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三三美食4月前
一周可以吃八次的茄子土豆烧豆角，家里大小朋友都抢着吃#地三鲜#茄子的神仙吃法 #家常菜 #下饭菜 #舌尖上的美食
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电光10月前
土豆豆角茄子加一起烧个地三鲜贴上锅饼好吃很#美食掌厨人 #美食制作分享 #抖音美食分享
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薯条🥔7月前
土豆裹满了汤汁，豆角和茄子超级入味，真的超级下饭！爱吃米饭的一定要试试#土豆豆角烧茄子
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香菜大王4月前
能吃一锅米饭的下饭菜#好吃到停不下来 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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小范同学教做饭～8月前
茄子烧土豆豆角，#做菜我是认真的 #分享美食分享快乐 #在家做美食 #美食制作分享
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小薇私厨3月前
豆角土豆烧茄子，#抖音美食推荐官 #抖音美食制作 #美食，简单食材，换种做法，不一样的口味，每天不一样的心情
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雯栖林7月前
小时候一到夏天茄子、豆角都是噩梦，长大了觉得还是夏天的豆角茄子好吃，天天吃不够#家常菜 #我的厨房日记 #分享美食分享快乐 #分享美食分享快乐
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小董来啦3月前
比肉还好吃的素菜！！茄子土豆烧豆角yyds！！ 每次做都能炫三碗大米饭！！#茄子烧豆角 #茄子土豆烧豆角 #土豆的神仙吃法 #下饭菜 #家常菜
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放下是福sg12266月前
茄子豆角土豆地三鲜的家常做法 茄子豆角土豆地三鲜的家常做法#抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #夏日环游记 地三鲜家常做法 食材准备 茄子 1 根（约200 克） 土豆 1 个（约150 克） 豆角 一把（约100 克） 葱、姜、蒜 适量 调料：生抽、老抽、盐、糖、料酒、淀粉、清水 做法步骤 茄子去蒂切滚刀块，用清水浸泡去涩后控干，撒少许盐腌 10 分钟，再挤干水分，裹一层干淀粉备用 土豆去皮切滚刀块，放入清水中浸泡去淀粉后控干，同样裹少量淀粉备用 豆角去筋切段，锅中水开后焯烫 1 分钟，捞出过凉水备用 锅中倒入适量油，分批下土豆块和豆角段，小火煎至表面金黄酥脆后盛出；再将茄子块下锅煎软盛出备用 锅留底油，爆香葱姜蒜末，依次倒入土豆、豆角和茄子，大火快速翻炒均匀 加入生抽、老抽、糖、盐和少许料酒，翻匀后倒入清水没过食材，烧开后转中小火收汁 待汤汁浓稠，淋入水淀粉勾芡，快速翻炒使芡汁裹满食材，即可起锅装盘 小贴士 茄子提前用盐腌出水，可减少吸油；裹淀粉后煎制更易锁汁、外脆里嫩 土豆浸泡去淀粉能防止粘锅，炸煎或煎制时香脆更持久 豆角焯水时间不宜过长，以保持翠绿和脆爽口感 喜欢微辣可在爆香环节加入干红椒段，风味更丰富 延伸推荐 试试“鱼香地三鲜”版本：在调味时加入剁椒、醋和少许番茄酱，酸甜开胃。 搭配白米饭、馒头或东北大饼，都能完美承接浓郁酱香。 想要更健康可用气炸锅：食材喷薄油后，200℃气炸 10–12 分钟，中途翻面，省油又脆。
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大宇做菜10月前
茄子土豆豆角最好吃的做法，超级下饭菜#美食教程 #家常菜 #日常做饭
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过过·小生活9月前
今天的煎茄子豆角土豆汤真的很鲜美，姐妹可以试试做这个，好吃#煎烩茄子 #煎烩豆角 #煎茄子豆角汤 #dou上热门 #我的乡村生活 @DOU+小助手
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🌿 李食光10月前
别小瞧这豆角、茄子和土豆，单拎出来是普通食材，合在一起，就是舌尖上的魔法盛宴——地三鲜#地三鲜 #家常菜 #自己动手丰衣足食
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@#熙熙麻麻🌸#一日三餐9月前
土豆茄子豆角这样做下饭绝绝子呀 #一日三餐人间烟火 #家常下饭菜 #简简单单又得一餐
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小林家厨房1周前
简单的食材做出美味的饭，豆角土豆烧茄子超级下饭#家常美食 #下饭视频 #做菜我是认真的 #家常便饭最养人 #我的厨艺
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味叄麽2年前
土豆茄子炖豆角，像我这样做，好吃又下饭#土豆茄子炖豆角 #夏天吃什么 #豆角 #跟抖音学做菜 #在家做美食
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小小绒酱-7月前
更适合实习生贝贝的营养饭菜 省钱又美味~#好吃到停不下来 #抖音趣胃计划#实习生 #省钱攻略
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牛马明天吃什么4月前
论下饭，还得是这土豆豆角烧茄子！土豆茄子软烂，豆角干香巨好吃#家常菜 #农家土豆盖饭太巴适了#美食制作教程#土豆豆角烧茄子#牛马明天吃什么
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阿梨（美食分享）7月前
#特福不粘锅 #超级下饭的家常菜 #豆角土豆烧茄子 #晚饭吃什么 #解馋
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星海美食记3月前
