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、王小柒2年前
1小时暴汗间歇跳绳 嗨曲~跳起来！ #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳卡点音乐
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体育音乐10月前
3分钟跳绳跟跳音乐带倒计时#跳绳#跳绳音乐#3分钟跳绳音乐#每日跳绳打卡 #跳绳减肥
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还是那个Yan1年前
30分钟跳绳歌单 一组5200个 你只管动起来就好 太在乎数据反而徒增无用的焦虑 只管坚持跳起来 其他交给时间 你的坚持终将会有好的反馈 迟早而已 我靠纯跳绳瘦了21斤 现在的坚持除了习惯以外 更多的是希望靠它来维持吃喝自由 毕竟一个俗人生活中绝大多数的开心幸福值得靠吃吃喝喝来提升哈 歌单分享加了倒计时 你们有没有更喜欢不知道 我是真的觉得更麻烦了 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳减肥 #好身材练起来 #跳绳歌单
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·超喜欢这种音乐🎵·熟悉的旋律总能带给你不一样的动力🦾4800次跟跳！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳歌曲推荐 #跳绳跟练
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体育音乐11月前
2分钟有氧耐力300个跳绳#跳绳音乐#体育音乐#跳绳打卡#跳绳减肥 #跳绳打卡
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·《古风DJ合辑》4800次跟跳·带你回顾最经典的古风音乐🎵 单曲时常短、新手友好🦾 #跳绳歌曲推荐 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #负重跳绳
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）2年前
暴汗30分钟的跳绳音乐完整版跟练，坚持运动哦 #跳绳音乐 #跳绳歌单 #75派#跳绳 #30分钟跳绳音乐
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·喜欢这组音乐的调调·超卡点节奏·5000次跟跳🦾#跳绳减肥 #跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐
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小静有氧跳绳（ 科学减重）1年前
#40分钟跳绳 #500一组6500个#跳绳歌曲推荐 #想减肥就跟我一起练起来吧 #七天体重会降十四天明显见效果21天会逐渐喜欢跳绳30天瘦了减肥会上瘾60天瘦了后不想在胖回去快点行动起来吧
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还是那个Yan1年前
30分钟跳绳歌单 想瘦别只停留在嘴上 坚持动起来准没错 昨天整理一组歌单 差点整到emo 戴着🎧 录跟练视频 音乐会延缓 不是歌停我还跳 就是我停了歌还在继续 自己跳绳喜欢戴🎧沉浸在音乐的世界里 感觉就是专注听歌 脑袋放空 蹦蹦跳 45分钟过得不止快 还很快乐哈 早就歌荒 跳来跳去还是压箱底老歌 反正尽量多分享 希望你们也喜欢 好音乐作伴 让运动更简单 更快乐 #yan的跳绳歌单 #30分钟跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐 #好身材练起来 #跳绳跟练
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一柒安2年前
音乐对了 越跳越上头#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳音乐
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盒子盒子在跳绳10月前
35分钟劲爆节奏跳绳音乐，嗨跳5600个数量，这组真好跳啊，简单粗暴嗨到底。节奏感强跳绳歌单跟跳，节奏嗨曲来打卡啦🔥。#跳绳音乐推荐 #盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳减肥 #跳绳歌单
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·最近很火的《诺言》来啦！老歌嗨跳·5100次🦾#跳绳减肥 #跳绳歌曲推荐 #跳绳音乐30分钟跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单来咯！每一首都是超爱的歌曲！好节奏！超好跳！4800次跟跳！跳起来吖！#跳绳歌曲推荐 #跳绳减肥 #跳绳推荐 #30分钟跳绳音乐
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·近期热门歌曲·4800次打卡·夏天快要过去啦！这个夏天你们瘦了没！👀#跳绳音乐 #跳绳跟练 #跳绳歌曲推荐 #跳绳歌单
