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小谷8月前
腿部经络疏通、#养生就是养健康
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一颗向皮糖1年前
睡前推肝经#按摩放松 #小动作大作用 #腿部按摩 #经络疏通 #居家养生
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虎小兔爱养生 🌾6月前
亲测有效！晚上刮肝经消气，早上刮胆经瘦腿，原来养生这么简单#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #变瘦变美变好看 #知源经络穴位
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李新一✨9月前
#创作者中心 #创作灵感 一条视频说清推肝经的时间，方向，手法，力度。晚上睡前推肝经，肝净才能脸净#经络疏通 #肝经 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小碗糊糊10月前
刮肝经，沉浸式疏通身体是什么感受～（新手跟练版） #肝郁#疏肝解郁
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大露露9月前
保姆级的刮肝经和胆经教程，实实在在付了学费学来的，坚持一段时间气色、睡眠和情绪都有变化#推肝经 #疏通经络 #居家锻炼 #养生
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春风（十二经）1月前
刮肝经，让世界变美好 刮肝经，首先要开穴，很多人忽视了。 第二步，刮大腿。 第三步，刮小腿。 第四步，三个大穴。 还有两个禁忌，你知道是什么吗？ #经络 #肝经 #自学中医 #中医养生
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小黎🍐8月前
练腿瘦不下来的姐妹配合刮肝经，每周刮3次加上运动瘦腿会事半功倍哦！！#刮肝经 #练腿 #瘦腿 #疏通经络 #肝经畅通一身轻松
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是禾薇呀～（养生版）7月前
肝经脾经肾经傻傻分不清？一条视频讲清楚腿部三条经络的走向及穴位定位❗️#健康养生 #穴位养生#经络疏通#腿部按摩 #穴位按摩
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小黎🍐7月前
疏通肝经胆经对女生来说很重要‼️#疏通经络 #肝经畅通一身轻松 #养生就是养健康 #居家锻炼 #拍八虚
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77养生日记4月前
我发现原来肝经是不能乱推的‼️ #肝经疏通 #推肝经 #刮肝经 #经络疏通 #穴位按摩
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张大妮养生变美日记8月前
一起刮肝经，促进好睡眠，爽呀~#居家锻炼 #腿部按摩 #刮肝经 #失眠 #拍打养生
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婷子5月前
懒人推肝经🦵每天睡前推腿５分钟，真的有用‼️ #腿部放松 #腿部按摩 #穴位养生 #经络疏通 #推肝经
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睿一阿姨9月前
脾经，肝经，分清楚就赶紧推起来。#腿部按摩#小动作大作用#养生#经络疏通
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睿一阿姨10月前
早刮胆经，晚刮肝经。#养生#小动作大作用#腿部按摩
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老邢健身养生笔记7月前
正确推肝经跟练6分钟 正确刮肝经的方向、步骤、取穴方法、跟练都在这里啦！经常推肝经睡眠好，脾气也更好，气色也会比以前好。#肝经 #腿部疏通经络 #刮痧 #养生 #中医养生
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明阳紫记8月前
#经络 #推经络 #推肝经 #刮肝经 #实则泻其子 今天给大家分享下推肝经及注意事项: 1需要哪些工具， 2怎么取穴， 3推肝经方向(逆气血运行方向为泻，泻肝火要从大腿根推向膝盖，从膝盖推向脚)。
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瑞瑞要自律7月前
睡前黄金10分钟 刮肝经#创作灵感 #中医养生 #肝经 #腿部经络疏通 @DOU+小助手 @
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陈皮酱啊9月前
刮肝经+揉地筋 睡前黄金10分钟疏肝解郁睡得香 素颜也发光 #女性养生 #创作者中心 #创作灵感 #刮肝经 #睡前养生
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芹姐爱养生9月前
晚上觉觉不香的可以推刮一下大腿内侧肝经，从上往下推，不要记错方向#大面包拔罐刮痧仪
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叶子子刷腹塑形8月前
刷肝经#养生 #经络刷 #刷腿 #刷肝经 #疏通经络
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齐来疾往1周前
拍拍大腿，疏通肝胆，调理脾胃#拍大腿 #肝经 #胆经 #穴位按摩 #中医
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邓特伟五行经络2月前
