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子时睡觉补的是阴气还是阳气
小谷
8月前
腿部经络疏通、#养生就是养健康
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一颗向皮糖
1年前
睡前推肝经#按摩放松 #小动作大作用 #腿部按摩 #经络疏通 #居家养生
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虎小兔爱养生 🌾
6月前
亲测有效!晚上刮肝经消气,早上刮胆经瘦腿,原来养生这么简单#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #变瘦变美变好看 #知源经络穴位
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李新一✨
9月前
#创作者中心 #创作灵感 一条视频说清推肝经的时间,方向,手法,力度。晚上睡前推肝经,肝净才能脸净#经络疏通 #肝经 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小碗糊糊
10月前
刮肝经,沉浸式疏通身体是什么感受~(新手跟练版) #肝郁#疏肝解郁
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大露露
9月前
保姆级的刮肝经和胆经教程,实实在在付了学费学来的,坚持一段时间气色、睡眠和情绪都有变化#推肝经 #疏通经络 #居家锻炼 #养生
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春风(十二经)
1月前
刮肝经,让世界变美好 刮肝经,首先要开穴,很多人忽视了。 第二步,刮大腿。 第三步,刮小腿。 第四步,三个大穴。 还有两个禁忌,你知道是什么吗? #经络 #肝经 #自学中医 #中医养生
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小黎🍐
8月前
练腿瘦不下来的姐妹配合刮肝经,每周刮3次加上运动瘦腿会事半功倍哦!!#刮肝经 #练腿 #瘦腿 #疏通经络 #肝经畅通一身轻松
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是禾薇呀~(养生版)
7月前
肝经脾经肾经傻傻分不清?一条视频讲清楚腿部三条经络的走向及穴位定位❗️#健康养生 #穴位养生#经络疏通#腿部按摩 #穴位按摩
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小黎🍐
7月前
疏通肝经胆经对女生来说很重要‼️#疏通经络 #肝经畅通一身轻松 #养生就是养健康 #居家锻炼 #拍八虚
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77养生日记
4月前
我发现原来肝经是不能乱推的‼️ #肝经疏通 #推肝经 #刮肝经 #经络疏通 #穴位按摩
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张大妮养生变美日记
8月前
一起刮肝经,促进好睡眠,爽呀~#居家锻炼 #腿部按摩 #刮肝经 #失眠 #拍打养生
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婷子
5月前
懒人推肝经🦵每天睡前推腿5分钟,真的有用‼️ #腿部放松 #腿部按摩 #穴位养生 #经络疏通 #推肝经
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睿一阿姨
9月前
脾经,肝经,分清楚就赶紧推起来。#腿部按摩#小动作大作用#养生#经络疏通
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睿一阿姨
10月前
早刮胆经,晚刮肝经。#养生#小动作大作用#腿部按摩
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老邢健身养生笔记
7月前
正确推肝经跟练6分钟 正确刮肝经的方向、步骤、取穴方法、跟练都在这里啦!经常推肝经睡眠好,脾气也更好,气色也会比以前好。#肝经 #腿部疏通经络 #刮痧 #养生 #中医养生
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明阳紫记
8月前
#经络 #推经络 #推肝经 #刮肝经 #实则泻其子 今天给大家分享下推肝经及注意事项: 1需要哪些工具, 2怎么取穴, 3推肝经方向(逆气血运行方向为泻,泻肝火要从大腿根推向膝盖,从膝盖推向脚)。
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瑞瑞要自律
7月前
睡前黄金10分钟 刮肝经#创作灵感 #中医养生 #肝经 #腿部经络疏通 @DOU+小助手 @
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陈皮酱啊
9月前
刮肝经+揉地筋 睡前黄金10分钟疏肝解郁睡得香 素颜也发光 #女性养生 #创作者中心 #创作灵感 #刮肝经 #睡前养生
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芹姐爱养生
9月前
晚上觉觉不香的可以推刮一下大腿内侧肝经,从上往下推,不要记错方向#大面包拔罐刮痧仪
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叶子子刷腹塑形
8月前
刷肝经#养生 #经络刷 #刷腿 #刷肝经 #疏通经络
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齐来疾往
1周前
拍拍大腿,疏通肝胆,调理脾胃#拍大腿 #肝经 #胆经 #穴位按摩 #中医
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邓特伟五行经络
2月前
