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栋哥说骨科2月前
千万不要让错误的姿势，导致腰突越来越严重 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出压迫神经 #坐骨神经痛 #骨科康复 #康复运动训练
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爱吃馒头的小王8月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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大额头小严8月前
最容易导致腰椎间盘突出的三个动作。#健身 #腰间盘突出
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北京医院骨科医生申剑6月前
得了腰椎间盘突出 这5个动作千万不能做 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #健康科普有真知
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疼痛科脊柱外科谭兵博士1月前
腰突千万不能做的动作！ #腰间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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邵锋医生2周前
这两个习惯不改，你的腰间盘突出永远好不了#腰间盘突出 #骨科 #健康科普
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知乎8月前
腰椎间盘突出反复发作，久坐、久站就疼？「麦肯基疗法」或许是你缓解疼痛的关键一步！ 知乎答主：飞特那斯。#康复 #腰间盘突出 #健康 #健身 #知乎
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子拳的健身课堂10:10/19:20开播1周前
腰好不好和髋关节有着直接联系！早安式的练习，每天可以做4~6组，每组20次，直到熟悉髋关节为止，大部分的腰痛都会缓解#腰疼 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #屈髋 #子拳的健身课堂
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谈骨论筋李老师〖河间〗1月前
腰间盘突出、腰突最容易诱发的几种姿势。#每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #医学科普 #同城优先推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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海南省脊柱外-张宗恒2月前
为什么长期坐着容易腰突 #腰突 #腰痛 #张宗恒 #久坐
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火星健身～大山⛰️yu1月前
山羊挺身练错伤腰！这么做腰力暴涨还养肾，2. 久坐腰废？山羊挺身1个细节，腰肾双补，别瞎练山羊挺身！腰间盘突出的都看过来，山羊挺身=腰肾发动机！练对干活贼有劲，腰为肾之府！山羊挺身这么练，稳核心养肾 #抖音健身房健身 #创作者中心 #创作灵感 #山羊挺身练竖脊肌 #强肾功
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梅河口启隆理筋3月前
小心！这两个你常做的动作，正在偷偷伤害你的腰！ #梅河口 #理筋 #知识分享 #养腰 #腰间盘突出
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康复医生张双双6天前
腰椎间盘突出，有几个动作千万不要做 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #腰间盘突出
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运动康复杨加亮5月前
腰痛的朋友这几个运动就别做啦！ 可能越练越伤 #腰间盘突出 #腰痛 #运动健身 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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暖阳康复•王智鹏主任3月前
查出腰椎间盘突出别大意！这些伤腰动作赶紧停下，科学护腰才是关键，别让腰越治越差！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#腰间盘突出
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俊松医生说脊柱2周前
今天告诉你只有#脊柱医生 才知道的伤腰真相~#护腰小知识 #腰椎健康 #俊松医生说脊柱 #我的年度健康盘点
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柴松椎间盘手法8月前
一个动作腰突复发，这就是反面教材 #腰突 #腰痛 #腰突保守好了腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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运动吐曹3月前
#实事求是 #MRT #硬拉会导致腰间盘突出吗 在健身房腰突的绝大部分和过度屈髋有关。
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你的腰椎教练（刘）3周前
突总是反复发作 是因为你忽略了这三点... #腰突 #腰痛怎么办 #腰痛腿疼 #腰间盘突出 #腰痛
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脊柱微创王培辉4天前
你以为对腰椎好，实际上伤腰的行为 #腰椎 #腰疼 #按摩 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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医韵华章影视1周前
腰突必看！小年扫尘一个动作就能加重病情…#腰间盘突出 #帮助需要帮助的人 #科普 #建议
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神经外科医生王剑新1月前
腰椎间盘突出，这两个动作要少做，小心越做越严重！ #腰椎间盘突出 #腿脚麻木 #腰疼腿疼
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金铂脑科学4周前
年纪一大，腰最怕这几个动作 #腰 #腰椎 #久坐 #提重物 #科普
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骨科赵亮医生3月前
骨科最讨厌你做的3个动作 #骨科 #腰间盘突出 #膝关节 #健康养生
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脊柱微创甄主任2周前
1分钟科普腰间盘突出的原因和治疗方法 #脊柱微创 #腰间盘突出 #医学科普
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骨科专家金哲峰2周前
#腰间盘突出 #腰疼腿疼 #腰突
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小张吃不胖3月前
注意⚠️这些都是增加腰椎压力的动作！ #健康 #科普 #一起来锻炼 #腰椎间盘突出 #坐垫
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力训艺术家阿亮3周前
#健身 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #奥举硬拉 #硬拉 #硬拉教学 讲讲硬拉吧
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叶师傅*盘腰突3周前
腰间盘突出 那些动作不能去做#腰间盘突出 #健康科普 #叶师傅盘腰突 #腰椎病
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
