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顾老师心理学大冒险6月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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杨阳羊医生9月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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华林子食养2月前
坦白局！别被“必须睡够8小时”PUA了❗️ #健康生活 #睡眠 #中医养生 #养生 #每日分享
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散装心理6月前
每天睡10小时的人，其实是被基因选中的 #心理学 #睡眠 #睡觉 #熬夜 @DOU+小助手
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省中医郭医生11月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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王欣文医生9月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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单格格4月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢？#睡眠 #单格格 #健康科普
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澎湃新闻3年前
#院士提醒居家每天睡10个小时对健康不利 每日7-8小时的睡眠时间为最佳 #抗疫心理疗愈站 #战疫帮忙
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上海六院心内科曾金美1周前
你还在熬夜吗？#熬夜#心律失常 #心衰 #上海市六院心内科曾金美 #抖音精选计划
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黄立医生讲失眠1周前
睡不够8小时就一定不健康吗？ #睡眠时间 #睡眠8小时是正确的吗 #失眠
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官医生聊睡眠2周前
睡眠时长一定要8小时吗？ #睡眠 #健康睡眠 #科普 #睡眠不足
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诗悦心理疗愈6月前
每天睡10小时，其实是再正常不过的事。 你知道吗？有些女孩子天生就比别人更需要睡眠，对她们而言，只有睡满10个小时，才能浑身透着精神，活力满满。要是睡不够，白天就会哈欠连天，脑袋像被缺氧笼罩似的昏沉。 一般来说，普通人的睡眠时长在7个半小时左右，而短睡眠者只需4小时就能恢复精力，长睡眠者则需要10小时才能补足状态。对长睡眠者而言，少睡一小时就像手机只剩5%电量——一整天都困得抬不起头，脑子迟钝得像缺氧，还特别容易忘事，难怪有人说点开评论区看到“睡太多容易小脑萎缩”的说法，心都凉了。其实呀，睡眠时长是由基因决定的，不必为自身的睡眠需求过度焦虑。#心理学#心理 #心理学知识
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愿人间无病的立奇11月前
每天睡10个小时还犯困的原因 #犯困 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 @DOU+上热门
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乳腺外科陈楠主任（大唐柳叶刀）2月前
睡够10小时,算睡眠充足吗 #睡眠充足 #抖出健康知识宝藏
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内科朱医生5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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心众导狮6月前
每天睡10小时，其实是正常的～ #睡觉 #心理 #上热搜 #情感共鸣 #创作人计划 @DOU+小助手
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颖知医点健康事儿2月前
睡够8小时就是好睡眠吗？#睡眠 #8小时 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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睡眠心理门诊郑文柳2月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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刀爷讲科普2周前
每天睡9个小时，和每天睡6个小时都可能影响寿命？到底要怎么睡
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中医张丝微7月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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长海医院脑血管病中心左乔医生1月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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奥深心理5月前
每天睡10小时，其实是正常现象。#每天跟我涨知识 #知识分享 #科普 #心理学 #科普一下
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精神心理郑天生5月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
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脸脸有娱3年前
专家表示，每天睡9-10小时是❌的，不健康#睡觉 #睡眠 #娱乐评论大赏
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张博士睡眠心理5月前
每天睡不够8小时就焦虑？别被“标准”坑了#心理 #睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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半烟心理5月前
其实每天睡10小时才是正常现象 #心理 #心理学 #睡觉 #个人成长 #情感
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小揪揪4天前
“8小时睡眠论”是错的？65岁后每天睡多久好？
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诺诺妈在泉州台商2天前
不同年龄段的孩子，应该睡够多少小时？#骨龄 #睡眠 #儿童健康管理#象上家#宝妈推荐
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主持人 闫东3月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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大寸体育丹丹老师1月前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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些许潦草2周前
我们必须睡满 8 小时吗？错误的认知反而会加重失眠。#失眠认知行为疗法 #失眠 #长期失眠 #害怕睡不着 #早醒失眠
