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高山读书6月前
#知识分享 #干货分享 #情绪 上期说生气是在‘自毁’！评论区一片‘扎心了’！别慌，今天三招‘灭火秘籍’亲测有效！** 招招简单，专治各种‘一点就炸’和‘憋出内伤’！”(核心三招 - 35秒， 名称响亮 + 原理极简 + 操作傻瓜) 第一招：【黄金3秒深呼吸】—— 切断本能反应！** (手势：单手抬起做“暂停”) 原理 怒火上头时，身体比脑子快！**这3秒就是救命稻草！** 操作：立刻闭嘴 (食指贴唇) **用鼻子深深吸气4秒，憋住2秒，嘴巴缓缓吐气6秒！*(配合夸张的天下熙熙，皆为利来； 天下攘攘，皆为利往。 原创 易安 夜听古诗词 2024年09月09日 06:00 上海 289人 星标 吸气-憋住-吐气动作) 就这1次，就能浇灭60%的冲动火苗！” “第二招：【贴标签大法】—— 把‘情绪怪兽’关进笼子！** (手势：双手比框) 原理： 模糊的愤怒会吞噬你！**给它个名字，它就怂一半 操作：心里大吼：“停！我现在是‘被冒犯的愤怒’！” 或者 “这是‘计划被打乱的烦躁’！(语速快，语气斩钉截铁) 认清它是什么‘鬼’，你就能夺回控制权！” “第三招：【物理转移必杀技】—— 给怒火找个安全出口！ 原理： 憋着伤身，乱发伤人？**得让能量泄掉！ 操作：马上！离开现场！去洗手间冷水冲手10秒！或者 疯狂甩手腕30下！ (做甩手动作) **甚至原地快蹲5次 (快速微蹲) **身体动了，情绪毒素就排掉了！” “这三招，成本为0，随时能用！ 用【黄金3秒】，省下后悔药和医药费！ 用【贴标签】，看清情绪不背锅！ 用【物理转移】，不伤人不伤己！ 坚持一周，你会发现：一点就炸’变‘稳如泰山’，‘憋出内伤’变‘云淡风轻’！人际关系和好运气，自然回来找你！” “灭火秘籍拿走不谢，今天就用起来！评论区告诉我：哪招对你最管用？*， 为什么道理都懂，就是控制不住火？—— 根源比你想象的深！点关注，别错过！”
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武当归真道院7月前
忍一时憋出内伤！道家逍遥心法：喜就笑，怒就骂，情绪自由才是真养生！#道家文化 #修行修心 #武当功夫 #武当山 #武当归真道院
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南溪杏林阳医生7月前
别憋着！小心憋出“内伤”脸 #情绪 #长痘 #硬核健康科普行动 #医学科普 #中医
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沉香舒郁轻生活6月前
养生“邪修”专克生闷气！三招把郁结气血炸通#以气攻气 #解郁妙招 #邪门养生 #沉香舒郁丸 #居家养生
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清风古法运动6月前
🔥七个动作专治“憋出内伤”！爱生闷气等于给身体“投毒”，合法发泄通道已开通！收藏🌟每天练，肝好心情好！#居家运动健身 #快速解压 #养生操#气顺百病消
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泰兴青姐说3周前
放过自己 遇事别往心里搁，如果想日子过的安生，照这三条办#与自己和解 #成长 #上热门
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双蛇盘剧3年前
06小和尚被尿憋出内伤，结果。。#精彩片段 #好剧推荐 #吴京 #淳于珊珊 #怀旧经典影视
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陈平弘毅堂3年前
人家骂你一句，你却痛苦一生，憋成内伤，好可怜 #智慧人生 #智慧 #烦恼 #爱 #陈平弘毅堂
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简单3年前
严肃的场合想笑不能笑该怎么办，容易憋出内伤#专治不开心 #逗你一笑😃烦恼忘掉 #爆笑名场面 #搞笑视频
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河西的自留地1周前
战地救护面具式包扎法教学 杜海涛憋出内伤狂飙热泪 #张丰毅 #刘昊然 #郭晓冬 #杜海涛
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永恒1年前
憋出内伤#笑到肚子疼 #憋住不准笑 #实在憋不住就笑出来吧
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喜阅时光-王老师绘本早教3年前
不许哭，憋回去？千万别让孩子憋出内伤🙈#育儿 #父母课堂 #家庭教育 #孩子教育
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白北贝8月前
当场怼回去，比憋出内伤更解压！ 与其内耗自己，不如外耗别人！ #怼人 #高情商 #职场 #内耗 #失眠
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小阿团1年前
今天这个实在太难崩了，憋出内伤了#哈哈哈哈 #原谅我不厚道的笑了 #小阿团#萌娃
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急诊室野哥10月前
憋气越久肺越强？急诊科医生提醒你，小心憋出内伤！#憋气 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医疗健康创作训练营
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黑黄小子1年前
差点给她笑缺氧了#记录真实生活 #用笑声唱baby憋出内伤了 #精神状态belike #情侣日常
