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超老师八段锦7月前
什么人不能练习八段锦#八段锦#超视八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学#健身
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玄清阳养身1年前
练习八段锦浑身疼怎么回事啊？#百病生于气 #八段锦 ##练八段锦对身体的好处
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运动健康营——八段锦9月前
练八段锦手发热站桩排气？ 这些反应是好事 #八段锦 #国学智慧 #古法锻炼
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晚知7月前
#八段锦 #腱鞘炎康复期功能锻炼 第一次镜头前唠嗑，些许无措。可是希望大家好好对待自己身体健康的心是坚定的，对自己专业的信心亦是～有什么问题可以评论区留言探讨！
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高老师养生八段锦9月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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越来越好《八段锦》3周前
坚持练的原因是练完肩颈不疼了，胳膊不疼了，后背轻松，边练边打嗝，练完微微出汗，整套12分钟的时间，活力满满一整天#八段锦
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《百岁康》健身养生锻炼～子易3月前
#一套手部八段锦，让你不跑不跳收获健康。建议收藏跟练
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越来越好《八段锦》3周前
练完一整套八段锦，身体微微出汗，肩颈不疼了，胳膊不疼了，后背轻松，就连甲状腺结节小了0.2，脚底也冒汗了，谁练谁知道#八段锦
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李猷5月前
练八段锦浑身痛还没用？ #中医 #养生 #八段锦
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甜星养生记3周前
#真实生活分享官 #小妙招大作用 #健康 #手指操 #创作者扶持计划
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中医孙玉信7月前
手臂麻，是颈椎的问题 #手臂麻 #麻木 #颈椎病 #中医 #孙玉信
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功夫延真2月前
1个手部细节练的不对功效大减，古法八段锦第四式避坑指南 #八段锦 #养生 #功夫 #中华武术 #颈椎锻炼
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是薇颖呀5月前
#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 #养生小技巧 #手部八段锦 能帮助我们调节手指，手腕和手臂的气🩸通过经络联动调节身体状态
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萃太极-太极慢疗5月前
一招缓解手臂酸痛 #太极 #锻炼 #萃太极 #八段锦
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老但说健康4月前
八段锦左右开弓似射雕 这个动作能充分活动肩部，肘部，腕部等关节，增强上肢肌肉力量，达到强身健体，修身养性的目的。
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笑笑爸爸4月前
手部八段锦，好处多多#手指操 #强烈推荐 #手部按摩#手部八段锦
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少帅哈3周前
练八段锦29天能让30多岁的女生做出哪些变化，同学反馈会#少帅哈 #八段锦#女生 #痛经 #乳腺结节
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郝一波太极八段锦6月前
记住这4️⃣个字，『五劳七伤往后瞧』练出新感受💪 #八段锦 #养生 #运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼
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华川残疾人温馨之家1月前
八段锦，不挑身形，只重身心。 哪怕步履蹒跚，哪怕手臂难抬， 跟着节奏，吐纳、抬手、转腰。 在缓慢的招式里，找回身体的掌控感， 练出一身轻，养出满心宁。#八段锦养生操
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楠姐的康复逆袭路2月前
楠姐招牌“颈肩舒活八段锦”跟练版第一季:建议每天2～4个循环🔁#颈肩腰腿痛 #颈椎病 #健康 #居家锻炼好处多
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皮小倩的不二时光6月前
跑步过程有疼痛怎么办？ 当机立断休息 为了康复这儿而坏了其他地方 得不偿失了 今日继续八段锦吧 #一起锻炼 #八段锦 #遇见更好的自己
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妙手徐老师-健康守护家2月前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普#在抖音pick你的健康搭子#妙手徐老师
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清华养生博士后韩晓明4月前
八段锦 左右开弓似射雕 为啥手指疼 八段锦第二式 左右开弓似射雕 为啥手指疼 食指疼#八段锦 #养生 #传统文化
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武掌门养生运动6月前
八段锦第三式~手臂关键千万不能伸直！ #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生功教学 #小动作大作用
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李杰老师养生运动8月前
金刚绕臂！这么简单的动作你能做到第几个？ #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #八段锦
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郝一波太极八段锦1月前
八段锦的作用，藏在每式的名字里✅ #八段锦#健康 #居家锻炼
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平安康养 快乐人生7月前
八段锦动作讲解#养生锻炼 #八段锦 #医养结合 #河北平安健康集团
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九悦9月前
坚持八段锦练习 已经两年了。有很多感受。非常受益。#居家锻炼 #养生
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小可养生日记4月前
手部八段锦，没事儿敲一敲，神清又气爽！#健康小妙招 #每日分享 #手部穴位按摩 #手部八段锦
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April不吃糖8月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
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省中医王云鹏10月前
中医推荐！每天 50下，这套手臂操让你告别肝郁脾虚！ #脾胃 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #知识点亮她
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平安康养 快乐人生7月前
