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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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心外科陶医生1年前
不要觉得睡够八小时才是最好的，每个人的情况不同，只要你睡醒白天不觉得疲惫，那你就是睡好了，睡眠质量很重要，不要熬夜#医学科普 #睡眠时间 #睡眠质量 #熬夜
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帽子上面顶猫猫6月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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CCTV生活圈9月前
【凑1.5小时倍数睡觉可能并不适合你】 网传按照1.5小时的整倍数睡觉更科学？其实，并不是每个人都这样，1.5小时只是睡眠周期的平均值，实际每个人个体差异是比较大的，多在70~120分钟不等，强行睡1.5小时可能打破自然节律；即便完成完整周期，中途被叫醒再入睡也会降低质量。你通常睡多久？评论区留言说说吧！#凑15小时倍数睡觉可能并不适合你
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淋巴瘤科医生赵培起8月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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神经内科王玉霞主任2年前
睡眠时间因人而异，无需过分烦恼#医学科普 #睡眠不好 #失眠
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婷姐TB2学习2天前
震惊🤯同样8小时睡眠 11 点睡和 1 点睡皮肤差出10岁 大家总以为时间是匀速的，可你身体里的时间，根本不是一条直线。 为什么刷手机飞快，入睡却度日如年？ 为什么睡够 8 小时，还是又累又老？ 答案都在「生物钟」里。 这条视频不讲虚的，全是能听懂、能照做的健康干货。 00:00 时间的弹性错觉 00:54 我们感受到的时间，为什么忽快忽慢 02:09 美容觉的真相：睡对时间，比睡够更关键 03:34 脂肪也有生物钟：同样的饭，不同时间吃效果不同 04:33 细胞的时间信号：衰老并不是单向向前 05:34 藏在生活里的 “社会时差”，正在悄悄消耗你 07:23 三个简单锚点，帮你把身体时间重新校准 08:37 重新找回属于自己的时间节奏 #生物钟 #睡眠 #抗衰 #代谢 #胶原蛋白
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妮妮老师讲绘本7月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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独行者张稳杰1月前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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陶以成3周前
健康的身体，生活上要有规律的作息 #皮肤问题
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北大博后刘志浩6月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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赵京涛9月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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小鱼amber3月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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魏坤琳4年前
每个人对睡眠的需求都是不一样的，选择适合自己的睡眠时间就好#高考 #涨知识 #教育
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光艳枕头铺4天前
今晚11点睡，明天醒来状态真的不一样。#早睡早起 #睡前习惯#睡不着#熬夜党睡眠#优质睡眠
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些许潦草2周前
我们必须睡满 8 小时吗？错误的认知反而会加重失眠。#失眠认知行为疗法 #失眠 #长期失眠 #害怕睡不着 #早醒失眠
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陈晨脑科医生4年前
不同年龄的人，最佳睡眠时间不同@西瓜博士团 #健康养生
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戴戴博士说正念9月前
你的睡觉规律是百灵鸟型还是猫头鹰型#心理学#脑科学 #认知 #睡觉
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靠中医拯救小马🐎4天前
大家真的不要熬夜了 今天早点休息#养生 #小知识大作用 #vlog十亿流量扶持计划 #熬夜
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辰一【舒亦研】10月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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陈晨脑科医生3年前
四个年龄段，不同的最佳睡眠时间@西瓜博士团 #医学科普
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渑池小贾2周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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臻梦享2年前
你的生活方式真的规律健康嘛？你知道几点睡觉才是最合适的嘛？今天听听郭教授怎么说！#科普一下 #提高睡眠质量 #体质养生 #改善睡眠 #睡眠质量
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小鱼amber1月前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
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逐浪新闻6月前
每晚一定要睡够8个小时吗？不同年龄段，时间不同。#科普#熬夜#年轻人
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谷雨爸爸（高老师）3月前
#西安家长 #家长必读 #育儿经验分享 #学习方法 #教育规划
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成为更好的自己：周8月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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读书品韩剧1年前
昼夜节律有助于睡眠，每个人的昼夜节律不同#生命科学 #睡眠 #生物钟 #失眠 #昼夜节律
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戴戴博士说正念1年前
每个人睡觉规律是不一样的#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#睡觉时间