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花开朵朵来11月前
💔 孩子成绩不理想，我emo了！ 说不看重成绩是假的，但又觉得他应该过得去。不敢骂孩子，只能自己憋出内伤… 无力感谁懂？接送、陪写作业…付出很多却只换来80多分的回报？我的老天爷啊，只能一个人呆在车子静静…… #家庭教育 #学生成长 #家长烦恼 #教育焦虑 #学习压力
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雪姨和佳阳1年前
挑战用笑声唱出Baby，试过才知道有多好笑！！#用笑声唱Baby憋出内伤了 #搞怪日常 #挑战 @雪姨的朋友圈 @一只烤全羊
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酷理楠🐿1年前
憋出内伤了，哈哈哈😂😂😂😂😂
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升明月10月前
家里来了新的小猫咪，原住民就开始郁郁寡欢了，憋出内伤，不吃不喝，这醋吃的也大了吧，已经第五天了，再这样下去，估计小命都不保啊，你遇到过这种情况吗，怎么办啊，急死#猫咪 #猫咪日常 #猫咪抑郁 #猫吃醋 #猫生病
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摸娱吃瓜6月前
怎么能好笑成这样！ #综艺 #地球超新鲜 #憋笑挑战 #名场面 #暑假影视漫游企划
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综艺萌次元6月前
怎么有综艺能好笑成这样！ #地球超新鲜 #李乃文 #孙红雷 #陈赫 #王玉雯
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活宝兄弟3年前
据说有一种绝世武功重出江湖，今天老父亲憋出内伤在所难免了……#内容过于真实 #被逼疯的家长 #这是一个悲伤的故事 #你家孩子也这样吗
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878118820397月前
严肃场合憋出内伤系列！ #严肃场合憋笑  #专治不开心  #看一遍笑一遍  #憋住不准笑 
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伞果川沐7月前
严肃场合憋笑场面憋出内伤系列  #专治不开心  #看一遍笑一遍 #搞笑 #搞笑视频 #抖音
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软甜Barbie.9月前
憋出内伤了 #教师日常 #在学校 #日常vlog #可爱学生 #憋笑挑战
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绝✓快樂10月前
憋出内伤了#逗比夫妻日常 #意想不到的结局 #情侣日常 #婚后男人真实现状 #看一遍笑一遍
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力马胡囧事11月前
艺鹏老师，你事大了！你要把我们二饼憋出内伤，你要负责的！！！ 人家上厕所，怎么能这么唱🤭🤭🤭
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艾莲（月玲）8月前
 为何屡次失误的员工，总能被老板“特殊照顾”？ 职场迷局让艾莲憋出内伤！#强迫症 #父亲
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小YY乖乖8月前
严肃场合憋笑场面，憋出内伤系列！ #严肃场合憋笑  #专治不开心  #看一遍笑一遍  #憋住不准笑 #每日一笑
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四川芬达（卷土重来）7月前
注意后面的小姐姐、容易憋出内伤 #四川芬达 #憋笑挑战 #西海情歌
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可爱屁是老大1年前
挑战！用笑声唱出baby！哈哈哈哈笑哭了！😂推荐玩！玩了才知道多好笑🫢#无厘头 #搞怪日常 #夫妻日常
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咔咔乱剪1月前
谁把他们四个放一块，憋出内伤咋办？看汪苏泷憋都憋“瘦”了#综艺 #搞笑 #沙雕 #万万没想到 #灵魂画手
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宸哥短视频3月前
这也太尴尬了吧#老百姓关心的话题 #宠物狗#爱狗人士#尴尬#憋出内伤@DOU+上热门
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王磊 家庭全能守护官8月前
“当‘情绪1’不再憋出内伤：我的自愈小妙招救了全家！ 以前总把委屈咽下去，直到懂了数字学才明白：情绪1的压抑会直伤心肺，而内驱6的我，更怕用发泄伤害家人。现在学会用‘拍打百会穴+静下来’的方式消化情绪，身体舒服了，和家人说话也不再带刺～ 原来幸福真的很简单：懂自己的需求，才能用对的方式爱自己、爱身边人。你也是习惯‘闷情绪’的人吗？试试这个小方法，让心理学和数字学成为生活的自愈力～ #保险让生活更美好 #幸福其实就是这么简单 #懂你的人会用你需要的方式爱你 #让心理学走进生活 #数字学指导人生”
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依依东望1月前
能看得出来军师真的很想得到十万#旭旭宝宝 #玩游戏我是认真的 #无级别之夜 #旭旭宝宝名场面 #上热门🔥