治愈系晚餐三连击｜这搭配也太费米饭了！ 🍚 🫑 青椒虾滑 —— Q弹爆汁，一口就上头！ 🍆 土豆豆角茄子 —— 软烂入味的素三鲜之王 🥢 家常豆腐 —— 外香里嫩，5元成本做出饭店味 👇 你最馋哪一道？晒出你的今日晚餐！ #美食vlog #沉浸式做饭 #好好吃饭好好生活 #美食教程 #美食分享
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做菜找老王10月前
茄子豆角，丰县地道老味菜，半汤半菜，绝对强里很#抖音美食推荐官#好吃到停不下来 #地方特色美食 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官
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小石美食日记7月前
豆角烧茄子教程 #我的厨房日记vlog #vlog日常
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刘阿姨的好饭菜3月前
家庭版土豆豆角烧茄子，都去试一下这个做法，真的特别好吃 #土豆豆角烧茄子 #家常菜 #美食教程 #下饭菜
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憨憨小厨娘～4月前
土豆🥔豆角茄子🍆简单的食材做出的美味！#美食 #家常菜 #土豆豆角烧茄子
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石头妈妈10月前
土豆豆角烧茄子 我们家这爷俩不太爱吃素菜，但是这个菜在我们家真的老受欢迎了#强烈推荐 #抖音美食推荐官 #地三鲜 #每日分享 #我的厨房日记
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逍遥小厨儿8月前
用心做好每道菜 简单易学超级好吃的#茄子土豆炖豆角#家常菜 #日常分享
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小X和小W6月前
*“土豆炖到颤巍巍？这碗饭我原地封神！！”#美食 #在家做美食 #抖音美食创作者 #家常菜 #美食教程
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娇娇的美食日记4月前
一周可以吃八次的土豆豆角烧茄子，家里大小朋友都抢着吃#地三鲜 #土豆的神仙吃法 #茄子的神仙吃法 #湘菜#舌尖上的味道
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年小七❀9月前
下班时间赶，一道烩菜简单省时还美味，土豆茄子炖豆角，泡饭泡饼不都是一绝#抖音美食创作人 #下饭菜 #土豆茄子炖豆角
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虫妈小厨房1周前
一周可以吃八次的家常地三鲜 豆角土豆烧茄子，大人小孩都抢着吃#家常地三鲜 #土豆豆角烧茄子 #茄子烧豆角 #家常菜 #在家做美食
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小陈同学～4月前
这菜我能吃三碗饭！ #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #抖音美食 #土豆豆角烧茄子 #下饭菜
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小贝美食7月前
当全网都在复刻厚皮橙的水油焖菜时，我灵机一动，给经典第地三鲜来了场华丽变身。热锅薄油，土豆块、白豆角、紫茄子在锅中铺开，再豪横[地=di4]丢进3根焦香蜜汁肠市面一根卖到十元，我花三十元便囤了六根，暗自得意。腌好的瘦肉片与葱段提鲜，浇上150ml清水，锅盖一扣，任蒸汽将食材煨得绵软入味。另起锅煎几颗蛋，冷藏的蛋都被冻成冰坨子了，像一颗冬日琥珀？欧芹大蒜盐，生抽，老抽，耗油调出灵魂滋味后放入煎好的鸡蛋，再盖盖焖煮2分钟，撒一把翠绿葱花，这一锅浓墨重彩的温暖，盖饭拌面皆相宜。今夜它伏在米饭上，连减肥的我也不禁破戒，丈夫孩子更是吃得眉眼弯弯。原来幸福，不过是灶台边一场即兴的味觉狂欢。#水油焖菜 #一锅出 #夏日菜单推荐 #懒人美食 #快手菜
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爱吃鱼8月前
#dou上热门 #美食#美食教程#同城美食#地三鲜
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酥酥叽叽7月前
超下饭的地三鲜😋#快来一起尝个鲜 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #做菜我是认真的 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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@食小柒4月前
经典家常菜！下饭就靠它！绝绝好吃，拌米饭绝了！#下饭菜 #家常菜 #茄子土豆烧豆角 #地三鲜
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婧妈爱做菜3月前
属于江西人的地三鲜#土豆豆角烧茄子 我家小朋友隔三差五就会点#下饭菜 #家常菜 #抖音美食创作者 #在家做美食
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文鹏爱美食1月前
有手就会的懒人版地三鲜，低卡好吃，适合减脂期的下饭菜#地三鲜 #懒人美食 #下饭菜 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者
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纯真光影7月前
山东省菜，妈妈做的豆角土豆茄子大乱炖，大概每个山东孩子都懂 #豆橛子 #舌尖上的美食 #家常菜
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大咪的厨房日记3月前
#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #在家做美食 #日常生活
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梨梨爱做菜6天前
过年大鱼大肉吃腻了试试这个豆角土豆烧茄子，妥妥的下饭神器#豆角土豆烧茄子 #太好吃了
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徐州市风尚米兰【沃德家宴】【德喜砂锅】8月前
