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小唐轻食厨房9月前
520仪式感爆棚！三文鱼芒果塔塔｜低卡高颜值｜10分钟搞定 520仪式感爆棚！三文鱼芒果塔塔｜低卡高颜值｜手残党10分钟搞定 减脂期也能吃出浪漫！三文鱼配芒果清爽到尖叫，薯片脆+黄瓜嫩，一口沦陷！💥 🔍为什么这篇笔记必须收藏？ ✅ 三文鱼+芒果+黄瓜的神.仙组合！酸甜清爽低卡高蛋白，减脂党狂喜！ ✅ 薯片做塔可底，酥脆不翻车！手残党也能秒变摆盘大师👩🍳 ✅ 鸡翅夹柠檬烤制，清新解腻！高颜值烛光晚餐直接封神～ ✅ 附三文鱼腌料公式！减脂、约会、野餐全场景适用！ --- 🥑食材清单｜新手友好0失败 主菜：智利三文鱼刺身200g（选鱼中段！肉质更嫩无刺） 塔可底：原味薯片（荐原味或青瓜味更合适，不抢主食口味） 配菜：芒果1个、黄瓜半根、也可以加牛油果 烤翅：鸡翅6只、柠檬1颗 装饰：车厘茄串、薄荷、小雏菊 --- 💥薯片易潮！建议上桌前5分钟再组装 💥 减脂党可用羽衣甘蓝脆片替代薯片，更低卡～ --- 🌈 减脂人必看！营养密码 ❶ 三文鱼：Omega-3加速燃脂+维生素D强骨骼，比鸡胸肉更高级的蛋白来源 ❷ 芒果：膳食纤维促排便！搭配三文鱼脂肪促进维A吸收 ❸ 柠檬烤翅：酸性物质分解油脂，比油炸鸡翅少200大卡！#520仪式感 #治愈系美食 #美食vlog #今天吃什么 #抖音美食创作者
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王桃桃吃饭了🍑1月前
年夜饭菜系之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，和薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好看又好吃！#三文鱼芒果沙拉 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #年夜菜 #真实生活分享官
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味享时光3月前
双休日给自已做一份美味的三文鱼🍣塔塔#简单易学家常菜 #海鲜 #三文鱼牛油果塔塔
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木佐的厨房3年前
三文鱼这样也好吃！加芒果加薯片！营养美味，不用开火，十几秒就能学会！#三文鱼 #在家做美食
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😊高兴的麻麻😊2月前
三文鱼塔塔——切一切，拌一拌，做法超简单 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #万物皆可cosfood #三文鱼塔塔 #摆盘
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五妹娘1周前
简单吃一点😋#三文鱼
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大鱼不是大姨！4天前
拌一拌，就能解锁三文鱼芒果塔可！清爽又解腻#三文鱼 #年夜饭菜单提前曝光了 #美食分享 #满级吃商指南
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天妈的厨房日记4天前
牛油果的绵密 + 三文鱼的鲜嫩，叠上脆到咔嚓的薯片，一口解锁三重口，这才是懒人也能拥有的精致快乐✨#牛油果三文鱼塔 #低脂低卡 #过年了过年了 #抖音美食创作者
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今天吃什么4周前
5分钟就能搞定的年夜饭菜系之三文鱼塔可，和薯片搭配的口感真的绝了，清爽解腻又好吃，一口下去酥脆香甜#三文鱼芒果沙拉 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜菜#家常菜 #抖音美食创作人
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天生我宅必有用3年前
三文鱼牛油果薯片沙拉，薯片爽脆配上牛油果的清香和三文鱼饱满的口感，真是绝绝子！颜色和春天好搭 #春天吃什么 #一口吃掉春天 #跟着抖音学做菜 #三文鱼刺身
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浠浠妈不爱做饭6天前
十分钟搞定一道三文鱼芒果塔可，清爽解腻，营养可口，好看又看吃！#年夜菜#懒人美食#三文鱼神仙吃法#低卡低脂餐
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莹火食光1周前
年夜饭新菜品—三文鱼芒果塔可，爽脆美味！ #三文鱼 #牛油果 #芒果 #薯片 #美食教程
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私厨小竹10月前
鲜甜浓郁外壳酥脆🔥超简单的家庭米其林料理👍🏻#三文鱼 #米其林 #美食教程 #牛油果 #外酥里嫩
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呵酱做的饭1年前
【三文鱼饼】美味小饼 做法简单 #三文鱼 #鲑鱼饼 #西餐 #塔塔酱 #土豆泥