肝经大腿速通法，调理内分泌，男科妇科 肝经大腿疏通，在内侧的中间，分肉之间缝隙，从下向上，双手渗透抓通，又酸又爽。 分别经过：曲泉（肝经水穴），阴包（曲泉上4寸），足五里（腹股沟下3寸），阴廉（足五里上1寸），急脉（腹股沟交汇处） 都是调理内分泌及男科妇科问题的关键穴位，每天睡觉前及起床时都可以多抓。
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睿一阿姨4周前
早刮胆经，晚刮肝经，养肝的同时别忘记护胆。#刮痧#经络疏通#肝经#胆经#腿部按摩
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李李在打野（治愈系）7月前
肝脾不堵，气色才好！肝经+脾经“养护密码 #养生 #穴位 #中医 #肝经 #刮痧
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雯莉养成记～1年前
刮肝经有讲究，爱生气经常发脾气的一定别乱刮，快学起来吧！ #肝经 #疏通肝经 #经络疏通 #腿部疏通 #腿部按摩
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经络养生6月前
睡前推肝经三步曲，养好颜㊙️#肝经疏通 #地筋 #太冲#腿部按摩 #养生传承
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77养生日记8月前
学中医后才知道肝经这样推才🈶用‼️ #肝经 #推肝经 #经络疏通 #腿部按摩 #按摩梳
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静静医生9月前
肝经怎么正确刮，中医来告诉你 #健康科普#抖出健康知识宝藏#刮肝经#养肝
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养气血的麦麦6月前
还在乱推肝经？一篇说清楚肝经的正确推法！！#身体护理 #穴位按摩 #腿部按摩 #小妙招大作用 #推肝经
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爱生活的大盼盼6月前
经常生气，情绪不畅可以疏通一下肝经～ #生活小妙招 #健康 #中医养生 #穴位按摩 #肝经疏通
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艾尚美容美体学校1月前
腿部按摩 推肝经 #零基础学美容美体 #美容美体培训 #美容美体
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我是蒹葭7月前
无松解不瘦腿，刷腿➕拉伸，高效瘦腿攻略来啦！ 注意事项放在最后啦～#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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小谷·痧道养生3周前
早拍胆经、晚刮肝经！刮大腿内侧肝经，通脾胃助睡眠#刮痧 #肝经 #失眠 #古法养生 #肝胃不和
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沐阳女将军1月前
#刷肝经 一刷一个不吱声……嘎嘎酸爽！#古法养生 #经络疏通 #缓解肝郁的穴位 #疏肝
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阿杰聊养生1年前
凌晨容易醒，推腿上“强肝穴”，肝经变通畅，晚上睡眠香！ 按中医子午流注，凌晨1-3点为肝经当令的时段，这个时候容易醒，可能和肝经淤堵，肝受邪侵有关。 分享一个推腿部肝经的方法，重点疏通一个容易淤堵的位置，就是大腿内侧的阴包穴，这个疏肝的方法适合晚上做，所以能一定程度帮助改善睡眠！ #中医养生 #按摩养生 #穴位养生 #改善睡眠 #经络养生按摩
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彦之呀3周前
刮肝经✌️保姆级教程来咯 ✅ 定位：肝经在腿内侧，从大脚趾大敦穴沿腿内侧上行至期门穴，重点刮腿内侧中线即可 ✅ 准备：皮肤涂精油/身体乳防刮伤，用刮痧板、牛角梳背或经络刷操作 ✅ 手法：刮板与皮肤呈45°，稍用力从上往下推刮，着重按揉阴包穴、太冲穴 ✅ 频次：每条腿5-10分钟，每周2-3次，晚上7-9点刮 ❌ 禁忌：经期、孕期、皮肤破损、有出血倾向者不刮 #刮肝经 #中医养生 #养生教程 #新手养生 #每天分享科普知识
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舒琴运动养生6月前
答应大家的肝经和脾经的拉伸版来啦，注意看脾经和肝经的循行路线，再去感受拉伸的位置，希望大家健身也健脑，不想刮痧的每天晚上拉伸也很舒服哦#肝经疏通 #脾经疏通#拉伸#经络疏通#养生
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沐阳女将军2周前
立春以后重点主线任务：推肝经、灸关元！#古法养生 #立春养生可以这样做 #艾灸 #灸关元#推肝经
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冰冰咦1年前
越刮越虚❓一篇讲清正确推肝经 #学会快去试试吧🔥 #养生 #肝经 #刮肝经 #腿部疏通
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80岁少女立志养生🙋🏻‍♀️6月前
#肝经 #腿部按摩 #养生 #经络刷 #每日分享
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犟犟就这样1月前
#养生 晚刮肝经，疏通肝经，泄肝火泻肝阳。腿部按摩｜疏肝解郁#经络疏通 #肝经 #腿部按摩 火气大，肝气郁结肝郁肝淤
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火娇娇养生记4月前
