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小瑾瑾公主1月前
我现在是苹果肌克星 #变美 #轻薄脸 #苹果肌
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郑大一整形唐晓娟博士3月前
苹果肌肉肉多！怎么样摆脱臃肿 #苹果肌 #臃肿 #热玛吉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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潘柔依113月前
笑起来不会用上唇肌肉力量？七年笑容设计师教你笑
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整形外科孙燚2年前
苹果肌凸出，笑起来两坨肉如何改善？ #苹果肌 #变美 #面部提升 #医学科普#杭州注射医生
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鱿鱼会败北10月前
普通人笑起来僵硬 苹果肌大？！如何笑容管理。#表情管理 #拍照技巧 #拍照微笑技巧
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医疗美容张南医生6月前
肉毒素隐藏打法——露龈笑
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丑丫的女朋友圈（驻颜版）3月前
40+笑起来甜就按这 别放弃下垂的苹果肌，让你的笑容加分#干货分享 #女生必看 #变美 #笑起来好看 #灿烂的笑容
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草莓🍓（毒辣版4月前
1分钟教你提上唇鼻翼肌#变美#do脸分享
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潘柏林3月前
露龈笑星人必看！2种方法重塑自信笑容 #露龈笑 #E人 #人中 #唇形设计
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是Kammy吖9月前
轻松练出甜美好看笑容!摆脱脸歪嘴斜尬笑! 我是三胎妈妈Kammy~ 今天分享的是如何练习好看笑容的这个问题 如果你拍照不会笑笑起来僵硬 笑起来脸歪嘴斜尬笑 那你可以试试这套微笑训练 让你轻松拥有好看的甜美笑容 1 按摩面部嘴角肌肉20秒放松表情肌 2 嘴巴发出“一”的音并用手指按住嘴巴往上推做30秒 3 嘴巴发“啊”的音做30秒 4 嘴巴抿嘴微笑，双手放在苹果肌处按压轻往上推 5 嘴巴发“wu”的音做30秒 6 上牙轻咬下唇发“夫”的音做30秒 7 嘴巴里鼓一口气左右来回移动 做30秒每天只需3分钟 你也可以拥有甜美好看的笑容欢迎评论区打卡哦 欢迎评论区打卡留言 主页还有更多护肤干货欢迎沉浸式浏览~ #普通人的变美思路 #万能护肤公式 #笑容练习 #笑容 #笑容练习方法
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豆豆（馒化进阶版）3月前
#苹果肌#打薄#法令纹#馒化
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赵火苗10月前
三个动作三分钟笑得自然大气 如果你苹果肌太大嘴巴太小，笑不开笑起来很局促不大气，可以试试这三个动作，非常简单有效#变美小技巧 #干货分享 #一起变美 #嘴太小 #苹果肌下垂
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热汗江江1月前
3步邪修紧脸，轻松提起🍎肌！
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冉姐的养生日记7月前
微笑训练跟练版 #保养 #变美 #护肤知识 #好皮肤养出来 #面部提升
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雨儿（变美版）4月前
真的淡了！！！3个动作 零成本改善法令纹～#法令纹 #面部瑜伽 #变美 #变美小技巧 #护肤分享
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成都皮肤科-刘洁主任3天前
露龈笑拯救计划：上唇提肌放松术 #医学科普 #皮肤管理 #皮肤科 #露龈笑
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黄晔文还原原生美|上海美莱1周前
笑起来两坨肉？别再乱填苹果肌，正确思路是提骨相而非打薄！ #苹果肌 #苹果肌下垂 #上海注射医生黄晔文 #疲态脸 #do脸
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叶梁很爱美8月前
妈生笑容练习！4步逆袭，简简单单的笑容技巧get #微笑练习 #表情管理 #上镜技巧 #变美#变美小技巧
