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人鱼先生2月前
想减肥可以试试多吃晚饭少吃早饭 不吃早餐和不吃晚餐，引起的身体内部ji素的变化是有很大不同的。想减肥要改变落后的老观念，少关注热量多关注j素#身材管理#人鱼饮食法#减脂#腹肌#好身材吃出来
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小罗驾到3月前
165 108 瘦了22斤 无痛减肥一天吃什么 早饭🥣：拿铁➕鸡蛋 中饭🥣：奶茶➕家常菜 晚饭🥣：不吃 减肥原理：18+6减肥法 6小时进食 18小时空腹 每天只吃两顿 总摄入量控制在1200卡左右必瘦 虽然掉的慢 但是不容易暴食 并且很满足 想吃什么就吃什么 总热量不超就行 #vlog日常 #減肥 #控制饮食 #减肥vlog #生活化减肥
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减重医生熊非2月前
你知道四周减肥法吗？ #减肥小知识 #瘦下来 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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清钤 93143周前
一天只吃一顿饭，会不会瘦？#减肥 #清钤 #个人成长
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医学减重专家陈伟2天前
不吃晚饭可以减重吗？#不吃晚饭 #不吃晚饭会瘦吗 #抖出健康知识宝藏
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小满（已减重25斤）2周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第96天 今日体重：151.1斤 已✌🏻减重：28.9斤#自制减脂餐 #一张图证明你在减肥 #减肥 #瘦 #生活化减脂
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小满（已减重25斤）3周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第91天 今日体重：152.3斤 已✌🏻减重：27.7斤#减肥vlog #瘦 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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想寿司🍣（减肥版）1周前
第59集｜一天只吃一顿早餐体重会有什么变化？ #早餐 #我的减肥日记 #回村的生活 #吃货 #vlog日常
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小满（已减重25斤）2月前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第44天 今日体重：162.3斤 已✌🏻减重：17.7斤#瘦 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #生活化减脂
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小满（已减重25斤）2周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第98天 今日体重：151.1斤 已✌🏻减重：28.9斤#生活化减脂 #减肥打卡 #瘦 #一天吃什么
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小满（已减重25斤）2周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第97天 今日体重：151.1斤 已✌🏻减重：28.9斤#吃瘦不饿瘦 #一张图证明你在减肥 #减肥打卡 #生活化减脂 #瘦
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小满（已减重25斤）1月前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第78天 今日体重：154.8斤 已✌🏻减重：25.2斤#真实生活分享计划 #一张照片证明你在减肥 #生活化减脂 #一天吃什么 #日常vlog
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小满（已减重25斤）1月前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第73天 今日体重：156.4斤 已✌🏻减重：23.6斤#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #减肥
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小满（已减重25斤）1周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第104天 今日体重：147.7斤 已✌🏻减重：32.3斤#一张图证明你在减肥 #减肥打卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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易容快点瘦10月前
不吃晚饭能不能瘦？#减肥#减脂#减重#不吃晚饭
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肉肉睡不醒🌙（减肥版）2周前
我发现一个很舒服的减肥方式！！ 不刻意控制口腹之欲➕减少对食物的欲望➕只吃晚饭！！！ #好坚持的减肥方法 #一起变瘦变美变好看 #成功减肥的秘诀 #懒人减肥法 #减肥日常vlog
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🐷大猪蹄子6月前
减肥该不该吃早餐？ #不吃早餐 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验 #早餐的重要性
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小满（已减重25斤）1月前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第65天 今日体重：158.3斤 已✌🏻减重：21.7斤#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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小满（已减重25斤）1月前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第62天 今日体重：160.5斤 已✌🏻减重：19.5斤#减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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李祥JasonLee4天前
