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懂点体态的小曹1月前
最容易忽略的体态问题～膝超伸 #就想说点大实话 #体态 #太原体态调整 #同城 #膝超伸
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十院脊柱外科-吴信波6月前
膝超伸会给身体造成什么影响？ #膝超伸 #膝超伸的危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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谢杰伟广东足踝在线8月前
膝超伸矫正，时间长短取决于这些因素 #膝超伸矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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小邹松解搞体态1周前
膝超伸#哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #筋膜刀
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偶不偶买噶6月前
膝超伸，别乱练腿了，小心越练越糟【矫正教学】 大腿前突小腿粗#膝超伸 #我的电子健身教练
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省点私教费2周前
膝超伸你以为没什么，其实对你关节伤害很大 #健身 #膝超伸 #体态调整
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LIN·霍劳斯4月前
改善膝超伸，打造漫画腿#dou来运动吧 #居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型 #膝超伸
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郑教—体态管理3周前
臀部塑型思路 #臀凹陷#假胯宽#膝超伸#妈妈臀#体态调整
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方了个方7月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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罗教练（修身）6月前
#膝超伸 #体态矫正 认识其本质 解决其根本！
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一介粗人_3周前
儿童膝超伸 | 评估、成因、干预 #儿童膝超伸 #儿童体态纠正 #根正派儿童纠正 #一介粗人
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运动医哥沈炜亮3月前
膝超伸怎么办，一条视频教会你#膝超伸
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Yoga-雅婷子6月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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姚姚不想做普拉提老师3月前
解决膝超伸千万别掉进这两个大坑❌ #知识科普 #体态纠正 #膝超伸 #普拉提#干货分享
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马哥人体描边2月前
#体态纠正 #腿型 #膝超伸
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运动康复陈老师8月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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趾行健-运动复健5月前
膝超伸以及关联的体态问题，了解膝超伸的根本原因，才能自己清楚如何去改善！ 视频较长，干货满满，看完大家没收获来找我#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
膝超伸！搞定！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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荣教练 腿型矫正2周前
x型腿矫正思路详细拆解。#x型腿矫正 #北京腿型矫正 #腿型调整 #体态调整 #青少年体态矫正
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重启心动力运动康复7月前
三个动作教你有效纠正膝超伸 #热点 #运动康复 #南京运动康复 #重启心动力 #膝超伸
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拓得时代肌肉松解馆-上海普陀店2周前
膝超伸是日常生活中一个比较常见的体态，一般都是因为股四头肌过度紧张短缩导致的，除此之外还要了解一些可能存在的危害 #膝超伸 #膝关节稳定 #体态调整 #保护膝关节 #运动康复
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别往嘴里旋了，姐妹6月前
又是苹果型，又膝盖超伸，很全面了
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苗师傅3天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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益佳康复脑优化–张老师1周前
#膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #重心不稳 #天津膝超伸矫正 天津膝超伸矫正训练
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半斤聊少儿运动体态2月前
家庭条件与体态 #青少年体态调整 #青少年发育 #体态调整 #青少年生长发育 #足弓塌陷 #脊柱侧弯
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抗衰凤雏夫人3天前
#健康 好多人都有膝超伸症状，平时要注意站姿学会使用大腿肌肉力量走路，才会矫正过来。
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天津运动康复-占占5月前
走在街上环顾一周，80%以上的人都有#膝超伸 ，别再忽视、苦恼你的膝超伸啦，跟我练起来！#功能训练 #运动康复
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肥六（康体版）打地基中！2周前
要想在站轴中受益，就先去了解要点，不同体态受益不同！ #站泡沫轴 #站轴 #体态纠正 #核心力量 #膝超伸训练
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沉雁与小月4月前
膝超伸 体态纠正第二阶段：膝超伸#体态纠正 #膝超伸 #产后修复 #甲减
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你的王教练4天前
健身小知识，日积月累 #健身小知识#健身干货#线上私教#线上减肥#备赛教练
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GM形体模特导师班-圆圆5月前
别忽视！#形体训练 #形体仪态
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半斤聊少儿运动体态2周前
这是为什么？ #体态 #膝超伸改善 #膝超伸自救 #青少年体态矫正 #青少年生长发育
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拿铁霞子（太原）2月前
