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运动康复小群8月前
屈髋时髋关节不适，一个训练改善 #运动康复 #髋关节 #髋关节置换 #髋关节撞击 #济南运动康复
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小琢运动康复小九九9月前
髋撞保守，臀肌一定要练！ #运动康复 #髋撞 #髋关节撞击 #济南运动康复 #骶髂关节
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源自在康复10月前
经常有小伙伴询问髋关节损伤保守的话需要做什么训练？这6个训练提供臀、腿、核心、腰背以及下肢等各个方面的基础训练。#髋关节康复训练 #髋关节发育不良 #髋关节 #髋关节撞击综合征
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小琢运动康复小九九4月前
髋撞盂唇损伤，蚌式开合改良版 #髋撞 #髋关节撞击 #盂唇损伤 #运动康复训练 #蚌式开合
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前叉康复崔老师7月前
髋撞动作训练 #欧思运动康复 #运动康复 #烟台 #髋撞
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小琢运动康复小九九10月前
髋关节撞击怎么练？ #运动康复 #髋撞 #髋关节撞击 #济南运动康复 #髋关节置换
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S&C周自力5月前
髋关节撞击，我应该是因为股二头肌断了，后侧力量不足，导致的左侧骨盆旋前，减少了髋臼和股骨头直接的空间，导致在最大幅度屈髋时左侧的股骨头撞击。 视频里关节松动术的思路也可以用于其他关节。#运动康复 #功能训练
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二龙11月前
髋关节撞击，髋内侧弹响，纠正训练#髋关节#髋撞击#髋弹响
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大攀运动健康笔记8月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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运动康复贾老师6月前
一个测试+三个改善动作！缓解髋撞击带来的抬腿过程中大腿根部疼痛卡压感#髋关节撞击综合征 #运动康复 #体态纠正 #健康生活 #缓解疼痛
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一杯清茶-zlh2月前
髋关节撞击#康复训练
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康复找婧婧4月前
#髋关节发育不良 #髋关节撞击综合征
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米九康复师2周前
髋关节撞击综合征💥如何康复关键在于这一点👉#髋关节疼痛 #髋关节撞击症的康复锻炼 #髋关节撞击症的康复锻炼 #髋关节康复训练 #髋关节撞击综合征
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文瑜姐姐2月前
足弓链接大腿内侧，大腿内侧链接盆地肌，带动小腹收紧并上提，腰腹环状收向脊柱！#运动 #髋撞击 #髋关节镜 #每日分享 #核心
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运动髋痛殷医生10月前
答应病友的康复锻炼指导完整版，耗时1周，长10分钟#髋关节疼痛 #创作者中心 #创作灵感 #髋痛助手殷医生 #髋关节撞击症的康复锻炼
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轻动力康复叶师傅1周前
练“死虫式”髋关节弹响跟我这么干！你试试看！！！一练一个不吱声##腰突康复训练 #核心力量 #核心力量训练 #腰腹训练 #运动康复
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光速-王教1月前
髋关节和腰腹练习，课堂完整记录！@光速青云体育 #体育生 #体育单招 #冬训 #光速青云体育
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胖不了一点2月前
术后103天 壶铃核心练习#功能训练 #核心力量训练 #髋关节 #髋撞 #髋关节康复训练
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胖不了一点2月前
壶铃核心练习#居家锻炼 #功能训练 #核心力量 #髋关节 #髋撞术后
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文瑜姐姐2月前
不管你是髋关节镜术后，还是普通人都适用的核心练习！#运动 #髋撞击 #髋关节镜术后康复
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是潇潇老师呀11月前
髋撞看了五个医生后 我决定 #髋关节撞击综合征 #腹股沟疼痛 #盂唇损伤 #就医记录 #髋关节疼痛
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成都运动康复东哥2月前
髋关节撞击盂唇撕裂，正确的的保守思路！积极面对！不要恐惧！#髋撞击 #髋关节发育不良 #髋关节 #成都运动康复 #运动康复
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PT吕承柏10月前
发现髋撞很迷茫💔该怎样找到正确方向 #髋关节 #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #髋撞 #运动康复
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是潇潇老师呀3周前
