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正常体质怎么减肥
一晚上没睡第二天要喝咖啡吗
熬夜后去搓澡可以吗
戒烟心发慌多久能消除
也要7点7点多早起来嘛
每天必须睡10个小时正常吗
红烧肉好消化吗
让他俩早起能干什么
抽烟怎么最大降低尼古丁
怎么重新养自己的大脑
Super 明君
4周前
首先,健身后你就只想干净饮食,戒糖戒奶,于是低糖开始让你显年轻,低油低盐饮食让你的皮肤变得亮白细腻,体脂下降,你五官轮廓也开始变得立体凸显,于是你整个人的颜值开始提升,你变得更加自信! 其次,你开始知道熬夜会降低代谢,于是开始早睡早起,加上经常运动,你的身体素质变得越来越好。 然后,小有成就之后你开始珍惜,开始拒绝无效社交。随之你也发现孤独好像也没有那么难忍了,于是你独处能力增强了,学会自我和解。慢慢的你开始进入瓶颈期,有那么一瞬间你想要自暴自弃,可是你要告诉自己这么久坚持下来了不能放弃,于是你又学会了降低期待值,只做正确的事。 最后,你发现颜值和身材只是附属品,你已变得健康自信,意志力强,情绪自我调节能力强的一个人,你明白了这就是努力健身的意义 #单杠健身 #引体向上 #无不良引导
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拿铁包子
1周前
当健身不止于健身#真实生活分享计划 #健身的意义 #运动型人格指南
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小扣麻麻
8月前
老规矩 健身完德前奶不能要 老规矩 健身完德前奶不能要#产后宝妈 #哺乳期宝妈 #哺乳期妈妈的一天 #吸奶器 #吸奶器推荐
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泽国·如易瑜伽普拉提
3天前
健身真的是良性循环❤️ 你会发现,健身不仅改变了身材,还能彻底改变你的人生! 从开始戒糖戒奶,低糖饮食让你不仅变得年轻、精神焕发,低油低盐的饮食让皮肤变得透亮细腻,体脂下降、五官更立体,你的颜值开始"升值",最重要的是,你的自信也随之爆棚! 接着,熬夜对身体的伤害越来越明显,你开始早睡早起,规律作息,再加上坚持运动,你的身体素质渐渐变得出类拔萃。代谢变快,精力充沛,身体越来越健康!随着改变你意识到"无效社交"其实是对时间和精力的浪费 你开始学会珍惜自己的时间,孤独不再是负担,而是充电和成长的时刻。你学会了与自己和解,独处的力量让你变得更强大。然而,真正的挑战来了。你进入了瓶颈期,一度想要放弃。但你告诉自己:"已经坚持这么久,不能就这么放弃!"于是,你学会降低期待,专注于每一个小目标,做对的事情,结果越来越好。 再慢慢地,你意识到,颜值和身材只是副产品。真正的改变,是你变得健康、自信,拥有了超强的意志力和情绪调节能力!这才是健身的真正意义﹣﹣不仅是改变外貌,更是让自己成为一个更强大的、无惧挑战的自己!
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每天健康一步
1月前
【每天健康一步】第112天:戒奶茶健身,一年瘦60斤!#身体越练越强健 #膳食营养知识科普 #每日养生小科普
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南阳网文旅
1月前
41岁宝妈坚持健身戒奶茶
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续杯也要减脂
1周前
新年快乐大家#健身#自律健身#撸铁#减脂#健身小白
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人鱼线的救赎之路
2月前
理性看待健身到底要不要戒色 #戒色 #健身 #健身干货 #个人见解仅供参考
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西蓝花大王🥦
1月前
健身永远是正收益的事情 #健身 #自律 #减肥 #内容过于真实
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续杯也要减脂
2周前
只有健身是最公平的,你努力了就会有进步#健身 #撸铁#减脂#自律健身#健身小白
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续杯也要减脂
5天前
今天你练了吗?#健身#减脂#健身打卡#健身小白#减脂#撸铁
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闪电新闻
1月前
1月8日(报道),贵州贵阳41岁宝妈坚持健身、戒奶茶,1年猛甩60斤化身“美少女”!女儿狂夸:你是最漂亮的妈妈!#健身 #减肥 #美少女
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…,
2周前
和 @中医儿科教授赖东兰 一起 #合拍 #喂奶 #戒奶#戒奶 #用一张照片证明你是钓友 #一张图证明你在健身
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进肌的楚门
2周前
第一集|回到健身第一年,一定重视吃练后餐 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身小白 #健身
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衡子的口粮(哺乳期)
3月前
古法健身太牛了👍🏻不跑不跳轻松减脂 适合哺乳期 多吃蛋白质 不要戒碳水 祝姐妹们奶量爆棚的同时又瘦又美!#哺乳期减肥 #追奶#古法健身#产后恢复#居家锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身
3周前
想要真正减肥的一定要戒掉这三点#运动 #锻炼 #减肥
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山西杨霖教练
