您是不是在找：

卡卡kaka2年前
2个月改变 假胯宽，梨形身材一直是痛点，一个动作就能改善 每天20分钟 一个月后记得来报喜。#假胯宽改善 #梨形身材
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jamie3月前
希望能给小个子女生一点动力！ 真的，你就这么坚持下去！ 爱上自己是必然的 最后你会发现你早就喜欢上自己了 因为你的坚持韧性还有自信很迷人💖 #健身 #小个子女生 #梨形身材 #梨型身材 #努力就会有收获
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小马儿（陪姐妹们减肥版）10月前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
大家好我是盐水鸭1周前
攒了一年的梨形神裤！所有人进来感受！ #梨形身材穿搭 #梨形裤子 #裤子 #梨形
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杭州郑翔宇|形体美雕1月前
只改变一个腰腹！梨形身材逆袭沙漏身材 #吸脂 #杭州吸脂 #xz #沙漏型身材 #梨形身材
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Fiona梓萌2月前
梨形身材怎么换成筷子腿🦵 #梨形身材 #筷子腿 #体态
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
梨型身材的大虫2月前
腿➖9CM的一些瘦腿经验，但凡梨形粗腿➖下来的都必做我说的这两点#梨形身材 #粗腿
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
假胯宽、大腿粗 梨形身材瘦腿我还是有点发言权的，如果你和我一样天生梨形身材大腿粗假胯宽的宝子们，一定要试试我的跟练分享，全程居家锻炼，基本没有深蹲，没有跑跳，躺着瘦大腿，你还在犹豫什么，任何一个梨形身材没有和我跟练我都会伤心的🫵#创作灵感 #梨形身材 #瘦大腿的最快方法 #假胯宽 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1876
哈哈哈哈小毛豆2月前
记得控制饮食 #梨形身材
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
Clare闪闪4月前
梨型假胯宽穿微喇裤也能显瘦 改变一点点就好 #每日分享 #穿搭 #穿搭技巧 #搭配技巧 #梨形身材穿搭
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
教练王彦1年前
梨形身材莫焦虑！ 90斤的上半身却搭配120斤的下半身，相信每一个梨形身材的人都有难以言说的痛。今天教给大家一整套梨形身材改善动作，坚持练习恢复自信，你就真的会变美。#运动 #锻炼 #梨形身材 #女性 #教练王彦
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7660
一颗门牙的反击6月前
第一集｜梨形女孩正向穿搭观念与穿衣显瘦思路！ 梨形别再身材显瘦焦虑了！放弃遮胯执念，换个观念看到自己的天然身材优势！你本来就该这么美！一直磕局部会遗失很多穿搭的可能性！祝大家穿搭的终点是自洽自喜自信自由！#穿搭是为了取悦自己 #穿搭干货 #梨形身材 #穿搭思路
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3348
啦啦女性凯格尔训练营3年前
梨形身材的小姐妹一起跟练！#居家锻炼 #健身教学 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #梨形身材
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
无敌阿君7月前
已瘦28｜梨型身材瘦腿真相 泡对脚 逆风翻盘 #健康减肥 #变瘦 #养生 #瘦腿 #瘦身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
兜小喵吖8月前
跟着明君运动｜梨形身材塑形腰臀线它出来了 原来瘦不是目的，紧致才是王道 给姐妹们的建议 1️⃣ 别天天称体重！我三周没称反而惊喜更大 2️⃣ 选能坚持的运动（我爱明君因为她话多不无聊） 3️⃣ 梨形身材多练臀，屁股翘了腿显细3cm！#明君运动塑形 #怎么改变梨形身材 #我的生活记录 #努力成为最好的自己 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
雯雯有氧健身运动1年前
梨形身材女生，轻松逆袭成S型身材，就练我这套动作就可以，每天坚持15分钟，就会有改变！#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #运动 #逆袭
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
独奏 健身（无赛道up）8月前
改变梨形身材
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
🌙是悦哥啊8月前
大胆吃碳水，坚持运动一定有收获#夏天该有的样子 #变美变瘦变漂亮 #秀出好身材 #梨型
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4236
梨型身材的大虫3月前
一个梨形需要付出多大的努力#瘦腿#梨形身材 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周粥要自律🏋️1周前
梨形身材的救星，普拉提瘦大腿内侧100次#普拉提 #居家锻炼 #健身
00:00 / 21:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
泉泉养生打卡站5月前
梨形身材别焦虑，刮开这里才知道瘦有多容易❗️ #梨形身材 #瘦腿 #养生 #经络疏通 #经络刷
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