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我是张小胖3年前
瘦腿我只服跳绳，卡点音乐第一名，今天你打卡了没#每日跳绳打卡 #跳绳 #自律 #我的减肥日记 #☞居家锻炼 #宅家运动会
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盒子盒子在跳绳6月前
💥34分钟跳绳音乐跟练，一首歌连跳不停为一组，下一首歌前奏休息一小会，接着继续一首不停；也可一首接一首连跳不停，朋友们自行安排，效率满满。#跳绳音乐 #盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳跟练 #跳绳减肥 #跳绳歌曲推荐
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三姐要运动1年前
慢速跳绳舞曲，跟着这组音乐新手能跳3000次，节奏欢快轻松明朗赶紧收藏跳起来吧#跳绳歌曲推荐 #跳绳减肥 #跳绳跟练完整版 #慢速跳绳#新手跳绳跟练歌曲
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·踩点好节奏·嗨跳4900次·轻松暴汗燃脂就跳它·走起· #跳绳音乐 #跳绳跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #负重跳绳减肥
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体育音乐1年前
10分钟跳绳锻炼卡点音乐#跳绳 #跳绳歌曲推荐 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动
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木子.珂3年前
15分钟2000跳绳歌单🤟每天两组轻松跟练#运动女孩 #跳绳 #做个很哇塞的女孩 #燃脂爆汗 #你的坚持终将美好 @抖音小助手 @抖音音乐
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盒子盒子在跳绳9月前
40分钟跳绳歌单跟练，又一组节奏感强卡点中文DJ，中速轻松跳绳6300数量，新手和负重绳都好跳。#跳绳音乐推荐 #跳绳音乐 #盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳运动 #高效燃脂
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还是那个Yan10月前
45分钟跳绳歌单 每天一组 大H也能跳出小蛮腰 你们催更的45分钟长歌单来咯 能坚持 一天一组妥妥的就够了 不需要跟别人卷运动量 卷运动强度 适合自己的最重要 就我而言 45分钟刚刚好 让我开心吃喝的同时也能很好的维持住身材 瘦下来以后 是真的再也不想胖回去了 自信 阳光 变美都是瘦下来以后加倍拥有的 我有点贪心 因为想要它们永远在身边 所以 一点点付出 换大大美好改变 何乐不为 要坚信 再小的改变✖️365都会变得很明显 盛夏来临 还等什么 赶紧跳 一起暴汗燃脂get马甲线💦 PS 歌荒了 其实节奏好的歌曲都能跳 就是每个人都有偏爱的曲风 要找到喜欢还适合跳绳的歌曲就有点头大 每天耳机不离身 希望姐妹们也喜欢 对大家的跳绳提供一点助力作用💪🏻 #变美变瘦变好看 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳减肥 #好身材练起来
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小连姐姐爱跳绳🌻6月前
55分钟跳绳歌单来了，暴汗燃脂跟跳9700个，姐妹们点赞收藏跟跳起来吧~ #跳绳音乐推荐 #跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳跟练#跳小诗跳绳歌单 @跳小诗 老师的音乐跟跳😊
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希-3年前
#跳绳 这音乐卡点卡的真的暴汗！5组你们可以试试
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绳奇糖豆7月前
《王力宏》跳绳歌单专辑，嗨歌卡点 《王力宏》53分钟长歌单1.3倍速，卡点超燃欢迎收藏我的歌单合集#绳奇糖豆跳绳歌单 一起轻松减肥，快乐跳绳。 今日运动装备 绳子:hererope7(日常我喜欢用8) 鞋子:必迈BIX2.0 垫子:RAY #跳绳音乐 #跳绳歌单 #王力宏 #跑步歌单
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还是那个Yan11月前
30分钟跳绳歌单 减肥刷脂 跳绳最简单 始终没有忘记我跳绳的初衷 就是为了减肥刷脂变好身材 我没有要求自己一定要学脚花 也没有要求自己跳绳技术要多牛 通过它 能最省事高效的达成我想要的 这就可以了 其他动作潜移默化自然生成 跳绳这几年 事实也证明 即便只会双脚蹦哒 跳起来它就在消耗热量 跳起来它就在燃烧脂肪 一根绳 一平方米空间 一双适合鞋子 一件缓震内衣 真的就够了 改变身边 改变自己 方式对了 真不难💪🏻 #居家锻炼 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #运动女孩 #努力成为更好的自己
