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万松医生聊脊柱8月前
小燕飞的正确做法 赶紧收藏 #小燕飞 #腰间盘突出 #健康科普 #健康操 #抖出健康知识宝藏
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国家开放大学培训中心（爱晚红枫）3年前
如何轻松把老年人从床上搬运起来，这条视频教会你，赶快学起来吧！#养老护理 #关爱老人 #护工培训 @DOU+小助手
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代老师做课日常1月前
胳膊躺着能抬起来，站着不行，1个动作稳定肩膀 #胳膊抬不起来 #胳膊抬不起来康复训练 #抬胳膊困难 #康复训练
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整体康复训练-杨教练（一对一线上）5月前
患腿抬不起来怎么办
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崂山玄真匡如湖1周前
冬日起床难？看完视频一起跟练吧！ #道家文化 #正能量
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哈市上门扛大腿4天前
#家庭康复训练 #创作者中心 #创作灵感 #康复训练 #康复运动
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中医健康之路频道10月前
神奇抬脚功，抬的越久，身体越好，入睡快，不起夜，腰有力！ #失眠 #腰痛 视频仅供参考，如有不适请线下就医。
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康复师 陈真真（惠州）2月前
#肩周炎 肩膀放在床上根本下不去？抬起来响伴随着痛，那就这样试试吧#肩膀疼 #肩膀弹响 #肩袖损伤术后康复 #惠州
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淼哥康复日常2月前
#康复 #康复运动 直脚抬腿先在床上做。
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新泰市新甫敬老院4月前
大体重老人床上移位2种操作方法#养老院 #养老护理 #护工#护理 #家政服务#养老院日常#照顾老人 @新泰新甫敬老院
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忘川爱瑜伽6月前
趴在床上玩手机治腰突#瑜伽 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出康复 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
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骨科康复马医生3周前
躺着就能练，让腿更有劲！ #练腿 #锻炼 #康复运动
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茹姐爱生活(骨折康复中)2月前
骨折~负重前期必练~四方抬腿！卧床康复期的救星，简单实用，锻炼大腿全部肌肉，预防大腿肌肉萎缩#骨折#居家锻炼 #四方抬腿 #康复运动 #骨折恢复记录
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佳康运动康复丹丹老师1月前
躺床上，练这三个动作，让腿更有力。#辽中同城#康复#辽中佳康运动康复#腿部训练
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偏瘫的飛5月前
手臂无力抬不起来，今天分享两个手法，坚持锻炼！我相信会有很大的进步！主动锻炼才是关键…………视频有点长，耐心看#偏瘫 #康复运动 #康复#康复训练 #康复路上很艰苦
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厦门运动康复李伟杰5天前
三个躺着就能练腿的动作 #厦门医瑞运动康复 #腿部训练 #下肢康复 #居家锻炼 #下肢力量
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响晴膝腿锻炼2周前
把大腿练有劲，膝盖练舒服，三个动作躺着就可以练起来#膝腿锻炼#膝盖#股四头肌#中老年锻炼
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曹博士轻运动2周前
居家锻炼，简单易学 #健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年运动
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健身教练老燕子2周前
走哪练哪，教你一招貌似很难的动作，其实很简单！#健身 #健体 #居家锻炼
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永成居家锻炼8月前
晨起10分钟简单高校还不赶快练起来，新手用0.5的重量
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嘉汇专业护理公司1周前
1、卧床老人轻松床上坐起
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家家兴养老照护5天前
居家护理小技巧，老人下滑，如何轻松向上移位？.#养老 #护理 #护工 #家政服务 #家政改变女人的命运
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Lucky叮当6天前
迅速从酒店床上弹起来速扒一下 好多细节不到位 有待打磨~#春晚喜雨 #喜雨舞蹈 #不知道喜雨舞姿很曼妙 #孟庆旸喜雨舞蹈挑战 #青年创作者成长计划 编导：李佳雯，曹端丹，袁竹，袁作朦 作曲：杨翼 原跳：浙江音乐学院
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骨科医生牛洪华6月前