关于我的“髋撞舞者带你练”你要知道的事！ #真实生活分享官 #居家锻炼 #运动康复 #髋关节撞击综合征 #健身干货
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运动医学张晋9月前
屁股疼！髋关节撞击征、盂唇损伤，怎么办？ 屁股疼！髋关节撞击征、盂唇损伤，怎么办？ #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #髋关节疼痛 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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無雙康复训练5月前
#青蛙趴 做的越多越容易挤压髋关节导致弹响，髋关节加硬拉甚至会让你患上#髋关节 撞击综合“征”#伸髋 抬腿耸肩让关节获得更好的空间和弹性#运动康复
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是潇潇老师呀10月前
髋关节撞击 运动康复练什么？ 无痛也要保持训练呐 #运动康复 #科学运动 #我的康复日记 #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤
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深圳懂膝帝中心2周前
腹股沟不舒服，优先考虑骶髂关节紊乱导致的髋撞击#深圳运动康复#运动康复#骶髂关节紊乱#髋关节撞击#懂膝帝
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运动康复汪黎明6天前
一个动作搞到髋撞击、改善髋关节灵活度 #髋撞击 #髋关节受限 #腹股沟疼痛 #运动康复
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康复师郭小花3月前
众多病友都说好用的，赶紧练起来！#坐骨撞击 #髋关节撞击 #髋撞 #盂唇损伤 #腹股沟疼
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中医骨科董晓俊6月前
46岁“运动达人”遇上髋关节撞击综合征，还能做哪些运动锻炼？ #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #保髋 #中医骨科董晓俊 #髋关节康复训练
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辣妈胡爷运动日记9月前
腹股沟疼痛，髋弹响，停止拉伸！两个动作帮你在工作生活中快速缓解。 #腹股沟疼#髋弹响 #髂腰肌 #髋撞击 #健身
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牛大拿（康复训练中）5月前
新手居家可以做的核心训练 髋撞的康复方向是需要增强核心的稳定能力的，并不是单纯的力量，而是控制力，这种小重量的壶铃很适合康复训练。#居家锻炼 #核心 #髋 #髋撞击 #髋关节
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仁济关节康复傅志炜1月前
明明没有受伤，为什么你的髋关节总是不舒服？ 2个神奇动作，快速帮你告别髋关节前侧撞击综合征#髋关节撞击综合征 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）
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PT吕承柏1周前
髋撞康复期想保肌肉？吕老师秘方动作快来学！#髋撞 #髋撞保守 #肌肉训练 #健康科普 #运动康复
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王川博士 运动康复8月前
髋关节康复 之 髋撞到底能不能练髂腰肌 屈髋是我们日常生活中必不可少的功能动作之一，而影响屈髋动作的肌肉之一就是髂腰肌！这期视频和大家分享如何正确安全有效地进行髂腰肌的训练，最后一个动作很关键，一起练起来。#运动康复 #王川博士 #髋撞 #髋关节 #髂腰肌
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运动康复 杨芳1年前
今天教你三个动作 #运动康复 #成都运动康复 #复元运动康复 #髋关节 #髋撞击
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运动医学周冬3周前
髋关节撞击术后怎么练？#髋关节撞击综合征 #创作者中心 #创作灵感 #髋关节疼痛 #大腿根疼
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专注四肢创伤的段鑫9月前
髋关节咔咔响别忽视了，两个动作就能缓解 #髋关节 #髋关节疼痛 #久坐 #康复运动
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阿肯运动健身2月前
髋关节撞击，腹股沟疼痛，三个安全策略！ #髋关节 #腹股沟疼痛 #运动康复 #髋关节撞击综合征 #健身干货
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运动医学周冬1月前
髋关节撞击综合征患者，总体疼痛、活动受限、不舒服症状比较轻，应该做哪些锻炼比较好#抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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文瑜姐姐3天前
快起来试试吧！#伙伴计划 #种草激励计划 #髋撞击 #膝盖痛 #髋关节镜
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子成 爱跑步的康复师9月前
脚引发的全身问题之髋关节撞击综合征 #放松 #训练 #热门推荐
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运动医学张晋4天前
典型髋关节撞击征、盂唇损伤，该如何治疗和康复？ 典型髋关节撞击征、盂唇损伤，该如何治疗和康复？ #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #腹股沟区疼痛 #运动医学张晋