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陈文辉−馒化修复2月前
馒化后，笑起来时苹果肌为何会凸出明显？ #馒化 #馒化修复 #馒化脸怎么改善 #北京馒化修复 #北京馒化脸
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小石頭7月前
谁懂啊！嘴角下垂真的很显老！ #美妆 #逆龄抗衰 #面部提升 #面部瑜伽
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侯祚琼整形医生7月前
肉D+玻尿酸，改善露龈笑尴尬！ #玻尿酸 #露龈笑 #面部提升 #侯祚琼整形医生 #抖出健康知识宝藏
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茂兰面部肌肉定位训练6月前
面部肌肉训练一个动作就够了 动作要点： 嘴巴微张 下颌向前推 地包天 咬合的时候舌头向上卷 同时 提唇肌带动提上唇肌颧大肌 颧小肌笑起来，下眼睑发力， 把眼袋泪沟向上级挤出卧蚕#面部肌肉训练 #茂兰面部肌肉定位训练 #面部提升 #紧致 #紧致提升
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豆豆（馒化进阶版）1月前
这个苹果肌才是老大难#苹果肌#打薄
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马多克Madoc6月前
女明星的不经意的动作其实是变美连招#护肤#变美技巧#面部瑜伽
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李梦娟也叫多多7月前
露龈笑-肉毒了解一下❗️ #医学科普 #变美 #肉毒 #露龈笑 #注射
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还是琳酱4年前
笑肌断层显老10岁？今天教你们如何3步利用化妆技巧提升苹果肌！变回元气美少女~#美妆教程#苹果肌#变美
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Lisa4月前
这个动作锻炼面颊肌肉 让你重新清晰下颚线 #面部提升 #面部瑜伽 #法令纹 #垮脸 #面部肌肉运动
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勾涛博士谈整形3周前
面颊肉显脸大显臃肿，抗衰先支撑后收紧提高面部平整度 #北京注射 #面部提升 #面部年轻化 #抗衰 #面部平整度
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八大处整形 张心瑜Summer5月前
露龈笑怎么改善？ #肉毒素 #瘦脸针 #除皱针 #露龈笑 #八大处张心瑜
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苏苏有点小心机8月前
0成本瘦脸跟练！4个动作圆脸逆袭小v脸！ #瘦脸 #面部瑜伽
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丹丹不爱美1月前
微笑唇训练！每天2min养成治愈笑容√
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155的妮儿（面部瑜伽）2月前
每天三分钟，改善法令纹、嘴角纹 #面部瑜伽 #面部提升 #淡化法令纹 #紧致提升 #紧致提升
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BIBI2周前
🔥遍外网的面部瑜伽操来了！快来每天一起打卡跟练！ #变美 #面部瑜伽 #跟练 #女生必看 #紧致
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杨伟面部提升8月前
苹果肌笑起来甜美的密码，下垂后显老的元凶！ #抗衰老 #面部提升 #苹果肌 #苹果肌下垂 #抖出健康知识宝藏
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慧音圆满4月前
苹果肌复位+嘴角纹消失术！每天5分钟，脸嘭起来超显嫩#抗老 #逆龄抗衰 #变美 #面部提升 #保养
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孙杨_plastic7月前
肉D高阶打法和隐藏技能 #抖出健康知识宝藏 #肉毒 #除皱针 #瘦脸 #抗衰老
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整形外科医生 朱效伟2月前
一个容易让人忽略的宝藏减龄部位！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #变美 #抗衰老
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八大处脂肪整形 韩雪峰3周前
