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唐涛腿叔5月前
扁平足也能像博尔特一样快？跟着一起做这套练习提升你的运动表现#扁平足 #跑步 #跑步结算 #轻装上阵
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田径教练黄河2年前
扁平足究竟能不能跑步？#跑步 #跑鞋 #马拉松
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田径匠人张初一4年前
10个体育生6个扁平足。#体育生 #扁平足@抖音小助手
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追风者1年前
#热门话题 扁平足跑不快？跳不远？被别人质疑？#黑皮体育生 #田径 #体育生 #途中跑
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小小学长（朋友圈版）3年前
有梦想的人还怕练不成？#小小学弟 #扁平足
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和畅田径俱乐部3月前
扁平足跑不快？不不不，扁平足通过训练后一样也可以跑很快。针对脚内八和扁平足的踝关节训练#南宁市跑步训练#南宁市田径训练#扁平足#脚内八
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卷心菜1年前
运动人都需要的，赶快收藏起来练！ #运动 #跑步 #扁平足 #崴脚 #马拉松
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🫡小朱老师3年前
一个扁平足女孩的体育生涯 原来那段时光已经过去这么久了💫 #体育生 #扁平足的痛 #运动员 #田径 #竞技体育
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太原中考体育杜教练1年前
扁平足站不稳，跑步跳远足弓疼，足弓训练不可少#如何备战体育中考 #专项训练 #体育训练 #立定跳远训练提高方法 #田径训练
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华山医院运动医学戈允申5月前
13岁短跑运动员扁平足过度训练导致跟腱炎 #运动医学戈允申 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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田径匠人张初一4年前
扁平足不可怕，可怕的是结构性扁平足。#体育生扁平足 #体育生 #扁平足 @抖音小助手 @DOU+小助手
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体育体考—四川东升体育3月前
你是扁平足吗 #体态纠正 #体育生 #运动员 #田径
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牧人体育1周前
世界短跑第一人之博尔特的传奇之路！ #体育 #田径 #博尔特 #青年创作者成长计划
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成都韬阳星（干货分享）6月前
扁平足真的不能练短跑吗？ 高水平运动员有扁平足吗 #体育生 #训练 #扁平足 #田径
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阿卿快跑🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️1年前
万万没想到，扁平足这么厉害#扁平足#冠军#跑步#足底
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
如果你是这种足弓，那你就是天生的扣篮圣体 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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咸阳市体校田径刘教练（招生中）1月前
足弓塌陷对跑步的危害： 1、支撑阶段：失去减震与支撑功能 跑步时的支撑过渡阶段，足弓塌陷（尤其功能性扁平足人群）会导致足弓无法正常发挥缓冲作用，无法有效吸收跑步时地面传递的冲击力，可能增加足底、脚踝及下肢关节的受力负担。同时，足弓的支撑功能失效，会影响跑步时的身体稳定性，降低运动过程中的平衡感。 2、蹬伸阶段：力量传递效率下降 进入蹬伸阶段时，塌陷的足弓缺乏足够刚性，下肢肌肉收缩产生的推进力无法高效传递至地面，导致后蹬发力效果减弱，跑步时的爆发力和前进动力不足，既影响跑步速度和耐力，也可能因发力代偿增加额外的体能消耗。 总体来说，足弓塌陷会直接破坏跑步时的 “减震 - 支撑 - 发力” 传导链，既降低运动表现，还可能因受力异常增加运动损伤的风险。#足弓塌陷的矫正方法 #咸阳市中长跑队 #体态纠正 #田径训练 #功能性训练
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
扁平足可以跑步吗#体育生 #中长跑 #跑步 #运动 #田径
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余建文8月前
抓毛巾这类训练强化足弓要谨慎了，可能并不适合你！#足弓 #三足鼎立 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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跑的最远的康复教练安娜7月前
扁平足引起的腿不直怎么训练呢 扁平足引起的腿不直怎么训练呢 足弓塌陷 扁平足 腿不直 如何练脚踝 让我们直腿 #运动康复 #直腿 #足弓塌陷#扁平足#体态矫正
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dino7月前
当你遇到足弓塌陷时 后天性扁平足？足弓塌陷？大部分造成这种情况的原因 是从小到大长期穿软底鞋所导致 我曾经也是一位练田径的体育生 长期穿软底跑鞋以及高强度训练 让我高中时期患上了足底筋膜炎以及严重的扁平足 现在通过足底的专门训练以及日常训练长期穿薄底硬底的鞋 又重新调整好了我的足底 希望我的这个视频也能对长期遭受足底困扰的你有所帮助 #健身干货 #体态调整 #扁平足 #足弓塌陷 #干货分享