八段锦动作讲解#健康养生 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #河北平安健康集团
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武秀才3周前
一个动作练五个部位#养生#居家锻炼#运动#八段锦#一起来锻炼
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你的AI养生伙伴1月前
道门八段锦之双手托天理三焦，可以很好的改善气血运行，缓解肩颈疼痛、头晕目眩、胸闷等问题，改善颈椎、腰椎疼痛等问题。#居家锻炼 #上热门#健康 #古法养生操
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体育系扫地僧7月前
夏练三伏，天气燥热，每天练习半个小时八段锦，养气补血，快快练起来吧#养生操#八段锦#古法养生#知源中医#中医app
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三十三讲结构（大号）3周前
震脚 养生还是伤身？#八段锦 #太极拳 #形意拳 #八极拳 #大成拳
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SPORT太湖6天前
八段锦，以柔养身 舒缓经络，平和心境 动静相宜，自在安然 一呼一吸间，遇见更好的自己#八段锦 #锻炼
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老秦健身8月前
八段锦五劳七伤向后瞧你做错了！5分钟超级详细解读核心点！ #八段锦 #八段锦五劳七伤往后瞧 #金刚功
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吴蔓教八段锦10月前
练八段锦为什么要手臂微屈？看完就明白了 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #健康 #小动作大作用
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少林霍师傅7月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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中视八段锦·思思2月前
八段锦第七式易错点讲解 #居家锻炼 #豫记 #八段锦
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郝一波太极八段锦9月前
关节疼，这样练八段锦✅ #八段锦#一起来锻炼 #养生
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刮刮乐2月前
三分钟跟练：把全身气🩸调起来 #八段锦#健康养生 #跟练 #按摩放松
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彦之呀1周前
八段锦第四式｜新手一看就会！ 久坐低头党快练！八段锦「五劳七伤往后瞧」太顶了💪 简单一个转头动作，拉伸肩颈、疏通经络，还能改善久坐带来的身体疲惫，新手零门槛上手～ 视频里全是细节拆解，脚步、转头、呼吸都讲清了，跟着练就行，每天抽空做几组，肩颈超舒服！ #八段锦 #五劳七伤往后瞧 #肩颈放松 #中医养生 #居家锻炼
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郭大侠.9月前
上班族肩颈酸痛，跟练八段锦第二式！ #八段锦 #左右开弓似射雕
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璞若Ding1月前
中医养生 手部八段锦 第2式：手背互拍30秒 手背相对 轻轻的拍打 从手指的根部 一直拍到手腕处 力度由轻到重 以自己觉得舒适不疼为宜 互拍30秒 拍的时候能感觉到手背微微发热 那就是气血在慢慢的苏醒 #健康 #知识科普 #中医养生 #作品激励计划
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雁颐养心坊1月前
八段锦练习时常见错误，一次讲清楚 #八段锦#站桩#古法养生
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苏珊的世界1月前
像我经常坐着读书，或者有姐妹们久站的，每天花几分钟盘一下接着就能缓解肩颈不舒服的情况，对于我来说我觉得效率已经非常高了，我练一遍八段锦也需要12分钟才能感觉到松解了一下😂
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科普知识1月前
#八段锦舒筋养气，#助患者稳步重拾康健活力。#柔筋健骨，#为康复添一剂温和良方。
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崇沛师兄&道家养生1月前
八段锦第三式动作要点#道家养生#八段锦#传承#养生
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西北针刀王海东教授5月前
#中医 #中医养生 #八段锦
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柒柒逆龄日记5月前
”鼠标手“ “手机手”必练的手部八段锦，简单有效！ #手指操作用大 #健康养生 #八段锦 #鼠标手 #健康小妙招
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君君努力日记2周前
手部八段锦，每天 4 分钟，一起练起来呀喂～#八段锦 #手部训练 #养生 #中医 #中医养生
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推拿店主老路的养生记录6月前
大家都在练习的“手部八段锦”，跟着做一做给你意想不到的感觉#养生 #手部八段锦 #推拿
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健康福建3月前
传千年养生智慧 承中医功法精髓—八段锦功法展示 福州市中医院
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大攀运动健康笔记4月前
手麻不全是颈椎病🔥问题可能在肩胛✅ 手发麻手臂疼，如果你平时还有这两个常见姿势习惯，很坑是问题出在肩胛骨。 简单1招快速缓解。 #手麻 #手指无力 #手臂麻木 #肩胛骨 #夏日减脂大作战
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娜姐打怪兽（旅行中）6天前
春节期间干活，胳膊不舒服，抓紧做向心引流活动 #向心引流 #胳膊水肿 #胳膊疼 #乳腺癌 #日常vlog
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红姐养身美学6月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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七修养生堂4月前
0基础八段锦✅盘活手部经络联动全身气🩸 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操
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江海太极杜老师9月前
八段锦五劳七伤往后瞧！#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #练太极拳有什么好处和功效
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越来越好《八段锦》6天前
八段锦做完全身舒服，轻快，肩颈背不疼了，#八段锦
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Venteen在养生4月前
随时随地练起来，简单方便！#手指操作用大 #手部八段锦 #养生 #居家锻炼 #小知识
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爱瑜伽的灵儿3周前
手部八段锦每天4分钟训练#居家锻炼 #手部八段锦 #手指锻炼 #通经络
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