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果妈在路上3周前
年夜饭菜单之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，搭配薯片，一口一个酥脆香甜，摆盘一下年味十足#抖音年味争霸赛 #提前启动马年吃吃吃模式 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #吃出仪式感
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楚楚baby2周前
好姐妹今天喂你吃三文鱼芒果塔可😋😋#美食 #低卡美食推荐 #美食教程 #三文鱼 #美食趣胃计划
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九州卷寿司刺身培训（实体店培训）1月前
1月18日 (3) 牛油果三文鱼薯片塔塔怎么做我来教你#寿司 #寿司培训
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Y&L3年前
Vlog 日常｜三文鱼塔塔 记录老公做早餐日常🥣 二人食 Brunch - 新鲜三文鱼刺身 - 牛油果🥑 - 柠檬汁🍋 - 薯片🥔chips #创作灵感 #爱生活爱美食 #吃出仪式感 #早餐吃什么 #vlog #创作灵感 #vlog日常
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香包大王2周前
🧧年夜饭漂亮好吃菜の酸甜清爽三文鱼芒果塔塔 1️⃣三文鱼、芒果、黄瓜切丁。 2️⃣放入芥末、酱油，淋蜂蜜芥末酱轻腌混合 3️⃣选原味大薯片作“脆壳”组装 #美食 #年夜饭#vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #满级吃商指南
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浠浠妈不爱做饭1周前
十分钟搞定一道三文鱼芒果塔可，清爽解腻，一口下去脆爽可口，好看又好吃！#年夜菜#懒人美食#三文鱼神仙吃法
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小孟游食记1月前
圣诞节的漂亮饭赶紧@ 你的好朋友帮你安排上！#三文鱼 #在家吃出仪式感 #牛油果三文鱼塔塔 #漂亮饭
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CyranPeach美食研究所2月前
5分钟搞掂高级感低卡小食「牛油果三文鱼塔塔」#海鲜 #三文鱼 #刺身 #西餐 #日料
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百酒小樱😊3周前
10秒做一个三文鱼Taco，不用开火，好吃又减脂！还有什么三文鱼好吃的做法呀？#抖音美食创作者 #美食教程 #美食 #跟着抖音做美食 #味道好极了你们想吃吗
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随糖冷艺：陈瑶2年前
水果塔塔教程，也可以加入三文鱼。#美食教程
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😊高兴的麻麻😊11月前
三文鱼塔塔——草长莺飞 #轻食 #三文鱼塔塔 #摆盘 #我的厨房日记
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老李cuisine3年前
高颜值开胃前菜夏日必吃——三文鱼塔塔 #爱生活爱美食 #一起学做菜 #妈呀太香了 #今天吃什么
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一只木木2周前
年夜饭菜谱怎么能少了这道三文鱼芒果塔可🌮️，三文鱼裹着芒果和黄瓜的酸甜，清爽不油腻，脆甜可口又美味！爱吃三文鱼🍣芒果的友友动手做起来吧～ #这么吃更健康 #三文鱼芒果塔可 #三文鱼芒果沙拉 #美食
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花卷一天八顿1年前
今天吃栗子三文鱼塔塔 #抖in萌宠计划 #猫咪配餐 #熟自制 #万物可爱计划 #宅家治愈记
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ZOCI·雨予鲜座日料宅配3周前
#亲手制作美食 #薯片塔可 #通化美食 #通化三文鱼 三文鱼在家制作的洋式子。
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Chef-Rocky5月前
三文鱼牛油果塔塔 Salmon Avocado Tartare #学做西餐 #三文鱼塔塔
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厚皮橙5天前
¥200在家吃漂亮饭，懒人豪华三文鱼晚餐好吃到停不下来#三文鱼的花式吃法 #过年啦祝大家新年快乐 #taco #土豆泥
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陈DD8月前
夏日清爽饭🍃好漂亮的三文鱼蛋糕🍣☆*:.｡.💛🧡 普通的一天搞点仪式感🥑🍣🥣 #日常vlog #入手简单小菜1碟 #抖音美食推荐官 #三文鱼 #治愈系美食