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青曲社苗阜王声全国巡演1月前
青曲社苗阜王声相声#vlog亿万流量扶持计划 #搞笑 #万万没想到 #原创 #强烈推荐
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嘴角只会上扬3天前
还是笑出来吧！憋出内伤怎么办😂😂#憋住不准笑 #每天一笑烦恼忘掉 #搞笑
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周老师在固镇6月前
#保持强大 #真诚才是必杀技 #直面情绪 如何能做到情绪稳定，无非就是不粉饰任何情绪，不给行为找借口，以真诚的姿态面对孩子
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cc程茜1周前
春节自救！4招教你笑着把天聊死，让挑事亲戚憋出内伤🔥 #高情商说话技巧 #春节 #反PUA话术 #拒绝内耗 #社交技巧
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一拍即合大家庭1年前
丈夫冷暴力，妻子憋出内伤，婚姻中遇到家庭冷暴力，要怎么办？#拒绝冷暴力 #冷暴力 #婚姻 #夫妻矛盾 #奇妙的中国颜色
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筱慧悦读2月前
该如何正确释放自己的攻击性？ 很多人觉得攻击性是洪水猛兽，一旦流露就是没教养、脾气差。可越是压抑攻击性的人，越容易在关系中受委屈，要么憋出内伤，要么彻底爆发，把关系推向不可挽回的境地。攻击性不是伤害别人的武器，而是保护自己的盾牌。正确释放攻击性，才能既不委屈自己，也不伤害他人。第一、攻击性是天性，压抑不如正视。第二、识别触发点，是识别攻击性的前提。第三、用“我表达”，让攻击性温和而有力量。《非暴力沟通》中有讲，把指向他人的指责，转化为指向自己的感受和表达。#人际关系#处世智慧#读书 #个人成长#自我提升
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青岛相亲角（说媒）10月前
在青岛，昨天遇到一个让人憋出内伤的客户.#青岛脱单
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德元升11月前
不要再憋出内伤了，日积月累不堪设想#健康养生 #中医文化 #智慧人生 #情感心理学 #悟人生之道
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燎原研磨社4周前
复杂冲突总无解？婚姻里怀疑伴侣有鬼，怕戳穿了一拍两散，不戳穿又自己憋出内伤，学会这六步轻松理顺 #沟通技巧 #燎原研磨社 #提升自己 #创作者中心 #创作灵感
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老弓酒话5月前
不喝闷酒，这口气不顺出去，憋出内伤咋办？#中国足球 #喝酒 #情绪 #苏超 #国足
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憨豆熊🐻1月前
再多演一秒都得笑场#领居也疯狂 #好剧推荐 #名场面 #贾玲 #杜源
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唐明商-宁宁5天前
暗恋第一步，别再自己憋出内伤，照做就行！
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宁乡潘潘（情感）10月前
吐槽:憋出内伤#情感#宁乡宁乡宁乡 #长沙
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7ne^2天前
#搞笑视频 #灵魂画手 #奔跑吧兄弟 #剪映笑疯了家人们
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唐明商-宁宁3天前
暗恋第一步，别再自己憋出内伤，照做就行! #情感 #暗恋 #母单 #茂名
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553001927789月前
憋出内伤！#专治不开心
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长春女性心灵疗愈1月前
情绪内耗，小心憋出内伤 #唤醒之源心理咨询
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黑走不怕黑3月前
工作的痛苦靠发疯能解决吗 压抑情绪会憋出内伤，发疯释放可以解决工作的痛苦吗？ #职场打工人 #打工日常 #职场干货 #发疯 #工作的压力
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真话教育1年前
#家长必读 #认知
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平淡生活里的小刺刺🦦8月前
真的快憋出内伤了！
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大老师😄灵魂画手5月前
陪闺蜜相亲憋出内伤的小姐姐，笑不活了#内容过于真实 #上热搜 #搞笑视频 #灵魂画手
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小宝-灵魂画手3月前
一个憋笑挑战都要把陈赫憋出内伤了#剪映一键剪同款 #点击一键剪同款换上自己照片即可 #灵魂画手 #陈赫 #地球超新鲜 点击左下角链接剪同款视频
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