过年后4周快速减肥法 试试看，记得回来反馈效果。 #减肥 #减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小满（已减重25斤）1周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第100天 今日体重：150.8斤 已✌🏻减重：29.2斤#体重记录 #日常vlog #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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想寿司🍣（减肥版）3周前
第46集｜一天只吃一顿早餐体重会有什么变化？ #早餐 #内容启发搜索 #我的乡村生活 #我的减脂日记 #吃瘦不饿瘦
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小满（已减重25斤）3周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第90天 今日体重：152.4斤 已✌🏻减重：27.6斤#唯有美食可以治愈一切 #一张照片证明你在减肥 #瘦 #日常vlog #一天吃什么
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李土金（减肥版）1月前
Day51 | 这么吃？不算热量也能瘦 不知道有没有友友和我一样？ 我减肥不喜欢刻意算热量 而是靠自己喜欢吃的食材搭配 早餐一般只吃蛋白质 午饭膳食纤维蛋白质碳水都要有 晚饭只吃碳水 这么吃食欲稳定还能瘦 #減肥 #减脂餐 #越吃越瘦 #低脂低卡 #减肥vlog
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爆宝包4月前
大家好奇的顿顿有饭吃的情况下 小基数还能瘦的食谱（仅供参考） 控制总摄入卡路里（1200-1300）早饭（200卡）：全麦面包或者杂粮饭团 加上一颗全蛋 黑咖 午饭/晚饭（500卡）：250克米饭或者100克馒头 配100多克的瘦肉 （或者鱼 虾 ）+青菜+五克油简单炒一下 没条件自己做的话 就点很多品牌的500卡套餐 有能去健身房的就爬坡 不能去的就多走走路 最后再强调一下 小基数减肥食欲稳定最重要 邪修节食 都给我靠边站 我自己三年前就是乱减肥的受害者（会出视频） 希望大家早日健康的拿到自己想要的结果#减肥 #瘦身 #每日分享
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不爱减肥的郭飞1月前
冬季减肥真是不难，记好早餐一不要，午餐两不宜，晚餐三不吃#减肥
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小满（已减重25斤）1月前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第75天 今日体重：155.3斤 已✌🏻减重：24.7斤#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #减肥 #生活化减脂
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正念康美1月前
别只盯白天了，减肥的关键在夜里呢#健康减脂 #减肥关键在晚上 #不节食也能瘦 #提高代谢小技巧
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张摩卡3天前
减脂与控糖，带你真正瘦下来 #减肥 #减脂 #控糖 #控糖饮食 #减肥日常
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曙光在行动😊3月前
科学减肥，要吃晚饭啊~ #个人成长 #减肥 #减肥小知识 #协和医院陈伟
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胃肠外科胡广军4天前
不吃早饭，并不会让你更容易瘦。在很多情况下，它带来的不是优势，而是一连串“反效果” #减肥 #抖出健康知识宝藏 #早餐 #碳水 #减重代谢手术
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爱搞点训练1周前
减肥要不要吃早餐？晚餐怎么吃？能不能空腹运动？今天一次说清楚。#减肥 #怎么吃
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不爱减肥的郭飞10月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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周博士聊减重1月前
别让错误减肥毁了你！听听这位240斤女孩的真实经历#暴力减重 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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内分泌科于医生4月前
减肥期间，“不吃早饭"真的能瘦吗？别踩这个减肥误区！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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圣佳.减脂（陪伴型）4周前
#减肥#肥胖#健康减肥
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吉姆健身3周前
不吃晚饭真的能#瘦全身 ，而且并不影响#代谢管理 ，一天三顿饭并不是必须的，一定要量力而行。#用抖音记录人生 #人生领悟道理 #记录我的真实生活 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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简简瘦了吗🍑2月前
解释一下我为什么没录早饭和晚饭，因为我早上起不来，醒了就12点多了，所以我就只吃午饭和晚饭，今天我午饭也没吃#减肥逆袭 #减肥 #减肥吃什么食物瘦的最快
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阿狸的减脂日记1月前
减肥不吃早饭或者晚饭能不能瘦？半夜吃夜宵是不是一定会发胖？减肥重点不是你每天吃几顿饭！而是你全天的饮食是否有热量缺口！#热量缺口 #基础代谢 #发胖的原因 #减肥知识 #减肥
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刘少壮3月前
为什么要早餐吃饱、晚餐吃早 #医学知识科普 #早餐 #晚餐这样吃 #生活小常识 #医学减重刘少壮
