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江半不是江畔（已瘦22斤版）3天前
抄作业了！预瘦计划表来了#减脂计划 #减肥前后对比 #瘦身日记 #身材管理 #蜕变之路
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付金锴3天前
我用瘦了80斤的亲身经历告诉你，减肥一定要坚持这3个习惯#减肥 #减肥经验 #减肥经验分享 #减肥分享小知识 #减肥分享经验
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张涛涛健美运动员2天前
不用饿肚子、不用跑健身房，科学调整饮食就能瘦，看完就会！#科学减脂 #不挨饿减肥 #热量缺口 #五步瘦身法#创作者扶持计划
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心脏科医生张晶 脱口秀5天前
医生减肥日记，减肥热量摄入是关键（第2期）#健康过春节 #春节实用锦囊#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#减肥 @心脏科医生张晶 脱口秀
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老吴是美壮士4月前
怎样用最低的热量吃最满足的减肥餐(家常版)#减肥
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减肥的馋嘴浩2周前
就算是这样子，还是容易吃超目标热量！一个月挑战瘦20斤 #减肥#上热门#点赞#关注我持续更新
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想吃鸡腿饭5天前
学会估算食物热量 并且找到适合自己的饮食才是减肥的关键#年后减肥#减肥餐 #健身饮食 #减脂#十亿流量扶持计划
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猫姐戒暴食研究所11月前
想要瘦的快，热量高+重量轻的食物走起来#生活化减脂 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥
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维祥讲健身（欢迎提问）4周前
小基数到底该怎么减脂塑形#健身 #减脂塑形 #小基数减脂
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减重与代谢-张医生5天前
#重度肥胖的人怎么减肥 该如何选择正确的减重方式？#减重医生张晓红 #春节我在岗 @抖音医疗健康小助手
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Uncle 不 Uncle9月前
极简热量计算法，减脂小白必看！#减脂大神支个招 #减肥 #减脂#减脂小白必看经验 #减肥经验分享
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Better已✂️52斤10月前
大胆吃#减脂 #大学生 #自律 #我的减肥日记 #生活化减脂
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吃不堡7月前
减脂期怎么吃肯德基？含超详细热量！！吃的对也可以吃成减脂餐 #减肥 #减脂 #肯德基 #热量 #炸鸡
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非帆Jeff5月前
“好好吃饭也能瘦！” 来完成一份自己的健康减肥食谱！#非帆Jeff #减肥 #减肥餐 #资深老教练 #抖音带你减肥
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引体不向上4周前
蔬菜到底是随便吃，还是要计算热量啊？#健身 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音二创激励计划
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凯莉Kelly·碎碎念2周前
别瞎减！我瘦12斤的真相：就一个方法#真实生活计划分享 #健身干货 #减肥 #健身干货 #禁止废话 @DOU+小助手
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西卡卡2天前
天天有氧慢跑，体重一斤没少？年后减重指南 大家春节后想快速减脂，别纠结心率区间了，就两条路，要么有时间，要么有强度，看你自己情况选择； 长期在燃脂区慢跑，减重效果大概率一般的！燃脂并不一定减重 消耗大于摄入的热量，才有可能减重 别被概念忽悠，穿上鞋，跑起来，消耗到位，才是硬道理。 #燃脂心率 #燃脂跑 #马拉松 #减肥 #减重
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12_十二1月前
110-86｜生活化减脂饮食思路来啦！公式直接套！减脂也会变得很简单❤️ #一人一个减肥小妙招 #生活化减脂 #减肥干货 #减肥干货 #减肥知识分享
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头圆不能健身吗9月前
比液断更好的减肥法，轻断食，16+8，5+2，碳循环都是什么？今天一条视频给你讲清楚#科学减肥 #减肥计划 #轻断食 #瘦得快 #减肥方法
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165斤的肥莎2月前
167|162-118减肥经验分享都是真心话！全方位无死角分 #减肥 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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娄娄谈减肥7月前
大基数减肥，只要吃的干净，不用担心热量超标#减肥 #减脂#减肥小白必看经验 #大基数减肥
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许昌红月糖尿病医院4周前
一周轻松减重？这样做就对了 #荣月讲胖 #健康科普 #减重知识
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我是哎哟喂7月前
124到88，小基数超详细的减脂塑形饮食和运动经验分享来了#减肥 #减脂逆袭 #塑形 #减肥经验分享 #乐品乐茶冷泡茶
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健身砖家2月前
减肥饮食超简单计算方法（实用建议） #减肥 #饮食
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小张爱运动呀3月前
小基数吃练的详细教程 今天这段视频已经包含了小基数减脂的热量计算，饮食搭配和分配，包括力量训练和有氧的安排，只要你按照逻辑去做，认真执行，效果就不会差。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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方芳（维持体重）10月前
98斤#维持体重 1400大卡的三餐都吃啥？米饭 馒头 都是很好的碳水 不仅不会影响你减 还能给你拉高消耗！千万别不吃 根据自己的饮食习惯等量去替换就行了！#一日三餐减肥食谱分享 #家常饭吃成减脂餐 #减肥吃啥
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鹅鹅4月前
瘦了60斤的减肥方法大分享 #减肥 #减肥方法 #大基数减肥 #大基数 #减肥成功
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吃不堡5月前
超基础代谢200大卡体重会有什么变化❓榴莲🍝牛柳意面🍗 牛肉饭#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #热量指南 #减肥逆袭
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张涛涛健美运动员2月前
普通人减脂饮食热量计算，纯干货免费教，小白也能轻松学会，#食谱分享 #健康饮食 #热量计算 #科学减肥 #干货
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今天也要好好吃饭2月前
大基数怎么减肥 #大基数减肥 #减肥 #热量指南