瘦腿就一个方法 梨形身材瘦腿，千万不要练腿❗️超有用#创作灵感 #梨形身材#瘦腿@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3532
营养师大暖暖2月前
专为久坐，梨形身材改变的变美干货，简单易操作，坚持就能逆袭好身材！亲测有效！#营养 #梨形身材 #减脂 #变美 #变瘦
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
梨型身材的大虫3月前
腿瘦9cm瘦腿流程来了，从足弓到踝关节稳定到髋关节灵活度到臀的训练流程在这里#瘦腿 #梨形身材 #腿粗
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4635
晓君君Yoga2周前
33岁，我重新捏了一个自己 从小就是梨形身材 骨盆比较宽，大腿粗 生完孩子以后“妈妈臀”也越来越严重 从去年开始规律练习瑜伽 每天坚持一节课 腿越来越直了，臀部也更紧致了 身材的改变 也带来了心态的改变 想事情更积极了，不再自怨自艾 希望以后会越来越 如果你也刚好和我一样 希望我的故事可以给你一些力量 #瑜伽 #蜕变 #女性成长 #居家锻炼 #改变自己
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
梨形身材今日跟练视频来啦🫵瘦腿必存每天换着练，我这个人比较喜欢新鲜的东西，所以我除了每天必做普拉提外侧100次，这样我会更有劲😂今天这套训练减脂又塑形，赶紧动起来吧@DOU+小助手 @DOU+上热门 #创作灵感 #瘦腿塑形 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Sport一起瘦6月前
30分钟无氧HIIT燃脂训练，适合梨形身材，大腿粗的姐妹动起来一起改变！暴汗燃脂瘦全身，塑形增肌，大约消耗450卡路里#梨形身材腿粗 #好身材练起来 #高效燃脂 #居家健身 #减肥塑形
00:00 / 31:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
吴政禹3年前
梨形身材必看！三招教你快速瘦大腿！#梨形身材 #瘦大腿 #运动 #健身
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5776
带两个肉包谢谢啦7月前
天生梨形两个月小腿从38-34想对黑子说的一些话#逆袭 #纠正腿型 #瘦小腿 #自律遇见更好的自己 #努力就会有收获
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2560
雪豹玫瑰8月前
我的梨形蜕变之旅，梨形减脂必看！#梨形 #梨形身材 #减脂#小基数减脂 #减脂塑形
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1240
瑞yoga5月前
2️⃣个动作学会足弓发力 梨型直腿so easy 动作精讲来了 每个动作1分钟 一共三组 #瑜伽 #直腿 #鱼余瑜伽 #前屈 #梨型身材
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
iou3周前
梨形瘦腿大家问的比较多的问题 动起来是最重要的啦，先完成再完美！#梨形身材 #瘦腿 #直腿#运动#减肥前后对比图
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
带两个肉包谢谢啦4月前
梨形天崩开局，看我三个月如何逆袭！！！ #减肥逆袭成功 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #小基数减肥 #自律改变生活 #梨形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
减肥大都会9月前
梨形身材怎么减肥 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
梨形身材 改善假胯宽我真的太有发言权了，坚持就能看到明显改变#创作灵感 #梨形身材#假胯宽 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2009
巧真｜的硬核女子塑形4年前
梨形身材减脂以后，如何改变假胯粗腿？跟练一下几组动作，松解到位快速#瘦腿#梨形身材 #21天减肥计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2505
一根萝卜斯儿8月前
163/98斤 梨形身材从116–98斤 花了三个月时间瘦了18斤 开始维持体重 记录吃练日常vlog#减脂vlog #小基数减脂 #vlog日常 #减肥吃什么 #健身打卡
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
梨形身材的姐妹，你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀，我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3361
蓝斓🌸逆袭2周前
130-94｜成功从无捷径可走，唯有坚持✊才是唯一的出路！#减肥逆袭成功#梨形身材#瘦腿#居家锻炼#年前变美计划
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
努力发光的闪闪2月前
梨型姐妹听劝❗都去练帕梅拉🔥瘦腿太牛了 梨型姐妹集合啦~ 帕梅拉站立瘦腿普拉提 yyds❗ 不用垫❗站着就能瘦大腿🦵 全程酸爽又带劲❗ 跟着练完，甭管水肿腿、肌肉腿，腿围直接小一圈❗ 闭眼冲就对了🔥 #居家健身 #瘦大腿 #帕梅拉 #腿部训练 #瘦腿
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
姜柚一4月前
梨型身材人生建议：少买T恤，衣橱开挂，不换头，衣服是怎么变好看的#创作者中心 #创作灵感 #显瘦搭配 #藏肉显瘦穿搭 #梨形身材穿搭
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
表妹与表哥1月前
下半身肉肉🍐的女生🧒，居家如何改变‼️跟着哥姐儿练起来👏 #居家训练有新招 #快来挑战 #好身材练起来