填充过度不敢笑！如何实现动态自然？ #八大处注射韩雪峰 #北京注射韩雪峰 #北京注射医生 #馒化 #玻尿酸
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李好健身（线上指导）6月前
笑#肌肉女 不好看？呵呵，你先看看自己那一身赘肉吧。。
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聂小希Jane10月前
微笑训练来咯～～一起来打卡吧 面部肌肉训练（一）：口轮匝肌和苹果肌#面部年轻化 #面部 #面部肌肉训练 #微笑训练
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野圆小阿伊6天前
肉嘟嘟的5种隐藏biubiu法~#变美 #逆袭 #美商 #面部 #立体
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玛瑞萨萨 Marissa1月前
邪修捏脸术｜宽脸变窄的松解大法 如果你总不自觉地紧咬牙关，感觉脸越来越方，甚至伴随下颌紧张与弹响。那么这种“宽”，可能不是骨头，而是长期紧绷的肌肉。 今天这3步，教你安全、深入地按摩咬肌与头皮，手动解除面部 “紧绷模式” 。坚持下来，你收获的不只是更小更窄的脸型，更是告别头痛、牙关酸胀的轻松。 注意⚠️：对天生咬肌发达，长期喜欢咀嚼硬物的小伙伴，此法属“日常维护”，大幅改变需更进阶手段。 坚持打卡两周，再回来告诉我你的感受吧。 *纯个人体验分享，无任何专业建议。 #面部瑜伽 #瘦脸 #咬肌 #下颌关节紊乱#抖音合集升级计划
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元气苏苏1周前
邪修捏脸来啦❗️#提拉紧致 #面部提升 #养生 #面部瑜伽 #逆袭
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暖梦音乐7月前
提升歌唱水平关键一环---"笑肌” 抬笑肌（即提拉面部颧骨附近的肌肉，形成类似微笑的状态）在声乐歌唱中是一个非常重要且常用的技巧［① 优化共鸣与声音位置（提升面罩共鸣）：抬笑肌的动作会自然带动上腭（软腭和硬腭）向上抬起，同时扩大咽腔空间 促进声音聚焦：这种面部状态有助于将声音的振动感引导和聚焦到面部前方（鼻窦、额窦、上颌窦等区域），能产生更集中、明亮、有穿透力和致远性的声音。 减少喉部压力：当声音被有效地引导到高位置共鸣腔时，对喉部（声带）的依赖和压力会相对減小，使发声更轻松、持久。 2改善音色与声音质量： 正确的抬笑肌（配合良好的气息打开喉咙）并不会让声音变得尖锐刺耳，反而能在高位置获得一种圆润、丰满且富有共鸣的音质。 在换声区（尤其是中声区向高声区过波时），积极抬笑肌有助于声音平稳过渡，避免出现破裂或音色突变，使整个音域的音色更统一。 3 辅助气息控制与支持： 保持笑肌抬起有助于维持歌唱时的积极状态，使气息更顺畅地流动，不易憋住。 保持喉位稳定：面部肌肉群的积极状态与喉部肌肉的放松是相互关联的。积极抬笑肌有助于抑制喉部不必要的紧张，维持较低的、稳定的喉位，这是良好气息支持的重要基础。 4 增强咬字吐字的清晰度与灵活性： 公抬笑肌调动了面部表情肌（尤其是口轮匝肌和唇部肌肉），使它们更灵活、积极。这对于清晰、淮确地咬字吐字至关重要，特别是演唱快速的乐句或复杂的歌词时。 形成良好的口型：抬笑肌自然带动嘴角微微上扬，有助于形成更垂直、更圆的口型（尤其是元音发音），避免扁平的、横向的嘴型，这既有利于共鸣也利于字音的纯正。 5 塑造积极的歌唱状态与舞台形象： 公在舞台上，抬笑肌呈现出的积极、投入、愉悦的面部表情，能极大地增强表演的感染力，这与声音的明亮感也是相辅相成的。 ！需要注意的关键点： ！抬笑肌不是做作的"假笑”或龇牙咧嘴。重点在颧骨和上唇上方区域的提起，嘴角只是自然跟随，不必刻意咧开。 ！抬笑肌（向上向外）和"打开喉咙"（向下向后的感觉，如打哈欠状）是声乐中两个相辅相成、缺一不可的核心技术点。两者结合才能创造出既通畅又有高位置聚焦的声音。#声乐学习 #打开喉咙唱歌 #儿童声乐演唱 #唱歌小技巧 #怎么唱好高音
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文太9月前
跟练版｜激活双眼皮！改善肿眼泡眉眼训练 #肿眼泡 #逆袭 #面部提升 #跟练 #面部按摩手法
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郭老师声乐1月前
笑肌如何抬起？告别僵硬！解锁“面部抬起”技巧，歌声瞬间通透 #热点 #零基础学唱歌 #唱歌技巧 #唱歌方法#唱歌
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王籽（zi)寓6天前
控制不住表情的面部肌肉贴一定要贴上
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香姐-明星面部普拉提私教课程7月前
