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蚂蚁老师讲心理7月前
3秒激活「焦虑刹车键」！心理咨询师私藏技巧亲测有用 #焦虑自救 #知识分享 #心理学 #心理学小技巧 #情绪
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cookie的觉醒之旅2月前
心理学上的情绪消失术，3个超好用的处理负面情绪的方法 #负面情绪 #心理学 #情绪管理 #焦虑情绪
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聂心流🤏🕊️1年前
🔥大脑红色警报！抑郁焦虑发作时这里失控了…3步紧急安抚术！ #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #大脑 #杏仁体
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心理/催眠师精神之美1年前
#情绪失控 #心理学 #催眠 #内耗 3秒紧急叫停情绪发疯，不用憋着也能自救
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美丹的陪伴时光2月前
3招告别"挂脸"体质，做沉稳大气的聪明女人 #人生哲学思维 #情绪管理 #女性成长#职场技巧#情绪控制
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波塞莹6月前
不要被情绪支配！做情绪的主人！#情绪稳定 #情绪急救 #女性智慧#美妆百万新星计划
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定兴县优贝乐幼儿园7月前
宝妈必存，道德经这句话+亲测有效的3秒静心术，告别情绪失控就靠它，这个心理学小妙招儿太绝了#优贝乐育儿说 #心理学#情绪管理 #情绪稳定
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欢乐育见成长3天前
控制不住脾气，试试这个3秒冷静法 父母的情绪，决定孩子的性格。学会冷静，比学多少方法都重要。#家庭教育#亲子关系#情绪管理
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心理进化手册4月前
超好用的坏情绪消失术 #心理健康 #中医心理学
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Mindscape·心像馆2月前
情绪显微镜：情绪推理② 情绪推理的破解方法来了。杏仁核12毫秒就反应，前额叶需要60毫秒。那我们就给前额叶争取时间。深呼吸→数数→朋友视角，三步走完不到40秒。手把手教你，下次"想太多"的时候该怎么办。
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喜樂东方2月前
那个人都要掌握的情绪刹车术 学会了情绪刹车术，身体健康又快乐！#生活感悟 #心理学 #科普 #健康 #今日热点
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注册营养师慧仙6月前
告别压力甜食瘾 营养师教你 三招稳情绪#科学减脂 #健康科普 #健康减脂
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常怡心理11月前
#情绪管理 #常怡心理工作室
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柒拾壹（女性成长）1月前
30秒情绪急救术，把你从崩溃的边缘拉回！#情绪急救 #心理学 #情绪 #放松心情缓解压力的方法
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心理咨询师阿卅SA8月前
#情绪调节 #心理学 #缓解情绪方法 s-t-o-p stop技术
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谦慧情绪舞动3月前
一套温和的头部舒缓术,让压力从头流走 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #爱自己
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敏敏聊家庭教育7月前
叛逆期的情感急救箱，3秒沟通急救术#涨知识 #家庭教育 #知识分享 #热点 #教育
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波波鱼说心理11月前
#dou上热门 #人际关系 #聊天技巧 做一个情绪灭火器@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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朱芳宜育儿心理5月前
告别哭闹！“三重缓冲法”让延迟满足变轻松 #人类高质量暑假 #智慧爸妈带娃经验 #暑假科学带娃指南 #延迟满足 #抖音精选
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特殊教育孙老师6月前
到现在始终不敢相信一个小小的缓冲法，居然能够拯救我的口吃。本方法适用于一些发音短重，节奏起伏大等的情况。#语言训练孙老师 #儿童口吃 #口吃矫正 #口吃 #表达
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儒释道养生4月前
老祖宗传下3秒平怒术，让气血归位，情绪归零，站桩、静坐、动功 功法实践篇（33），想学功和交流的朋友，可关注我，获取更多气功养生知识，为了健康，让我们一起练起来吧！ #健康 #养生 #情绪#心灵疗愈 #站桩