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小李不吃🐷8月前
女性减脂碳水和主食按这个标准吃，减的快不暴食，姨妈代谢好 #減肥 #减肥减脂 #减脂 #塑形 #热门
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吃不堡7月前
减脂期怎么吃德克士？全菜单热量来喽～手枪腿｜全鸡｜汉堡｜薯条 #汉堡 #德克士 #热量指南 #炸鸡 #减肥
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娄娄谈减肥8月前
你知道减脂期吃多少热量才不会卡平台吗 #减肥#热量缺口 #减脂平台期 #低碳
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超人段教练1月前
上班人群吃食堂外卖减脂方法需要自取#减脂干货 #减肥 #减肥三大营养素摄入比例
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娄娄谈减肥7月前
你知道每天该吃多少热量吗 #减肥#减脂#代谢受损#减肥失败
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小李不吃🐷1月前
几乎被所有人忽视，但是燃脂效率实打实能达到80%的技巧！ #减肥知识 #減肥 #减重 #控制饮食 #科学减肥
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红哥瘦身笔记8月前
减脂期间碳蛋脂的比例分配 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期间到底应该怎么吃？主要还是要安排好碳水，蛋白质，脂肪三大营养素的比例分配，掌握了这个，就掌握了减脂、减重的核心#减脂 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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朵朵带你瘦(已减40斤)3月前
瘦了40斤🔥高食欲人群怎么减肥？#减肥经验分享 #减肥逆袭 #高食欲减肥 #女生必看 #大基数减肥
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和呱呱一起慢慢瘦5月前
学会这4招，搞定所有场景的热量计算 #减肥 #热量计算 #干货分享 #减肥小知识
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吃不堡3月前
吃超过基础代谢500大卡体重会有什么变化❓摇滚烤鸡腿｜金枪鱼 可颂｜酸奶碗#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #一天吃什么 #热量指南
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楚已辞5天前
减脂第一步 计算日常代谢消耗 会算热量了 碳蛋脂怎么分配还不会？ 看过来 #减脂#减肥 #健身 #饮食健康 #经验分享
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一只黑心豆沙包7月前
166/95斤一日进食｜很多瘦子经常热量超标…#vlog日常 #减脂 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿狸的减脂日记7月前
给大家分享一个超详细的减肥攻略，科学有效，包含怎么吃,怎么运动。大家认真看完一定有收获。#健身 #减脂 #健身减肥 #科学减脂 #抖音精选计划
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格格吃不饱（已瘦40斤）5月前
热量公式：能量/4.18*克重/100=卡路里 平时花10秒时间计算，让您的食物热量可视化。#减脂
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侠女岛岛主4月前
145斤-98斤公式减肥法，超多人已验证#減肥 #科学减肥 #健康减肥 #节后甩肉大作战 #减肥减脂
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减肥大都会9月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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晓晓（已瘦50斤）3月前
知道自己怎么吃胖的，同样的方法就会知道怎么瘦下来#自律#减肥逆袭#变瘦变美变好看
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老李要逆袭（居家健身版）2月前
减肥期间每天到底吃多少热量合适？#知识分享 #每日热量消耗 #每天吃多少热量计算公式 #真实生活分享计划 #创作年终讲
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张张是个营养师6月前
减脂期必须要学会的热量计算公式！#干货分享 #减脂 #身材管理 #减肥 #减脂期
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李祥JasonLee3天前
过年8个热量陷阱菜 第1名相当于10碗大米饭，不是红烧肉。 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #过年
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胜唐体控发现美4月前
减肥算热量一直很困惑？记住这一个公式 怎么安排这些热量？ 直接给大家准备了食谱和课程 #健康管理 #食谱
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认真减肥的老方2周前
讲清楚减肥这件事第五期 怎么计算热量摄入#热量计算 #减肥饮食 #减肥热量 #减肥干货 #减肥
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微胖男孩徐大脸2月前
AI 减肥不是梦！热量计算轻松拿捏！ #减肥 #减肥逆袭 #AI #AI减肥
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公益减肥1月前
想瘦下来，必须执行这个方法#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期 #公益
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沐子🔥「饿瘦的！」4月前
瘦了150斤，个人经验：算热量真的挺重要的 仅个人经验分享，纯干货，不啰嗦。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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拿铁小杨1月前
标准减脂饮食公式 手把手教你如何计算每天应该吃多少，一步步计算吃多少米饭多少肉#健身 #健身日常 #健身干货 #减脂 #全民健身
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营养师kouen5月前
卡路里算不对，减肥全白费！营养师教你3个必会计算公式 #认真减肥 #基础代谢 #热量缺口 #减肥公式 #营养师科普
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给你一拳6月前
一条视频说清楚怎么计算食物的热量#计算食物热量 #减肥小知识 #知识科普 #抖音小助手
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胖超不胖1年前
如何计算食物热量 #我的减肥日记 #减脂 #减肥 #减肥日常vlog #聊天
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Star星星（代谢健康）3月前
可以真正高质量瘦下来的——两个核心逻辑 两大核心逻辑：代谢健康&温和的热量缺口 #知识分享 #减肥#生活化减肥#内容太过真实
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Damon线上塑形减脂1月前
35加女生 拉高热量做运动 肚子减的非常快#科学减脂#健身小白必看经验 #减肥逆袭#减肥#减肚子
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