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刘屈（168篮球馆创始人）1年前
今天那我自己举例子、一个先天的扁平足体育运动者。从小训练就伴随着自卑与不甘。我可能无法成为最优秀的运动员，但也丝毫不影响我通过自身努力突破自己的极限。拿到自己的体育成果#扁平足
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YZ赛者志3周前
博尔特天生不适合短跑，却跑成了人类天花板 #博尔特 #田径 #体育精神 #体育人物
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台州市立手足外科郑鑫博士8月前
一个动作改善跟骨外翻#小朋友看的小视频 #涨见识涨知识 #扁平足 #跟骨外翻 #抖出健康知识宝藏
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足踝医生魏芳远8月前
发现扁平足怎么办，教你一招搞定足弓#扁平足 #健康科普
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广东体考咨询号1年前
#立定三级跳 9米5必练的技术，扁平足的可以看过来了#力鼎体育 #力鼎田径 #广东体育术科考试 #力鼎田径训练
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哈尔滨悦享运动一李惠老师1月前
10岁了扁平足还能训练出来吗 #扁平足 #足弓 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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李浩-北京儿童医院骨科5月前
可自行矫正的扁平足，有哪些训练方式？ 7周岁明显扁平足男童 首先考虑自行居家矫正👣 踮脚、跳绳、运动、矫正鞋垫都可以尝试 也可以跟练我其他视频里的【扁平足训练矫正】 如果半年-1年未能起到很好的作用 还是建议考虑微创手术✂ 不要错过最佳黄金治疗期 能否自行矫正，取决于医生的判断🙋 家长不要盲目自行判断 一定要先就医🏥 #扁平足#儿童发育#儿童骨科#足踝发育#平足
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冠军爸爸洪运来3周前
扁平足别忽视 运动先打基础 所念皆星河家长，你家娃也扁平足是吧，是不是一跑就疼？你说的太对了！ 各位家长，我天天讲这个事，好多人都不以为然！我跟大家说，青少年过早练足球专项，扁平足问题特别严重！足球虽不算纯单边运动，但也算典型，咱别光卷这一个项目！ 孩子得先有身体素质，基础绝对不能塌！昨天那个练田径的孩子就是，足弓都塌陷了，还练啥田径？踢足球也一样，足弓都没了，孩子连基本的弹性都没有，还怎么踢好球，谈何为国争光？ 这里面细节太多了，公开直播间真讲不了多少，内场才能听到完整干货，有些内容讲了大家现阶段也听不懂。 还有家长疑惑，为啥非要让孩子玩那么多运动项目，说没时间，还觉得一个都玩不明白。你看台湾的孩子，人家玩10个20个都没问题！ 还有人问足弓鞋垫多少钱，那玩意管用吗？明确说，扁平足有解决方法，但绝对不是靠鞋垫，核心是靠运动、靠锻炼，这叫用进废退！ #运动启蒙 #育儿干货 #运动规划 #体育教育 #亲子成长
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青春飞扬跑步2年前
扁平足也可以很好地跑步哟 #跑步打卡 #跑步健身 #跑步十公里
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米盖尔-大徐8月前
孩子是否适合体育竞技，一定先看着点！ #育儿教育 #运动 #米盖尔 #运动鞋
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唐涛腿叔2年前
孩子低足弓扁平足怎么改善？选什么跑鞋？一个视频告诉你#跑步 #马拉松 #扁平足
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合肥体态重塑庆庆8月前
根本性改善扁平足重建足弓力量 都来这样练✌🏻#运动康复 #扁平足矫正 #扁平足 #扁平足训练 #体态纠正 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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运动康复-苏治宁8月前
3个动作改善足弓塌陷（扁平足），快练起来吧！ 练出足弓支撑力，不健康的足弓会导致下肢力线不稳定，进而导致踝关节、膝关节乃至髋关节损伤，今天给大家带来一组改善足弓的系列动作，快练起来吧！ #扁平足改善 #扁平足 #运动康复 #狗哥鲸云拖#足弓支撑拖鞋
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足踝外科申琳医生4月前
拇外翻+平底足，别练跑步了！ #医学科普 #拇外翻 #扁平足 #平底足 #长跑
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关节运动医学邢林卿3月前
扁平足别乱练医生建议:提后跟锻炼？#骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #扁平足
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成大喵｜说鞋跑马6月前
30岁足弓塌了，还来得及练吗？ #足弓塌陷 #扁平足 #跑鞋 #跑步 #功能训练
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不知名教练🥇1年前
博尔特是扁平足吗？ 博尔特的成功并非偶然 而是他坚持不懈 挑战自我的必然结果！#博尔特 #田径 #体育精神 #冠军背后的心酸 #精神氮泵
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华山足踝 耿翔5月前
理论上是可以的 #扁平足 #扁平足矫正 #儿童扁平足 #扁平足的孩子 #足踝外科
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跟尚体育-郭征强跑姿技术5月前
扁平足到底 适合#跑步 吗
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兔子快跑跑跑4月前