肝经大腿速通法,调理内分泌,男科妇科 肝经大腿疏通,在内侧的中间,分肉之间缝隙,从下向上,双手渗透抓通,又酸又爽。 分别经过:曲泉(肝经水穴),阴包(曲泉上4寸),足五里(腹股沟下3寸),阴廉(足五里上1寸),急脉(腹股沟交汇处) 都是调理内分泌及男科妇科问题的关键穴位,每天睡觉前及起床时都可以多抓。
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睿一阿姨
4周前
早刮胆经,晚刮肝经,养肝的同时别忘记护胆。#刮痧#经络疏通#肝经#胆经#腿部按摩
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李李在打野(治愈系)
7月前
肝脾不堵,气色才好!肝经+脾经“养护密码 #养生 #穴位 #中医 #肝经 #刮痧
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雯莉养成记~
1年前
刮肝经有讲究,爱生气经常发脾气的一定别乱刮,快学起来吧! #肝经 #疏通肝经 #经络疏通 #腿部疏通 #腿部按摩
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经络养生
6月前
睡前推肝经三步曲,养好颜㊙️#肝经疏通 #地筋 #太冲#腿部按摩 #养生传承
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77养生日记
8月前
学中医后才知道肝经这样推才🈶用‼️ #肝经 #推肝经 #经络疏通 #腿部按摩 #按摩梳
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静静医生
9月前
肝经怎么正确刮,中医来告诉你 #健康科普#抖出健康知识宝藏#刮肝经#养肝
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养气血的麦麦
6月前
还在乱推肝经?一篇说清楚肝经的正确推法!!#身体护理 #穴位按摩 #腿部按摩 #小妙招大作用 #推肝经
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爱生活的大盼盼
6月前
经常生气,情绪不畅可以疏通一下肝经~ #生活小妙招 #健康 #中医养生 #穴位按摩 #肝经疏通
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艾尚美容美体学校
1月前
腿部按摩 推肝经 #零基础学美容美体 #美容美体培训 #美容美体
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我是蒹葭
7月前
无松解不瘦腿,刷腿➕拉伸,高效瘦腿攻略来啦! 注意事项放在最后啦~#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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小谷·痧道养生
3周前
早拍胆经、晚刮肝经!刮大腿内侧肝经,通脾胃助睡眠#刮痧 #肝经 #失眠 #古法养生 #肝胃不和
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沐阳女将军
1月前
#刷肝经 一刷一个不吱声……嘎嘎酸爽!#古法养生 #经络疏通 #缓解肝郁的穴位 #疏肝
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阿杰聊养生
1年前
凌晨容易醒,推腿上“强肝穴”,肝经变通畅,晚上睡眠香! 按中医子午流注,凌晨1-3点为肝经当令的时段,这个时候容易醒,可能和肝经淤堵,肝受邪侵有关。 分享一个推腿部肝经的方法,重点疏通一个容易淤堵的位置,就是大腿内侧的阴包穴,这个疏肝的方法适合晚上做,所以能一定程度帮助改善睡眠! #中医养生 #按摩养生 #穴位养生 #改善睡眠 #经络养生按摩
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彦之呀
3周前
刮肝经✌️保姆级教程来咯 ✅ 定位:肝经在腿内侧,从大脚趾大敦穴沿腿内侧上行至期门穴,重点刮腿内侧中线即可 ✅ 准备:皮肤涂精油/身体乳防刮伤,用刮痧板、牛角梳背或经络刷操作 ✅ 手法:刮板与皮肤呈45°,稍用力从上往下推刮,着重按揉阴包穴、太冲穴 ✅ 频次:每条腿5-10分钟,每周2-3次,晚上7-9点刮 ❌ 禁忌:经期、孕期、皮肤破损、有出血倾向者不刮 #刮肝经 #中医养生 #养生教程 #新手养生 #每天分享科普知识
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舒琴运动养生
6月前
答应大家的肝经和脾经的拉伸版来啦,注意看脾经和肝经的循行路线,再去感受拉伸的位置,希望大家健身也健脑,不想刮痧的每天晚上拉伸也很舒服哦#肝经疏通 #脾经疏通#拉伸#经络疏通#养生
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沐阳女将军
2周前
立春以后重点主线任务:推肝经、灸关元!#古法养生 #立春养生可以这样做 #艾灸 #灸关元#推肝经
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冰冰咦
1年前
越刮越虚❓一篇讲清正确推肝经 #学会快去试试吧🔥 #养生 #肝经 #刮肝经 #腿部疏通
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80岁少女立志养生🙋🏻♀️
6月前
#肝经 #腿部按摩 #养生 #经络刷 #每日分享
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犟犟就这样
1月前
#养生 晚刮肝经,疏通肝经,泄肝火泻肝阳。腿部按摩|疏肝解郁#经络疏通 #肝经 #腿部按摩 火气大,肝气郁结肝郁肝淤
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火娇娇养生记
4月前
正确推肝经!真的会瘦!#养生就是养健康 #经络疏通 #瘦全身
