇产科杨一刀｜杨军1月前
孕期耻骨联合痛，需要注意什么？ #怀孕#孕期#妇产科医生杨军#孕期知识#耻骨联合痛
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鱼余@Mary教直腿3月前
耻骨突出➕分离怎么练？ #耻骨突出#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽课#耻骨联合分离
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一点小知识2周前
《好好爱自己，从好好了解你的子宫开始》#女性健康科普 #健康知识分享
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爱运动的机器瑞4月前
今秋必练凯格尔PC肌 “PC”是英文“pubococcygeus”的缩写，译为：耻骨尾骨肌，男女均有，从耻骨延伸到尾骨，形成盆腔底部并支撑盆腔器官。它是肛提肌群重要的组成部分，也是最大，最有力量的一块类似吊床的肌肉。 无论男女老少，都可以锻炼盆底肌，PC肌，而且效果都很好 #一种很新的健身方式#凯格尔运动#pc肌#减肥邪修出新招#我的运动日常
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晓晓孕产功能塑形2月前
耻骨疼、骶骨疼痛沉浸式跟练#产后 #孕期 #耻骨疼 #骶髂关节疼痛
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李太良讲产康2月前
研究表明一半以上的女性在孕期会经历耻骨疼痛，产后耻骨联合分离的发生率大概千分之几，虽然发生率很低，但是一旦经历分离对产妇的身体和心理伤害最大。请大家务必重视！预防为主，早发现早确诊早治疗，早日康复。 #伍阳产康 #耻骨联合分离 #知识科普
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刘祖茗-非遗宫廷理筋术3周前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术#刘祖茗
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申庭叉叉讲主管护师大课堂3周前
26年主管/初级护师必考考点--子宫的解剖巧记 每晚20:00直播间不见不散！#主管护师 #初级护师 #护士 #护考 #护士懂护士
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