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君姐聊心理4天前
#真实生活分享计划 #情绪释放小方法 #自我安慰 #与自己和解 #熬过去就好了
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梅梅博士成长课堂6月前
【觉察篇】💥崩溃边缘？手抖心跳炸！6秒逆转⠀ 🔥【6秒情绪急救术】杏仁核灭火术｜亲测有效👇⠀ 1️⃣停！(躯体信号自检)⠀ 2️⃣退！(侧身+冷静预告)⠀ 3️⃣呼！(腹吸4秒→稳呼2秒)⠀ ✅每日5练｜增厚理性脑⠀ #亲子沟通 #育儿 #青春期教育 #情绪管理 #家庭教育
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洪观依见2月前
“是不是一遇事就忍不住发火？这套情绪急救法，三句就搞定！”#情绪管理 #自我提升 #情绪急救 #消除烦恼 #创作灵感
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Miss 变量2月前
《重生之异界大佬教我情绪博弈技巧》🩷如有意见去找他🌚#自我成长 #心理学 #miss变量的异界大佬 #心灵治愈 #隐喻干货
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薯你健康啦1月前
你不快乐了？缓解焦虑指南！#缓解压力 #内容太过真实 #强烈推荐
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烁予2周前
急的时候忍一忍，很多事就过去了 #烁予#每天学习一点点
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铭铭Yummy🌙1月前
心理学的情绪消失术🤍不要被自己的情绪困在 #心理学 #焦虑内耗 #情绪管理 #情感共鸣 #强烈推荐
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博士章叨叨(在读版)3天前
心理学的情绪消失术，轻松帮你快速走出内耗 #心理学 #焦虑 #情感共鸣 #治愈 #内耗
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红英老师讲家庭教育1年前
#家长必读 #亲子教育 #情绪管理 如何创造情绪缓冲
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沁心心理咨询1月前
别让急躁毁了你 学会缓冲情绪#情绪管理 #心理学 #心理咨询 #焦虑
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芳.看见你自己1月前
心情不好的时候，这样做#坏情绪 #坏情绪走开 #心理学
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颖颖心录8月前
【修心修行】生气了这么做，立马平静❗5️⃣个步骤 #高敏感 #修心修行 #内耗 #转念 #负能量清理
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赵同學2周前
节奏 | 情绪缓冲 同频共振 慢节奏，不一定是拖。有时候，是在给情绪留时间。#视频剪辑 #剪辑思维 #影视剪辑 #教程
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赵伦练心理2月前
10分钟情绪急救术 应急释放：沮丧 失望 愤怒；10分钟情绪急救术： 从“我好难过”到“我爱自己”#情绪释放 #情绪缓解 #焦虑 #沮丧 #失望
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菲娅58512周前
3步搭建情绪缓冲系统：吵架不说狠活，事后不陷后悔 告别“吵架说狠话-事后崩溃后悔”：你的情绪需要一个暂停键 #情感 #情绪 #夫妻
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崔主任讲中医8月前
生气急救自我疗愈法，#适合爱生气的人看
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凡子哥 | 声愈空间3月前
这是一个面对突发情况出现心慌，内心杂乱，烦燥，坐立不安等状况时能快速让你恢复平静的引导，保存起来随时使用…#情绪管理 #情绪管理
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妙玄之道5月前
告诉你一个，可以让你冷静到可怕的顶级思维。 #认知 #提升自己 #禅悟人生 #女性成长 #智慧人生
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婉伊说心理3周前
建立“情绪缓冲带”：给冲动留12秒 #做智慧父母 #青少年心理 #亲子教育 #我们的生活充满阳光
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成都·瑞香心理咨询4月前
巨实用的坏情绪消失术 #心理学 #情绪 #实用小技巧 #治愈 #内容过于真实
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阿幸教写作/拉片1周前
“首句情绪定调术”：三秒内完成情绪催眠#小说写作技巧 #网文写作 #小说写作干货 #作者必看 #上热门
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心医潘霄博士9月前