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盒子盒子在跳绳10月前
38分钟节奏感强跳绳歌单，嗨跳5600数量💦，中速新手和负重绳都友好。#跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐 #高效燃脂 #盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳跟练
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·超欢乐BGM·5100次跟跳🦾跳起来吖♥️#跳绳歌曲推荐 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳音乐
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还是那个Yan1年前
30分钟跳绳歌单 轻松拿下5200个 这组真的太太太好跳了吧 日常根本不会去听这些歌曲 可是这种节奏运动它超适合 随随便便就能轻松跟跳 一起来暴汗燃脂 拒绝秋膘 好身材一起坚持跳出来💪🏻 Ps 最近流量是真的差到没边 歌单分享能不能刷到全随缘了 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你 #好身材练起来
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JOJO跳跳绳吖8月前
抖音超火DJ，30分钟燃脂跳 #卡点音乐 #跳绳 #有氧运动 #减脂#高效燃脂
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苏苏爱跳绳1年前
巨卡点的跳绳音乐跟练版来咯！ 超好跳、组间休息30秒，轻轻松松5000个，姐妹们👭 赶紧收藏一起跳起来吧……#跳绳歌曲推荐 #30分钟跳绳音乐 #30分钟跳绳音乐跟练 #跳绳减肥 #跳绳跳绳走一波
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绳奇糖豆1年前
50分钟跳绳长歌单1.3倍速 18首韩语DJ专辑，燃烧吧 #跳绳歌单 #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #健身音乐推荐
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丽丽爱健身4年前
无绳跳绳跟练版，一首歌曲暴汗瘦全身，时长：3分42秒，重复5-8组#跳绳 #无绳跳绳 #全身燃脂
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）3年前
30分钟跳绳音乐完整版，属于快节奏感的11首音乐推荐，我们成年人的自律：没事儿多读书，有空多zhuan钱，平时多运动打卡，可以跟着这首跳绳卡点音乐bgm超燃30分钟，跳完绳暴汗，坚持一个月就会有明显变化，动起来吧#跳绳音乐#跳绳音乐推荐#跳绳音乐分享#跳绳减脂#自律 #运动 #运动女孩 #努力成为更好的自己 #好身材练起来 #一起减肥打卡
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JOJO跳跳绳吖7月前
蔡依林40分钟中文歌单跟练！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #跳绳减肥 #跳绳音乐推荐 #dou来运动吧
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橘子海1年前
超级经典的音乐 5200次跟跳 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳音乐投屏 #花式跳绳也太炫酷了
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🍀田甜🌻9月前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 养成一个好的习惯 改变固有的生活方式 从运动里寻找答案 享受和自己和解时光 今日份打卡 超9mm一个小时 ➕力量半个小时 今日份1.3倍速歌单 00:00 快乐宝贝 03:05 I miss you 06:51 左手右手耶 09:08 凑热闹 12:39 有点甜 16:17 来电摇 19:02 爱丫爱丫 23:23 坏女孩 27:22 客官不可以 30:36 午夜dj 33:12 不变的音乐 36:56 电音之王 40:39 就这个调调 43:16 凤舞九天 46:15 拉拉爱 49:30 摇啊摇 52:28 不怕不怕 55:59 摩天轮 #跳绳歌单 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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WooJunYee4年前
自制燃脂跳绳30分钟音乐带潜意识音乐 #戴上耳机 #跳绳音乐 #潜意识音乐
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非儿在跳绳10月前
30分钟跳绳音乐跟练来啦 全程中文版Dj1.4倍速慢摇 不管配速与数量 享受音乐带来的节凑感 #非儿跳绳 #30分钟跳绳音乐跟练 #运动 #跳绳瘦全身