打小咱就在农村生活，对菜地里这些菜也是情有独钟，今天咱就用茄子土豆豆角做个地三鲜点进视频来看看吧
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赵赵厨房9月前
#万物种草皆可搜 #地三鲜#豆角烧茄子#土豆烧豆角 #舌尖上的味道 ，今天咱们做一个，烧土豆茄子豆角哇
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二嫂(厨房日记）7月前
用厚皮橙的水油焖菜，做了一个地三鲜，懒人必备，低脂低卡#地三鲜 #家常菜 #厚皮橙 #水油焖菜 #懒人美食 #把橙学列为人生必修课
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美食记（家常菜）2周前
地三鲜这样做才好吃，做法简单，巨下饭！#抖音美食创作人 #家常菜 #地三鲜 #地三鲜的做法 #东北菜
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太谷妮子7月前
地里长啥我吃啥。#在家做美食 #茄子土豆烧豆角 #家常豆腐#我的厨房日记#粗茶淡饭也是生活啊 #家常饭菜
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高小丑6月前
在东北 夏天必备菜系之一 如果没吃那就等于没过夏天#在家做美食 #我的厨房日记 #抖音美食创作者 #烧茄子
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丁小豆1年前
这样拌饭老香啦！！ #家常菜 #一起学做菜 #省饭课代表 #妈呀太香了 #舌尖上的年味儿
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龙龙好菜7月前
美味又可口巨下饭的东北菜，连吃几碗大米饭都吃不过瘾的土豆nao茄子！！#美食制作分享 #美食教程 #抖音美食创作者 #美食 #家常菜
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不吃外卖的一一7月前
油少一半❗热量减半❗低卡版地三鲜炫起来！ ｜跟着@厚皮橙 学做菜，果然靠谱！｜这次get了超健康的【水焖菜】做法，卫健委最新推荐🔥｜ 茄子🍆土豆🥔豆角🫑番茄，焖一焖就巨香！｜少油少盐，照样滋滋入味，拌饭绝了！｜低卡还解馋，大口吃不怕胖！减脂的快冲！｜#低卡美食 #地三鲜 #水焖菜 #跟着抖音学做菜 #卫健委推荐减肥食谱
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不发脾气只发财😘8月前
今天不整硬菜 实现田园风#在家做美食 #家常菜 #厨房里的快乐 #轻松湘聚
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轩妈1月前
两三分钟就可以在家做的酱香饼，赶紧动手做起来吧#家常菜 #真实生活分享计划 #酱香饼#日常做饭#豆角土豆烧茄子
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家庭煮夫🍛3周前
超下饭的家庭版地三鲜，男人会做饭，竞争对手少一半#家常菜 #下饭菜 #年夜饭 #在家做美食 #家常菜推荐
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芙蓉二当家9月前
这道菜是以前小时候最受欢迎的一道菜，现在吃起来是真香！ #土豆煎菜 #抖音精选计划
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大脸爱做菜5月前
老家煎菜，茄子烧豆角，能吃出来小时候的味道#美食教程 #家常菜 #乡村味道 #抖音美食推荐官 #地方特色美食
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小千美食7月前
天热做一锅煎茄子豆角汤鲜香味美，还是小时候的味道#茄子豆角的做法
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老马今天吃点啥11月前
#一起学做菜 #创作者中心 #创作灵感 茄子烧豆角#茄子烧豆角 #学会快去试试吧🔥
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鑫悦美食5月前
全程不加一滴水做的美食，软烂入味，还下饭，做法简单#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #美食
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豆豆爸会做饭3周前
地三鲜#家常菜 #下饭菜 #美食教程 @永和豆浆官方旗舰店 #寻找喝永和的三代人
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妞妞6月前
刚出锅的地三鲜也太绝了！茄子软嫩吸满酱汁，土豆绵密带着焦香，青椒脆爽解腻，一勺下去，碳水炸弹的快乐直接拉满～ 热油滋滋煎过的食材裹上灵魂酱汁，红亮诱人，拌米饭我能连干三碗！这口家常味，谁吃谁迷糊啊！#在家做美食 #美食 #简单又美味 #做法简单又好吃 #强烈推荐
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小欧的美食日记6月前
简易版地三鲜，特别适合爸妈和孩子们吃，软烂入味，特别好吃#抖音美食推荐官 #邪修 #在家做美食
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曾小雨7月前
一道简单的家常小炒，却吃出了家的味道，这个时候的豆角土豆茄子都下来啦，别看都是素菜，把它们放在一起烧出来，解馋又下饭#抖音美食推荐官 #下饭菜 #土豆豆角烧茄子#乡村生活也可以充满诗意#新农人计划2025
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小媳妇儿美食2月前
我去这地三鲜，也太屌了吧！#美食教程#地三鲜#家庭版地三鲜#怎么样做地三鲜
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芊芊家常菜6月前
只需要一个电饭锅，不用开火，还没有油烟就能做出好吃的邪修版的电饭锅地三鲜，汤汁浓郁鲜美，好吃又下饭！#邪修地三鲜
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