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夏夏子的养生日常
1年前
学中医前刮肝经vs学中医后刮肝经 一篇视频讲清楚如何正确刮肝经,经常爱生气爱发脾气的姐妹一定别乱刮!#养生#健康养生#腿部按摩
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小谷
6月前
腿部经络疏通#养生就是养健康
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雯莉养成记~
9月前
坚持睡前十分钟刮肝经腿部疏通,我妈都说我脸越来越干净了! 人老腿先老,腿部疏通太重要了#养腿就是养命 #养生 #经络疏通 #肝经 #变美变瘦变好看
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要当辣妈(挑战95斤)
6月前
学中医后才知道刮肝经有讲究,刮肝经的方法和时间,90%的姐妹不知道,每天睡前10分钟,赶紧学起来吧#中医养生#经络疏通#肝经#瘦腿
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米小朵养生
1周前
睡前刮一刮,养出好气色#腿部按摩 #腿部刮痧 #刮肝经#睡前刮肝经 #养出好气色
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家有双胞胎
7月前
#养生就是养健康 #腿部经络疏通 #推肝经
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兜有米
9月前
刮肝经的5大好处!越刮脸真的越干净了#腿部按摩 #经络刷 #经络疏通百病不生 #经络穴位小窍门 #刷肝经胆经
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飞扬
9月前
坚持睡前疏通,肝有多干净,脸蛋就有多漂亮#腿部按摩 #穴位按摩 #美容养颜 #刮肝经
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阿玉动起来吧
7月前
平时爱生闷气的肝经不好的一定要收藏,睡前推肝经方法#养生 #推肝经 #经络疏通
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贾馆长运动健康
6月前
肝上有火,要多刮一刮肝经 #肝火旺 #泻火 #养生
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我是大姨妈
6天前
一、推肝经的核心口诀 方向:从脚 → 往上推到大腿根(顺着气血走 位置:大腿内侧就是肝经 力度:酸胀舒服,不疼 时间:每边3~5分钟 二、完整推肝经步骤 1. 找位置 大腿内侧:膝盖内侧 → 大腿根部,这一条直线就是肝经。 2. 手法 1.盘腿坐,或一条腿弯曲、膝盖朝外 2. 手掌空心,用掌根+大拇指 3. 从膝盖内侧,用力往上推到大腿根部 4.一推到底,不要来回搓 5. 左右腿各推 60下 左右,推到微微发热、有点酸胀就对了。 三、重点穴位(按一按效果翻倍) 1)太冲穴(脚背) 脚背第1、2脚趾骨之间凹陷处,拇指按揉 1分钟;作用:消气、解郁、缓解经前烦躁、乳房胀痛。 2)曲泉穴(膝盖内侧凹陷) 屈膝,膝盖内侧最深处的凹陷,按揉 1分钟;作用:调经、止痛、暖子宫。 啥时候推最好 晚上 9~11点(肝经气血旺) 经前烦躁、乳房胀痛时, 爱生气、睡不好、压力大时 ❌ 不能推的时候 月经量特别大的时候暂停;怀孕不建议自己推大腿内侧肝经)#肝 #健康科普 #中医#经络
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安东养生
3月前
腿部刮痧合集 | 每天10分钟赶走淤堵 #健康 #涨知识 #养生保健 #经络穴位 #刮痧
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瑞瑞要自律
7月前
睡前十分钟 疏通肝经 养生先养肝肝养好了气色才好#创作灵感 #肝经 #腿部经络疏通 #养肝 #刮肝经 @
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阿清吖
5月前
推肝经的重要区域一次讲清楚,点赞收藏,告别气郁,疏肝解郁,脸蛋更白皙细腻有光泽😍#中医养生 #经络穴位 #养生就是养健康 #肝经疏通 #腿部肝经
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静观·心力量
7月前
养好脾胃刮肝经真的有用 超详细刮肝经注意事项以及适宜人群#女性健康#刮肝经#经验分享
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你顶美健身瑜伽
3月前
学中医后刮肝经✅30s教会你正确刮腿。学中医后才知道刮肝经有讲究,刮肝经的正确方法和时间,90%的姐妹不知道,每天睡前10分钟,赶紧学起来吧#告别肌肉腿 #养生 #瘦腿 #刷腿 #瘦小腿
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艾吉莉
6月前
学中医后才知道刮肝经有讲究,刮肝经正确方法和时间,90%的姐妹不知道,每天睡前10分钟,赶紧学起来吧#中医养生 #经络疏通#肝经#养肝 #腿部按摩
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80岁少女立志养生🙋🏻♀️
5月前
#健康 #知识科普 #睡前养生 #刮肝经 #腿部按摩
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倾雪世颜小梦广州(美博城)
1月前
腿部精油按摩 新手小白学起来#按摩手法 #腿部按摩 #疏通 #强烈推荐 #腿部放松
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最新发布时间:2026-02-21 06:40
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