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还是那个Yan7月前
50分钟跳绳歌单 一组8000个 轻松跟跳大暴汗 三公里专治各种不爽 五公里专治各种内伤 十公里跑完内心全是善良和坦荡 跳绳也一样 30分钟不过瘾那就45分钟 总之 运动能治愈一切内耗 锻炼能很好地缓解一切焦虑情绪 打败负能量 让我们充满向上生命力 这组歌单五星推荐 真的超级好跳 都是熟悉的歌曲 但节奏很好 卡点也很刚好 跟着节拍蹦跶 日常多一秒都不想跳的人 居然50分钟结束 状态依旧无敌好 好音乐 跟跳运动状态助力效果真的💯 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #好身材练起来
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还是那个Yan8月前
45分钟跳绳歌单 老歌最好跳 一起暴汗燃脂小蛮腰 姐妹们 一组让你们久等了的跳绳歌单来咯 跳绳4年 好听的歌单基本刷遍了 好跳不好跳都跳个遍 已进入运动歌荒阶段 不过无限循环的跳绳歌单也始终没变过 怎么有些歌曲就是那么适合蹦蹦跳呢 曲风 歌词 节奏感都喜欢 运动起来乐此不疲 最近厦门天气也开始无限闷热 即便身体接受了现有的运动强度 不感觉到疲惫 也依然分分钟暴汗 夏天 刷脂瘦身好时期 抓住这个盛夏 一起跳起来 暴汗燃脂跳出你的美丽小蛮腰 别说马甲线 肌肉线条 能坚持 你想要的真的都会有💪🏻 励志的鸡汤再浓也不如实践十个月来的管用哦 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #运动女孩 #居家锻炼 #减肥
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梅花大姐大～2年前
硬核暴汗卡点歌曲~15分钟间隙跳绳跟练～ 🔥跳绳45秒/休息15秒/16组 🔥有提示音(不过跳嗨了根本听不见[呲牙]) 🔥不想间隙的 音乐不停你不停! ⚠️更多跟练翻 @梅花大姐 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #间隙跳绳 #跳绳跟练#变美变瘦变好看
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盒子盒子在跳绳1年前
#原来跳绳真的这么好瘦 30分钟跳绳歌单：拽拽的土嗨摇起来！这一组简单利落就要“飒”！节奏感强，卡点跳绳，码着节奏畅快嗨跳，5000个数量不够可循环，每首歌的前奏休息20秒～30秒。我们一起跳绳吧！#跳绳歌曲推荐 #跳绳减肥 #跳绳音乐 #跳绳打卡
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张张的小飞棍🥖3年前
跳绳Day52｜跳绳这首歌！快～码～住～#停课不停练 #减肥打卡记录 #见人不如健身 #燃脂爆汗 #疫情宅#家运动
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欣欣爱跳绳1年前
30分钟跳绳音乐跟跳🎵老歌嗨跳5000次，超级暴汗燃脂💦🔥#跳绳歌曲推荐 #跳绳打卡 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #暴汗燃脂瘦全身
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体育音乐11月前
《苹果香》2分钟跳绳音乐#跳绳#跳绳音乐#苹果香#跳绳减肥 #跳绳打卡
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）2年前
有没有跟我一样的，音乐一停，立马绊绳的，跟我一起跟着30分钟跳绳音乐动起来吧！其中有一首跟最后一首音乐是节奏很快的，当时休息了好几次，来试试！#跳绳音乐 #跳绳歌单 #75派 #减肥 #让健身成为一种习惯
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汤圆爱跳绳10月前
跳绳跟练版来了！小伙伴们赶紧的跟着音乐一起跳起来吧#跳绳 #运动贵在坚持 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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小静有氧跳绳（ 科学减重）1年前
#30分钟跳绳音乐 #间歇性跳绳 #500一组共5500个#跳绳歌曲推荐 #在不疯狂就老了
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绳奇糖豆11月前
60分钟跳绳歌单，超级适合跳绳音乐太卡点了 欢迎收藏#绳奇糖豆跳绳歌单 ，我们一起坚持跳绳。 歌单是1.3配速的，我的歌单几乎都事1.3配速。我个人喜欢这个节奏，很卡点。 这期的歌单跳友可以不容错过，真心太适合跳绳了。#跳绳音乐 #跳绳歌单 #跳绳减肥 #运动歌单
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●︿● 阿 乐1年前
