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东方孤风3年前
街健动作和基础训练安排讲解，4年街健训练总结，请耐心看完，特别是新手。#街头健身 #干货分享 #徒手健身
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Lemon 蒙3周前
今天做基础训练 #街健基础 #强化肩 #自重训练 #徒手训练 #综合训练
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瓦龙LOONG1年前
街健基础动作大全 练这些就够了#街头健身 #核心力量
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MuscleUp街头健身4年前
街健神技之前需要哪些基础力量？#俄挺练习 #健身教学 #居家健身有新招
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李阳新7月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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李阳新9月前
街健里选择俄挺前水平训练，可以喂其他动作打下力量基础#街头健身 #俄挺 #前水平 #街健 #人体旗帜
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凋 零（倒立狂魔）5月前
街健花式六个基础元素难度排行（个人¥从简到难）#危险动作请勿模仿 #健身 #专业动作请勿轻易模仿 #运动户外 #单杠
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kirito隼人1周前
街健初学者，寒假恢复训练第4天，退步有点多，高位折刀撑打基础，肩膀太弱了qwq#街健#推力#恢复训练#初学者#肩膀
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冯琨淋3月前
从0开始的街健教学 带0基础的新手从俯卧撑一路进阶到击掌倒立俯卧撑 #教学 #街健 #健身 #原创视频 #体育生
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MuscleUp街头健身9月前
街健动作库——后水平基础动作教学：团身后水平 不用练就能会的街健神技？真这么简单吗？#街头健身 #街健 #徒手健身 #后水平 #前水平
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街头阿虎🇨🇳3年前
新手不知道街头健身怎么入门 今天推荐给你 街头五大基础入门训练 打好基础 才能解锁更难的动作#抖音全民健身计划 #街健 #双力臂
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李阳新9月前
贯穿零基础解锁俄挺全过程动作，练好少走弯路#街头健身 #街健 #俄挺 #日常训练
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任我行（增肌版）2月前
街头健身新手如何打基础 #口播 #徒手健身 #街头健身 #健身干货
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kirito隼人2周前
街健初学者，寒假恢复训练第一天，太久没练，力量流失有点多，退步有点多，姿态有点变形，先练点基础的，后面再慢慢恢复水平#街健#日常vlog#健身小白成长记 #毫无训练痕迹 #手倒立
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街健·醉翁11月前
小龙旗怎么练？零基础教学，5步可解锁！ #运动健身 #街健 #核心力量 #小龙旗
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Nan力量（街健教学）1年前
街健中基本所有人都犯过的错误：技能训练与基础训练共同训练
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街健权煞🔥2年前
总有人问我户外的单双杠如何正确使用提升街健基础力量教程安排上 #街头健身 #人体旗帜 #户外健身运动 #自重训练
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李阳新4月前
街健两大训练板块：直臂力量训练以及基础力量训练讲解#街头健身 #徒手健身 #日常训练#俄挺
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kirito隼人1周前
街健初学者，寒假恢复训练第五天，姿态还是不太行，练点简单基础的#街健#冲肩#俯卧撑#推力#初学者
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李阳新2年前
弹力带在我们街健里是经常出现的，可以辅助训练引体基础以及街健的动作练习哦#街头健身 #引体向上 #户外健身
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贝吉塔 凌1年前
一个动作加一点变化，肌肉的侧重点就不同，普通臂屈伸转变为练肩的臂屈伸，可以针对性强化肩膀，为以后俄挺倒立撑打基础也好，还是单纯增肌都有很大的帮助，你学会了吗？ #街头健身 #健身 #上肢力量 #臂屈伸 #俯卧撑
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街健权煞🔥4年前
俄挺这些基础训练的细节你都做对了么，细节决定成败#热门 #街头健身 #俄挺
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超级烦8月前
有想要看五练习的吗#屈伸上 #屈伸上练习 #干货教学 #街健
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零王4年前
#徒手健身 不知街健该如何入门？先从这个动作开始吧
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Super小武3年前
街健之谜：专攻高阶动作，基础退步咋办？
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贝吉塔 凌3年前
街头健身的入门八大神技你能完成哪几种？以前的五神技都过时啦，随着街健人水平的不断提高，再加入一些更难更常见的动作，欢迎在评论区留言补充，以后还有进阶版本喔。某些动作做不到完美请见谅，请以最标准为准。 #街头健身 #徒手健身 #倒立 #人体旗帜 #慢速双力臂 #单手引体 #前水平 #后背双力臂 #后倾臂屈伸 #俄式挺身 #潮流运动笔记
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黄教练（干货教学）2年前
帅气的人旗教学来了！基础力量要求：引体一次性15个，双杠臂屈伸一次性25个。#人体旗帜 #街健 #干货分享
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Super小武4年前
入门街健【俯卧撑】这3种变式就够了 #运动 #街头健身
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王哥健身8月前