腰椎间盘突出千万不要这样做 腰突后急性期千万不要瞎练❗️做错动作反而增加腰椎负担，越练越伤❗️ #腰椎间盘突出 #腰突#腰痛#腰疼#腰疼怎么办
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疼痛科王彧博士1月前
坏习惯不改，腰突就是要反复！ #腰椎间盘突出 #久坐危害 #疼痛科
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王东伟运动康复1月前
#按摩养生日常 家人们！前弯后弯腰和屁股根疼的，注意了！ 不是腰肌劳损，不是腰间盘突出，大概率是骶髂关节卡壳了！#腰 #腰肌劳损 #知识分享 #骶髂关节
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运动养生王姐8月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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爱研究锻炼的砖家2月前
哪个姿势最伤腰，你可能想不到#腰间盘突出 #腰痛 #健康 #居家锻炼 #运动康复
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海利•陪你瘦1月前
#腰间盘突出 第一集，腰间盘突出早期的原因#讲解 #涨知识
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乔治和奶昔in the lab1月前
【科普】腰间盘突出后千万不能躺平！ 久坐久站 其实会成倍增加腰突的风险 不知道怎么动 什么时候动？ 一次专业的评估和判断可以让你早点走上正轨！ #腰间盘突出 #物理治疗 #运动康复 #腰疼 #冷知识科普
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若安轻体·亚加拉达『功能康复&健康管理』1周前
对～硬拉不但伤腰 还伤脑子🤪 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉伤腰 #反智言论
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脊柱外科主任汤锋武1月前
到底哪个动作最伤腰医生道出实情 #腰间盘突出 #腰疼 #腿疼 #坐着腰疼
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腰椎微创专家杨晋才主任4天前
#医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科魏萌医生1月前
久坐腰直不起来？腰间盘突出这么做！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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宁波御骨堂｜亿欣2月前
警惕！腰突怪久坐？一个动作治好？这是忽悠！#内容太过真实 #小知识 #腰椎间盘突出 #康复运动 #宁波脊宁堂
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北京运动康复洪教练8月前
#腰凸 #腰间盘突出 #护腰 #腰部保养 远离腰凸 从新开始
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爱吃馒头的小王8月前
腰间盘突出讲解式跟练视频 动作标准在康复的过程中是尤为重要的 所以视频里就啰嗦的很多哈哈哈#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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康复科罗主任9月前
腰突最怕这两个动作，每天坚持锻炼，腰突一天比一天好。#医学科普#腰疼#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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波仔运动养生7月前
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
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运动养生刘老师8月前
四个动作锻炼腰椎！ #居家锻炼 #腰椎 #康复运动 #锻炼 #腰痛
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突突老腰锻炼康复7月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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老罗不突出3月前
得了腰间盘凸出，千万别这么做，你体会过吗？ #腰突#腰椎间盘突出#腰突怎么恢复健康#腰突怎么调理心态
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全国健美健身冠军-孙瑞芬8月前
腰间盘突出，最怕的动作#运动#锻炼#腰间盘
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大玲子爱运动7月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常！#瑜伽 #基础瑜伽分享 #居家锻炼有新招 #居家锻炼 #运动女孩
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中医骨科曲弋1月前
因体重太大导致腰间盘突出该如何治疗 #中医 #医学科普 #骨科
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脊柱外二科彭宁宁1月前
腰突手术三大核心问题！彭医生一条视频给您科普清楚#医学科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰间盘突出 #腰间盘
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首都医科大学附属北京中医医院1月前
急性腰扭伤怎么办？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #腰扭伤 #腰间盘突出
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你的腰椎教练（刘）2月前
腰突总是反反复复❗是因为这些动作在刺激它 #腰突 #腰痛改善 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰痛怎么办
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TurningPoint.女性健康6月前
腰椎间盘突出一定不能做的三个动作 💡你知道腰椎间盘突出或者膨出的话不能做哪些动作吗?错误的动作不仅会增加腰椎的压力，有可能还会让腰突损伤加重😭 💡今天Camille老师就来告诉大家错误的动作，以及正确的练习动作应该是什么样的~ 👏腰突的姐妹们快来一起跟练~ #腰间盘突出 #waff运动 #女性健康 #居家跟练 #腰突
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杨CEP1月前
髋关节不仅仅需要多拉伸，同样也需要多强化周遭的肌群，大部分人是紧而无力导致深蹲中出现的各种代偿比如膝内扣、骨盆眨眼、腰椎过度反弓#深蹲训练 #深蹲会导致腰间盘突出吗
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张指导3周前
硬拉动作教学，平时硬拉总是腰酸的一定要好好学#健身小白必看经验 #健身教学 #线上健身指导 #硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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练不大的毛毛4月前
腰间盘突出康复训练，麦肯基疗法完整版#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #康复训练 #麦肯基
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骨科医生高军胜9月前
腰椎间盘突出患者不能做的的4个运动#抖出健康知识宝藏 #骨科 #医者仁心#医学科普
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