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足疗,是咱们传统养生文化里,非常朴素、非常生活化的一种养护方式。 早在很早以前,人们在长期劳作行走之后,脚部酸胀疲惫,通过温水浸泡、轻柔按揉,让身体得到舒缓放松,这就是最原始、最自然的足部养护。 在传统经典《黄帝内经》中,对人体经络、气血运行有着系统的记载。古人认为,足部是人体气血循行的重要区域,与全身状态息息相关。老话常说,树老根先枯,人老脚先衰,重视足部养护,也是古人对身体整体保养的一种智慧。 医圣张仲景在《伤寒杂病论》中,强调辨证、温和、顾护根本的理念。这种思路,也一直影响着后世的养生方式。不追求极端,不盲目用力,而是顺着身体状态,进行温和、持续的养护。 到了现代,也有不少中医爱好者和传播者,比如倪海厦先生,用通俗的方式讲解传统养生思路,强调固本、温和、长期坚持的重要性。在他的分享中,也多次提到,足部养护是一种日常、方便、容易坚持的生活习惯,适合大多数人融入日常。 很多人关心,泡脚、足疗到底该怎么适合自己。 在传统养生里,有一个很重要的观念,叫做九型体质。它只是对不同身体感受、生活状态的一种分类,方便大家找到更舒服、更适合自己的方式。 平和体质的人,日常以轻松保养为主就好。 气虚体质,容易疲劳、气力不足,方式以轻柔舒缓为宜。 阳虚体质,平时怕冷、手脚容易凉,适合偏温和的养护。 阴虚体质,容易心烦、睡眠偏浅,方式以清淡、舒缓为主。 痰湿体质,身体容易发沉、困倦,注重轻柔疏通、放松。 湿热体质,容易口干、心烦,以清爽放松为宜。 血瘀体质,身体容易僵硬、酸胀,注重缓慢舒展。 气郁体质,情绪容易紧绷、胸闷,泡脚也是放松心情的方式。 特禀体质,也就是敏感体质,一切以简单、温和、少添加为主。 所谓养生,不是统一模板,而是找到适合自己的节奏。 现在市面上的足疗场所很多,有些偏向休闲放松,有些偏向传统养护。大家理性看待,选择正规、干净、适合自己的地方就好。不必神话,也不必误解,它就是一种源于生活、用于生活的日常习惯。 真正的养护,从来不是一次两次就能怎样,而是细水长流。 每天抽出一点时间,让脚放松,让身体舒缓,让心情平稳。 不夸大、不炒作、不盲从,安安静静地照顾好自己,就是最踏实、最长久的健康方式。 #一般人不告诉他 #足疗隶属于中医经络学 #足疗是中医经络学最直接的实践 #原创视频 #晚上泡泡脚胜似催眠药
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