四步快速解锁炫酷的飞机撑。#内容启发搜索 #飞机撑教学 #街健#王哥健身
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Human flag1年前
16岁高二牲挑战2024年武汉街健比赛基础耐力单项赛2分钟负重20kg停顿双杆臂屈伸极限数量！！！超越冠军6个！！！成绩47个！！！#街头健身 #双杆臂屈伸 #上肢力量 #唯有训练不可辜负 #三头肌
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Chris克里斯健身4周前
街健实战训练！街健入门【Thenx】 街健实战训练！街健入门【Thenx】#街健 #增肌 #引体向上 #自律 #毫无训练痕迹
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李阳新3年前
新手学习倒立应该如何正确入门呢？#街健#倒立
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街健·醉翁1年前
喜欢街健，却又不知如何开始？ #户外锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #街头健身 #健身干货
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Super小武4年前
街健入门必练的3个“基础动作”
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U'style_麦克小宋10月前
街健真心话—小白入门#街健 #健身 #街头健身
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李阳新3年前
街健里：动作训练/基础训练的组间休息时间该如何安排（完整版）。
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街健醋拌柠檬🍋9月前
全网唯一最细致的挂腿回环踩杠180教学来啦！#街头健身 #单杠 #高中生 #极限运动 #教学
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天高云淡2周前
分享一下我的俄挺历程#俄挺 #街健
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Nan力量（街健教学）8月前
街健解锁多种神技最高效的思路：储备，水到渠成，解锁
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任我行（增肌版）2月前
街健新手建议加入超级组 #徒手健身 #街头健身 #街健新手 #口播 #内容过于真实
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涅槃之炎.4月前
来了来了，街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
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超级烦6月前
解锁只是入门后面还有很长路要走！#前水平 #前水平教学 #街健#双力臂
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街健高平4年前
没有健身一年基础，这个杠铃站姿推平，谁都做不到吧
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MuscleUp街头健身5年前
【街健动作库】入门级背部神技——前水平低阶团身 增加背部厚度#街头健身#前水平
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MuscleUp街头健身4年前
【保姆级】徒手健身初学者教学#家庭健身 #健身教学 #街头健身 #弹力带健身 #日常训练
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谨他10月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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sw小毅2月前
倒立——街健新手入门必学动作。徒手健身可以通过专项加强上肢力量，逐步解锁倒立入门，给路人的观赏性是数一数二的#徒手健身 #街健 #训练教学#坚持 #训练教学 #康比特增肌粉
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李阳新8月前
当你去公园训练，拉的不是引体，而是双力臂那得多帅啊#日常训练 #街头健身 #力量训练 #双力臂
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瓜哥9月前
终于拿下前水平了！#前水平 #街健 #来时路 #腹肌 #帅哥
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李阳新10月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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Nan力量（街健教学）1年前
#健身小白必看经验
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某人的残影2年前
#街头健身 #单杠 #花式单杠 #教学 #入门 入门-屈伸上杠
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雾中寻妲4天前
2月15日练习绕杠感悟：往下倒的时候尽量要有一股力往下然后收腿踢一下。到杠下面的时候还要拉一下，再往前趴撑起来（就像做双力臂的后半程）就完成了一个360度。#街健 #带话题上热门 #单杠 #绕杠 #健身日常
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街健凌御2年前
#街健教学 本期分享我练习慢双时领悟的技巧和所经历的阶段，制作不易，还望支持！
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MuscleUp街头健身7月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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Nan力量（街健教学）8月前
0基础解锁前水平的思路，评论区解答训练问题
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街健小明.4年前
不要急于求成避免受伤，你尽管努力把基础打好，剩下的交给时间。#慢速双力臂教学 #教学
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Nan力量（街健教学）8月前
0基础解锁俄挺，天赋不好进步慢容易受伤？理清思路掌控大局观
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街健小枫（徒手）6月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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