力量练不对也会受伤 @跟尚体育-郭征强跑姿技术
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深圳田径训练谢教练3年前
#田径 #起跑 #扁平足 #体育生 扁平足康复训练
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Ruga钱大佳4周前
练足弓/备战hyrox，训练日的minivlog #足弓塌陷 #扁平足 #hyrox #减脂 #腿部训练技巧分享
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纠正训练师Kevin1月前
扁平足自救指南：别再被毁掉了！ #跑步#马拉松#扁平足#运动康复
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运动康复教练-SpringLoong2月前
跑步、跑马拉松，后来练骑行、参加比赛。 训练不算少，但成绩一直很一般。 后来才发现，问题不只是训练。 扁平足 + 髋关节功能障碍，让我的运动效率天生偏低， 力线差、代偿多，越硬练越容易伤膝盖。 这件事让我重新理解了「教练身材」这件事。 有些身体结构，更适合耐力运动； 有些人，先天就不适合硬拼强度。 不是不努力， 是身体真的要被尊重。 #运动康复 #马拉松 #骑行 #身体结构 #健身
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孙英杰马拉松世界冠军5月前
腰椎问题、扁平足、膝关节疼能跑步吗？经过科学训练都能跑!! #孙英杰 #马拉松 #运动受伤 #中老年运动 #健康有氧运动
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东莞张理运动健康4月前
别担心！功能性扁平足你就这样练！#功能性扁平足 #体态改善 #运动健康 #扁平足
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致远聊体育6月前
什么样的人不适合练田径？ #田径 #体育生 #体考 #夏训
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萧血7月前
扁平足可以不纠正 #扁平足 #纠正训练
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乐米儿4周前
#真实生活分享计划 现在跑步正在努力的找发力点，也在练习足弓训练，不知道扁平足适合什么样的跑步鞋呢#扁平足 #跑步鞋 #腿部训练 #运动
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很菜的菜小安4周前
#真实生活分享计划 在家如何通过训练强化足弓 扁平足 足弓塌陷 足外翻 内翻 腿型不直问题，都是我们足弓需要强化训练的信号 对于跑步和球类运动也会有影响 妈妈带娃训练、足弓第二集进阶版练习记录 把安宝练的都憋嘴了🤣#扁平足 #足弓塌陷 #小腿外翻 #少儿运动
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徐太浪i（黑眼圈版）8月前
一个能改善足弓塌陷、扁平足、膝内扣的动作 足弓和下肢的问题是因为上肢没有空间了 并且这类人平时发力是向下的，所以我们需要通过这个动作来做空间补偿。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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余建文3月前
你的扁平足可能是假的扁平足，大多数都是身体功能缺失而产生的代偿！#扁平足矫正 #跟骨外翻 #跟骨内翻 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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马教练8月前
良好的足弓是基础 力线才能正 腿才能直#扁平足 #足弓
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余建文7月前
足部功能减退，身体选择能力就少做事没有退路！快乐的能力也少了#力线 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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袁琦琦QiQi9月前
评论我都会看哈！ 午间回复一波宝子们的问题！#体育 #田径 #运动 #体脂率 #体育生
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科德曼带你练9月前
扁平足训练｜肌力训练➕足部灵活性 #扁平足 #科德曼带你练 #足弓 #脚踝力量训练 #步态检测
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周才愉（运动康复）8月前
一招解决足弓塌陷和扁平足 腿型问题 愿天下没有扁平足@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #扁平足 #足弓塌陷 #别练肌肉练对位 #体态纠正
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阿凯运动日记8月前
扁平足，足弓塌陷改善方法#拇指外翻 #扁平足 #康复锻炼
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朝戈体态解构6月前
足弓塌陷、扁平足，只练足弓没有用！ 你是不是总为扁平足、足外翻、足弓塌陷感到困扰？天天练抓毛巾却没效果？其实根源可能在于你的臀部！改善关键是强化臀肌控制！#扁平足 #足弓塌陷 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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航仔的运动康复7月前
足弓塌陷不用慌 两个动作帮你改善 只有知道足弓塌陷的底层逻辑 你才能更好的去改善你的足弓 #足弓塌陷 #运动康复 #体态纠正 #篮球 @抖音小助手
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简介:

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