正确推肝经！真的会瘦！#养生就是养健康 #经络疏通 #瘦全身
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夏夏子的养生日常1年前
学中医前刮肝经vs学中医后刮肝经 一篇视频讲清楚如何正确刮肝经，经常爱生气爱发脾气的姐妹一定别乱刮！#养生#健康养生#腿部按摩
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小谷6月前
腿部经络疏通#养生就是养健康
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雯莉养成记～9月前
坚持睡前十分钟刮肝经腿部疏通，我妈都说我脸越来越干净了！ 人老腿先老，腿部疏通太重要了#养腿就是养命 #养生 #经络疏通 #肝经 #变美变瘦变好看
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要当辣妈（挑战95斤）6月前
学中医后才知道刮肝经有讲究，刮肝经的方法和时间，90%的姐妹不知道，每天睡前10分钟，赶紧学起来吧#中医养生#经络疏通#肝经#瘦腿
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米小朵养生1周前
睡前刮一刮，养出好气色#腿部按摩 #腿部刮痧 #刮肝经#睡前刮肝经 #养出好气色
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家有双胞胎7月前
#养生就是养健康 #腿部经络疏通 #推肝经
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兜有米9月前
刮肝经的5大好处！越刮脸真的越干净了#腿部按摩 #经络刷 #经络疏通百病不生 #经络穴位小窍门 #刷肝经胆经
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飞扬9月前
坚持睡前疏通，肝有多干净，脸蛋就有多漂亮#腿部按摩 #穴位按摩 #美容养颜 #刮肝经
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阿玉动起来吧7月前
平时爱生闷气的肝经不好的一定要收藏，睡前推肝经方法#养生 #推肝经 #经络疏通
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贾馆长运动健康6月前
肝上有火，要多刮一刮肝经 #肝火旺 #泻火 #养生
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我是大姨妈6天前
一、推肝经的核心口诀 方向：从脚 → 往上推到大腿根（顺着气血走 位置：大腿内侧就是肝经 力度：酸胀舒服，不疼 时间：每边3～5分钟 二、完整推肝经步骤 1. 找位置 大腿内侧：膝盖内侧 → 大腿根部，这一条直线就是肝经。 2. 手法 1.盘腿坐，或一条腿弯曲、膝盖朝外 2. 手掌空心，用掌根+大拇指 3. 从膝盖内侧，用力往上推到大腿根部 4.一推到底，不要来回搓 5. 左右腿各推 60下 左右，推到微微发热、有点酸胀就对了。 三、重点穴位（按一按效果翻倍） 1）太冲穴（脚背） 脚背第1、2脚趾骨之间凹陷处，拇指按揉 1分钟；作用：消气、解郁、缓解经前烦躁、乳房胀痛。 2）曲泉穴（膝盖内侧凹陷） 屈膝，膝盖内侧最深处的凹陷，按揉 1分钟；作用：调经、止痛、暖子宫。 啥时候推最好 晚上 9～11点（肝经气血旺） 经前烦躁、乳房胀痛时， 爱生气、睡不好、压力大时 ❌ 不能推的时候 月经量特别大的时候暂停；怀孕不建议自己推大腿内侧肝经）#肝 #健康科普 #中医#经络
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安东养生3月前
腿部刮痧合集 | 每天10分钟赶走淤堵 #健康 #涨知识 #养生保健 #经络穴位 #刮痧
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瑞瑞要自律7月前
睡前十分钟 疏通肝经 养生先养肝肝养好了气色才好#创作灵感 #肝经 #腿部经络疏通 #养肝 #刮肝经 @
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阿清吖5月前
推肝经的重要区域一次讲清楚，点赞收藏，告别气郁，疏肝解郁，脸蛋更白皙细腻有光泽😍#中医养生 #经络穴位 #养生就是养健康 #肝经疏通 #腿部肝经
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静观·心力量7月前
养好脾胃刮肝经真的有用 超详细刮肝经注意事项以及适宜人群#女性健康#刮肝经#经验分享
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你顶美健身瑜伽3月前
学中医后刮肝经✅30s教会你正确刮腿。学中医后才知道刮肝经有讲究，刮肝经的正确方法和时间，90%的姐妹不知道，每天睡前10分钟，赶紧学起来吧#告别肌肉腿 #养生 #瘦腿 #刷腿 #瘦小腿
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艾吉莉6月前
学中医后才知道刮肝经有讲究，刮肝经正确方法和时间，90%的姐妹不知道，每天睡前10分钟，赶紧学起来吧#中医养生 #经络疏通#肝经#养肝 #腿部按摩
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80岁少女立志养生🙋🏻‍♀️5月前
#健康 #知识科普 #睡前养生 #刮肝经 #腿部按摩
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倾雪世颜小梦广州（美博城）1月前
腿部精油按摩 新手小白学起来#按摩手法 #腿部按摩 #疏通 #强烈推荐 #腿部放松
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