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瞧必看!《逆龄大脑》,打破年龄束缚,开启大脑“返老还童”之旅 宝子们,今天要安利的这本书真的绝了——《逆龄 大脑》!谁规定年纪大了脑子就一定变迟钝?看完它才发现,大脑“逆生长”这事,咱普通人也能做到! 书里最戳我的是,它把“大脑衰老”的误区全给戳破了! 比如很多人觉得“记性差就是老了”,其实根本不是!作者说,大脑像块肌肉,越练越灵活,哪怕到了80岁,神经元也能新生,关键是找对方法~ 分享几个超实用的“健脑小妙招” 计吃对“脑黄金”:每周吃2次深海鱼(比如三文鱼、沙丁鱼),里面的Omega-3能给大脑“充电”;每天一小把坚果,核桃、杏仁这些,比吃补品管用多啦! “大脑有氧运动”:不是让你去跑步哦,而是多做“需要专注的事”—比如学个新菜式、记几句外语、甚至拼图下棋,让大脑保持“忙碌”状态,越用越灵光~ 计睡够“修复觉”:深度睡眠时大脑会自动清理“垃圾”,每天保证7-8小时睡眠,比熬夜刷题、硬撑工作高效10倍! 我妈今年60+,以前总忘事,跟着书里练了3个月,现在买菜算账比我还快,还报了老年大学学画画,整个人状态年轻了不止10岁!真的,别被“年龄”绑架,大脑的潜力远超想象~ 宝子们赶紧看起来,从现在开始给大脑“保鲜””,不管多大年纪,都能拥有清晰的思路和满满的活力呀 #逆龄大脑 #大脑保养 #抗衰老#记忆力提升 #健康养生
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