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YouMei1周前
肥胖是由肠道菌群决定的，而非饮食量或是否吃晚饭。减肥的正道是长期缓慢改变饮食以改变肠道微生物，而非不吃某一顿饭。作者分享了自己的减肥经历，强调要吃早饭，少吃午饭和晚饭，多吃杂豆子党食物和难吃的食物，同时结合锻炼。#不吃晚饭能减肥？ #抖出健康知识宝藏#科普 #健康养生#我的年度健康盘点
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小羽毛妈瘦30斤3周前
冲刺124:9到110斤的第三十天，挑战一天只吃一顿饭，体重会有什么变化……#吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食 #减肥逆袭分享 #减脂食谱 #健康减脂
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吃惑蛋蛋👧🏻1月前
减脂期的一日三餐 吃饱了也能瘦的思路其实很简单#减脂期吃什么 #减脂期晚餐 #减脂期早餐
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KiKi羊2天前
到底应该早上运动还是晚上啊…#真实生活分享计划 #减肥
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减重代谢焦医生4月前
不吃晚饭到底能不能瘦？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#不吃晚饭 #减肥 #体重管理
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有才宣2周前
把早饭当晚饭吃，早晨吃啥都不胖，瘦不瘦不一定，但是肯定不胖。#vlog日常 #这是真正的硬菜 #全面营养一马当先 #早饭要吃好
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小辉辉不吃晚饭6天前
体重管理期日记第32天 今日体重189.4斤，掉秤10.6斤，饿着肚子睡觉好处真的是超乎你的想象#体重管理#生活化减脂#饮食#减肥#运动健身
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健康河南3周前
少吃一顿反而越来越胖的原因是？ 不吃早餐或晚餐就能减肥是真的吗？#健康科普 #减肥 #成人肥胖食养指南 #健康河南 #街访
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大芝芝姐姐💐2周前
快过年了姐妹们 好好吃三餐 还可以瘦一点 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #会吃才会瘦 #减肥食谱分享
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居家瘦谭小军身材前沿研究4月前
早饭和晚饭控制在几点合适？ 减脂期间早饭和晚饭控制在几点合适？#减脂 #减脂食谱
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晓粒吖（发疯版）6月前
一天一餐能不能瘦？ #生活化减脂 #减肥vlog
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小菲要到 997月前
瘦了60斤｜早饭和午饭吃什么、吃多少 姐妹们 晚饭放在明天叭 #体重管理 #变美变瘦变好看 #内容太过真实 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图
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任西2周前
40岁瘦了32斤，一日吃喝记录。早饭一杯牛奶2个小西红柿，午饭腊肠米饭 炒包菜，晚饭一碗白菜汤#减肥#生活化减脂
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糖尿病逆转孙香兰医生5月前
不吃晚饭真的减肥吗？ #健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭
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果宝吃不胖(已减13斤版）2月前
不吃晚饭可以减肥吗？#减肥 #减脂 #减肥小知识 #瘦 #体重管理
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史宗明2周前
想要瘦的比别人快必须坚持这5个习惯 #减肥 #中医减肥 #健康科普
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撸铁的Uncle Xie1月前
不吃晚饭，真的能瘦？#内容太过真实 #减肥 #减脂 #减肥小知识 #减脂大神支个招
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瘦了30斤的KK2天前
别张着你那个大馋嘴吃夜宵了#减肥 #减肥饮食 #减肥冷知识 #干货分享 #自律
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十一要瘦（已瘦十斤）1周前
#减肥 #放纵餐 #自律 #女性成长
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张博洋-居家减肥ing3天前
一日三餐：早餐半根玉米，两个水煮鸡蛋。午饭250克豆腐，放点香菜小米辣，些许酱油拌一下。晚饭半盘蔬菜，两个水煮鸡蛋，两片干豆皮卷大葱吃。白天吃一个小水果。 每天跑步40分钟加20分钟哑铃训练消耗500大卡左右。 这么搞了半个月，看起来竟然没瘦。
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张摩卡1周前
原来轻断食真的可以瘦 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥日常 #轻断食
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任西2周前
40岁生活化减脂瘦了32斤，一日吃喝记录#减肥#生活化减脂 #我的减肥日记
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奶斯的日常2周前
体重在100-150斤的姐妹，想要短时间瘦下来，可以这样做。#减肥逆袭 #减脂小知识
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花椰菜菜🥦2月前
从167斤到125斤，自己一个人摸摸索索瘦了40多斤，减肥要饿，但不是节食！希望这个视频能帮助到同样是大体重的姐妹，别一上来整狠活。#计算热量缺口
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