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王博士-说植物神经2周前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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大斌呼吸疗愈2月前
休息时间概念，系统练功联系我。
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飞飞那1月前
这年头挣得多不厉害，睡得好才厉害 做自由职业后实验早睡早起半年，亲测建议每个普通人，睡前少花时间再屏幕上，多花点时间在实际的生活里。祝你们都能睡得好、过得好！ #早睡早起 #睡眠 #自由职业 #vlog #日常vlog
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小魔君5月前
早睡早起 vs 晚睡晚起，生命体验大不一样，特别是被工作或者家庭填满的人。#自我成长 #日常唠嗑 #情感心理 #人生领悟道理 #佛陀智慧
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幻光4年前
第23期#sam说床垫 不同年龄的人，需要不同的睡眠时长，你知道自己和你的家人应该睡多久合适吗？#好床垫好睡眠#家居 @抖音小助手
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拥抱太阳的鲸🐳🦈3天前
两人作息如此神似🤔#作息 #同一时间线
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栗子元气补给站2天前
#睡眠 时间#健康 自测#知识分享 #涨知识 #正能量
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瓦清1年前
每人每晚都一定会做梦，了解自己的睡眠周期是有用的 #做梦 #鬼压床 #快速眼动睡眠期 #科学睡眠
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主持人咏梅2天前
#主播说新闻#你怎么看#科普#大v说 #青年成长手册 @抖音小助手
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解析体态1月前
😕睡觉姿势&体态|除了平时刻意训练调整之外、1/3的睡觉时间一样重要～#体态纠正 #体态 #睡觉姿势与体态 #骨盆修复 #解析体态
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久一先生7月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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钟鹏谈失眠6月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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脾胃科肖医生5月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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舒福德智能床2年前
不同年龄段需要不同的睡眠时间，你达标了吗？ #一键入眠睡舒福德 #舒福德智能入睡提醒 #舒福德智能床 #舒福德
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智慧星曹园长1月前
曹园长的十八小时作息，高能量60后每日安排#曹园长的日常 #每日安排 #智慧星
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Tony 三（减脂版）5月前
一定要定点睡觉吗？改变睡觉时间会不会睡不着？#失眠#焦虑#睡眠与健康
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必佐营养3天前
规律睡眠>睡眠时长>入睡时间。找到适合自己的健康生活方式，是每个人的必修课。#失眠#睡眠#营养#必佐 #营养
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航君康养7月前
不是每个时辰都适合睡觉的 #健康养生#传统文化#睡眠#静心#子午流注
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来自深空的光3月前
永久清醒计划：人类真的需要睡觉吗？ 我们每个人，生命中有三分之一的时间都在睡觉。从生物学上讲，睡眠是生命最浪费的行为。当我们沉睡时，什么都做不了——不能工作、不能思考、甚至不能防御危险。没有人能逃过它。问题是——睡眠真的是必须的吗？如果我们能破解睡眠机制，保持永久清醒，人类会变成什么样？#睡眠 #知识前沿派对 #科普一下
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老许复利5月前
睡觉是普通人最好的修行 #睡眠健康 #修行修心 #许康助眠
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芊爱短剧2天前
#睡眠质量 睡眠对每个人都特别重要。
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亚明·睡眠心理3天前
睡觉不一定要睡着#失眠#睡眠#焦虑#情绪
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科学不知道（酸奈叔叔）7月前
#灵魂 在#睡眠 时去哪了？#意识 #灵魂出窍 #睡眠质量 我们每天拿出三分之一来失去意识，完全不设防，一定有什么比生存威胁更可怕。
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笨蛋煎蛋💛1周前
故事的结局一定是💛#少惹胡说 #直播录屏分享 @小胡说 @少惹 @胡说行家（重生版） @酩酊烂花
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晕碳美少女2天前
放假我将这样严格安排我的睡眠时间… #睡觉需要仪式感 #放假安排 #懒人
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阿梦学姐2周前
你知道自己的时辰是什么吗？一条视频读懂十二时辰里的养生智慧～@山海精卫 @小芒APP #十二时辰养生 #十二时辰 #调整生物钟 #山海精卫 #盲盒推荐
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陈龙5月前
睡眠和运动有什么关系？两者之间有什么秘密？#睡眠 #运动习惯 #运动 #睡觉 #知识科普
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王册3天前
#和好朋友的同一时间线 除夕快乐 @每天都睡不够 @曾不一样🤤
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健康惠好（早7点58分直播）2天前
#更年期健康#更年期调理#睡个好觉#个人观点仅供参考
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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百安Aman .4天前
#养生 #养生知识传播 #小助手
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金探号4月前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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治未病科 沈佳主任2天前
人这辈子，1/3时间在睡觉。​ 睡好了，那 2/3才能好好过 #中医 #沈佳主任 #南京中医 #睡眠 #焦虑
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