学会这几个动作，70岁还年轻！#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #法令纹 #括号纹 #变美
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豆豆（馒化进阶版）3月前
笑起来一大坨就是深层次的东西，那深层次的东西哪来的？首先填充的会往筋膜层渗透，代谢不出去刺激出来的物质，肌肉随着表情变动，就会出现这个问题，我每个观点出来的时候都是全网抄，我习惯了，拿走不谢！#馒化#馒化脸#馒化脸怎么改善
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祝老师（歌唱研学）9月前
“笑肌起，后发音”一定要学会这个技巧 #零基础学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧 #唱歌 #声乐
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慈恩富邦郭志娟正畸2月前
嘴凸乱牙，笑线消失？正畸重塑面部对称美 牙齿不齐、嘴凸、下巴后缩 这些细节正在悄悄破坏你的面部和谐！ 面型表现： ▪️ 牙齿拥挤，笑容没有流畅笑线 ▪️ 下巴微缩，闭唇时肌肉紧张 ▪️ 侧貌凸嘴，轮廓缺乏立体感 #深圳牙齿矫正 #嘴凸矫正 #牙齿不齐 #乱牙 #拔牙矫正
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🌳🌾1周前
肉肉脸、下颚线不清晰、双下巴严重的姐妹都可以去试试这款V脸提拉面膜。它是通过物理提拉形成肌肉记忆给我们真实有效的变成小V脸！！ #v脸提拉面膜 #好物分享 #学生党
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柯小柯8月前
顽固沟壑x法令纹上岸❗️你们要的✅跟练版”它来啦❗️ 如果你和我一样，不笑的时候也能看到这种深深的鼻唇沟，那你已经不单单是皮肤表层的衰老，而是肌肉断层导致的沟壑型法令纹。 普通的护肤只能治标不治本。一定要把“肌肉抗衰”面部瑜伽提上日程了！#法令纹怎么消除 #鼻基底法令纹 #变美 #法令纹 #淡化法令纹
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小石頭6月前
信我！面部凹陷锻炼肌肉真的能嘭起来😭 #抗衰老 #变美逆袭 #日常护肤
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无敌小面包7月前
跟我一起每天3分半改善垮脸～
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北大运动医学Garry博士2月前
消除脂肪小腿+脂包肌！瘦小腿的分享 #高效瘦腿攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #瘦小腿
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Lisa3天前
一个动作搞定木偶纹口角囊袋嘟嘟肉奶奶腮 精准定位肌肉，并让肌肉撸铁，坚持训练，就可以改善口角囊袋木偶纹嘟嘟肉和奶奶腮#垮脸自救 #垮脸 #口角囊袋 #木偶纹 #嘟嘟肉 #面部瑜伽
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五月面部瑜伽【下午2:00】6月前
面部松垮下垂必练的五个动作。 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #紧致提升 #逆龄抗衰 #法令纹
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李昕怡2月前
面部减脂，苹果肌松弛下垂，面颊部嘟嘟肉，下颌线脂肪堆积，双下巴等问题的宝贝们看过来～#变美 #面部减脂 #面部嘟嘟肉 #少女线提升
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麦宝吃饱饱（已瘦50斤版本1周前
邪修瘦脸双下巴法令纹下颚线！它来了！#真实生活分享计划 #法令纹怎么消除 #双下巴消失 #邪修瘦脸 #瘦脸操
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鹏鹏7月前
太阳穴凹？颧骨凸？不妨试试面部肌肉锻炼🔥 #太阳穴凹陷 #颧骨 #菱形脸 #变美
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自律肥可9月前
面部瑜伽太牛了！不仅能提高面部平整度，还能让脸更加紧实上扬！#面部提升 #面部瑜伽 #垮脸 #变美 #面部平整度
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀7月前
垮脸、凹脸姐妹，一定要试试面部肌肉训练！ #面部瑜伽 #垮脸 #凹脸 #面部肌肉训练器 #面部肌肉训练教程
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