情绪崩了怎么办？心理急救术来调节！ 心理调节的方法#心理学 #科普 #心理急救 #危机干预
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星博士聊神经调控1月前
简单两吸一呼 快速放松情绪 #生理性叹息 #呼吸法 #情绪调节 #迷走神经刺激术 #情绪放松
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心理师凌心4月前
情绪失控怎么办？ 一定先处理情绪，再处理问题。#心理学知识 #个人成长 #认知行为疗法 #脾气大 #情绪管理
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英姿聊美好人生1周前
跟着做，让坏情绪像空气一样流走#情绪管理 #减压 #心灵疗愈
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景腾筋膜与睡眠9997月前
1个动作秒解烦心事！心情瞬间变开朗 心情烦躁？景腾老师教你情绪急救推举术#情绪调节#景腾疗法 #压力缓解#体态情绪
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鹤杰书店1周前
迷茫时必读！做自己心理医生的秘籍来了 想了解自己？这套经典的心理学书籍帮你认识自我！一点小事就发火、发完火又自责？别再怪自己脾气差！这本《做自己的心理医生》教你用“情绪缓冲3秒法”“情绪释放清单”等实用技巧，帮你找到情绪出口，不再被怒火牵着走。不管是职场冲突、家庭拌嘴，还是日常压力触发的情绪失控，都能快速“刹车”，从情绪爆发切换到理智应对。没有晦涩理论，全是可直接用的场景化话术，看完就能学会疏导情绪，不用再事后后悔，做情绪的主人！#情绪刹车 #怒火降温 #3秒缓冲 #做自己的心理医生 #人际关系 #情绪疏导
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韩艺蕾～专注脑科学瑜伽情绪疗愈1月前
更年期平复情绪的3个小技巧、快来试试#更年期#更年期保养 #女性#疗愈
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丁一晨7月前
停止供血⚠️5秒教你，让情绪吸血鬼自动退散！ 最高级的防御， 是让对方觉得， 你根本不值得老娘我浪费一颗子弹。 姐妹们， 保护好自己的心理血条！ #女性成长 #女性智慧 #人生感悟 #负面情绪 #识人术
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CC的灵魂炼金术3月前
转化内耗！INFJ必学的4步情绪调频术⚡️ 高阶INFJ的顶级能力：懂得安抚自己 #INFJ #MBTI #内耗 #焦虑 #失眠
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琳菲1月前
4个情绪急救法，快速稳住情绪 #情绪管理 #野马效应 #停止内耗 #女性成长 #情绪急救
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满世界冥想的Su5月前
🌟【3秒静心术】失眠焦虑必看！一夜熟睡到天亮✨ 📌深夜emo救星！这个正念冥想方法让我从失眠到秒睡💤 每天5分钟告别焦虑 试过的人都说绝了🔥 #正念冥想 #助眠技巧 #情绪管理 ✨搜索笔记关键词： 「躺在床上睡不着胡思乱想怎么办」 「焦虑型人格自我调节小方法」 「不需要道具的快速入眠姿势」 ⚠️注意： 仅分享个人体验效果 具体效果因人而异哦～
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天涯倦客2周前
一个能让你情绪稳定的顶级方法。#费斯汀格方法#情绪#认知
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澹台物语（心理）4月前
3个情绪急救技巧，亲测有效#价值观#情绪急救#心理韧性#抗挫折能力#心理学
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沐芯（天长）2月前
情绪失控前，给自己5分钟“缓冲时间”#情绪管理 #心理学 #积极心理学 #心灵成长 #正念
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张姐@7月前
情绪排毒急救法#身心灵健康 #正能量
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知予2月前
眼泪转身术，3步卸下微笑面具 #情绪自救指南 #心理卸妆术 #成年人的崩溃 #自我成长#自我疗愈
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启维悦读1周前
快速平复怒火：情绪命名三步法 🧠 情绪消解三步法： 1.🛑 停：怒火上头的瞬间，暂停一切言行，给自己几秒钟缓冲。 2.🏷️ 命名：精准说出核心情绪，例如：“这是愤怒，因为感到被忽视。” 3.💬 表达：用 “我感到…，是因为…” 的句式，将情绪转化为沟通。 ✨ 核心心法：情绪一旦被精准命名，便已开始消解。 # 情绪管理 #情绪消解 #心理技巧 #心态调节
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人性破局6963周前
3秒缓冲带竟能改变你的一生#德元#德元营销修行#德元东方营销学#德元东方智慧营销#情绪管理
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催眠师陈虹灵1月前
#情绪管理 #潜意识 #心理学 #疗愈 #催眠疗愈
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