1周前
健身的意义!#健身 #减肥逆袭 #杨霖健身
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小新🆕🆕
1月前
#努力#自律#健身#重生
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尔少自律版
3天前
@尔少自律版 #健身日常 #锻炼宝宝手眼协调能力
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Bella(贝拉)
2周前
健身真的会让我们良性循环#女生必看 #锻炼 #自律 #健身
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续杯也要减脂
1周前
所以你今天练了吗?#健身#自律的一天#减脂#健身小白#撸铁
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双氧水变美日记(减肥版)
2周前
最近戒奶成功了!马上突击一下减肥!#vlog十亿流量扶持计划 #宝妈 #减肥 #日常vlog #变美 @抖音小助手
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小力奇
2月前
90%人都踩过的健身坑,不允许你不知道!#健身 #增肌 #减脂#健身知识#青年创作者成长计划
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小力奇
1月前
健身不要脏增肌!#健身 #撸铁#增肌 #健身知识
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健身达人谢老头(霸道总裁)
3月前
大爷该戒奶了…… #大爷永远是大爷 #健身 #吃奶的力气全部都使出来了 #搞笑 #热门 @DOU+小助手
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吃饭的时候不饿
5天前
健身先戒什么?#年后返工潮
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美式要加糖[自由教练]
1周前
新年快乐#健身volg #创作者中心 #创作灵感 #汕头自由教练
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平凡
3周前
开始计划戒奶#变形计#生活#日常
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台湾囡仔J哥
3周前
某女星早餐戒”蛋奶咖啡”,体脂狂降5%⁉️ 今天在IG刷到一个10万粉大号,在推荐某女星的早餐菜单,我是真的看不下去了🫠 该篇推文称:「某45岁台湾女星靠戒”蛋奶咖啡”+喝三杯"健康饮品",4个月瘦4公斤、掉5%体脂。」 老实说,单纯分享明星的日常食谱没问题, 但把「减脂减重」跟「戒蛋奶咖啡」强绑定, 这种"没营养"含量的资讯和标题, 会害到很多认真想要减肥的小白🙄 一定会有人要跟我杠: 「我按照这样的食谱吃真的变瘦了!」 但我想和你们这些人说, 你就只是单纯的摄取热量减少所以瘦了, 跟这三杯"神仙之水"没有半毛钱关系, 说白了,让你每天早餐只喝白开水你也一样会瘦☺️ 这也是为什么我看不惯这种教别人「吃了xxx就可以瘦xxx公斤」的内容。我一直致力于科普相对正确的瘦身观念(不敢说100%,但我相信大方向是正确的。) 就是不想看到大家被这种农场文给混肴视听🤔不过值得庆幸的是,看了一圈评论区,大部分的人都还是很清醒的💪 都2026年了,求求大家别再盲目跟风,好好的正常吃饭+有计划的运动健身,你也可以健康的瘦下来❤️ #健身 #减脂 #减肥 #明星食谱 #吐槽
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健身达人谢老头(霸道总裁)
3月前
大爷该戒奶了…… #大爷永远是大爷 #健身 #吃奶的力气全部都使出来了 #搞笑 #热门 @DOU+小助手
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山西杨霖教练
1月前
健身的意义!#减肥逆袭 #杨霖健身 #正能量传递
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北美运动学博士Bruce_PhD
4月前
戒奖励,我是如何做到的|健身要禁X吗?运动学博士教你如何重塑人生 #健身小白必看经验 #健身干货 #戒 #多巴胺 #瑜伽裤
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NaN
成长中的小许
2周前
只戒不养,恢复很慢。#健身 #正能量#戒#恢复#人生感悟
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不将就的凡菘
2周前
那男人就不要戒色 不自律就不自律吧,反正这一块我是一点都戒不了,你们呢#顶级自律 #健身干货 #戒色的好处
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Titan
2周前
#健身干货 #健身知识 #减脂期 #科学减肥 #身材管理
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健身达人谢老头(霸道总裁)
3月前
这个年纪了居然还没戒奶…… #大爷永远是大爷 #健身 #吃奶的力气全部都使出来了 #搞笑 #万万想不到 @DOU+小助手
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王自律
1周前
#戒奶 #断奶
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最新发布时间:2026-02-21 05:19
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