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失眠调理专家金明兰主任3月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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听我说血糖2天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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睡务知社2周前
久睡有害 别再贪睡 睡觉不是睡得越多越好，超时长睡眠危害大#失眠#焦虑#8小时睡眠#早睡早醒#健康睡眠
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睡眠导师曾博士1周前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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桐树基因科技CEO2月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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耳鼻喉杜玉晓3月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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中医马驰远3月前
睡够8小时才健康？你可能被骗了！ #医学科普 #中医养生 #睡眠时间 #中医马驰远 #中医科普
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木木爱记录2月前
关于睡眠新的定义，90分钟一个周期；睡前10分钟能睡着，就是一个好睡眠；中间醒来，10分钟内能睡着，也属于一个好睡眠；睡7小时，9个小时，12小时跟年龄有关系，跟工作强度有关系，不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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王怡然学能教育2天前
孩子需要睡多久？好睡眠高效学习#脑科学#科学改变教育#让学习更简单#自主学习能力培养#家庭教育智慧父母
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宙佳医生4周前
每天真的必须睡满8小时吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #硬核健康科普dou来说
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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FM93浙江交通之声1周前
睡眠的真相：睡得久≠睡得好，质量才是关键！睡眠质量4大标准，各年龄段时长差异大。婴儿13到18小时，儿童10到13小时，中小学生8到10小时。#睡眠 #睡眠质量
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连云港汪海荣8月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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@思寶煊1周前
8小时睡眠其实是工业时代的产物#热门 #马年 #思寶煊 #认知 #思维
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蒋讲心理9月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠4月前
睡眠误区要打破 每天不是必须睡够8小时#睡眠障碍 #心理学知识 #改善睡眠 #失眠#科普健康知识
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耐克斯2周前
第10集-睡眠规律和睡眠时长哪个更健康？ 睡眠健康才是身体健康 #睡眠 #睡眠健康 #健康 #健康科普
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范范要养猫3周前
建议吧人类有效睡眠时间改成10-12个小时吧！
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极光新闻1周前
原来大脑每天要歇够10小时，你的脑子早该“充电”了#西夺
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香港颐生道S2天前
你有没有想过睡眠对大脑有着怎么样至关重要的意义#每天跟我涨知识
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倪师说中医3天前
#睡觉 倪师说中医，为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠4月前
每天必须睡够8小时？错误的认知会加剧焦虑#心理学知识 #睡眠障碍 #失眠#改善睡眠#科普健康知识
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小李医生聊健康5天前
为什么睡了10小时还累？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#抖音精选#疲劳
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崔明武急救说3周前
晚睡但睡够八小时有危害吗？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #跟着小崔老师学急救 #晚睡有危害吗？ #睡够八小时还算熬夜吗
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知阅星球6天前
睡够8小时，不一定睡得好。 真正关键的是90分钟睡眠周期。 今晚开始，睡对就够了。
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讲心理的邱Sir6月前
#正能量 #睡眠 每天必须睡够八小时就是睡眠认知的误区
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袁圆家庭情感驿站1月前
我的秘密武器就是睡觉，每天晚上睡10个小时。#谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #热点 #袁圆家育课堂 #明星
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群言群语1月前
高效休息法，让大脑更好的休息，你有没有想过明明睡了10个小时，醒来还是觉得很累，像是没睡一样的，周末时间睡12个小时，反而越睡越疲惫？每天刷手机到凌晨，安慰自己说这是在放松，结果第二天头昏脑胀，今天我就跟你分享这本书，他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法，愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静，愿你在忙碌的生活中学会真正的休息，愿你的大脑不再疲惫，你的内心不再焦虑，你能活在每一个当下，感受生命本身的美好，对此你有何看法？欢迎在评论区分享您的见解，我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
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夏小仙3月前
养生小剧场之经常犯困怎么办 #保养秘诀 #内容太过真实 #我要上热们 #表演我是认真的
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周铁猫3天前
听专家说每天只睡3个小时不影响正常生活#打工人的春节闲聊 #创作者中心 #创作灵感
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胖大山And暴风雪1周前
更警惕了 #下回注意奥
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新生儿科医生陈晓利1月前
不同阶段的孩子每天睡眠多少个小时？#宝宝睡眠 #新生儿 #儿科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏
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