指导患者术后如何在床上康复训练 #热点 #热门 #医学科普
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可艾Emily3天前
新年新进步，之前做这个动作的时候头抬不起来，现在可以get✅了#舞蹈生 #日常练功#看似简单的动作 #居家健身抖出花样 #真实生活分享计划
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亚太瑜伽普拉提教培学院1月前
零基础普拉提教培｜课堂动作演示精讲 #亚太瑜伽 #普拉提教培 #瑜伽普拉提 #普拉提教练#亚太瑜伽普拉提学院
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炒菜少放游女士1周前
2026.02.13早｜ #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 最近早起越发困难，是因为“立春”了么😪？给自己加油，还是挣扎着从床上爬起来了#坚持 今天这课程的前奏有点快哦，差点没搞得赢😂#居家运动
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运动康复敏姐1月前
膝盖受伤下不了床，别着急！ 教你两个动作，在床上就能练起来！#膝盖保护 #运动康复 #运动损伤 #膝盖 #运动康复找敏姐
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小李→运动康复1月前
下肢肌肉萎缩，直腿抬高训练，五分钟包教包会！！ 前交叉韧带重建术后下肢肌力下降，无法抬起大腿影响早期床上移动，股四头肌训练迟滞影响整体康复进程。#前交叉韧带重建 #前交叉韧带康复 #肌肉萎缩康复训练 #运动康复
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莉莉在陕西1周前
一个人在家起床的视频是怎么拍摄的，今天保姆级教程分享给大家啊#剪辑教程 #拍摄技巧 #记录真实生活 #手机摄影 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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馨悦坊月子会所官方号4天前
宝宝抬头不好，可以试试这个斜坡枕方法，每天多练习，很有用哦#抬头 #育儿经验分享 #宝宝抬头训练 #霍邱月子中心 #育儿日常
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独行者张稳杰1月前
单腿抬高运动，能锻炼下肢关节及肌肉，尤其适合行动不便的老年人在家里做。#居家锻炼 #健康养生 #运动 #健身 #我的抖音生活日记
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林叔康养5月前
小燕飞的正确做法赶紧收藏 #小燕飞#腰间盘突出 #健康科普 #健康操
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运动康复 老赵5月前
有90度了，躺着腿还抬不起来，那必须得给折友解决啊！ #折友早日上岸#个人从业经验
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郑州康复小队4周前
3个动作，让腿部更有力，在家躺在床上就能练 #腿部训练 #居家锻炼 #前叉康复 #康复运动 #下肢力量
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不吃辣条_4天前
和 @陈彦羲 一起 #合拍 刷到就直接从床上蹦起来拍了#彦羲摇31
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Sakura3周前
教你们在床上练出腹肌 #男高中生 #独居vlog #练腹肌
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🌲任真科普💊🚑4周前
体位转换训练：让身体"动"起来的康复基础 🌵半夜上厕所最危险！床边“坐稳30秒”能救命。 🌲“床上翻身”全攻略：偏瘫、术后、老人，各有安全技巧。 🌳髋关节术后“三不原则”：如何在不犯规的前提下完成转移？  #防跌倒 #体位转移 #康复护理 #偏瘫康复 #老人护理 @🌲任真科普💊🚑
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小李青城6月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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大哲4周前
居家床上运动 #脑梗居家锻炼
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丽江纳禧养老服务中心5月前
一分钟教会你:如何将卧床老人从床尾移至床头#宣传正能量 #干货分享 #护理干货 #丽江护工#同城
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上海曙光医院骨科俞仲翔4周前
上海曙光医院查房故事 腰椎微创术后3天患者不敢下床，主任建议在床上适当运动有助恢复#骨科 #医生日常 #医者仁心 #医学科普 #医院随拍
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康复小贾1月前
分享一下偏友们练习举手的康复小动作，大家锻炼起来吧！#康复 #偏瘫康复 #康复运动 #实话实说 @DOU+小助手 #搞笑
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开悟的人2月前
被窝升阳法，早上床上锻炼，一天全身温暖 #健康
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家家兴养老护理7月前
大体型老人如何轻松移位的正确操作方法？#养老护理 #护工 #护理 #家政服务 #家政改变女人的命运
