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北体黑皮9月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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阿布教练6月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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小保馆长2月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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大寸体育丹丹老师1月前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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饼饼爱跑步（半马要进125）1月前
通宵跑25公里真给我燃尽了，累的我第二天睡了一天，两个小腿酸痛无比，要休整几天了#跑步治愈一切 #轻功体育 #跑步雷打不动 #kk精英雷打不动 #kk精英
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大大怪🎾3年前
@你很久很训练的兄弟 一起来恢复训练了@厚米帝 #体育生 #双胞胎 #田径 恢复训练真的超级累 何况一开始就上了点儿量🙃
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米九康复师3月前
崴脚一周重返球场🏀第三次康复都做了什么㊙️#脚踝扭伤 #脚踝扭伤康复 #崴脚 #崴脚康复 #温州康复中心
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田径学徒1年前
许多优秀运动员为了提高自己的训练质量和专业成绩每天都通过睡眠来积极恢复 而现在许多体育生每天睡眠连八个小时都不到 艾特出你天天晚上熬夜的队友吧#体育生 #高水平运动员 #苏炳添 #C罗 #詹姆斯
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梅正辉-诺辉田径4月前
关于神经疲劳的恢复，拖了好久了，大家还想听什么，打在评论区#体育生#短跑#田径#运动
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自律阿岩1月前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
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贾俄仁加10月前
精英马松运动员教你如何快速恢复 #马拉松 #体育生#北健电刺激仪
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
拉伤是所有体育生的都要避免的痛苦之一，这种痛苦无论你多么想好，一旦拉伤，需要小至两周大至一个月两个月三个月，属于如何防护保养后群，如何在已经拉伤后更好地康复恢复，如何理解怎样是拉伤的风险动作，都有助于你提升自己的认知，来减少运动损伤出现的风险 ！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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漳州篮德文体中心（体考训练号）9月前
体育生冬训疲劳恢复 冬训强度大，很多体育生疲劳来不及恢复，这一期从吃训休息方面给体育生一次性说明如何快速恢复#体育生 #田径 #漳州篮德文体中心
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包头康复师1月前
#体育生 #腘绳肌拉伤 #体态纠正 #包六中 #扁平足 臀大肌拉伤的康复是一个“积极恢复”的过程，需要耐心和循序渐进。最核心的原则是“无痛进行”。轻度拉伤可能1-2周恢复，中重度则需1-2个月甚至更久。系统的康复不仅能让你安全回归运动，还能帮助你建立更强健、更有弹性的臀部，预防未来损伤。
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朱大强-霹雳袋鼠田径3月前
最近三期 我会把神经疲劳 怎么造成的 如何恢复 如何高效避免 跟你们聊清楚 正处在瓶颈期的同学收藏下来看好了 #田径#体育生#神经疲劳#弹射者 #宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
体育生神经疲劳怎么办 体育生神经疲劳了怎么办，看看体育生神经疲劳的解决办法#田径 #短跑 #神经疲劳 #田径训练 #诺辉田径
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孙悟孔孔3天前
3个月不能打🏈，那就好好恢复，做基础训练吧#毫无健身痕迹 #黑皮体育生
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第九道跑者1月前
“你的对手”正在偷偷加练…你也刷到了！一周2~3次，一次也就半个多小时～感觉自己能坚持好久？？一个月后看变化 #青年创作者成长计划 #青年创作年终讲 #体育生 #田径 #冬训
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崽哥（五个月达一级）3月前
体育生必看！五个月达一级之最宝贵的经验，掏心掏肺真诚分享，希望所有人都能一起进步！#体育生 #全运会 #国家一级运动员 #干货分享 #训练
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全网自练达健将no.1☝🏻11月前
#田径 #国家一级运动员 #运动员 #体育生 大家赛区一定要重视起来这个问题，不要忽视，我第一年复读就跟赛前生病有极大关系，保护好自己。
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小赵是个筋膜师（泸州）2月前
五年加超一百个肌肉拉伤恢复心得
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河北体考康复·吴润泽2月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，来学习这四个康复技巧，坚持两周，帮你快速恢复#运动康复 #运动损伤 #体育生 #康复训练 #体考
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妮妮解说1周前
#韩剧 #一起追剧 #好剧推荐
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VasraSports7月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
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而川 performance5月前
运动恢复顺序 别只懂猛练，恢复技巧在这！#鹤壁 #体育生 #运动恢复 #比赛 #干货
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噢LeLeito3天前
三旬老汉混入运动员训练馆3个月，体育生也是你能当的？！ 为期三个月运动员训练体验！ 训练，伤病，运动康复...痛并快乐 给自己最好的新年礼物， 希望我们在2026年一起进步~！ #体能训练 #运动表现 #运动表现力 #弹跳 #运动康复
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半勺泡泡糖6天前
#青春回忆杀 #二次元#185体育生 #第五人格#女生必看
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天轶堂中医馆高新馆7月前
脚崴了怎么办！热敷还是冷敷！多久能好？ #体育生 #跳舞 #脚崴了 #脚崴了一般多久能好 #崴脚
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
如果你能耐心看完以上五个点有关于体育生训练误区的内容事实，那么你会很大程度上规避自己的训练误区，从而走更少的弯路去完成你的运动表现训练，希望屏幕前的体育生都能远离伤病，都能和精准学员一样快速的进步以及爆发的增长成绩！ #体育生 #精准田径 #田径短跑 #体育单招
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擅摩师（运动按摩cue老杨）11月前
🏃🏼‍➡️体育特长生的放松日记🥳 一周五练，是个人都会累的，身体是最诚实的，来个深层运动按摩+拉伸，60分钟后又是一条好汉😎！ #训练后放松 #拉伸 #体育生 #缓解疼痛找回松弛感 #按摩放松 @hjy.