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小梨的生活日记2月前
梨形身材瘦腿攻略！帕梅拉很牛，欧阳春晓也不错，重要的是坚持！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #懒人减肥 #减肥逆袭 #减肥
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
袁老师讲康养1周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天悄悄变瘦变美！#下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
努力发光的闪闪1周前
年前瘦大腿🔥42岁梨型姐姐亲测巨有效❗ 日本体态大师瘦腿操来啦✨ 梨型、久坐水肿腿、假胯宽、小腿粗、腿不直的姐妹速来！ 不跑不跳超温和，新手 / 懒人 / 怕累星人都能跟练！ 每天 8 分钟，悄悄养成细长直漫画腿～ #瘦腿 #瘦大腿 #居家健身 #健身打卡 #练出好身材
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜汗水从不会骗人，坚持✊终有回响！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
是阿帆老师啊3周前
下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作练起来，下个气质女神就是你#下半身胖#腿粗胯大#梨形身材#腰粗胯大#大象腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
兜小喵吖4月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 梨形身材居家力量训练：3个改变，练出翘臀与长腿 无需复杂器械，在家就能练 #居家锻炼 #明君运动塑形 @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜运动没有捷径，坚持才是王道！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年前变美计划
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
琪琪很忙（直腿版）3月前
视频总结了我们梨型身材的瘦腿思路，都是我一路走下来有效果又容易坚持的动作#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
奕凌说呀说6月前
一点野路子，让双腿更加纤细修长#瘦腿 #梨形 #梨形身材 #每天跟我涨知识
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
发哥爱健身7月前
梨形身材想瘦腿？我求你，先停掉你那些让你大腿越来越粗的无效腿部训练！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #梨形瘦腿
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
森灵5月前
梨形身材｜深度瘦腿拉伸 #瑜伽 #拉伸 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 26:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
赵老师运动康复2月前
女生下半身胖梨形身材别担心，分享四个动作，让你悄悄变瘦变美#下半身胖#居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜任何运动，开始很重要，坚持才有效！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
蓝斓🌸逆袭1周前
130-94的经验告诉你：女人改变何时都不晚！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小袁老师康复运动6月前
想要把腿练瘦，不用太多没用的！#瘦腿 #腿粗胯大 #梨形身材 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
蓝斓🌸逆袭3天前
130-94的经验告诉你：成功没有捷径，唯有坚持才是真理！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#年后减肥
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
瑜言伽3年前
分享一个改善梨形身材 假胯宽 的动作，姐妹们赶紧试一下吧。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8397
蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜每一次坚持，都在向更好的自己靠近！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
蓝斓🌸逆袭1周前
130-94｜停止羡慕，开始蜕变，你比想象中更强大！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
蓝斓🌸逆袭6天前
130-94｜汗水从不会说谎，坚持✊自有答案！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
蓝斓🌸逆袭2周前
130-94的经验告诉你：成功没有捷径，唯有坚持✊才是硬道理！#居家锻炼#减肥逆袭成功 #梨形身材#瘦腿#年前变美计划
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞176

简介:

您在查找“梨形身材怎么改变”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-20 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: