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环环今天有进步4月前
有时候不掉秤是因为吃的太咸了…… #内容太过真实 #我的减肥日记 #减肥打卡 #变瘦变美变好看
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李住口（非暴力减肥）4月前
太咸了，如何控制盐分的摄入？ #太咸了 #减肥食物 #水肿 #减肥 #李住口
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小美2026减脂1月前
又多了2两，最近一段时间，告别蒸碗菜，油大，有些咸，你们帮我看看我的饮食哈，从2025减到2026了，我不想再把名字改成2027了#vlog减脂餐 #我的减肥日记
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谢亚涛1月前
#清淡饮食 #露营 #vlog #健身餐 到底是谁会喜欢吃又咸又油腻的食物的？#跨年聚餐首选地
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鱿鱼西兰花🥦（减肥版）1周前
⏳Day86⬇️已瘦19.8斤（吃咸了涨秤中……） #记录减肥的每一天 #减肥打卡
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慧姐4月前
比母爱还结实的体重真是要命~酸菜鱼已测评，主要酸菜咸，油大！可以酌情少油少酸菜#vlog日常 #减肥健康饮食 #减脂餐 #记录生活
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瞧一侨4月前
姐妹们，不用怕反弹或长秤， 因为吃的太咸，导致我们身体锁水会长秤，但是只要你调整减脂餐上就会回归正常的，不用焦虑啊#减脂期 #vlog日常
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内分泌科励丽医生7月前
减糖减盐减油一定瘦#科普健康知识 #医学科普 #肥胖的危害你知道多少 #肥胖的原因 #减肥
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夏小珊儿5月前
减肥一定不要吃太咸，亲身实践！今天涨了6两，放平心态，好好吃饭，继续努力！#减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡
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婵崽很馋10月前
40天减20斤第3天 减肥也要好好吃饭～日常饮食最好不要吃太咸#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #变美变瘦变好看
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营养师禾甜1周前
年夜饭太油太咸？记住这28字口诀，健康过年不踩坑#过大年 #年夜饭必备的家常菜 #健康饮食 #新年健康饮食 #真实生活分享计划
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廖教瘦3周前
#减肥#减肥#减脂餐#米饭 这么吃主食是不会胖的，你吃对了吗？
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合家味坊一家人饭店4月前
大家都说东北菜好吃量大，你想来尝尝不！#餐饮 #美食 #东北菜量到底有多大 #美食推荐
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幸运李洁5天前
食堂菜太油？三步控盐月瘦8斤不反弹 食堂菜太油？三步控盐月瘦8斤不反弹#健康饮食 #控盐技巧 #轻食减脂 #打工人的减脂日常 #食堂减脂
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安安的减脂日记1周前
为什么天天吃水煮菜还是不瘦？你可能被隐形水肿骗了。吃太咸导致钠超标后，身体会疯狂储水，这时候补钾才是关键。钾钠平衡能加速排水，多吃牛油果香蕉，运动后喝椰子水效果更好。重口味人群和健身党每天要补够4700毫克，下期教你做低钠麻辣烫蘸料，重口味也能吃出好身材。 #减脂干货 #科学减肥 #健康饮食 #水肿克星 #电解质平衡
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魏食史3周前
中国菜明明很油腻，为什么国人肥胖率却比国外低？ #中国菜 #肥胖率 #抖音精选 #抖音知识年终大赏 #涨知识
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再见245斤的小微微3月前
Day4 昨天体重102.8 吃太咸了 但是不会焦虑 慢慢来 #合理饮食 #减脂餐 #变瘦 #种草 #种草计划
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壮士姐～6月前
#哈尔滨美食 #黄米凉糕 #鹅肝肠 #锅包肉 #东北菜 出差吃饭一定要尽量避免太油太咸和太甜的食物。昨天摄入的热量和盐分和油脂绝对是超标太多了，所以出门第二天第三天要尽量清单多喝水。
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霸州市融媒体中心1周前
腰腹肉难减 问题可能出现在饭菜口味上#融媒主播看点#霸州
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兔羊的减肥日记（已瘦73斤）1月前
第301天｜154 现在太咸的真的吃不了 太油的也不行❌ 饮食习惯算是养成了#减脂减肥 #减肥瘦身 #我的减肥日记 #生活化减脂 #瘦身减肥
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静静的世界2月前
我以前好奇为什么吃火锅就算你吃的都是减脂菜还会变胖？这个蛋白日狠狠给我上了一课！我才知道就算你吃的健康、但你吃得太多，吃得太咸（调味料很闲），就是会长胖！7分饱很重要‼️不能吃撑！#秦昊减肥法 #减肥#减肥餐 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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阿尧4月前
每逢过节胖三斤，这样补救 低脂#低盐
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。3月前
今天吃太咸了！肯定涨称呀！但是豇豆咸菜烀的太好吃了，我已经很收敛了。#减肥搭子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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小库带你减肥2天前
#减肥#减脂#减脂餐 #自律 #控制体重
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哈喽花花（减肥版）6月前
#减肥 包子吃法跟练版第12天了，我这一斤长得实在是亏呀！那三个包子真的是咸的不行！姐妹们，如果你们的包子吃着咸了，就别吃了，太搞心态了！#吃瘦不饿瘦 #入伏减肥 #自律遇见更好的自己 #我的减肥
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水营养13142天前
春节后3天速瘦食谱
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超厉害的川崽3天前
适合新手懒人的水油焖菜，少油少盐又低卡，有肉有菜还饱腹#厚皮橙 #水油焖菜 #女大学生 #年后减肥 #寒假生活
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-家庭慢病预防｜果芯营养师1周前
晚餐三个坑，你踩过吗？#晚餐 #慢病管理
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大薯🐷好猪养成记6月前
35.8斤拿下！🫡上班的时候我就不用自己做吃的，也不用纠结要吃啥，纠结症患者真的伤不起。（就是食堂有点太油太咸了。）#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂打卡 #减肥日常 #减肥vlog
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黎姐1周前
总吃太咸发胖？3招控盐半年瘦15斤 日常膳食中过量钠摄入可能影响代谢平衡 通过三个步骤优化饮食结构：首先使用定量器具规范每日钠摄入量 其次采用清蒸等低油烹饪方式替代煎炸 最后通过天然食材的本味减少调味品依赖 经过阶段性饮食调整，能帮助味觉系统适应清淡口味 优化钠摄入并非降低饮食趣味，当适应食物天然风味后 高钠食品吸引力自然减弱 结合每日适度运动，腹部线条会逐渐趋于流畅#科学减肥 #减脂干货 #控盐技巧 #健康饮食 #减肥误区
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吃瓜大肥喵4天前
为什么中国菜油腻但肥胖率没外国高#万万没想到 #娱乐评论大赏 #美食
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全景医学影像3天前
这几天是不是吃太油腻了？ 看看这个视频怎么帮你？ • 黄金进食顺序：先菜→再肉→最后饭（GI值直降） • 橄榄油低温烹饪，零反式脂肪 • 隔夜米饭做炒饭，抗性淀粉缓升糖 • 海带苗去盐有技巧，控钠保代谢 三道菜搞定一餐： 低脂菜花鸡胸肉｜轻卡酱油蛋炒饭｜减脂海带蛋花汤 跟着全球最长寿的城市学吃饭，上海超越东京指日可待！你今天的饮食顺序对了吗？ 评论区聊聊你的控糖小技巧 #长寿秘诀 #减脂食谱 #春节年夜饭大赏 #抖音美食创作者
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张开心壮士8月前
第56天的罪恶！是咸盐带来的！#减肥 #生活化减脂 #减肥vlog #减脂餐
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临床营养科柳鹏主任1年前
油盐少 不代表低盐低脂 #减肥 #低盐低脂 #减重 #肥胖 #柳鹏
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泡芙情报局1周前
为什么中国菜油腻，但肥胖率却还没有美国高？ #美国 #肥胖率 #美食 #外国人
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潇湘晨报·晨视频2周前
湖南省政府工作报告提出“减盐减油”，王芬：作为医生我举双手赞成，太咸太油易得胃癌，春节很多病人“吃”进医院
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情感杂货店(六年版)2年前
为什么中国菜这么油腻，但是中国人口肥胖率没有美国那么高？#美国 #中国 #胖了 #食物 #今日话题
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你懂不懂养生2周前
少吃太咸和太油的东西。#中国居民膳食指南2022#中国营养#科学膳食#饮食搭配
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阿亮测评1月前
你不知道的做菜小妙招 #真实生活分享计划 #小妙招 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #生活 #美食
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川子在干嘛！2月前
麻辣烫就是减脂餐！ 别吃太咸太辣#麻辣烫 #减脂 #健身 #vlog十亿流量扶持计划
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阿阿牛.要自律1周前
减F的第337天｜吃这么多咋还掉了呢？而且还掉了这么多… 减F的延迟性这么延迟嘛……#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录 #小基数减脂
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土里里1月前
万人催的食谱我可没有，但是这么一路吃瘦过来的经验总结八点来啦！！我也是一路摸黑过来的，希望自己的经验能够帮助需要的人#减脂餐 #减脂 #对比 #减脂经验分享
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健身小峰哥2周前
为什么减脂要清淡饮食？这两点你得明白。#禁止废话 #上热门🔥 #每天分享科普知识 #减脂饮食 #减脂
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招宝在自律3天前
过年你放纵了吗？该怎么瘦回来 #减肥逆袭 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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咕咚桃子1月前
这两天看了俯齐热量差减肥法，想起前两年学着日韩饮食做饭，无意中常做一些低热量的食物，每天能吃好吃饱，但一个多月后，没有运动的情况下，惊讶地发现瘦了6-7斤，用热量差减肥是有效果的。所以决定今天开始执行热量差减肥法。查了食物的热量表，按照目前的食量称重、算热量，整出了三菜一汤，这一点那一点，热量加起来才600卡。每天保持1000卡摄入，吃饱的情况下，看看能不能减肥。#真实生活分享计划 #一人食 #厨房日记#热量差减肥 #沉浸式做饭
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李定文7月前
家家户户都离不开它 #炒菜油 #猪油炒菜 #肥胖症 #吃猪油到底健不健康 #健康科普
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伍劲华医生1周前
#医学小知识 #中医文化 #饮食 #血压 #尿酸高
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耶喽橘橘🍊2月前
水油焖菜太适合减脂期啦，这样做出来的牛肉嫩滑，蔬菜入味多汁，好吃低卡又掉秤#水油焖菜 #低脂低卡 #懒人快手菜 #减脂食谱 #懒人一锅出
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南阳小余做科普1月前
高血压必须知道的炒菜禁忌#健康科普 #热门 #村医的坚守
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爱健身的小何1年前
影响减脂：吃的太咸、吃的太油，作息不规律，人工加工食物吃太多，碳水吃太多。#减脂 #健身 #交出你的健身作业 #努力训练热爱生活
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孟小孟年前放假啦3月前
我觉得我今天哪怕在食堂吃饭，但是也很自觉的控制了量，如果明天没有成绩，那就是食堂今天的菜实在太咸了#减脂餐 #减肥 #体重管理 #记录饮食
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暖暖的姜河医生5天前
老年人年夜饭怎么吃 #年夜饭 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #骨骼健康 #健康饮食健康生活
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慧慧医生说健康1月前
想要五脏六腑老慢点，都该怎么做呢#五脏六腑 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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63岁何运龙2周前
早餐晚餐一定不要吃的食物#健康饮食 #早餐 #燕麦 #优质碳水
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南姐陪你健康生活6天前
#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 老年人过年三不吃！健康平安过新年#小知识大作用 #过年了过年了
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阿阳减脂说3天前
你的减脂餐搭配好了吗？拍图发到评论区我们一起看看吧！#减脂餐#减脂饮食#减脂
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重启的胡3月前
减了50斤的经历告诉你该怎么吃！#减肥 #我的减肥日记 #自律
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木头人测评2月前
做菜小妙招#小技巧 #日常生活小妙招
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营养师4天前
早餐少吃这三种食物
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机车瘦猪2月前
节制比放纵更自由#减脂餐 #抖音热门 #减肥 #瘦 #科学饮食
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神经内科张莉峰主任1周前
过年期间由于种种原因 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #饮食
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