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运动医学汪滋民7月前
#髋关节撞击综合征 很多人觉得这必须要手术了，严重甚至要换关节，其实没那么可怕。初期有些保守治疗的方法。#运动医学汪滋民 #抖出健康知识宝藏
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老叶运动康复与体态6月前
髋关节撞击自我改善方法！#髋关节撞击综合征 #健康 #涨知识 #广州运动康复
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任道弘德运动康复中心彦祖（必回关）1周前
髋关节撞击如何康复#髋撞 #髋关节疼痛 #髋关节灵活性 #运动康复 #功能性训练
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文瑜姐姐1月前
6分钟臀部训练跟练版，适合髋撞击及术后，还有小白的超简单基础动作！#居家锻炼 #髋撞击#髋关节镜术后
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李博士运动康复培训1周前
#髋关节撞击综合征 #运动康复培训 #李博士运动康复 #运动康复
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关节医生李辉1年前
髋关节疼痛，减肥练腰有帮助 #髋关节疼痛 #髋关节撞击综合征 #髋关节医生李辉 #关节医生李辉 #医学科普
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文瑜姐姐2月前
自内向外收核心！#运动 #髋撞击 #髋关节镜术后康复 #每日分享
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文瑜姐姐1月前
髋撞术后的普拉提老师教你三个动作，让你的硬拉发力感觉更好！#居家锻炼 #髋撞击#髋关节镜#练臀 #壶铃硬拉
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Darling.7月前
髋撞术后恢复情况分享#髋关节撞击综合征 #髋撞
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仁济关节康复傅志炜6月前
髋关节内侧弹响康复 髋关节的求救信号？学会这两招轻松解决内侧弹响髋（上）#仁济医院骨关节外科 #髋关节弹响#弹响髋康复训练
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刘天盛医生4周前
#髋关节撞击综合征 #髋关节疼痛 #医疗健康创作训练营
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艾米瑜伽运动康复师1月前
如果你有先髋｜腹股沟疼｜髋关节痛｜髋关节痛｜ 髋撞击，髋关节弹响 你不要盲目的开横叉竖叉，造成髋关节损伤是不可逆的， 有原理，练习动作，喜欢横叉竖叉的宝宝一定看完，你是不是也有这些问题，多学习是为了我们少受伤🫰🫰🫰 #髋关节 #髋关节灵活性 #不要盲目横叉一字马 #髋关节疼痛
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娜娜要努力吖8月前
【练髋跟练版】当我不停的练髋🔥，无痛改善假胯宽、妈妈臀、还能瘦大腿把腿练直，简直太牛了‼️ 都去练髋吧，太太重要了❗️#假胯宽 #体态纠正 #髋关节灵活性 #产后恢复 #腿型矫正
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骨科付代杰8月前
患髋关节撞击综合征，少做这类运动#医学科普 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #髋关节
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Body维修运动康复（魏公村）11月前
髋关节撞击该怎么办呢？#运动康复
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慢杨杨6月前
姐妹们~答应你们的练髋跟练视频，它来喽~ #直腿 #髋关节灵活性 #见人不如健身 #体态纠正 #dou上热门 @DOU+小助手
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文瑜姐姐1月前
20分钟适合所有人的，髋关节六个方向拉伸放松 跟练版！#居家锻炼 #髋撞击 #髋关节镜 #拉伸
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PT吕承柏4月前
✨ 告别髋撞疼痛，回归你的热爱！#髋撞 #运动康复 #柏跃康复 #抖音创作者大会
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运动医学张晋1年前
腹股沟C区疼痛，教科书级别的病例-髋关节盂唇撕裂撞击征，来看看这些典型特征 #股骨髋臼撞击征 #盂唇损伤 #运动医学张晋 #硬核健康科普行动 #医疗创作训练营
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运动表现康复 Coach Jason1年前
🩵 一个动作解锁髋关节内旋｜健身干货 如果你的髋部内旋非常有限以及目前进行的运动未能带来改善，今天我将提供一个实用且有效的解决方案 限制的髋部内旋会显著增加多种受伤风险，包括下背痛、腹部拉伤、髋关节撞击、髋部疼痛以及ACL撕裂等问题。因此，改善髋部的内旋能力对于维持运动表现和防止受伤至关重要 今天，我将教你一个非常有效的技巧，这个方法甚至被职业运动员如James Harden在赛后用来提升髋部的灵活性。这将帮助你进一步增强髋部内旋，提升你的运动表现，同时降低受伤风险。准备好了吗？让我们开始！ #健身干货 #体态纠正 #髋关节内旋 #髋内旋 #髋关节灵活性
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简介:

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