膝超伸真的一定要及时调整！如果不加以重视和纠正，不仅会影响整体腿型的美观，还可能带来一系列身体代偿问题。#膝超神 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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苗师傅4周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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实控普拉提（实用控制）学院2月前
“膝超伸”很简单！ #膝超伸 #腿型 #体态纠正 #知识分享 #dou来运动吧
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达不刘5月前
你的膝超伸也是这样导致的吗？？ #膝超伸 #骨盆前倾 #小动作大作用 #足弓 #不良站姿 姐妹们👭 不良的站姿只会让我们的膝超伸越来越严重，长期膝超伸的人不仅体态不好看，连腰都是疼痛的，想要改变从最基本的站姿开始改变，就这一套动作，每天晚上坚持打卡，就会看到变化‼️
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张宝宝1周前
膝过伸的原因和解决办法#脑出血
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海涛体态矫正3周前
一个动作帮你改善膝超伸。 #膝超伸 #康复运动
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梁兰华.5月前
#喂养标准 #膝超伸的日常改善方法 #女生驼背的矫正方法 #槟榔与口腔癌 #换膝关节
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筋骨之道小建4月前
#体态 #膝超伸#膝关节疼痛 #健康 #热门小助手
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运动康复师-小李1月前
#热门 #运动康复 #体态矫正 #膝关节
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Rain（运动科普）3月前
来检测一下你有没有膝超伸 #健身 #运动康复 #体态纠正 #膝超伸
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苗师傅2周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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孙教练运动课堂5月前
资深教练VS普通教练③④ 膝超伸？90%的人第一步就错了#健身干货 #膝超伸 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正
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善训健身工作室(上善颐园店)官方号9月前
聊一聊膝超伸的危害。#私人教练 #专业健身教练 #私教一对一 #膝超伸 #善训健身
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我是小晶子1周前
过来人告诉你到底是先纠正体态还是先力量塑形？ #体态纠正 #力量塑形 #减脂塑形 #体态
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口袋教练逍遥3周前
膝盖不适？可能和膝超伸有关 膝盖站久了不舒服 但检查又没什么大问题 很多人其实是 在日常站立和训练中出现了膝超伸 这期视频 带你快速判断 以及几个容易被忽略的调整思路 不是用力越多越好 膝盖稳定，才是真的省力#体态纠正 #膝盖 #口袋教练 #体态 #膝超伸
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北健官方旗舰店2周前
膝超伸，其实是95%的女生都有的体态问题，这几个动作练起来！ #体态改善 #膝超伸 #北健 #热点 #居家运动
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居家养生文老师1月前
膝超伸的根本原因❗❗是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体中心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 ⏰每天3分钟，慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善。#膝超伸#骨盆前倾#体态调整
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黄师说康复3月前
黄师一招两步解决膝超伸❗️#黄师说康复 #膝超伸 #腿形矫正 #运动康复#体态纠正
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夏至运动康复1周前
膝超伸消除术！ #膝超伸 #膝超伸矫正 #运动康复
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破岩体育俱乐部 赵教练（上门体育）6月前
具体视频我放在评论区#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #我要上热门 #膝超伸矫正 #田径
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教练王彦2周前
每天20下，改善膝超伸~ 如果您今天练习了，请一起在评论区打卡。#锻炼 #运动 #教练王彦 #膝超伸 #教练王彦
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圆圆老师形体模特师资21月前
膝超伸的姐妹看过来……#改善形体提升气质 #模特培训 #形体训练 #膝超伸
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极速康复（王老师）1月前
膝过伸注意事项#极速康复 #康复训练 #康复运动 #康复路上很艰苦 #康复
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哈尔滨悦享康复-李惠老师1周前
平白无故为啥膝超伸#膝盖 #膝超伸 #哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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愈见飞哥2月前
啥是膝过伸？有啥危害？听听十年经验康复师怎么说！#康复运动 #偏瘫康复#脑中风 #脑梗死 #脑出血
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昆明运动康复六子1周前
膝盖疼🦵腿粗的元凶❗ 📌解密膝超伸 👉 正常站立时大腿小腿呈直线📏，膝超伸则成"C"形弧度❌，关节过度伸展超过180°⚠️。 ✅ 中立位关节靠肌肉支撑💪，超伸时骨骼"硬碰硬"承重，长期会引发膝盖刺痛🔥、腿型变弯🦵。 📌肌肉失衡警报 - 🔴紧张肌群：腘绳肌、腓肠肌、股直肌持续拉紧🔄 - 🟢无力肌群：臀大肌、臀中肌、胫骨前肌松弛疲软😴 💡 前侧肌肉过度代偿导致大腿变粗，后侧力量不足加剧关节压力📈 📌自测改善指南 1. 📏靠墙站立：背部贴墙，膝盖微屈不锁死，脚跟距墙5cm 2. 🚶‍♀️行走矫正：有意识收紧臀部，步幅减小避免膝盖打直 3. 💪强化训练：侧平板支撑激活臀肌，坐姿勾脚锻炼胫骨前肌 ✨ 每天10分钟矫正训练，2周可见腿型变化！快收藏练起来吧🌟#图创运动康复中心 #昆明康复 #术后康复 #放松腿部肌肉 #膝盖
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维克老师2月前
膝超伸#膝超伸矫正 #膝超伸调整 #体态纠正 #体态矫正
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赵老师体态矫正4月前
膝超伸别不当回事#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #膝超伸 #膝盖疼痛
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