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寿司老王（趣小福）4年前
挑战100种寿司做法第七种之三文鱼塔塔，这么简单，却做出了吃不起的样子！100种大赞#寿司的做法教程 #寿司的家常做法 #寿司 #寿司教程 #日料 #日式料理 #日本料理 #三文鱼
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🥪叮一下就好🥪1周前
年夜饭之三文鱼塔可 家人们！年夜饭大鱼大肉有点多，今天来个不开火，快手，低卡，减脂还美味的三文鱼塔可！ 孩子喜欢的薯片配上三文鱼，芒果，牛油果，随便摆个盘，软糯、香甜、鲜嫩三重口感碰撞，炫完毫无压力，闭眼冲就对了！ #年夜饭 #减脂 #轻食 #三文鱼
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Jenssen的厨房6天前
年夜饭菜单🧧三文鱼芒果塔可🍣脆甜清爽 三文鱼芒果塔可🍣黄瓜的脆，芒果的甜和三文鱼的鲜嫩🔥好做，好吃又好看‼️ #年夜饭菜单 #三文鱼 #漂亮饭 #抖音年味争霸赛 #年夜饭
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甄妮不挑食3天前
isfj不内耗 有手就会懒人料理 今日食谱：懒人三文鱼塔可 新年厨艺小白懒人料理，三文鱼taco，绝对惊艳四座！三文鱼切丁，加入芒果丁、黄瓜丁，淋上芝麻沙拉酱，搅拌均匀，盖在薯片上，简单装盘，这颜值也太哇塞了，美味又营养~三文鱼的肥美配上清爽的黄瓜和酸甜的芒果，超级解腻，这个过年一定要试试！ #三文鱼刺身的新吃法 #年夜饭菜单提前曝光了 #塔可 #懒人料理 #跟着抖音学做菜
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一勺厨房2周前
年年有余，鲜掉眉毛！三文鱼塔可登场，鲜嫩鱼肉配脆脆薯片，酸甜解腻年味足，一口咬下，新年鲜运全拿捏～#年夜饭 #“反向过年”成为新潮 #美食教程 #抖音美食创作人 #三文鱼
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太原小柒1月前
三文鱼塔塔通常以新鲜三文鱼为主料，搭配蔬菜（如洋葱、黄瓜、番茄）、香草（如莳萝）、调味料（海盐、柠檬汁）等配料。 •主料：通常选用新鲜的寿司级三文鱼，将其切成小块或小丁。 •蔬菜类：常见的有洋葱、小黄瓜、番茄、牛油果、土豆等。洋葱切末，小黄瓜和番茄去瓤切丁，牛油果切丁、土豆蒸熟成泥后加少许盐、胡椒和柠檬汁拌匀，增加口感的丰富度和清爽感。 •香草类：如莳萝、迷迭香等，起到提香和装饰的作用。 •调味料：包括海盐、黑胡椒碎、柠檬汁、橄榄油等，用于调味，提升三文鱼的鲜美。 •其他配料：可以搭配法棍面包片等将其煎至金黄，增加酥脆的口感。还可加入黄芥末、树莓等进行摆盘装饰。 #美食 #强烈推荐 #上热搜 #自制美食 #开运第一杯
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小何1周前
年夜饭漂亮好吃菜三文鱼芒果塔，清爽解腻又好吃，薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好吃又好寓意#三文鱼塔塔 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭菜谱
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樱桃马卡龙3周前
三文鱼薯片塔3分钟搞定氛围感下午茶 #美食教程 #三文鱼 #刺身 #聚会美食 #亲手制作美食
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地中海食光日志4月前
清爽开胃的西班牙小食三文鱼tapas，风味独特太美味了！#三文鱼tapas#地中海美食#健康饮食
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杭州冷菜李厨11月前
印度土豆球塔塔，搭配三文鱼虾仁甜豆和蘑菇，一口一个。#冷菜制作分享 #酒店里的招牌菜 #土豆球的做法 #冷菜教程
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拖鞋宠物零食2周前
美毛亮毛的鸭肉三文鱼薯片！ #宠物零食 #自制宠物零食 #美毛亮毛
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甜甜圈3周前
三文鱼芒果塔可，简单快手小美食#爱吃食物的女孩子 #三文鱼 #快手美食
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媛宝小食光1周前
🧧备战年夜饭菜谱第二十集/🧨 春节家宴别再千篇一律！这道三文鱼芒果塔可，颜值高又快手，上桌直接惊艳全场～不用开火，几分钟搞定，新年餐桌，就靠它拉高档次啦#真实生活分享计划 #年夜饭 #新年 #vlog十亿流量扶持计划 #三文鱼芒果塔可 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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奥地利的小胡3年前
夏日清爽三文鱼塔塔做法，清爽又解腻，高颜值的夏日清爽涼菜！ #美食教程#寿司 #三文鱼#吃货#家常菜#厨艺教程