30分钟快节奏跳绳音乐推荐，跳下来数量4000+个，消耗热量555大卡，节奏感强的dj版跳绳音乐，其中有一个黑桃A的串烧长达7分钟，你可以挑战一下试试哦，本视频是跳绳30分钟音乐视频，跳绳跟着踩点音乐不容易绊绳哦！ 【跳绳歌单】 1.Die Young (DJ版) 2.Gopboss 3.黑桃A (热歌DJ版串烧) 4.Razjebasser (DJ版) 5.皮卡丘电摆 (DJ版) 6.爱的暴风雨 (粤语版) 7.Penguin's Game (English Vrs) 8. roly poly (DJ版) #跳绳减肥 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #卡点音乐bgm @抖音小助手 @DOU+小助手 #运动
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还是那个Yan1年前
30分钟跳绳音乐 一组跟跳5000个 把吃没的马甲线赶紧跳回来 运动积极性不够的 要么不够胖 要么就是懒 平时45分钟 一秒都不想多跳的懒人 最近结束跳绳 加量户外行走10公里 没错 膨胀的小腹让我顿生危机感 自己过度摄入的热量自己去消耗 说多都是借口 做了都是答案 想要什么 肯行动起来迟早都会有 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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非儿在跳绳7月前
30分钟跳绳音乐完整版来咯30分钟跳绳消耗419卡 （不太准），时长31分钟分钟跳绳次数5444个，30分钟跳绳燃脂运动，坚持就会有明显变化哦。坚持跟跳吧！加油加油哦！#跳绳音乐#跳绳音乐推荐 #跳绳减肥 #跳绳音乐分享 #让健身成为一种习惯
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倪晓怡8月前
第212集 40分钟跳绳音乐分享 轻松搞定第209集的绳友们 可以来进阶啦 还是那组"神奇的音乐" 听起来聒噪 甩起来卡点 莫名适配 1.3倍提速版 欢迎来"盘" #30分钟跳绳音乐 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳音乐分享 #卡点bgm #串烧dj
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阿杰不想长胖🙁1年前
40分钟跳绳歌单，跟着音乐一起跳绳打卡吧~ 不怕减肥之路有多黑，就怕老歌带dj#跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐 #阿杰跳绳歌单 #40分钟跳绳跟练 #创作灵感
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盒子盒子在跳绳1年前
#跳绳音乐 32分钟跳绳音乐，这个节奏也太棒了吧，5200个数量，中速，很好跳哦，节奏感强跳绳音乐，跟起来。#跳绳减肥 #跳绳歌曲推荐 #盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳
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Jelly兔耳朵5年前
一首歌的时间，HIIT组合跳绳，能完成的评论区打个卡，真的超燃超虐 #跳绳
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盒子盒子在跳绳1年前
🔥50分钟跳绳跟练：8300个数量，多么熟悉的旋律！萧亚轩，飞儿乐队，黄蓉等节奏感强跳绳欢快嗨歌，这一组要码住，嗨跳起来啊！#盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳歌曲推荐 #跳绳音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳跟练
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）2年前
30分钟跳绳音乐跟练，巨卡点跳绳音乐完整版 跳绳之前注意热身哦，跳绳之后要好好拉伸，本期视频两首歌休息30s，依据体力自行休息哦！#跳绳音乐跟练 #30分钟跳绳音乐 #有氧运动健身操 #减肥 #减脂
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体育音乐11月前
5分钟不同节奏跳绳音乐#跳绳#跳绳音乐#跳绳节奏训练 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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还是那个Yan8月前
30分钟跳绳歌单 如果没有天赋 那就不停重复 哪有谁生来就擅长跳绳吖 四年前我也是跳绳小白一枚 从每天跳50个都喘得不行 进而日复一日练习 循序渐进 逐步加量 久而久之 稳中求进 运动习惯在不停重复中无形养成了 也逐渐提升到你们眼中跳绳技能还不错的状态 想说脚花 甩绳 这些技能真的无关紧要 你只要动起来 双脚蹦跶一样燃脂瘦全身 运动初衷很重要 我只想保持身材 开心嗨吃还不胖 能坚持双脚跳也够用💪🏻 这组跳绳音乐希望你也喜欢 一起坚持 女性的力量很美好❤️ #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #变瘦变美变好看 #减肥
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