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大米兰要自律（瘦腿版）3周前
分享两个瘦腿直腿还收胯的动作！ 在床上就可以完成✅。每天睡前5分钟，15天你会有收获的。想要在春节前瘦腿的姐妹还有机会。赶紧练起来吧‼️#真实生活分享计划 #瘦腿 #居家健身抖出花样 #居家锻炼 #万万没想到
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电气鼠ym3天前
唉！不想开学 今天是意识流vlog之前你们都说像所以学习了一下女王的视频@硅胶碗 谢谢er#在拍一种很新的vlog #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划
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运动养生柏师姐1月前
早上起来不要着急起床，在床上做这几个动作，让腰轻松一整天#腰椎锻炼*
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筱竹yoga2月前
老师告诉我们人老先老腿，大腿后侧无力没有支撑作用，会引发一系列体态问题，不管是修复一字马拉伤还是为了改善体态，这两个动作都可以做起来，在床上也可以练习，重点在于坚持，快行动起来吧#居家瑜伽 #一字马拉伤 #改善体态
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斯塔卡朵4天前
怎么学会站起来，首先从床上下来开始
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王梓4天前
#起床辅助神器来啦，#借力起身，#防止掉床，#真的是行动不便人的得力助手，#还有收纳袋，有无床垫都能用
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美金金爱运动8月前
这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍 我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人瘦腿
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运动养生吕老师3周前
早上起来不要着急起床，在床上做这几个动作，让腰轻松一整天#腰椎锻炼
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阿毅居家运动1周前
早上起来不要着急起床，在床上做这几个动作，让腰轻松一整天#腰椎锻炼 #居家健身有新招 #健身知识
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泡泡的逆袭日记1年前
懒人床上趴着瘦腿 （大腿➕小腿➕拉伸）完整版练这个就够了！ #瘦腿 #直腿 #改善假胯宽 #提臀
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桐桐妈好物4天前
别觉得这东西多余，等你到了那个年纪就懂了。 人老了，腰杆没力气，连从床上坐起来都费劲。 有了这个床边扶手，双手一撑，借力起身，不用再硬扛着伤腰。 夜里翻身也有个依靠，不怕摔下床。 让爸妈能自己起床、活动，不用总等着人来扶，这才是真的体面和安心。 现在工厂活动价，点小黄车给家里备一个吧。#家用好物#免安装床边扶手
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98零5263周前
10分钟晨起床上瑜伽，温柔唤醒全身 #居家锻炼有新招 #瑜伽教学 #清晨的美好 #唤醒全身活力 #低强度训练
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杜胖婷2月前
回复 @曾上头的评论 激动到在床上弹跳起来#曾曾摇2 #曾上头编舞 #曾曾摇2教程 #简单易学舞蹈
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宋小米4天前
床上仰卧3分钟｜提升呼吸能力，改善焦虑～消除驼背圆肩、翼状肩胛，呼吸深了，背直了，人都轻松啦#呼吸 #驼背 #体态纠正#背部训练 #肩颈酸痛
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Volex电动升降床的伙伴3天前
一张会飞的床节省3㎡空间！ 💡妈妈买的这张升降床 把我6平米的小房间变成了小复式！ 看现在我的床能高高 “飞” 起来， 🛏️床下直接变成了 我学习玩耍的快乐天地， 而且很结实，我在床上一点也不害怕。 💖我真是喜欢我现在的小卧室了， 你最好奇它的那个方面呢？ 评论区留言我来告诉你~ #儿童房装修 #卧室设计 #上海装修 #volex电动升降床 #高架床
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旋转翻身养老家居床10月前
家用电动床上智能起背器，让家庭护理变得更加高效。它拥有起落背、抬落腿、左右翻身功能，一键坐起功能操作简单，老人能轻松掌握。老人躺在床上，借助电动遥控器就能完成各种动作，满足吃喝拉撒等日常需求，极大地减轻了家人的护理压力。起背器两侧的铝合金护栏可折叠，使用方便。左右翻身功能角度自由调节，有效放松老人背部，预防褥疮，让护理人员能更轻松地照顾老人，即便一个人也能做好护理工作，给老人更好的生活质量。#电动护理床 #卧床老人 #适老化产品#康老悦护理床
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有家家纺4天前
宏健达床边扶手 起身稳当更安心 #床边扶手 #老人起身辅助 #老年护理好物 #床上安全扶手 #家用床边助力
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见习营养师高乐高4天前
居家训练7超人式后抬 过年也别懈怠，跟我一起练起来吧？#健身小白必看经验 #好身材就要不断的雕 #健身打卡 #健身#居家锻炼
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