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樱樱酱子2周前
自制三文鱼塔可，一口☝️，喜欢和不喜欢吃三文鱼的都沉默了#三文鱼 #三文鱼塔可#爱吃食物的女孩子
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协修做饭2周前
年夜饭C味甜品预定之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，和薯片搭配真的是绝了一口下去酥脆，香甜，好看又好吃 #年夜饭C位甜品预定 #三文鱼芒果沙拉 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #真实生活分享官 @卫龙 #魔芋爽晒出你的爽
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阿球呀4月前
简单版三文鱼塔塔，真的超好吃，吃腻了刺身酱油的，可以试试这个#抖音美食创作者 #懒人美食 #抖音趣胃计划 #每日减脂餐
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晓雨做饭了2周前
救命！这绝对是年夜饭桌上最快被抢光的菜！ 三文鱼+芒果+薯片=清爽酥脆神仙塔可！ 听着咔嚓声，鲜甜清爽直接在嘴里炸开，解腻第一名！ ✅做法贼简单：三文鱼芒果切丁拌沙拉酱，用薯片一兜就成！ 颜值高、味道绝，全家老少都爱！快学！ #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #创意美食 #抖音美食 #晓雨做饭了
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猪弟一家【回归厨房】1周前
年夜饭菜系列之三文鱼塔可，三文鱼搭配爽脆的青瓜，酸甜的芒果，还有绝配的薯片，一口一个，爽爆了#抖音美食创作者 #三文鱼
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卓尔的随手厨房3年前
三块钱的薯片这样做卖你三百快！？刺身薯片塔可了解一下！#薯片塔可 #刺身料理
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199的巨有菜3年前
五层色彩，口感升级的三文鱼塔塔，在家做原来这么简单#三文鱼塔塔
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井缘河风～寿司哥11月前
三文鱼塔塔#寿司教学#环境超好#烧鸟#日料#环境超好的店 #美食教程
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远洲星厨房1月前
黑松露三文鱼塔塔🔥海的鲜甜，林的香气，在塔塔中相遇！ #跟着大厨学做菜 #美食教程 #简单美食 #美食制作 #美食
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美食兔2月前
三文鱼塔塔lays tartare#抖音美食推荐官 #三文鱼 #快来一起尝个鲜 #今天吃什么
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Salute 2.0东林美域大良店1年前
三文鱼牛油果塔塔#学会快去试试吧🔥 #美食教程
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小肆在这4年前
学会了薯片三文鱼塔塔惹，也算没白来#抖音美食创作人 #吃喝玩乐在福建 #福州仓山美食 #寿司
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小凤厨娘1周前
年夜饭菜系之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，和薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好看又好吃！#三文鱼芒果沙拉 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #年夜菜 #美食
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郭厂长很会吃2年前
米其林餐厅的菜肴其实做起来也没那么复杂，好看又好吃的#三文鱼塔塔 你不试着做一下吗？#三文鱼 #牛油果 #抖音美食推荐官 #米其林
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单小盼🐼2天前
一到高脂肪日就各种三文鱼🍣脑袋作祟😭转着圈的找三文鱼吃😭总刷到这个三文鱼新吃法，其实就是塔塔三文鱼，把薯片换个口味，多加一片海苔脆，但是不得不说脆薯片和三文鱼很搭，脆+软糯油香，海苔脆又加持了一下，比较有层次，带海草这个山葵酱加一起很完美，这个山葵酱正经吃三文鱼就有点抢戏，但是这种乱搭吃法反而多一丛口感，主打大家都花哨就都不突兀了～哈哈哈哈哈哈～但是实话说，鱼的品质如果非常好，就没必要这么吃，尝试一片就ok了，好品质的鱼还是最简单的吃法最能吃出鲜美。#舌尖上的味道 #来过来尝尝这个 #健身 #日常vlog #减脂
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