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小赵是个筋膜师（泸州）5月前
拉伤别再瞎静养!有人养了半年还反复，问题出在这 #体育生 #泸州
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🏃今天吃麦旋风🍦💤🕊️🇨🇳2月前
从9.26米-10.05米 我用了3个月时间 让你变强的从来不是道理，而是你咬牙坚持的过程！#体育生 #立定三级跳 #弓步制动 #极扒 #蜕变
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糖唐体育（寒假招生）2天前
只要方法对，你们肌肉记忆形态不是太变形，短期内都可以去完成一个暴涨成绩的状况，这个假期带出了很多满分的同学，有2天的，有一周的，有半个月的，有20多天的，总之，选择大于努力。#体育生 #铅球#田径
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运动康复汪sir3天前
体育生一周才放松一次？ #筋膜刀 #筋膜刀放松 #肌肉放松 #体育生 #成都康复
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不爱睡凉炕3周前
日复一日的意义一定会在某个时刻显现
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
熬夜对体育生的危害 来看看熬夜对体育生的危害（内脏篇），你是否也是一个喜欢熬夜的体育生，看完视频你还准备还准备熬夜吗？#田径 #体育生 #熬夜的危害 #运动员 #诺辉田径
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中医减重李怀洋2周前
运动员退役后每年长5斤，熬夜把身体熬垮了 #肥胖 #减肥 #减脂
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重庆造梦体育（长训营招生中）1周前
你只管努力，剩下的交给时间#用抖音记录人生 #田径训练 #体考生 #体育生
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魏姐姐心理疏导6月前
田径容易出t？ #心理学 #情感 #家长必读
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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黄唐奕2月前
路人王夺冠🥇决赛经验分享 #路人王篮球 #路人王2025赛季 #路人王极限竞技场 @路人王篮球 @路人王极限竞技场 #dou+上热门抖音小助手
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leyu子寻体t育6天前
球员通宵游戏第二天训练打瞌睡教练发飙#足球 #体育 #教练发飙 #世界杯
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沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
很多同学私信方老师恢复训练该怎么做，今天的视频全程干货！ #dou来运动吧 #体育 #田径 #体育生 #田径训练
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歌苏体育9月前
睾酮素提升的秘籍，体育生兄弟们赶紧多看几遍，有用！！！ #提高睾酮素 #田径 #体育生 #体育的魅力
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上门体育李教练4月前
体育生训练疲劳期的恢复时间#体育生 #运动员 #体考 #初中数学 #疲劳期
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Brave sport5天前
不要太过放纵#田径训练#体育生#热门#百米短跑#新年快乐
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歌苏体育7月前
达二级的捷径！珍藏版！ #体育生 #田径 #热爱体育
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四川跃速达体考训练营（全年集训）5月前
聊一聊神经性疲劳 很多体育生都说会进入瓶颈期，如果你的训练强度一致，训练内容千篇一律，那么肯定会很快进入瓶颈期，最强强度的合理安排和调整是练体育一生所追求的目标#体育生 #田径
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无 心3天前
#青春 #成长 #电视剧
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健桥体考上岸计划6月前
只知道静养，复读多两年都没用，正确处理积极康复，地板都给你踩烂！#体育生 #愿体育生远离伤病 #运动康复 #扭伤
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前叉康复崔老师9月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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黝黑的白教练(招生)5月前
通宵4天 赛前不调整11整，海吹梦破碎，你曾经赛前熬夜吗？赛前你做过什么不自律的事还觉得跑的不错过？#体育生 #体考 #日常训练
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劲贤老师2天前
体育生才懂的痛#体育生#劲越田径
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体育远行哥6月前
体育生要知道的事情#体育生 #体育精神 #体育 #本科 #体育统招
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@啊拉QQ2天前
不用等寒假结束了。给我几天就好#逆袭 #马甲线 #运动 #体育生
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崽哥（五个月达一级）8月前
体育生必看！来了解一下运动补剂。 运动补剂作为科学的产品，对运动训练效果、运动恢复等各方面都有着正向的作用，合理使用下一定对自己的提升是有所帮助的，@你的好队友一块来学习学习。#体育生 #运动补剂 #田径 #运动表现 #训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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Y佳杰2天前
“第六天加油！坚持住兄弟们就是干！”#体育生#Y佳杰#戒色#中长跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #戒色
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东升努力创业中2天前
这条路很苦，但我们从不认输，致每一个拼命的体育人#体育生#创业#大学生
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未聞花名2天前
#基础知识 #基本公式 #体育生 #高中 #北大满哥 20260219 麦3
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昭淇【柳州全助】体能、运动防护指导10月前
柳州篮球体育生打球肩部受伤，处理后好转100% #柳州篮球#柳州体育高考#柳州康复#柳州运动康复#肩关节
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滨州体考宋教练2年前
我认为说的很现实很让人感同身受！确实是能感觉到休息两天及以上后回来训练的话身体很虚状态会不好！#体育生 #田径训练 #体考
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手无缚鸡之力的狐狸3天前
平板坏了怎么办#182#薄肌#体育生#宽肩窄腰#腹肌
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Go on3天前
体育生的一天 #体育人 #吃喝玩乐分享计划
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